请问我脚打篮球扭伤了，如果骨折了或错位应该会有什么表现？谢谢！_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
请问我脚打篮球扭伤了，如果骨折了或错位应该会有什么表现？谢谢！
我有更好的答案
可能是骨裂或严重骨折)其他情况就是 轻微扭伤或严重些的扭伤。如果lz属于骨折或错位(这个机率不大啊，错位的话有些医生一下就给你掰正了，有些医生会给你打石膏，而且一动就痛(这种比刚才的严重。骨折的话起码在半年以上，缓上一两个月就好了错位的话当时脚就动不了了骨折有两种：1 脚刚扭完还能轻微的转动，不过过上一个多小时脚就肿得跟馒头一样而且不能动，一着地就疼2 扭完当时就立刻肿大。。)，请及时去医院检查
采纳率：78%
去医院拍了个片我打篮球也扭过好几次脚踝，就静养几天。有一次脚踩在别人脚上，疼的非常厉害，就继续打，等打完了回家一看，路也少走，擦点红花油，自己搓一搓。24小时之内冷敷，手都不敢碰到那地方，我以为是骨折了，脚腕儿肿的老厉害了，医生说软组织受伤。一般骨折的话，先不要打球，疼死个人那叫。你要是不想去医院拍片的话，一般一两个礼拜就好了，有时候刚扭了没那么疼，脚不敢着地，结果屁事儿没有
特别痛，如果走路就会更痛，扭伤疼痛能够忍受，那种基本不能忍受
为您推荐：
其他类似问题
扭伤的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包关于脚踝不得不说的各种事情！！崴脚康复自我心得！
CL街球队成员，国家射箭队体能教练
崴脚到现在差不多1个月了，恢复的还算可以，普通的跑跳都没什么问题了，因此，也是时候兑现承诺和大家分享一下自己的体会了，包括崴脚的主要原因、预防措施、急性期的处理、治疗以及之后的康复过程。1.崴脚的原因对于大部分打篮球的人来说，崴脚只有一个原因，就是踩别人脚上了。请相信我，无论你穿什么鞋，踩别人脚上，必崴！只是受伤的严重程度会有所区别而已。所以，没必要把受伤的原因都归结于球鞋，当然，高帮球鞋和中低比较宽的球鞋的确能够提供更好的保护。言归正传，我们先分析一下踝关节的结构大家就明白受伤后疼痛的主要原因了。我们观察踝关节的结构就可以发现，崴脚的时候，韧带和肌肉被过度拉伸，超越了正常尺度，因此产生了损伤，同时毛细血管网出现破损出血，这也是会出现淤血肿胀的原因。当然，肿胀在某种程度上也算是一种自我保护机制，因为它会限制你的关节活动，迫使你必须停止继续活动。踝关节方面的损伤我就不详述了，关于这方面的介绍很多，我主要说一个大家经常会忽略的地方，就是第五跖骨粗隆这个地方，也就是腓骨短肌的附着点。我现在的主要疼痛就集中在这个地方，并且还是有肿胀，就是因为一开始有所忽略，没有及时冰敷处理然后我们说一下崴脚后的自我判断，崴脚后大家很担心的一件事情就是有没有骨折和跟腱断裂。我们可以采取以下方法初步判断。一是用手敲击脚后跟、小腿胫腓骨，看有没有传导性的疼痛；二是用双手握紧小腿胫腓骨末端，看有没有明显的疼痛。如果没有，基本上可以排除骨折的可能。其次就是双脚站立尝试踮脚，如果可以的话，跟腱应该也没有什么问题。&2.崴脚急性期的处理方式不用说别的，首先一点就是停止运动，不要再逞强继续运动或者走路了。踏实自己单脚跳到边上，或是让基友搀扶，切记不要逞强自己再徒步走回宿舍，因为一旦你这么走了几百米，肯定肿的不像样了。有些人崴脚后会狠狠地在地上跺几脚，这个也很有可能造成再次损伤。&正题就是RICE原则了。Rest:踏实床上平躺着Elevation:把脚抬高到比心脏高的位置，这样有利于减轻肿胀。Ice：冰敷。一定要冰敷。如果有冰袋或者冰块是最好的，如果没有就要想办法了，比如去买几根冰棍冰敷。给大家一个建议，找奶茶店！一般奶茶店都有会冰块，买杯奶茶平稳下心情，跟老板要点冰块，老板应该都会给的至于冰敷呢，持续时间在15分钟左右，每两三个小时就要冰敷一次。在48小时候之内，尽量坚持。有些朋友会建议用凉水冲，这属于没有办法的办法了，因为凉水的温度并不够达到冰敷的效果，但你实在没办法，也就只能这样了。当然，北体大的自来水除外，那真心是比冰还冰啊。Compression:加压包扎。这个也是为了控制肿胀。最好是用弹性绷带，如果没有的话，就要毛巾、围巾、衣服、袜子或是任何可以围绕脚踝包扎的东西。我也没有弹性绷带，但是我有我的最爱。。袜子。。哈哈哈急性期最痛苦的就是晚上睡觉了，因为会很疼，而且一直翘着腿也会很难受。忍忍吧！&3.在度过了急性期之后我们就可以采取一些治疗了，最常用的就是中频电和超声。这两个理疗方式对于消除炎症都会有帮助。同时可以涂抹扶他林，也能缓解疼痛。还有一种情况，就是肿的非常厉害，但是又不能长期静养，毕竟需要上班上课正常生活，那就需要尽快消肿。推荐一种快速消肿的方法，放血！但是这个非常疼！我采取了这种方法，的确消的很快，但是。。真是太疼了。。让我一瞬间想到了容嬷嬷扎紫薇的那个画面。。啊！！！！4.好了，过了急性期，我们该做些什么呢？当疼痛不怎么明显，并且基本上消肿的时候（普遍是7到10天），我们就需要进行康复性的锻炼了。不然之后的关节活动度、肌肉力量都会受到很大影响。特别要说的是，虽然静养是康复的一种措施，但那个更适合普通人，对于一个想打球的人来说，你一定要进行康复性的恢复！！怎么做康复呢首先是要想办法放松肌肉，主要是足底和小腿的肌肉放松足底最简单的方法是脚踩一个网球来回滚动。这个练习，即使是没有受伤的人也应该经常练习，放松足底会改善下肢的整体柔韧度，是一个非常好的放松方式。放松小腿肌肉我们可以采用沫轴进行滚动放松除了放松以外，我们要进行韧带的拉伸。可以采取站立位的拉伸也可以采用手掌握住脚底进行拉伸另外，只要过了急性期，其实就已经可以做一些踝关节的主动性活动（只要在无疼痛范围内就可以）做完了拉伸和放松，我们就该做些力量练习了。建议大家首先进行静力性的练习（等长收缩）分别用脚的内侧或外侧顶住墙壁或固定的软垫，然后主动发力对抗，每次可以持续10-15秒。对抗完之后活动一下踝关节，之后再重复练习。每天可进行10次练习如果力量恢复一定程度后，就可以进行动态的对抗练习了。最好的方法就是弹力带对抗练习。以下的几个动作，每个动作可以练习10到15次，每天3到5组。除此之外，最需要恢复的一个能力就是平衡能力可以采用单足站立的方式进行恢复5.崴脚的后期康复和功能性练习方法首先是单足站立的平衡性练习，可以在平地上进行练习，也可以踩在平衡垫上进行练习。之后进行提踵的练习。如果单腿无法完成，可以先进行双脚的提踵练习，循序渐进原地的练习做完之后，我们就可以进行一些行进间的练习，比如踮脚尖的步行。等到我们可以无疼痛并且自如的完成这些练习后，我们就可以进行跳跃练习了。当然，也是要循序渐进。从双脚到单脚，量力而行。需要特别注意的是，崴脚比较严重的人应该格外注意膝关节功能的恢复，因为在踝关节受伤休养期间，如果时间比较长，肌肉力量都会衰减，特别是膝关节周围肌肉的力量。从我个人的感受来说，前几天进行了一些原地的跳投练习，之后就感觉髌腱出现了不适感。所以，在进行踝关节力量练习的同时，也要进行一些膝关节的力量练习，最简单的就是进行靠墙静蹲的练习。另外，为了避免成为习惯性崴脚，建议大家彻底休养好了再做剧烈运动，不然很容易出现再度损伤，如果经常出现，就会导致踝关节纤维化并且僵硬，使其关节活动度减小影响正常活动。同时，踝关节周围的韧带会被拉长、松弛、无力，踝关节变得不稳定，很容易再次崴脚，也就是习惯性崴脚。
[&此帖被丁佳宁在 16:44修改&]
这些回帖亮了
CL街球队成员，国家射箭队体能教练
21周弹跳力训练 对AA4训练的看法运动开始前的动态拉伸教学1动态拉伸教学2&运动结束后的静态拉伸更多教学信息：
CL街球队成员，国家射箭队体能教练
21周弹跳力训练 对AA4训练的看法运动开始前的动态拉伸教学1动态拉伸教学2&运动结束后的静态拉伸更多教学信息：
顶一下~虽然从没崴过脚~
崴过，四个月了，右脚小指旁，侧压，还是有丁点不舒服！
是什么原因！
拍过片，没什么事。
肿全退了，可以正常打球！@
顶！！！！好方法~~~~~~~~ 崴过
瘸着走了两个月
差不多了 但是
脚踝周围以前的淤血消退后留下了许多小斑点……………………
崴过脚的飘过！到现在韧带还很难受，学习受用了！
引用2楼 @ 发表的:顶一下~虽然从没崴过脚~说这话要小心点
引用6楼 @ 发表的:
说这话要小心点
地板流。。打球比较小心
射击队体能教练是NB。
好帖，马克。。。。。。。。
大家有没有注意过，足球运动员为啥很少见到崴脚伤病？
关键还是踝关节力量不足，建议加强足球运动，冰雪运动训练
引用8楼 @ 发表的:射击队体能教练是NB。射箭吧
引用10楼 @ 发表的:
大家有没有注意过，足球运动员为啥很少见到崴脚伤病？
关键还是踝关节力量不足，建议加强足球运动，冰雪运动训练
运动类型不一样，足球很少跳跃，不像篮球那样人挤人，当然不容易崴脚了
最重要的是，足球运动都是把注意力集中在脚下，当然不容易崴脚啦，篮球运动，运动员的注意力主要集中在上面，脚下基本看不到，伤脚踝的概率大！！！
引用11楼 @ 发表的:
射箭吧
射箭还要练体能吗，练练小力量还能理解！！！！
崴脚后怕了！一般不突进内线，跳投注意劈腿
发自手机虎扑
没算过，自己扭伤脚踝得有十多次了吧，楼主的总结还是很好的，按照这个来恢复能最快回到球场打球~
崴脚好了后 现在打球久了后脚踝会酸痛，尤其是冬天一到打球后脚踝内侧酸痛得很，有时天气一冷没打球脚踝都酸痛。楼主有什么好处理办法没，我的脚踝就大崴过一次，当时很肿，痛得不能走路，包药处理了一个多星期才消肿能走路不过用力有点疼，然后继续包药休养了一个星期，又停了两个月没打球，我觉得应该处理得挺好了，怎么现在会落下后遗症，求高招救救我的脚踝，我还想打球。
脚踝轻微骨折过里面有少许碎骨未取 医生说没事但我这三年基本告别运动了 走路都崴脚剧烈运动基本是百分百崴脚后面基本就不运动了 体重大了好多 灵活性也不行了 求助怎么才能恢复
发自手机虎扑
刚好近几天崴脚了 学习了。谢谢。
前些天脚扭到了，下场休息了几分钟，好像不痛了，又被教练派上场狠艹，TM的回家之后脚踝动都不能动。刚刚看看宁哥恢复心得贴。嘻嘻
好帖，学习！最怕崴脚 了
您需要登录后才可以回复，请或者
291人参加团购229.00元&399.00元
78人参加团购159.00元&339.00元
1639人参加团购788.00元&1399.00元
348人参加团购488.00元&899.00元
380人参加团购188.00元&699.00元
282人参加团购179.00元&399.00元
833人参加团购219.00元&539.00元
204人参加团购553.00元&899.00元
500人参加团购499.00元&899.00元
627人参加团购468.00元&799.00元
78人参加团购79.00元&179.00元
1982人参加团购629.00元&1199.00元本站已经通过实名认证，所有内容由王呈庆大夫本人发表
打篮球扭伤脚踝
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议,医生 我都这么久了4个多月了 还是隐隐作痛 脚后跟发麻是什么原因？而且每天早上刚下床都觉得内踝处的筋撕扯般的痛 但是走走能好点 我现在该怎么办？
所就诊医院科室：
北京积水潭医院 中医正骨科
北京第二炮兵医院 骨科
建议至积水潭骨科就诊。做磁共振。
状态：就诊前
您觉得脚后跟麻可能是什么原因呢
麻木可以是神经受压如腰椎间盘突出所致。至医院就诊后一并看吧。
疾病名称：4月初打篮球扭伤脚&&
希望得到的帮助：医生 我都这么久了4个多月了 还是隐隐作痛 脚后跟发麻是什么原因？而且每天早上刚下床...
病情描述：4月初打篮球扭伤脚 踮脚的时候内翻 瞬间疼痛无比 感觉整个小腿杵下去 脚腕几乎成90度 然后是被肌肉筋硬拉回来的 以为必然会骨折 当时脚不能着地 也不能抬起来 一宿总被疼醒 位置在脚面和小腿连接...
疾病名称：4月初打篮球扭伤脚&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？,医生 我都这么久了4个多...
病情描述：4月初打篮球扭伤脚 踮脚的时候内翻 瞬间疼痛无比 感觉整个小腿杵下去 脚腕几乎成90度 然后是被肌肉筋硬拉回来的 当时脚不能着地 也不能抬起来 一宿总被疼醒 位置在脚面和小腿连接处靠近外踝上部...
疾病名称：4月初打篮球扭伤脚&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,医生 我都这么久了4个多月了 还是隐隐作痛 脚后跟发麻是什...
病情描述：4月初打篮球扭伤脚 踮脚的时候内翻 瞬间疼痛无比 感觉整个小腿杵下去 脚腕几乎成90度 然后是被肌肉筋硬拉回来的 以为必然会骨折 当时脚不能着地 也不能抬起来 一宿总被疼醒 位置在脚面和小腿连接...
疾病名称：右脚脚踝扭伤&&
希望得到的帮助：是否需要手术？若需要，大致的手术方案是什么？
病情描述：打篮球扭伤
疾病名称：脚踝扭伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
男孩16岁，两个月前打篮球扭伤脚踝，现在不疼了，但是还有些浮肿。现在不疼了，但还有些浮肿。
曾经治疗情况和效果：
刚开始时用过几天活血...
疾病名称：脚踝打球扭伤了&&
希望得到的帮助：去拍片了没骨折，该怎么治疗
病情描述：脚踝打篮球扭伤了，现在不动的话有点痛，感觉脚踝上面有点痛，走路感觉脚脱臼的感觉
疾病名称：10岁小孩打篮球老是扭伤脚是什么原因&&
希望得到的帮助：确认原因并治疗
病情描述：10岁小男孩打篮球老是扭伤脚是什么原因，能治好吗，2014年您看过，问题是又不红又不肿。
疾病名称：踝关节肿胀&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
4月初我在一次篮球运动中扭伤右脚踝关节，当时疼痛难忍，去医院查看，大夫诊断为右外踝斯托骨折，当时没有打石膏，现在过去快三个月了，虽然能正...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王呈庆大夫的信息
髋膝骨性关节病、半月板损伤、十字韧带损伤
骨关节科可通话专家
副主任医师
南京鼓楼医院
骨关节病科
山东省立医院
骨关节外科
副主任医师
骨科关节组
副主任医师
上海市东方医院
关节与骨病专科
副主任医师
上海长海医院
关节骨病外科
副主任医师
骨科关节组
副主任医师
广州南方医院
关节外科中心
好大夫在线电话咨询服务脚踝打球扭伤要怎样恢复才能恢复以前的爆发力
脚踝打球扭伤要怎样恢复才能恢复以前的爆发...
患者信息：男 19岁 广东 汕头
病情描述(发病时间、主要症状等)：
打球落地扭伤脚踝，去拍片医生说没什么大事，但是过很久脚踝还是肿胀的，而且走路里面还会酸痛，现在去打球都不能用单脚跳，没有办法发力，跳不起来！
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：放射 影像技术
&&已帮助用户：75548
没有骨折是不要紧的，首先消肿散瘀治疗，建议喷一些云南白药。
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：66446
您好，根据您所述的情况，这是属于软组织损伤所引起的症状。一般来说，在急性期应该注意的是使用冰敷、休息、肢体加压和抬高。过了急性期，可以进行热敷和关节、肌肉的锻炼。以及早的恢复机体的功能。
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：409612
指导意见：您好，综合分析考虑是肌腱或韧带损伤,需要进一步的检查，明确病因及早治疗.不要盲目用药,以免加重病情,多喝水.不应作剧烈运动，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒缓压力.
您好，这种情况是属于软组织损伤所引起的症状。一般来说，在急性期应该注意的是使用冰敷、休息、肢体加压和抬高。过了急性期，可以进行热敷和关节、肌肉的锻炼。以及早的恢复机体的功能。
问脚踝扭伤几年了，肿胀，发力就有点痛，该怎么治疗，去...
职称：医师
专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
&&已帮助用户：97206
指导意见：你好 考虑是损伤，关节炎引起的，到医院外科检查一下看看，避免劳累受风寒着凉
问脚踝骨肿胀
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：因为外伤引起的韧带或骨膜损伤，但由于不注意休息一直没能恢复并形成慢性损伤，建议注意休息一段时间，不要活动，再到医院去检查。
问扭到脚后迅速肿胀
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：3699
病情分析：你可以用冰块冷敷，2天后用热敷以减轻肿胀
意见建议：
问右脚踝落地疼痛，无肿胀，拍片子无异常，...
职称：医师
专长：破伤风、糖尿病、中医内科
&&已帮助用户：2541
病情分析：
意见建议：你所说的症状可能属于陈旧性软组织损伤。建议你积极对症治疗。
以上仅供参考
问脚踝扭伤，无法落地走路。
职称：医师
专长：肿瘤和脑血管病
&&已帮助用户：158176
问题分析：建议你最好到医院的骨科看看，做一个X线检查，以排除骨折和脱位。如是单纯的软组织挫伤要适当抬高患肢，适当制动。意见建议：在急性期要用冷敷，以减少毛细血管出血，减轻水肿。2-3天后再用热敷以减轻 肿胀。可以外搽云南白药酊，可以吃点芬必得、活血止痛胶囊等药。
问左脚脚踝处有肿胀，大脚趾与小脚
职称：医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：26382
问题分析：你好，你现在的情况可能是由于类风湿性关节炎引起的左脚脚踝处肿胀，大脚趾与小脚趾扯着筋疼等症状，你现在的情况是可以使用些治疗类风湿性关节炎的药物来治疗一下的。意见建议：你现在的情况可以服用些甲氨蝶呤片、来氟米特片、双氯芬酸钠缓释片等药物来治疗一下，你也可以静脉输一下云克（锝亚甲基二磷酸盐注射液）来治疗一下，云克治疗类风湿性关节炎效果还是不错的，祝你早日恢复健康。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
百度联盟推广
走路相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！关于脚踝扭伤后，未痊愈就打球，导致脚踝一直不适，求教？！可有好方法。
&&&&&& 情况是这样的，打球10年（突然写下这句话，才发现这么多年了 ），左脚脚踝真的是反复扭伤无数次。这两年戴迈克达威的三级护踝，基本能保证不受伤了吧，但是no zuo no die！！8月底的一天，懒得戴护踝了，想说随便打打处处汗好了，可是命运就是这样，你戴的时候不踩人，一不戴，马上就踩到人受伤，虽然马上冰敷，去医院包扎，第二天还是肿得跟鸡蛋一样，然后我知道又是老伤，脚踝韧带的问题，然后就是长时间云南白药，2周后走路基本没问题，但是运动还是不行的，然后到了，10月份，其实感觉还是不太舒服的，但是因为有比赛要打，而我班里少了我基本就无望了，所以就赛前云南白药，然后护踝戴上就上了，第一场感觉还好，后来10.10号左右第二场，打到一半就感觉不舒服了。然后从那天起就没运动过，一直在等其恢复，到今天，差不多又一个月了，感觉脚还是不能运动，蹲着都还会痛。&
&&&&&&& 重点是，最近两周一直都是这个状态，这就让我有点担心了，感觉会一直好不了的感觉，以前从来都没有休息这么久的。想问下大家，有碰到过这种情况的吗？然后，我这样该怎能样才能恢复快点呢？
&&&&&& 不懂发在这版块对不对，希望有经验的介绍下，在这，先谢谢大家了！！！
&&&&&& 最后，劝大家伤没完全康复，千万别硬上啊！！！
其实只要 不是二次崴伤 就没大碍 我恢复一般一个礼拜就能正常走路
引用1楼 @ 发表的:
其实只要 不是二次崴伤 就没大碍 我恢复一般一个礼拜就能正常走路
可是我已经两个月了，走路是没问题，可是这么久还不能运动，以前都没有过，所以比较担心。。
引用2楼 @ 发表的:
可是我已经两个月了，走路是没问题，可是这么久还不能运动，以前都没有过，所以比较担心。。
担心就去拍个片看看是不是骨裂
正常崴脚不会两个月
引用3楼 @ 发表的:
担心就去拍个片看看是不是骨裂
正常崴脚不会两个月
不是，一开始就拍了，没事。我也很奇怪，以前还是蛮快恢复的。这次主要是我中途打了两场球，当时都快好了，然后突然强度又很大，怕就是这样才搞的很难恢复。
我之前也是崴脚后没好利索就去打球，无对抗运球下快攻的时候又崴了，那一次我养了将近半年才确定恢复完全，不过大叔年纪大，恢复起来很慢……
引用5楼 @ 发表的:
我之前也是崴脚后没好利索就去打球，无对抗运球下快攻的时候又崴了，那一次我养了将近半年才确定恢复完全，不过大叔年纪大，恢复起来很慢……
看来我这次也要恢复好久啊，
我高一时这样，一个学期都没好，后来，彻底不运动了，养了一个学期。高二满血复活了。
引用7楼 @ 发表的:
我高一时这样，一个学期都没好，后来，彻底不运动了，养了一个学期。高二满血复活了。
看来只能养了--
引用8楼 @ 发表的:
看来只能养了--
引用8楼 @ 发表的:
看来只能养了--
三分治，七分养。
引用9楼 @ 发表的:
三分治，七分养。
哎。。。。。忍不住啊
慢慢等候吧，我跟你情况一样，已经两年了，时不时还会疼。
发自手机虎扑
引用11楼 @ 发表的:
慢慢等候吧，我跟你情况一样，已经两年了，时不时还会疼。
不会吧，两年，你具体是怎么样弄得。
引用12楼 @ 发表的:
不会吧，两年，你具体是怎么样弄得。
伤完没有养好，三个月后又伤，养半年，爱乱跑，又一次打球崴脚，然后废了，核磁共振显示滑囊炎，脚踝积水，医生要求制动两年，现在马上满两年。
引用13楼 @ 发表的:
伤完没有养好，三个月后又伤，养半年，爱乱跑，又一次打球崴脚，然后废了，核磁共振显示滑囊炎，脚踝积水，医生要求制动两年，现在马上满两年。
看来很有必要去核磁一下了。。。要慢慢休息，不敢乱来了。
引用14楼 @ 发表的:
看来很有必要去核磁一下了。。。要慢慢休息，不敢乱来了。
一定要小心。。。
引用15楼 @ 发表的:
一定要小心。。。
OK~~
楼主，我也是左脚脚踝。
首先告诫你，在没基本康复前，绝对不要再去打篮球了，什么没你班里基本没指望，你又不是职业球员，这伤说大不大，但是要恢复如初也基本没可能的。
崴脚后软组织受损是无法修复的。我2年前下楼梯一蹦就下几个阶梯，崴到左脚，当时很痛但痛一会就没事了可以自己走路，但一直隐隐作痛，也没太在意这个事，有时候会习惯性崴脚，今年5月也是打球，滑了一下！当时就肿的很大，一个星期后走路才正常，但是一直没消肿，持续了几个月，我慢慢重视起来，到现在痛感基本消失，和你分享下心得：
1.脚踝之所以很难恢复，有一点就是你得走路得活动，还没康复它又一定程度受损了，所以不要再去剧烈运动了，尤其篮球足球这些你没法预知下一秒会发生啥的运动。
2.泡脚，热水泡，尽量天天泡，不要嫌效果慢要坚持。
3.按摩，去一些盲人按摩之类的，就按脚。
4.放血。这个看你自己的意愿把，反正我的感觉是我从做了针灸拔罐放血疗法是个转折点，从那后痛感消失的很快。
5.活动脚踝关节，做一些对抗性拉伸。 就是自己控制力度和角度，模拟会崴伤的情况，你多去活动它，它的力量就会增强，不会那么容易再次伤到老地方。 我现在有时候踩到坑也不会再习惯性崴脚了。
我已经大半年还未完全消肿，不过倒没什么影响
引用1楼 @ 发表的:
楼主，我也是左脚脚踝。
首先告诫你，在没基本康复前，绝对不要再去打篮球了，什么没你班里基本没指望，你又不是职业球员，这伤说大不大，但是要恢复如初也基本没可能的。
崴脚后软组织受损是无法修复的。我2年前下楼梯一蹦就下几个阶梯，崴到左脚，当时很痛但痛一会就没事了可以自己走路，但一直隐隐作痛，也没太在意这个事，有时候会习惯性崴脚，今年5月也是打球，滑了一下！当时就肿的很大，一个星期后走路才正常，但是一直没消肿，持续了几个月，我慢慢重视起来，到现在痛感基本消失，和你分享下心得：
1.脚踝之所以很难恢复，有一点就是你得走路得活动，还没康复它又一定程度受损了，所以不要再去剧烈运动了，尤其篮球足球这些你没法预知下一秒会发生啥的运动。
2.泡脚，热水泡，尽量天天泡，不要嫌效果慢要坚持。
3.按摩，去一些盲人按摩之类的，就按脚。
4.放血。这个看你自己的意愿把，反正我的感觉是我从做了针灸拔罐放血疗法是个转折点，从那后痛感消失的很快。
5.活动脚踝关节，做一些对抗性拉伸。 就是自己控制力度和角度，模拟会崴伤的情况，你多去活动它，它的力量就会增强，不会那么容易再次伤到老地方。 我现在有时候踩到坑也不会再习惯性崴脚了。
哥们，太给力，真心谢谢你。我会按照你的去做的！
引用1楼 @ 发表的:
我已经大半年还未完全消肿，不过倒没什么影响
真得小心为妙啊，以后的影响是不可与预计的。
您需要登录后才可以回复，请或者
291人参加团购229.00元&399.00元
78人参加团购159.00元&339.00元
1639人参加团购788.00元&1399.00元
348人参加团购488.00元&899.00元
380人参加团购188.00元&699.00元
282人参加团购179.00元&399.00元
833人参加团购219.00元&539.00元
204人参加团购553.00元&899.00元
500人参加团购499.00元&899.00元
627人参加团购468.00元&799.00元
78人参加团购79.00元&179.00元
1982人参加团购629.00元&1199.00元