近来突然注意到了这个问题~~心情比较郁闷丫
先来说一下自己的情况好啦。 我今年20岁~~住在北方~~~20年来从来都没有注意过皮肤松软的问题，以前还以为这样皮肤柔软才叫有弹性~~还那叫一个自豪诶~~~
然后~~不间断的有人捏我的脸的时候，说~“哇~~好软”~~呜呜，可当时心里听着还当高兴呢，后来同学不经意摸我胳膊的时候也同样发出好软的感叹~~~~可现在想起来，就是松啊。然后我就特别注意了一下同学的皮肤，有一个皮肤超级白的，我就捏了一下她的脸~~哇 很紧 感觉很紧绷，这下才发现自己的脸皮真的太软了。
其实我全身都是这样的，可能从记事以来就是啦~~全身很瘦，157cm,只有42kg~~她们都羡慕我的身材，可只有自己才知道是因为体制很差，胖不起来，没有什么脂肪的说。皮肤摸起来很嫩，就是爱长痘痘.昨天突然有人问我，最近是不是胖了，我就随口嗯了一声~~没多想。刚好，今天称了一下体重，没胖啊~~~呜呜~~~~
目前正在矫正牙齿中，不知道是不是每天张大嘴巴拉扯的呢~~
田中的按摩做了快三个礼拜了，没有瘦特别多，因为本来就没有什么肉，可就是感觉变松了。。。。。
jm们有没有这种天生皮肤软的体质呀，一起来探讨一下该怎么做哦（是不是雌激素少，也会这样子~~偶月经就很少）
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　　小广告,封杀 by yoyolrm-- jtj晨光-- 操作时间: 20:14:13 --
　　楼主，你试试DHC有一个纤容系列的，具体是不是这个名字我忘了哈~~还不错，有面膜，有精华，都不贵，还有其他产品啥的，你可以试试，就是融解脸部脂肪，提拉紧致的，适合年轻肌肤。我觉得挺好的 ，唉，我和你是一个毛病啊~~　　　　还是瘦脸好看是吧~~唉~~
　　我跟你差不多高 也是42kg（在学校，春节吃得多可以长到45） 没觉得很瘦啊 我们班有168 90kg以下的那才叫瘦（个人觉得）　　到处摸摸都可以掐起肉 会不会是称有问题 其实你更瘦的 　　田中那个按摩我也有在做 我是觉得脸上肉比较多 个人觉得尤其是下颔那里真的有效　　如果是要吃胖点的话 恩 你说吃不胖 估计是吸收有问题 要不回家找个中医看看 调理一下 过程应该要挺久的 楼主坚持
　　-- 马甲开始33-- 操作时间: 17:08:05 -- 1205527
　　我也大姨妈很少三天而已
　　　楼主，你试试DHC有一个纤容系列的，具体是不是这个名字我忘了哈~~还不错，有面膜，有精华，都不贵，还有其他产品啥的，你可以试试，就是融解脸部脂肪，提拉紧致的，适合年轻肌肤。我觉得挺好的 ，唉，我和你是一个毛病啊~~　　　　　　　　还是瘦脸好看是吧~~唉~~　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~这位MM,这个年轻人可也以用的么，~~~~详细说下谢了哈。你的脸脂肪多吗，感觉我饿也没什么脂肪，都是皮包骨诶。　　　　　　最近一直在研究这个问题，好像说是因为脾胃功能较差的缘故，导致皮肤松垮没有光泽，因为脾主肌肤嘛~~。果然，偶从小脾胃就虚寒的很，昨天去中医那里开了点健脾胃的药，先吃吃看，然后每天敲敲胃经，脾经。长期坚持下去，应该会有点效果的吧，就算没有效果，先把身体调养好再说哈，现在只能自己安慰自己咯。　　　　　　刚刚去百度搜索了一下，貌似有很多17 18的小姑娘都是天生的皮肤松软，睡一侧，脸就跑到一边去了。。。~~~~呜呜~~~希望可以试验成功~
　　感谢 唔知叫麦好 同学的鼓励呀~~~
　　我和你一样 555 念高中的时候外号叫豆腐 所有女同学都喜欢捏我的脸 烦死了 现在每天都用田中的按摩法 貌似好些了 郁闷死了
　　和你完全一样，不过我现年28了，全身都软乎乎的，很好捏，明明不重但看上去蛮肥的，另外，你还小可能不觉得，我现在觉得脸很容易垮下来，就是松弛，像沙皮狗一样，很可怕。　　我也是大姨妈很少，然后有一点点会长痘，还有ACUP，唉，是不是真的跟雌激素有关啊
　　作者：杨奇煜是我的　回复日期：　22:57:34　
　　　　和你完全一样，不过我现年28了，全身都软乎乎的，很好捏，明明不重但看上去蛮肥的，另外，你还小可能不觉得，我现在觉得脸很容易垮下来，就是松弛，像沙皮狗一样，很可怕。　　　　我也是大姨妈很少，然后有一点点会长痘，还有ACUP，唉，是不是真的跟雌激素有关啊　　　　比你小1岁 全身软 　　我总结了一下。1缺乏运动2缺乏胶原蛋白　　
　　你可以买一些紧肤的精油，然后涂在皮肤表面，在用保鲜膜包起来，这样会有紧肤的作用，还有就是洗澡时时候水温不要太高，最好是洗到最后把水温调的越来越低，这样可以收缩毛孔的，也能起到紧肤的作用的。
　　为毛 这么杯具~
　　不爱运动的话。。很正常啊。。。你坚持做一个月运动。。肯定会有所好转
　　lz我和你一样 天生软 也是很瘦 膝盖那里曲起来还能捏起来皮~~~锻炼也没用 这就是天生的 呵呵
　　是因为太瘦没有肉撑起来吗？　　多吃点猪蹄、鸡皮、鱼皮、银耳，补充胶原但白能有用吗？
　　天生的啦，我男朋友也这样，我老嘲笑他以后老了会变沙皮狗了。
　　我也是啊！特别是还特容易出现淤青，去溜冰别人摔个十跤八跤的都没事，我摔一跤腿上的淤青就得半个月消~~~~~~~可我胖啊！也有人说是丰满~~~~~~~~~~160，55呢！
　　没明白哦 怎么软呀？我没见某个人皮跟石头是的 但是你形容的那个有点夸张呀。。咱刚20 怎就那么松了呢？ 我摸摸我的脸蛋觉得一按蹦的一下就弹了，你的软是咋个软呢？我都看晕了 我觉得你可能有点太在意软了 我不认为你的软是松弛。。　　但是我也关注这个 因为想永葆青春吗 哈哈
　　顶一下
　　同样的烦恼，浑身肉肉都松松的，痛苦
　　我也是，一样的呀，不是软，不好听就是松弛，年龄越大越松弛。好处是皮肤白，细腻，不长什么痘痘。同脸部骨骼结构和肌肤结构有关，主要是遗传了，这个除了手术好像没得其他办法。　　举例，比如赵薇那样的和米雪那样的就是脸部松弛和结实的明星中明显比较了。
　　小广告你妈喊你回家吃饭-- 转到101-- 操作时间: 14:12:29 -- 1205527
　　等高人
　　来了　　都跟我说肉松的好减，却没人告诉我怎么减....还有人跟我说她奶奶就这样的...欲哭无泪啊　　现在就慢跑下每天
　　同样天生就浑身软软的我，默默地走过。。。　　特别是侧身睡，肉都倒在一边去了　　明明不是很胖却显得肉很多（168cm 51kg）　　　　唯一的好处就是皮肤还算细腻白皙　　
　　LZ我跟你的情况一样啊，后来也发现是脾胃不好导致吸收不好，吃什么都不吸收，吃不胖的。而且又缺乏锻炼，以后老了可怎么办啊。不过我用那个田中按摩发现挺有效果的
　　建议楼主建立一个群~~~我才23岁 就感到自己明显的松弛了　　　　最可怕的是 我现在用指关节用力按一下额头 居然会出现一个小坑。。。弹性也不行了
到了30岁不要恐怖死了啊 ~~~
　　奔三的同学出来现身说法下，很容易长细纹，二十五岁以前很显嫩，现在很显老。。。
　　我也是这样的。。。。这样肯定老的快。。。。因为要垮啊~　　全身都是软。。。。
　　楼主又再度现身啦~~~~~话说皮肤软就是皮下组织结构不结实，皮一拉，感觉和肉是分离的。恩楼上的jm说的对啊~~~~~是遗传的，因为我妈就这样，现在看起来她就是比同龄人老啊，憔悴很多啊，有米有　　　　有米有以前和我们一样，现在通过锻炼什么的，全身变结实的例子啊。　　　　站出来鼓励鼓励我们吧
　　LZ 你是气虚　　　　多食补补气。　　　　要不生了孩子之后，肚子上的肉就像水泡泡一样。
　　如果有这种症状，　　要注意补气：　　- 肌肉松软，臀部下垂、乳房下垂、肚皮松软。怀孕生孩子以后，肚皮特别松。脾主肌肉和四肢，脾气虚，四肢肌肉就松软无力。 　　- 头晕，健忘。不开心。多汗自汗出虚汗，运动更甚。 　　- 节气变化容易感冒。月经不调或闭经。 　　- 没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难。 　　- 面色萎黄或淡白。头发没有光泽。 　　- 或者胃强脾弱：吃得多且快为胃强；饭后腹胀，易疲乏，是脾虚难化。
　　我也是这样，遗传了我妈妈，好处是皮肤白，细腻柔软，坏处就是组织松，年纪一大就开始下坠了，唉，这个是天生的，身上的皮肤也是。好羡慕那些皮肤紧致结实的人。我观察了一下，象李英爱也是我们这种类型的皮肤，经不起老。　　
　　能发这么好的帖子，太谢谢了
　　貌似是天生的，我有一个同学也是，很白，皮肤也很好很无暇，但是二十出头就感觉脸下垂了，特别是两腮的肉，都往下很明显，貌似就是天生这种了。。。
　　找到组织了。。。　　　　我也是皮肤松的 眼皮都松弛了 原来的双眼皮遮住了 才25 6 估计老的快吧。。。　　 　　我知道这是脾胃虚 我皮肤也比较黄 是很明显脾胃虚的表现　　我比较瘦 　　　　能想到的办法　　运动 按摩（田中的用过 一按摩就觉得脸小了。。。哈） 补充胶原蛋白 食疗或者中医调理补脾胃　　　　LZ建个群吧
　　哦 对了 我的A罩杯也很软。。。特别是平躺 泪奔。。。
　　我也有这个病儿。也是全身皮肤松弛。- -导致胸部还有点下垂。。。真郁闷。。我今年才23岁。。楼主建个群吧。让有这种病的姐妹们一起讨论下。
　　说到我心坎里了，常常因为自己吃不胖发愁
　　找到组织了。。。。　　　　从小就是、　　　　　　我妈也这样　　　　我瘦 爱长痘 不过青春期那会儿就长点小粉刺　　现在快奔三了就两颊长封闭　　痛苦啊！！　　　　我曾经光滑细腻的脸颊啊　　　　而且我已经松的泪状沟都出来了　　　　眼皮么就不用说了 好多层的　　　　脸色超级差 简直就是焦黄了快赶上　　　　脾胃我是从小就超级差的　　　　　　
　　作者：雅则不弃　回复日期：　14:07:16　
　　　　　　我也是啊！特别是还特容易出现淤青，去溜冰别人摔个十跤八跤的都没事，我摔一跤腿上的淤青就得半个月消~~~~~~~可我胖啊！也有人说是丰满~~~~~~~~~~160，55呢！ 　　——————————————————————　　这个需要去看医生，凝血功能异常
　　抱住楼主 我也是！！！！　　是缺乏运动么！！！！长痘痘！！！　　而且也很容易淤青！！！　　　　　　我感觉我的脸已经有点松弛下来了 法令纹也很深！！！　　肿魔办！！！
　　找到组织了啊！！！
　　我也是！！就算我很瘦就薄薄一层肉别人看着都像赘肉一样松松泡泡的！那些肉明明厚很多却紧绷绷的看着反而比我瘦！！
　　我不是这种。。。　　好像进来找抽的。。。　　　　这种皮肤都是白嫩嫩的，可是不经老，年龄一上三十，就松松的。　　琼瑶女主都是这种感觉。　　是因为没有脂肪撑不起来么？　　　　脸不下垂的方法　　我前次在天涯上看到一个MM说的方法　　就是因为是地心引力导致下垂，所以只要倒过来。　　她用的瑜珈的铁板桥，一天20分钟。脸上下垂啊，还有胸下垂啊，都可以改善。　　可是我做不来这个动作。　　所以就在沙发上把头垂下来。　　只要对抗地心引力，应该也差不多吧。
　　lz建个群吧，大家一起探讨下，我跟楼主一样，天生皮肤松弛，以前没怎么注意，最近几年朋友说的我皮肤松我才注意到，我23岁，睡觉的时候侧身睡肚子上的肉肉都会跑到一边，55555，我妈妈皮肤也不好，肤色也不均匀，我妈就是显得比同龄人老。看大家说是因为脾胃虚寒，那治好脾胃虚寒皮肤会不会好点呢
　　我跑步的时候脸上的肉也在哆嗦....甩啊甩~~~　　　　我不算胖，标准体重，不过经常吃减肥药....　　　　　　睡觉的时候，肚子就像灌水的气球，你往哪边侧，肉就往那边贴...
　　我已经建了一个群，咱们这些全身肌肉松弛的美眉可以加一下哈，咱们一起讨论下解决的办法，人多力量大嘛。群号是，爱美吧t7
　　　　作者：sara　回复日期：　22:57:13　
　　　　　　我已经建了一个群，咱们这些全身肌肉松弛的美眉可以加一下哈，咱们一起讨论下解决的办法，人多力量大嘛。群号是，爱美吧t7 ===============================================　　 感谢sara已经建了一个群，楼主我也加进去了~~姐妹们，努力，楼主查了很多资料，主要矛盾已经付出水面，那就是 “脾胃虚寒+气虚” 楼主近来一直在吃药
姐妹们也要努力保养身体！！！！！
　　我一个好朋友就是这样的。她下颌骨挺尖的，但是肉很多。于是她天天想瘦脸，我都不敢点破是因为她皮肉太松掉下来的原因。　　这样的情况我觉得除了先天遗传之外，还有不爱吃主食的缘故吧。似乎有个说法是五谷杂粮有种“升”的作用，可以提升紧致。
　　可能是脾虚~我就这样~
　　我又进来了，这样真的很吃亏啊，本来不胖，看起来很膨胀
　　怎么我昨天的帖子不见了呀？神奇~　　
再试一下哈，我才21，身高165，体重52，皮肤天生很松弛，很软，可是最令我烦恼的是，没到夏天，不敢穿短裤，因为我的腿膝盖上的皮肤站起来的时候有很多的褶皱，很是自卑，北方的夏天还是相当热的~，我是非常的想改善我的腿膝盖，其他的地方倒还不至于影响美观……有没有好心的人呀，帮我想想办法……（注：我曾想过去给腿膝盖做手术，可是想想应该是本身皮肤质地不好，没有正常的弹性，做手术后可能会影响正常的生活，说不定又会拉伤...哎，这种皮肤真是不好，为各位mm祈祷……）
　　练瑜伽吧　　我练瑜伽半年之后肉紧多了
　　给楼主个立竿见影的方法，每晚睡觉前喝一杯水，第二天早上脸上皮肤绝对紧绷，变娃娃脸。。嘿嘿。　　开玩笑的，我也是皮肤有一点点松，从二十二岁开始注意的，然后就用了一些紧致的护肤品，几乎都差不多，隔一段时间就没效果了，最近买了个凝胶，每天给脸部做拉提按摩。感觉还不错，用了一段时间了，确实有紧致的效果。楼上说练瑜伽，我也是准备过些天就去。
　　我还以为我本来就是这样。这下我终于明白了。是脾胃虚弱的原因。。。赶紧调理调理。。。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)【图】女人肌肉松弛怎么办呢？教你如何正确对待脸部松弛肌问题【图】女人肌肉松弛怎么办呢？教你如何正确对待脸部松弛肌问题菠萝养颜健身百家号女生最怕的就是随着时间的流逝，脸上的皱纹出卖了自己的真实年龄，脸部肌肉松弛是最严重的一个问题，由于地心引力，若是不注意保养，脸部肌肉就会给你点颜色看看，当然女星在意的年龄问题就此暴露，所以面部肌肉松弛怎么办？应该怎么样预防或者有些什么措施可以延缓面积肌肉松弛的问题呢？小编马上带来最全的解决办法！也许您会质疑“保养品不都说可以对付松弛、恢复紧实有弹性吗？难不成根本就没有效果？或又是夸大不实的谎言？”。松弛、紧实、紧致、弹性，确实是化妆品描述功能时的可用字句，这表示官方监督单位有一定程度的认可。所以，得先理清对“松弛”的认知，才能用正确的态度与方式对付松弛。网络上常会有人找到明星十年前、二十年前的照片来超级比一比。不论是哪张明星脸，岁月的轨迹刻画出来的轮廓如出一辙。二十岁时是气质稚嫩的娃娃脸，三十岁时是时髦有型浓纤合宜的美人胚，四十岁时是轮廓鲜明的知性脸，到了五六十岁时就有着成熟不惑充满力道感的脸。年龄之于脸庞的差异，就像戏剧中的角色扮演一般，勉强不得。不同年龄有着不同阶段的适合角色。二十岁的演员饰演六十岁的角色，演技再好也无法掌握脸部年龄轮廓应有的表情。 要五六十岁的演员扮演二十岁的角色，就算化妆技术再好，观众也能一眼识破。年龄增长，对肌肤的威胁不在肤质变差、皱纹、斑点、肤色不均或黯沉，而在松弛下垂。所谓的岁月催人老，是万物不可抗拒的老化现象啊。 为什么肌肤会松弛下垂？显老十岁怎么办？教你正确对待脸部松弛肌。我们常将身材的松垮是源自于“缺少运动，导致肌肉张力不足”的认知，直接对应到脸部肌肤松弛的认知上来。“肌肉张力”可以决定体态的线条（身材是力与美结合的曲线），但并非老化肌肤松垮下垂的决定关键。精准的说，熟龄老化肌肤的松弛与下垂，主要起因于韧带的松弛，使得肌肉无法维持在原位置。所以，拖垮整张脸的是韧带。保养品或按摩，并不能让韧带紧实收缩，解决韧带松弛只有靠手术切除多余部份并拉紧它。所以，就算前述的肌肤按摩是帮脸部做运动，可以增加肌肉张力，也会因为无济于韧带松弛的恢复与固定，反而让皮肤下垂的更明显。以下将脸部肌肤松弛的状况，分三区来剖析，读者也许能更明了松弛源自于自然老化的事实。 眼部的松弛：主要是眼皮松弛与眼袋的生成。眼部松弛，跟有没有好好保养皮肤，实在没什么关系。从面部的筋膜分布来说，整个眼廓区有眼轮匝肌支撑，下眼廓区还有颧骨隔膜支持。年轻时强度够，可支撑下眼窝脂肪不鼓出眼袋。年长时，眼轮匝肌松弛，眼角下垂；下眼窝脂肪长期承受眼球重力压挤，加上筋膜松弛，下眼窝脂肪就倾向向外鼓出，而形成眼袋。脸皮松弛：主要是脸颊与嘴角的下垂。脸皮松弛，可以明显看得出的表象，也可以是触摸肌肤的自我感觉。巨观的脸皮松弛，发生在四十五岁之后，年龄越大越加明显。这当然不是保养品能解决改善的松弛。而自我感觉的肌肤弹性越来越差的脸皮松弛，多半发生在三十至四十岁左右。这时候还单纯是脸皮问题，也就是还未涉及筋膜与肌肉层面的皮肤老化的问题。脸皮，指的是表皮与真皮，当然与肌肉筋膜不同。脸皮松弛发生的年龄，也与个人的先天后天条件有关。有的人生活习惯差，熬夜抽烟酗酒样样来，虽不到老年，脸皮却松垮下垂者也比比皆是。有的人骨质疏松化，颜面骨变短，导致脸皮松弛。有的人脸部脂肪少，或减肥后脂肪消失，造成脸皮松弛。 颈部松弛。很多女星在超熟龄之后，在镁光灯下常会披挂围巾皮草等来掩饰颈部肌肤。确实，颈部松弛无疑是最高级数的老态。颈阔肌在脸部表情肌上，属于往下拉扯的肌肉。在年龄老化的过程中，脸部皮肤与韧带松弛、肌肉位置渐渐下滑之余，颈阔肌往下拉，就造成颈部松垮了。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。菠萝养颜健身百家号最近更新：简介:致力于饲料加工机械行业事业发展，开拓创新作者最新文章相关文章(猫妖果果)
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天生翘臀小腹突出，你可能不是肥胖，而是骨盆前倾
&科学运动·合理饮食，打造完美身材！
很多人的四肢并不胖，而就肚子凸出来，这种情况并不完全是因为腹部脂肪过厚，非常有可能是由于“骨盆前倾”。骨盆前倾是一个影响多达80%的人口的姿势问题。实际上，你的屁股和肚子突出,是因为这是一个肌肉骨骼问题，减少再多脂肪，也不能摆脱这种体态上的问题。&如图：腰椎弧度过大，所以视觉上，小腹就会显得比较突出，如果骨盆前倾的问题解决了，腰椎周围紧绷的肌肉得以放松，腹部的脂肪看起来就不会那么明显，体态也会变得匀称。Q1：造成骨盆前倾有哪些原因？造成骨盆前倾的原因很多，有先天遗传因素，但更多是与生活习惯有着很大的关系。比如长期不适当的坐姿，翘二郎腿、把重心放在一条腿上站立等，一对肌肉的其中一方肌肉过度活动，通常使得对应肌肉无力补偿。当一组肌肉太过薄弱或不活跃，其相对的肌肉会为他们收拾残局，成为活跃肌肉（肌肉往往是成对的）。由此产生的不平衡往往导致疼痛，甚至受伤。控制骨盆的位置的肌肉中，竖脊肌、股直肌拉伸过度；臀大肌、腹直肌就会相应松弛过弱。这些或是过度活跃，或是松弛羸弱。那么结果便是，肌肉力量逐渐不平衡，使得骨盆区域净力向前倾斜，也就是“骨盆前倾”。Q2：如何辨别自己是否骨盆前倾呢？当人体直立站立时，从侧面看，骨盆的髂前上棘和耻骨联合的关节面是在一垂直面上。所以也可以用这种方法简便地自我检查：拿一本较大的硬皮书（或者一块薄木板，紧压住骨盆两侧的双髂前上棘和耻骨联合骨面，人站直了再看看书是否与地面垂直，如果书的上端倾向身体前方，暗示着骨盆可能已经前倾了。
Q3：骨盆前倾都有哪些表现呢？1.在睡觉的时候，长时间仰面很难。2.站立的时候，身体有些前倾，腰痛习惯性的捶腰。3.站立的时候，容易不自觉靠着墙。4.坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。5.走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。6.虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。7.稍微运动一下就会出汗。8.走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。9.虽然不困，却经常打哈欠。10.虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。两项以上，骨盆歪斜的可能性就很大，项目多达8-10项，骨盆可能歪斜到影响自律神经了。下半身胖、经常头痛等很大原因都是因为骨盆歪斜！Q4：骨盆变形都有哪些的危害呢？1.人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形。会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。另一方面，骨盆与脊柱大腿骨及身体后的一些骨骼联动，如果骨盆出现变形，这些骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用，不仅会给位于其附近的腹部周围和臀部，甚至为全身的比例均衡带来恶劣的影响。骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。另外，由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所，如肌肉的力量（即脂肪代谢功能）也低下的话，脂肪就会囤积起来。2.便秘、痛经、经期不适等。骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。3.肩颈酸胀、腰背痛。闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。4.慢性疲劳、体寒。由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。Q5：如何拯救肌肉不平衡引起的骨盆倾斜？1.三组主要松弛过弱的肌肉群需要被训练强化。√.臀肌：这些是你的主要臀部肌肉。√.绳肌腱：大腿后侧的肌肉过弱。√.腹斜肌：部分核心肌肉，他们有助于稳定躯干和臀部&。这些肌肉协助臀部旋转，臀肌肌肉群，上拉大腿骨。因此，当大腿骨固定不动时，臀部向后旋转。腹部核心肌肉群从正面往上拉你的臀部，臀部向上旋转。&绳肌腱肌肉群下拉你的髋关节，将它向后旋转。由于这些肌肉都旋转你的臀部，当他们变得羸弱，便不能活动你的臀部向前旋转，你的屁股自然就会伸出。现在应该知道了，如果这些肌肉是旋转你的臀部向后，肯定同时有肌肉应该旋转臀部向前！当这些肌肉变得紧张和过度，他们对髋关节的压迫，使得它形成了一个不平等姿势。2.过度活跃和紧张的肌肉，需要适宜的伸展。√.屈髋：当你做仰卧起坐起到关键作用的肌肉组。√.股直肌：&大腿前侧的肌肉，股四头肌群的一部分。√.脊柱建设：运行脊柱的长度的肌肉，不可拉伸。3.最好的7种建议训练。
它们能够让骨盆倾斜涉及到的臀部肌肉群，腰腹核心肌肉群和后大腿肌肉群得到更好的平衡，让身体更好地治愈自己，使局部的疼痛缓解&。只要经常做这些练习，你会注意到臀部腰腹大腿的肌肉性能有很大的改善。4.注意常见3种错误训练建议。1.下降式仰卧起做；2.仰卧举腿；3. 屈膝仰卧起坐
如果检测出自己患有骨盆前倾做这三个动作是非常危险的，它们会给我们的脊柱造成巨大的压力，造成潜在的危险。同时会缩短腰肌，使得髋关节更加不对齐。因此要避免以上三个动作直到骨盆前倾缓解康复。5.12个改善骨盆倾斜的小习惯。1.肚子贴床睡，脸部枕枕头。伸展大腿内侧，提高你的上背部的灵活性。注意切换左右两腿，保证，两侧的平衡。2.每30分钟的坐着，练习伸展你的臀部，把你的脚抬到你的对面的膝盖上。3.躺在一个泡沫滚筒与你的背部在腋窝水平。然后拱你的背部。这将延伸整个躯干，并有助于重新调整臀部4.做温和的颈部伸展，慢慢地打开你的脖子上的完整的运动范围。5.在你的关节或运动之前，先洗个热水澡或淋浴，以改善你的关节的润滑。6.使用一个瑜伽带或带更控制和更强的拉伸。伸展你的右大腿内侧屈肌腱。7.发现3个不同的呼吸，不只是隔膜，也肩膀和胸部呼吸。极好的姿势复位&。8.使用一个瑜伽垫或枕头在你的膝盖的延伸，他们在与地面接触会增加舒适度，并允许更强大和更深入的伸展。9.坐在书桌旁，坐在地板上，在工作时站着。经常地你改变你的姿势。10.躺在一个练习球和伸展你的上背部。11.倾听平静，灵性的音乐或自然的声音，有助于放松神经系统，缓解紧张情绪。12.保持它！好的姿势是生活的一部分，你越努力维护它们，你就有更多的回报和益处。好了，相信大家读到这已经知道了自己是否患有骨盆前倾，也知道如何温和正确的去修正自己的身体，健身的目的除了美丽的身躯，更是为了健康。在健美乐，每天学习一点健身健体知识，让生活更加明朗健康！
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