想塑身！既然胡乱跑跳不行，请健身私教怎么样
独自一人坚持锻炼身体，真是一件非常困难的事情，很多很多坚持不下去的人都证明了这一点，所以，找个人&管&自己很有必要。想健身的人还面临着&不专业&的难题，动作有失误，呼吸有问题，都会让健身的效果适得其反，所以，再找个人来&教&自己很有必要。近年来，各大健身场馆都推出了&私教&项目，健身私教是专门针对会员的个人情况来进行定制化健身指导的教练。
你想过请私教吗
了解健身中心的人都知道，如果说进行简单的运动尚可忽略指导的话，那么在健身房和几十种器械打交道时，这种忽略就意味着危险。虽然健身房建议会员请私教，确实最终目的是赚钱，但并不是仅仅为了骗到钱而已，请私教对一部分人其实是有一定道理的。
特别对于首次进健身房的初学者。错误的使用器械和错误的练习，会对身体造成伤害。（）行业人士认为，有的教练，在劝说会员付费请私教的时候，过于急、不注意方式方法，反而吓到了会员，导致其排斥私教、甚至对俱乐部产生不好的印象。
很多会员为了省钱不会主动请私教，俱乐部不能强买强卖，却又不得不考虑他们的安全，因此现在通行的做法是赠送首次入会的会员6至8节免费私教课。免费课结束后，会员基本掌握了各种器材的使用方法，增加了一些基本常识，基本可以避免产生运动伤害。
不错，免费私教课同时是一个很好的广告，会员往往会在免费课后继续付费聘请私教，因为他们在教练的指导下收到了良好的健身效果。但这也正体现了私教的价值，他们不仅帮助会员熟悉器材，更重要的是为他们提供有针对性的健身计划。
谁应聘请私教 私教有啥好处
如果您想花尽量少的时间练出尽量好的效果；如果您一直坚持锻炼，却发现效果总是不理想；如果你一旦停止去健身房，体重就会反弹；那么，有条件的你选择一名适合的健身教练就有必要了。据中国私教网调查统计，特殊身体情况和有特殊减肥需求（如短时间内寻求明显健身效果）的人，往往一旦经济条件允许，基本不用俱乐部费多少唇舌，自己就会主动挑选私教。他们知道，如果健身不遵循科学的计划，可能收效甚微，还是有私教比较好。
笔者据中国私教网了解，私教经常被划分为数个级别档次，请一名健身私教一般每小时花费从几十元到数百元不等。价格的差别主要由教练的资历、健身中心的档次等决定。私人健身教练依据会员的个体情况，为会员提供一对一的服务：包括体适能测试、设计运动计划、贴身训练指导、健康饮食搭配等，以便更好更快地完成每位会员的健身目标。
私教完全融入到会员的健康生活中，给予意见和鼓励，并让会员享受到运动的乐趣，他们被称为&健康体能工程师&。在国际健身领域，私人教练被誉为&体育界的贵族&，他们的整体水平可以反映出一个国家体育素质的高低。
请各位遵纪守法并注意语言文明　　　　如题如题如题 ！！！　　lz最近开始健身了，花了4000大洋办了健身卡，然后每一个新入会的会员都会给推荐一名私教，并且赠送私教课。当然体验一两次就会跟你谈买私教课的事情咯~~~　　然而楼主报的这家健身房私教课好贵，合下来一节课1个小时左右要600+，所以楼主虽然觉得私教可以帮助训练，但还是不想买课了...　　大家都请私教么平常？？ 遇到这种情况怎么应对？？？？ 然后还有，听说私教课可以讲价？？ 有经验的快来拯救我。。。。。
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　　啊喂啊喂
　　600也太贵了吧 我都是直接和教练说 我经济紧张没有买课的打算
　　我去了健身房基本就是跑步，那个人告诉我需要一个针对你身材量身打造的教练，我说没时间，总是出差，你定的方案我也做不到，那个人还是问，你出差多久啊，你做什么工作的，我说不喜欢回答这么私人的问题，然后他们就不怎么找我了
　　直接说我没钱。摊手。
　　直接说没钱，穷　　这种一般都闭嘴了　　碰到推销房子的，推销这那的，都一句话，没钱　　如果还啰嗦，就说现在欠债几百万　　在街上碰见推销课程什么的，很简单，一句话，不好意思，我们是竞争对手　　所以长期跟我推销的人是不会超过三秒就闭嘴了
　　@提琴物语
17:47:58　　600也太贵了吧 我都是直接和教练说 我经济紧张没有买课的打算　　-----------------------------　　那你是自己锻炼吗
　　@喜欢手机电子产品
18:56:59　　直接说没钱，穷　　这种一般都闭嘴了　　碰到推销房子的，推销这那的，都一句话，没钱　　如果还啰嗦，就说现在欠债几百万　　在街上碰见推销课程什么的，很简单，一句话，不好意思，我们是竞争对手　　所以长期跟我推销的人是不会超过三秒就闭嘴了　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈 ，你也太狠了！！！
　　@惜文爱小兔
17:59:52　　我去了健身房基本就是跑步，那个人告诉我需要一个针对你身材量身打造的教练，我说没时间，总是出差，你定的方案我也做不到，那个人还是问，你出差多久啊，你做什么工作的，我说不喜欢回答这么私人的问题，然后他们就不怎么找我了　　-----------------------------　　你跑完了一定做一下拉伸啊，不然小腿容易粗的据说~~~
找我的私教跟我说我身材比例什么都不错，就是肉有点松现在，然后要用器械训练，建议找老师教我姿势。 然而这么贵我感觉类似抢钱。。。
　　@摇摇摇摇摇头猫咪
18:36:47　　直接说我没钱。摊手。　　-----------------------------　　哈哈哈，不过我看我们那家里面找私教的还真蛮多 ，我就纳闷有钱的人怎么这么多了
　　@喜欢手机电子产品
18:56:59　　直接说没钱，穷　　这种一般都闭嘴了　　碰到推销房子的，推销这那的，都一句话，没钱　　如果还啰嗦，就说现在欠债几百万　　在街上碰见推销课程什么的，很简单，一句话，不好意思，我们是竞争对手　　所以长期跟我推销的人是不会超过三秒就闭嘴了　　-----------------------------　　@小象花
10:27:42　　哈哈哈哈哈 ，你也太狠了！！！　　-----------------------------　　还有其他办法　　我一个朋友是老板，骚扰电话很多，她是个女的、每次接到电话，她都说：“我是这个电话原来主人的保姆，原来主人出国了，电话号码送给我了。”骚扰电话立刻就挂了。哈哈哈哈　　还有就是装外国人，日本人，海外华人。上海新华书店那里不是有很多所谓算命的，总是被一群乡下女的围着叫算命，对每个女孩都说，你以后要嫁给外国人　　这时候就自己装外国人，说英文或者日语　　这群乡下骗子婆娘立刻就散去了　　哈哈哈哈
　　我这里私教课标价是400一节课，不过只要订超过10节就是200一次。我跟朋友一起上课，教练仍然收我们200，算下来就是100一节。个人觉得上了私教受益很大，真真是体会到前面几十年“连走路都是错的”。上了20节课吧，整个人变化非常大，体脂率从28.4降到24.3，马甲线也隐隐约约出来了。我就是管不住嘴，不然瘦身效果还要明显一些。
　　楼主有钱4000一张的健身卡算比较高端的了。　　坐标哪的？　　要真想买私教又觉得600贵了，你就跟那个教练说买黑私教咯~不然就不买他课咯~
　　@小象花 笨死了哈哈楼主，叫他打二折，否则就免谈。600，他怎么不去抢！每小时一百多已经够多了！
　　我那里是4000元一年半，送两节私教　　其实我还挺想让私教教一下，拉伸呀 计划呀 机械适用呀　　然而，只去了十几次就到期了， 简直任性　　最近在打折，打算存点钱+自己跑一下公园再继续买
　　@惜文爱小兔
17:59:52　　我去了健身房基本就是跑步，那个人告诉我需要一个针对你身材量身打造的教练，我说没时间，总是出差，你定的方案我也做不到，那个人还是问，你出差多久啊，你做什么工作的，我说不喜欢回答这么私人的问题，然后他们就不怎么找我了　　-----------------------------　　@小象花
10:29:05　　你跑完了一定做一下拉伸啊，不然小腿容易粗的据说~~~
找我的私教跟我说我身材比例什么都不错，就是肉有点松现在，然后要用器械训练，建议找老师教我姿势。 然而这么贵我感觉类似抢钱。。。　　-----------------------------　　下个KEEP自己跟着课程练就行了
　　我好多年前请过，那个健身房刚开业，200元一节课，每节课2小时，2个月不到，我减了有7.8 斤，肌肉结实许多，我的那个教练把我当成了他的样板工程，隔天就打电话让我去，曾经他让我跟另外个教练带的男会员做躺垫子上抬起下半身的动作，那个男会员一组做12个，我每组做60个，最高让我连续做100多个，简直没把我累死，还好这个教练找到了一个更适合做他样板工程的胖女孩，那女孩子很胖很胖，但是体力惊人，教练开始无限折腾她，最后这个教练和她都成了健身会所的明星教练和减肥明星。　　私教其实真的很好，能督促自己科学锻炼，就是太花钱了。
　　直接说没钱哈哈　　
　　表示平时慢跑和游泳不也是健身么？非得要去健身房，健身房健身不能中断，一中断，身形就反弹的。过来人给的建议
　　@喜欢手机电子产品
18:56:59　　直接说没钱，穷　　这种一般都闭嘴了　　碰到推销房子的，推销这那的，都一句话，没钱　　如果还啰嗦，就说现在欠债几百万　　在街上碰见推销课程什么的，很简单，一句话，不好意思，我们是竞争对手　　所以长期跟我推销的人是不会超过三秒就闭嘴了　　-----------------------------　　@小象花
10:27:42　　哈哈哈哈哈 ，你也太狠了！！！　　-----------------------------　　@喜欢手机电子产品
10:36:26　　还有其他办法　　我一个朋友是老板，骚扰电话很多，她是个女的、每次接到电话，她都说：“我是这个电话原来主人的保姆，原来主人出国了，电话号码送给我了。”骚扰电话立刻就挂了。哈哈哈哈　　还有就是装外国人，日本人，海外华人。上海新华书店那里不是有很多所谓算命的，总是被一群乡下女的围着叫算命，对每个女孩都说，你以后要嫁给外国人　　这时候就自己装外国人，说英文或者日语　　这群乡下骗子婆娘立刻就散......　　-----------------------------　　亲，你活得太高端了！　　可是私教都是会当面问你的啊，让你措不及防~~
　　@life11
16:24:22　　表示平时慢跑和游泳不也是健身么？非得要去健身房，健身房健身不能中断，一中断，身形就反弹的。过来人给的建议　　-----------------------------　　游泳我是很喜欢的，但是我平常就是容易松懈，办健身卡就是为了督促自己，还拽了个爱好健身的同事，他天天去，可以督促我坚持！！
　　@sunty-13 11:46:17　　我好多年前请过，那个健身房刚开业，200元一节课，每节课2小时，2个月不到，我减了有7.8 斤，肌肉结实许多，我的那个教练把我当成了他的样板工程，隔天就打电话让我去，曾经他让我跟另外个教练带的男会员做躺垫子上抬起下半身的动作，那个男会员一组做12个，我每组做60个，最高让我连续做100多个，简直没把我累死，还好这个教练找到了一个更适合做他样板工程的胖女孩，那女孩子很胖很胖，但是体力惊人，教练开始无限折腾她，......　　-----------------------------　　是呢！！ 我这里算了一下，一节课大概要600+，还是只有一个小时到一个半小时。。我觉得真的很贵了　　虽然也想变好看，但是感觉有点过度消费。你们当时跟教练讲过价格么，有人跟我说可以砍价 orz
　　@惜文爱小兔
17:59:52　　我去了健身房基本就是跑步，那个人告诉我需要一个针对你身材量身打造的教练，我说没时间，总是出差，你定的方案我也做不到，那个人还是问，你出差多久啊，你做什么工作的，我说不喜欢回答这么私人的问题，然后他们就不怎么找我了　　-----------------------------　　@小象花
10:29:05　　你跑完了一定做一下拉伸啊，不然小腿容易粗的据说~~~
找我的私教跟我说我身材比例什么都不错，就是肉有点松现在，然后要用器械训练，建议找老师教我姿势。 然而这么贵我感觉类似抢钱。。。　　-----------------------------　　@呆呆崽崽
11:15:21　　下个KEEP自己跟着课程练就行了　　-----------------------------　　私教说 每个人身体情况不同 哎哎，说练不好会更不好的 听到这个我比较方
　　@邪魅狂狷的教练哟
10:42:33　　楼主有钱4000一张的健身卡算比较高端的了。　　坐标哪的？　　要真想买私教又觉得600贵了，你就跟那个教练说买黑私教咯~不然就不买他课咯~　　-----------------------------　　我在南京，新街口这边，属于市中心这边的店了，有点点贵我觉得
　　不管多少次我都还是说 每天100俯卧撑100仰卧起坐100深蹲上下爬楼梯 控制油脂摄入坚持1年以上 这个才是健康的锻炼 爱信不信
　　@ou小区
10:46:33　　我那里是4000元一年半，送两节私教　　其实我还挺想让私教教一下，拉伸呀 计划呀 机械适用呀　　然而，只去了十几次就到期了， 简直任性　　最近在打折，打算存点钱+自己跑一下公园再继续买　　-----------------------------　　我去，我这里29800半年。。。。。
　　@死神吻过的宝贝
10:40:45　　我这里私教课标价是400一节课，不过只要订超过10节就是200一次。我跟朋友一起上课，教练仍然收我们200，算下来就是100一节。个人觉得上了私教受益很大，真真是体会到前面几十年“连走路都是错的”。上了20节课吧，整个人变化非常大，体脂率从28.4降到24.3，马甲线也隐隐约约出来了。我就是管不住嘴，不然瘦身效果还要明显一些。　　-----------------------------　　你们怎么都这么幸福 ...
我也试着跟私教聊一聊能不能便宜
　　@刘四彪
10:42:43　　@小象花
笨死了哈哈楼主，叫他打二折，否则就免谈。600，他怎么不去抢！每小时一百多已经够多了！　　-----------------------------　　你好坏啊 还抨击我智商！！ 这个真的可以讲价么。。。。我压根没想过 以为是明码标价的
　　真的太贵了 我坐标帝都 一节课120 但要买100节 才是这个价　　不过如果想练出效果还是要找私教的 我从170斤练到110+ 出了马甲线 两块腹肌 今年目标是正手引体向上和四块腹肌 体脂20以下
　　@小象花
16:50:26　　私教说 每个人身体情况不同 哎哎，说练不好会更不好的 听到这个我比较方　　-----------------------------　　这个确实。虽然我个人觉得某些人有点危言耸听，但是没有教练指导，练习时很容易受伤。有次上课时教练给我指导了推举的器械，第二天我自己练了一组，肩膀就开始疼。后来才知道自己做的时候姿势不对，肩关节受力过度拉伤了，恢复了整整6周才好，期间都不敢做上肢的力量训练，亏大了。但是如果不上力量训练、不玩铁，只是一味跑步、跳操、有氧，肌肉线条不好看。私教课也不需要一直上，聪明的上50节课左右就可以融会贯通，剩下的时间如果只是想保持线条就不用增肌训练，不上大重量也不容易受伤。如果想练出明星那种肌肉感的线条还是需要教练一直指导的，有些动作还需要他给你拉保护，要不万一撑不住砸下来受伤了就完了，我听说过练杠铃超标结果腰椎骨折的。
　　我刚报健身房的时候也是有私教有一搭没一搭地让我上他的课，我说我没钱，就是隔三差五来锻炼个身体，不用搞得很专业。他说，不是吧美女，没钱还会办我们的VIP年卡？我面无表情地说我啃老族，钱是偷我妈的退休金来的。然后就清净了~
　　如果只是跑步或者跳操就不用 力量训练最好有吧 自己健身受了好多很冤枉的伤啊 泪
　　我请了私教，但是我请的并没有那么贵，大概330一节课吧，但是他送了我两节，算起来就是300一节课了。私教带着练比较有针对性，然后还给拉筋之类的，练完了不会酸疼，我感觉真的跟自己练不一样，自己健身可能比较盲目吧。但是600一节课实在太贵了，是不是你办卡的健身房比较高端啊～～
　　我是找的那种私教工作室，平时不能去训练，因为器械少，300一节课不打折。我是看中人少。
因为本身我自己膝盖就是因为自己瞎练所以导致膝盖积液不能做剧烈运动，所以才报的，加强腿部肌肉
自己练的话也不是不行，但是一定要注意姿势，我刚上了六七节课，真的觉得自己发力点很多都不对，像前面一个层主说的连走路都是错的
600一节课我也觉得太贵了
你搜索一下天涯一个叫二尾鱼的楼主，她的几篇运动的帖子写的非常好
你先学习学习运动的理论只是再看看要不要请私教
她写的非常全面
　　@提琴物语
17:47:58　　600也太贵了吧 我都是直接和教练说 我经济紧张没有买课的打算　　-----------------------------　　@小象花
10:26:14　　那你是自己锻炼吗　　-----------------------------　　其实你应该买 正确的锻炼方式和有效的运动确实是要人教导的　　但汪用多　　10节课足够　　当然你也要好好的乐个私人教练
　　太贵了，我是自己有建身器
　　我请私教了，觉得还挺管用的。　　但素，分人，我的教练告诉我一些不能做的错误动作，我有一次看到旁边那个教练边带人边玩手机，对方做的动作是错的，他也不管。　　
　　前两天刚看，北京400一节课，但是必须一次性买30节课，1.2W啊，太心疼了就没有买，就说自己没钱，打扰了几次也没消息了
　　我才是要气死了，买了二十节私教课，还没上一半，私教就拼命推销我续课，在我拒绝后就对我不是鼻子不是眼的，经常上一半课人就不见了，没办法，只有申请换了一个教练　　
　　我也请了私教的，不过LZ这个也太贵了吧，　　我在北京，这边普遍还不错的也就300顶多400，多买还便宜.一次买40节我是280一节。600也太扯了。。。一个星期就得小2000？　　不过健身确实挺贵的。。。办卡5000多，买私教一个月又3-4000左右，我其实收入还可以，外企员工，一个月2万最少还是有的。我都要咬咬牙。　　但我好多朋友都健身，但是有些比如我弟，收入其实很一般，跟朋友一起合伙乱倒腾，经常还不上班，平均一个月能有5000多不错了，健身还是他先健身了半年，身材变化很大，我看了才去的，他投入也这么多，真不知道大家都这么富有吗！
　　三线省会
健身卡一年1k
私教150一节大约40分钟　　跟你们一比简直便宜啊……
　　我每次只要一停下来研究研究器械，私教就凑上来了，我也知道找靠谱的私教带着练好，但真没那个预算。算下来要一万多　　
　　@life11
16:24:22.34　　表示平时慢跑和游泳不也是健身么？非得要去健身房，健身房健身不能中断，一中断，身形就反弹的。过来人给的建议　　—————————————　　你是指那种健身房器械上练出的肌肉线条会随之消失吗？那体重围度啥的呢。最近练的生不如死　　
　　@小象花
16:51:13.843　　我在南京，新街口这边，属于市中心这边的店了，有点点贵我觉得　　—————————————　　挺贵的，我在无锡，新开的一家预售期办了2380，听说正式开业以后变3000多了。私教课开价360，比你那便宜一截呢，奈何我还是没钱　　
　　@balabala我不说话
17:12:46.22　　我刚报健身房的时候也是有私教有一搭没一搭地让我上他的课，我说我没钱，就是隔三差五来锻炼个身体，不用搞得很专业。他说，不是吧美女，没钱还会办我们的VIP年卡？我面无表情地说我啃老族，钱是偷我妈的退休金来的。然后就清净了~　　—————————————　　哈哈哈哈，大家对付喋喋不休的私教真是各出奇招，笑死我了　　
　　我最新get到的技能点，就是热情的给他推销各种食物，烧烤，肉，自助　　听得对方动摇了，都想出去大吃一顿　　对方：你需要调整饮食结构和指导　　我：我不行，我爱吃　　对方：要少吃高热量的，我一天就吃鸡胸肉。。。。　　我：你那是饲料，我告诉你啊#￥%……—*（）
　　@邪魅狂狷的教练哟
10:42:33　　楼主有钱4000一张的健身卡算比较高端的了。　　坐标哪的？　　要真想买私教又觉得600贵了，你就跟那个教练说买黑私教咯~不然就不买他课咯~　　-----------------------------　　@小象花
16:51:13　　我在南京，新街口这边，属于市中心这边的店了，有点点贵我觉得　　-----------------------------　　如果是健身游泳一体的还好能接受，如果是只有健身的，就挺贵了。　　私教课跟上海的收价差不多了。　　老公私教主管，坐标长沙，他健身房一年，普通教练150一节课（其实差不多就四十分钟+会员自己去做20分钟有氧），我老公200一节。
　　我是直接说我，没钱，私教居然跟我说可以分期付款，我还是说没钱
　　我都是跑步，做些器械练习，然后上一个小时的动感单车课或者体操瑜伽什么的。我们健身房的私教看见会员动作不规范会主动帮忙纠正。当然，有时候也会谈谈买私教课程的问题，不过很少会纠缠。
　　4000可以买个跑步机在家跑了　　
　　@心肝宝贝猫
17:02:17　　真的太贵了 我坐标帝都 一节课120 但要买100节 才是这个价　　不过如果想练出效果还是要找私教的 我从170斤练到110+ 出了马甲线 两块腹肌 今年目标是正手引体向上和四块腹肌 体脂20以下　　-----------------------------　　我靠 亲你太励志了，你那个价格我还能接受，我这个实在太贵，还不是在帝都！！！　　你有没有什么好的健身方法，或者器械技巧传授给我啊，我有马甲线就很满足了
　　@Oliviayrc
10:30:31　　4000可以买个跑步机在家跑了　　-----------------------------　　主要是为了器械练习呀
　　@冰琉碎
09:58:52　　我都是跑步，做些器械练习，然后上一个小时的动感单车课或者体操瑜伽什么的。我们健身房的私教看见会员动作不规范会主动帮忙纠正。当然，有时候也会谈谈买私教课程的问题，不过很少会纠缠。　　-----------------------------　　那你锻炼下来要两小时咯 我还么去上瑜伽课呢 老实说刚开始练先不要做瑜伽 容易闪着 orz
　　@邪魅狂狷的教练哟
10:42:33　　楼主有钱4000一张的健身卡算比较高端的了。　　坐标哪的？　　要真想买私教又觉得600贵了，你就跟那个教练说买黑私教咯~不然就不买他课咯~　　-----------------------------　　@小象花
16:51:13　　我在南京，新街口这边，属于市中心这边的店了，有点点贵我觉得　　-----------------------------　　@邪魅狂狷的教练哟
09:13:29　　如果是健身游泳一体的还好能接受，如果是只有健身的，就挺贵了。　　私教课跟上海的收价差不多了。　　老公私教主管，坐标长沙，他健身房一年，普通教练150一节课（其实差不多就四十分钟+会员自己去做20分钟有氧），我老公200一节。　　-----------------------------　　游泳我倒是不需要教，主要是器械塑性这一块的~~
我4000不是一年的，价格能跟你们那差不提多，就是私教太贵 ，贵的我觉得有点离谱
　　@晒太阳吹晚风
22:58:33　　@balabala我不说话
17:12:46.22　　我刚报健身房的时候也是有私教有一搭没一搭地让我上他的课，我说我没钱，就是隔三差五来锻炼个身体，不用搞得很专业。他说，不是吧美女，没钱还会办我们的VIP年卡？我面无表情地说我啃老族，钱是偷我妈的退休金来的。然后就清净了~　　—————————————　　哈哈哈哈，大家对付喋喋不休的私教真是各出奇招，笑死我了　　-----------------------------　　姑娘，你真狠啊。。。 教练内心应该是方的
　　@晒太阳吹晚风
22:56:11　　@小象花
16:51:13.843　　我在南京，新街口这边，属于市中心这边的店了，有点点贵我觉得　　—————————————　　挺贵的，我在无锡，新开的一家预售期办了2380，听说正式开业以后变3000多了。私教课开价360，比你那便宜一截呢，奈何我还是没钱　　-----------------------------　　360 其实也不便宜，一般200 300也行了
　　@callmelemontree
00:40:44　　我最新get到的技能点，就是热情的给他推销各种食物，烧烤，肉，自助　　听得对方动摇了，都想出去大吃一顿　　对方：你需要调整饮食结构和指导　　我：我不行，我爱吃　　对方：要少吃高热量的，我一天就吃鸡胸肉。。。。　　我：你那是饲料，我告诉你啊#￥%……—*（）　　-----------------------------　　饲料！！ 啊喂 你太逗了亲 ，我都笑出声了
　　@小象花
16:50:26　　私教说 每个人身体情况不同 哎哎，说练不好会更不好的 听到这个我比较方　　-----------------------------　　@死神吻过的宝贝
17:07:00　　这个确实。虽然我个人觉得某些人有点危言耸听，但是没有教练指导，练习时很容易受伤。有次上课时教练给我指导了推举的器械，第二天我自己练了一组，肩膀就开始疼。后来才知道自己做的时候姿势不对，肩关节受力过度拉伤了，恢复了整整6周才好，期间都不敢做上肢的力量训练，亏大了。但是如果不上力量训练、不玩铁，只是一味跑步、跳操、有氧，肌肉线条不好看。私教课也不需要一直上，聪明的上50节课左右就可以融会贯通，剩下......　　-----------------------------　　这个好恐怖...
办卡之前我真没想过这么多，听你这样说感觉一定要找
　　见着贵成狗了，好吗？　　之前装修群有个妹子在龙江那边练的，没你这么贵啊
　　@愤怒的米大虫
17:24:00　　我请了私教，但是我请的并没有那么贵，大概330一节课吧，但是他送了我两节，算起来就是300一节课了。私教带着练比较有针对性，然后还给拉筋之类的，练完了不会酸疼，我感觉真的跟自己练不一样，自己健身可能比较盲目吧。但是600一节课实在太贵了，是不是你办卡的健身房比较高端啊～～　　-----------------------------　　我就在一家连锁的健身房，然后实在我们市中心的一家店，跟我家近我就去了，还做活动，合下来一年比较划算。。 但是私教太高，我一听这个价格基本就不想继续了解了 ... 教练的意思是 一周两次，那么一个月就8次，一次600+ ，都当赚钱是刮风
　　@马甲我爱谁谁
22:31:00　　我也请了私教的，不过LZ这个也太贵了吧，　　我在北京，这边普遍还不错的也就300顶多400，多买还便宜.一次买40节我是280一节。600也太扯了。。。一个星期就得小2000？　　不过健身确实挺贵的。。。办卡5000多，买私教一个月又3-4000左右，我其实收入还可以，外企员工，一个月2万最少还是有的。我都要咬咬牙。　　但我好多朋友都健身，但是有些比如我弟，收入其实很一般，跟朋友一起合伙乱倒腾，经常还不上班，平均一个......　　-----------------------------　　我觉得这个课大家想买时都能买得起的，但是值不值得这么高的花费去投资那就不知道了。你弟弟一开始买课是能理解的，后面不买那也可以吧应该。。 要是每个月都这样，我觉得这人消费计划略差。。。
　　@新cq的平方
17:39:00　　我是找的那种私教工作室，平时不能去训练，因为器械少，300一节课不打折。我是看中人少。
因为本身我自己膝盖就是因为自己瞎练所以导致膝盖积液不能做剧烈运动，所以才报的，加强腿部肌肉
自己练的话也不是不行，但是一定要注意姿势，我刚上了六七节课，真的觉得自己发力点很多都不对，像前面一个层主说的连走路都是错的
600一节课我也觉得太贵了
你搜索一下天涯一个叫二尾鱼的楼主，她的几篇运动的帖子写的......　　-----------------------------　　好的亲，太感谢了！！ 我去看看
　　@拉轰的黑色小马甲
14:30:00　　见着贵成狗了，好吗？　　之前装修群有个妹子在龙江那边练的，没你这么贵啊　　-----------------------------　　可是我这里真的是这样的，他是这么推荐的，半年29800，然后一周2次课，一次大概一小时左右。 那么你算一下 一个月4周，6个月就是48节课，平均下来620一节。。 这还是半年的，不算短期的课程了吧？
　　@马甲我爱谁谁
22:31:00　　我也请了私教的，不过LZ这个也太贵了吧，　　我在北京，这边普遍还不错的也就300顶多400，多买还便宜.一次买40节我是280一节。600也太扯了。。。一个星期就得小2000？　　不过健身确实挺贵的。。。办卡5000多，买私教一个月又3-4000左右，我其实收入还可以，外企员工，一个月2万最少还是有的。我都要咬咬牙。　　但我好多朋友都健身，但是有些比如我弟，收入其实很一般，跟朋友一起合伙乱倒腾，经常还不上班，平均一个......　　-----------------------------　　@小象花
14:35:00　　我觉得这个课大家想买时都能买得起的，但是值不值得这么高的花费去投资那就不知道了。你弟弟一开始买课是能理解的，后面不买那也可以吧应该。。 要是每个月都这样，我觉得这人消费计划略差。。。　　-----------------------------　　他已经买了7,8个月了吧。最早就是减肥，他181,109公斤。然后到现在是160多斤，反正还在请私教，只不过最早的减肥，变成了增肌。现在看着倒是确实大为改观，但花这么多钱值得么。。特别是这种情况下（还和老丈人住一起，妻子怀孕）。　　我也好奇他哪来的钱。而且最早是他和老婆一起买的，俩人都买了，很快他老婆就怀孕了不能练了。当然，妻子怀孕后把剩余的课时给他用了，所以他坚持了挺长时间，但后来肯定又买了的应该就是自己需求了。　　也许是想法不一样吧，我收入其实不算低，但是让我一年花6,7万去健身我还觉得有点舍不得。。。我弟跟我说健身会上瘾。
　　诶..我们这健身房2000一年，一次买30节课的价格是240.跟楼主比起来是便宜了好多了。
　　之前办过健身卡，也请过教练，一共上过十节课，受不了了……一次课从热身到拉伸做完得快四个小时，回家基本就摊了，啥都不用干了……后来也不爱去健身房了，改游泳了……我比较喜欢，每次俩小时，每周三次吧，瘦了不少，而且线条也好很多，等生完孩子，慢慢还得去游泳。
　　@马甲我爱谁谁
22:31:00　　我也请了私教的，不过LZ这个也太贵了吧，　　我在北京，这边普遍还不错的也就300顶多400，多买还便宜.一次买40节我是280一节。600也太扯了。。。一个星期就得小2000？　　不过健身确实挺贵的。。。办卡5000多，买私教一个月又3-4000左右，我其实收入还可以，外企员工，一个月2万最少还是有的。我都要咬咬牙。　　但我好多朋友都健身，但是有些比如我弟，收入其实很一般，跟朋友一起合伙乱倒腾，经常还不上班，平均一个......　　-----------------------------　　@小象花
14:35:00　　我觉得这个课大家想买时都能买得起的，但是值不值得这么高的花费去投资那就不知道了。你弟弟一开始买课是能理解的，后面不买那也可以吧应该。。 要是每个月都这样，我觉得这人消费计划略差。。。　　-----------------------------　　@马甲我爱谁谁
14:49:00　　他已经买了7,8个月了吧。最早就是减肥，他181,109公斤。然后到现在是160多斤，反正还在请私教，只不过最早的减肥，变成了增肌。现在看着倒是确实大为改观，但花这么多钱值得么。。特别是这种情况下（还和老丈人住一起，妻子怀孕）。　　我也好奇他哪来的钱。而且最早是他和老婆一起买的，俩人都买了，很快他老婆就怀孕了不能练了。当然，妻子怀孕后把剩余的课时给他用了，所以他坚持了挺长时间，但后来肯定又买了的应该就......　　-----------------------------　　这个好像确实是的，因为你会看到自己的身材越来越好啊，然后就想一直保持或者继续更好~~
我有个男同事就是这样的，下了班恨不得立马冲出公司 orz 他就是觉得每天都想练，特别想
　　@下载妹妹
14:58:00　　诶..我们这健身房2000一年，一次买30节课的价格是240.跟楼主比起来是便宜了好多了。　　-----------------------------　　我靠，这真的是太便宜了， 8块钱一节课啊！！！！
22:04:00　　之前办过健身卡，也请过教练，一共上过十节课，受不了了……一次课从热身到拉伸做完得快四个小时，回家基本就摊了，啥都不用干了……后来也不爱去健身房了，改游泳了……我比较喜欢，每次俩小时，每周三次吧，瘦了不少，而且线条也好很多，等生完孩子，慢慢还得去游泳。　　-----------------------------　　我昨晚是自己练的，也还好，最喜欢的是练完了洗个澡，神清气爽，跟平常在家洗完澡的感觉不一样
　　@心肝宝贝猫
17:02:00　　真的太贵了 我坐标帝都 一节课120 但要买100节 才是这个价　　不过如果想练出效果还是要找私教的 我从170斤练到110+ 出了马甲线 两块腹肌 今年目标是正手引体向上和四块腹肌 体脂20以下　　-----------------------------　　哦擦。。。哪里啊这么便宜，我也帝都啊。我这怎么300啊！浩沙的。
　　那种罗里吧嗦跟推销一样的教练千万别买他的课！　　很多教练都是不正规的
在培训班培训一下就上岗 连人体结构都搞不清楚！　　瑜伽课的时候老师都有指导的
会让你做到极限就不要勉强自己什么的
小心点就不会受伤。　　私教可以请 而且要请那种有经验的
让他带你几个月 就可以自己练了 但你这个太贵了
　　@心肝宝贝猫
17:02:00　　真的太贵了 我坐标帝都 一节课120 但要买100节 才是这个价　　不过如果想练出效果还是要找私教的 我从170斤练到110+ 出了马甲线 两块腹肌 今年目标是正手引体向上和四块腹肌 体脂20以下　　-----------------------------　　@马甲我爱谁谁
11:30:00　　哦擦。。。哪里啊这么便宜，我也帝都啊。我这怎么300啊！浩沙的。　　-----------------------------　　丰台体育中心健身房 国营的所以便宜啊 而且我跑步都在体育场的专业塑胶跑道 年费不到2000 个人认为是全北京性价比最高的健身房
　　@心肝宝贝猫
17:02:00　　真的太贵了 我坐标帝都 一节课120 但要买100节 才是这个价　　不过如果想练出效果还是要找私教的 我从170斤练到110+ 出了马甲线 两块腹肌 今年目标是正手引体向上和四块腹肌 体脂20以下　　-----------------------------　　@马甲我爱谁谁
11:30:00　　哦擦。。。哪里啊这么便宜，我也帝都啊。我这怎么300啊！浩沙的。　　-----------------------------　　@心肝宝贝猫
10:31:00　　丰台体育中心健身房 国营的所以便宜啊 而且我跑步都在体育场的专业塑胶跑道 年费不到2000 个人认为是全北京性价比最高的健身房　　-----------------------------　　我擦，实在太远要不我也去了，我在北五环，哈哈哈
　　@喜欢手机电子产品
18:57:00　　直接说没钱，穷 　　这种一般都闭嘴了 　　碰到推销房子的，推销这那的，都一句话，没钱 　　如果还啰嗦，就说现在欠债几百万 　　在街上碰见推销课程什么的，很简单，一句话，不好意思，我们是竞争对手 　　所以长期跟我推销的人是不会超过三秒就闭嘴了　　-----------------------------　　哈哈哈 我也是，那些向我推销叫我开卡什么的我就直接说我穷　　
　　好贵啊，我们这搞活动2180三年，还有游泳池。私教是5000。　　
　　有啥不能拒绝的，告诉没钱不就完事了
　　我们这里200一节　　
　　自古武将就没有出生在穷人家的
说实在健身减肥吃穿都是很花钱的
看各人需求和兴趣吧
我那私教接触了几次 综合觉得人不错 也不会没完没了的说 上课指导挺有意思的 至少要上3个月的课程才能见效
　　我在广州，上上个月刚办了张两年卡3600，然后开了30节课的私教　　本来是380一节课，被我还价300一节课，哈哈哈　　话说，有教练和没教练还真的很不一样的哦
　　我记得是可以还价的 你可以直接和他还 如果不行的话就拉倒 　　
　　@sunty-13 11:46:00　　我好多年前请过，那个健身房刚开业，200元一节课，每节课2小时，2个月不到，我减了有7.8 斤，肌肉结实许多，我的那个教练把我当成了他的样板工程，隔天就打电话让我去，曾经他让我跟另外个教练带的男会员做躺垫子上抬起下半身的动作，那个男会员一组做12个，我每组做60个，最高让我连续做100多个，简直没把我累死，还好这个教练找到了一个更适合做他样板工程的胖女孩，那女孩子很胖很胖，但是体力惊人，教练开始无限折腾她，......　　-----------------------------　　哈哈哈，我的教练都放弃我了
　　@心肝宝贝猫
17:02:00　　真的太贵了 我坐标帝都 一节课120 但要买100节 才是这个价　　不过如果想练出效果还是要找私教的 我从170斤练到110+ 出了马甲线 两块腹肌 今年目标是正手引体向上和四块腹肌 体脂20以下　　-----------------------------　　@马甲我爱谁谁
11:30:00　　哦擦。。。哪里啊这么便宜，我也帝都啊。我这怎么300啊！浩沙的。　　-----------------------------　　@心肝宝贝猫
10:31:00　　丰台体育中心健身房 国营的所以便宜啊 而且我跑步都在体育场的专业塑胶跑道 年费不到2000 个人认为是全北京性价比最高的健身房　　-----------------------------　　@马甲我爱谁谁
11:37:00　　我擦，实在太远要不我也去了，我在北五环，哈哈哈　　-----------------------------　　比我们这三线城市还便宜
　　@不想纠结的天秤座
09:53:00　　我是直接说我，没钱，私教居然跟我说可以分期付款，我还是说没钱　　-----------------------------　　我这边也是，我说没钱，卡里没存款，信用卡马上透支，他告诉我还可以分期，我当时就懵逼了
　　4k也真尼玛贵，我二线全价卡也就1k　　
　　昨儿还送快递呢，今儿就给你当私教来了！钱真是好挣啊！！！
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