本人斜方肌很发达 不知道大家认为男生斜方肌好看么(若肩比较宽) 欢迎女生发表意见_百度知道
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本人斜方肌很发达 不知道大家认为男生斜方肌好看么(若肩比较宽) 欢迎女生发表意见
我有更好的答案
肩宽是三角肌发达。斜方肌发达是肩膀看起来高，脖子后面明显隆起。
我懂。。。
哦，那你的意思是肩宽的情况下斜方肌发达。肩宽而斜方肌不发达的话看起来很畸形的，视觉上会感觉这个人比较矮。
嗯 谢谢 是想问斜方肌的审美效果
看整体，如果整体都很出色的话斜方肌还能锦上添花。但是别人大多先看腹肌胸肌或者三角肌和手臂。很少有人会直接去关注斜方肌，即使你这部分发达别人也很少去注意它。
我从没练过斜方肌 专注于手臂和腹肌等 但斜方和胸肌自己就起来了。。
请教一下有哪些动作可以在练三角时不去练到斜方肌
一个动作大多会锻炼好几块肌肉的。比如俯卧撑会锻炼胸肌、三头肌和三角肌。
对啊 可是我每次练三角都会感到斜方发热 哑铃侧平举或是拉力器 或是哑铃上推都难以防止斜方借力
哑铃动作肯定会刺激到斜方肌的，因为我们用手提重物必然需要斜方肌发力，这本来就是斜方肌的功能。相对来说俯卧撑或者卧推可以在刺激三角肌时减少对斜方肌的刺激，但是这两个动作都是主要锻炼胸肌的。
采纳率：70%
我是男生，斜方肌大了给别人恐惧感，别致好看
特别点，有个性的
有个性的斜方肌。。。
看看wwwe就有一个斜方肌大的牛人
感觉那里的斜方肌都很大
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如何放松斜方肌 斜方肌为什么紧张
斜方肌应该怎么放松呢？这是很多正在练斜方肌的小伙伴很关注的，那么具体都有哪些放松斜方肌的办法呢？如果要想斜方肌不那么的紧张，你要怎么锻炼斜方肌呢？小编带你好好的了解下！斜方肌紧张如何调整作为人体最大的骨骼肌之一，跨越 头部、颈椎、胸椎和肩部。面积最大、功能最多、位置最浅、最易发病、最易治疗，并把它作为培训课程中讲解的第一块肌肉。有不少运动解剖学教材讲的第一块骨骼肌，还是斜方肌。由此可见，斜方肌的重要性和影响力确实不一般。能够有效松解斜方肌的技术有很多，包括推拿、压揉、拉伸、肌痛点、筋膜松解、拔罐、针灸。斜方肌紧张原因1、维持姿势在上一条里已经提到，斜方肌需要维持人体姿势的稳定。我们在大部分时间里，身体并不处于中立位上，甚至处于圆肩、头前引这种不良姿势状态，斜方肌常常被动缩短或拉长，包括我们睡觉翻身时，斜方肌都在工作。还有部分人总是习惯头部旋转或长期单边侧睡，枕头高低也不合适，那斜方肌在睡觉时也会一侧被拉长，另一侧被缩短。很多人的落枕，有一部分也是斜方肌的痉挛造成。2、呼吸因素很多人的呼吸模式偏向于胸式呼吸，尤其是女性。当吸气时由于横膈膜的功能变弱，骨盆的位置的变化，肋骨的开合不足，没有良好的腹压等一系列原因，导致斜方肌、斜角肌和胸锁乳突肌的过份收缩，使肩胛骨上提，或试图帮忙打开胸廓。造成上斜方肌频繁收缩而紧张。事实上，呼吸模式有问题的人群，往往颈部周围的肌肉的张力都是异常的。3、颈屈肌紧现代人常常处于低头状态，用电脑时、看书时，玩手机时。时间长了导致颈部前侧具备头颈前屈功能的肌肉相对紧张，如前、中斜角肌，胸锁乳突肌前部。斜方肌的主要功能之一就是使头颈部伸直，因此长时间处于和颈屈肌的对抗状态，造成紧张。269被浏览83579分享邀请回答105 条评论分享收藏感谢收起346 条评论分享收藏感谢收起如花：如何练成男人最爱6道“美人沟”
　　导语：很多美丽达人拼命要将自己塑造成骷髅身材，但女人的性感远远不止于此。女人身体上天生的沟沟坎坎都在表达着无尽的诱惑，哪些最令他心动呢？快随如花一起来看看吧！
　　诱惑第一级：锁骨沟
锁骨沟让女性更优雅
　　锁骨沟让女性更优雅，能够衬托姣好脸型
　　锁骨沟的美丽与否，与颈部保养有莫大联系。紧实、没有赘肉的颈部才能使锁骨沟最完美的呈现。瑜伽、普拉提等都能帮你打造最迷人的颈部，加之相应的塑形保养品及按摩手法，锁骨沟会在不经意中为了增添无尽的诱惑力量。
　　锁骨沟在哪里？
　　人体的锁骨全骨成S形，横架在胸廓的前上方，说白了就是脖子下面的两根横的长骨头。锁骨凸起与上方肌肤形成锁骨沟。
　　看看男人能怎么说“锁骨沟”
　　“锁骨沟与肩相连，它与香肩直接勾勒出女性上半身的气质与曲线。当呼吸的时候，若隐若现的锁骨沟，有一种醉人心弦的妩媚。”
　　如何练就锁骨沟？
　　如何练就锁骨沟？
　　临睡10分钟前的身体按摩，能排除体内毒素与消除浮肿，打造优美锁骨曲线。
　　按摩方法，用中指指关节按摩。
　　步骤1，将按摩霜均匀涂抹在脖子到锁骨方向，以画圈方式摁压脖子俩侧的胸锁乳突肌1-2分钟。
　　步骤2，2根手指，从下颚到锁骨轻轻摁压2次，躺着做的效果更好。
　　步骤3，若感觉疼痛则表明有肩背部斜方肌之筋膜症候群。用双掌按摩耳垂下方到肩部的肌肉。
　　步骤4，稍加力道按摩，再交叉按摩从锁骨中央到胸沟部位，动作反复2次
　　诱惑第二级：脊柱沟
脊柱沟让女人身材更修长
　　有了脊柱沟，女人的身材更修长
　　完美的脊柱沟在于我们同样完美的背部肌肤与形状，想要拥有一个人人称w的背部，每周一次的深度去角质的背部护理不可少。而每天只花10分钟做做背部伸展动作，不但能让背部不再紧绷，也增加背部肌肉的紧实度。
　　脊柱沟在哪里？
　　脊柱也就是脊梁骨，它是我们身体的支柱，位于背部正中。脊柱与两侧肌肤所形成的沟壑就是性感无敌的脊柱沟。
　　看看男人怎么说“脊柱沟”
　　“或站或坐，或侧或卧，全部的美丽抽象为一条细腻光滑的曲线，再弥散开去，及腰及臀，由此具体的美化为诗意的幻想，而这幻想又凝聚于那弯曲的线影&”
　　如何美背练就脊柱沟？
　　如何美背练就脊柱沟？
　　1、原地踏步练习
　　上身挺直，目光平视前方。单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚动的方式进行原地踏步。踏步的同时膝盖略微弯曲、放松地挥动手臂。踏步20步以后，慢慢向上伸展手臂，将手臂举过头顶之后放下，同时注意调节呼吸。热身时间：2分钟。
　　2、提膝练习
　　原地站好，慢慢提起右膝至髋部高度，同时手臂弯曲，将双臂举到与肩同高的位置，手肘朝外，然后右肘向后伸。然后回到开始姿势，换提左膝重复动作。注意练习这个动作的时候，要注意保持节奏平稳，不能猛拉猛伸。练习时间：2分钟。
　　3、足尖踏触练习
　　上身挺直，双脚分开与肩同宽，足尖轮流向前轻叩踏地。左脚踏地的同时将右臂往后旋转，慢慢将身体重心转移到右腿上。右脚踏地的同时旋转左臂，再将身体重心转移到左腿上。注意要尽可能扩大手臂的旋转弧度。练习时间：2分钟。
　　4、蹬步练习
　　上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲，大臂抬起与肩同高，在胸前合并。然后左腿伸直，右脚向前蹬步，同时手臂分开，向后伸展。注意像够伸展手臂的时候要尽量挺胸、收肩。练习时间：2分钟。
　　诱惑第三级：臂窝沟
腋窝沟常被忽略
　　常被忽略的风景，让女人不经意间风情万种
　　纤细的上手臂是你能拥有臂窝沟的关键所在。上臂是女孩儿们最容易堆积脂肪的部位之一，简单的哑铃操或徒手手臂小操都可以让它变得坚实、纤细和更加协调，只需要你做一点小小的努力。
　　臂窝沟在哪里？
　　臂窝其实就是女孩子腋下的那个“小窝”，但貌似大多数女孩子的这个窝都不太明显，因为手大臂的赘肉太多了。
　　看看男人怎么说“美人沟”
　　“女人越是隐藏的地方就越诱人！然而腋窝却是一个个例，腋窝的出现只有两种：看得见和看不见。个人来说喜欢看到女人腋窝，不论是有毛还是无毛&&”
　　如何美臂拥有臂窝沟？
　　如何美臂拥有臂窝沟？
　　矿泉水妙方
　　道具：一瓶矿泉水
　　练习场地：随处
　　基本动作
　　1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
　　2、缓缓往前放下，重复此动作15次。
　　3、每天做45次左右。可以不同次完成。
　　诱惑第四级：肚脐沟
小巧的肚脐能让人浮想联翩
　　小巧的肚脐能让人浮想联翩
　　要有小巧的肚脐沟必须减去腰腹部的赘肉，而这个部位的赘肉简直就是我们最大的敌人，要歼灭这个敌人首先必须调整自己的生活习惯；其次，比较快速有能见到明显效果的瘦腹方式，当然还是运动。
　　肚脐沟在哪里？
　　肚脐、脐，俗称肚脐眼。它位于腹部正中线上，它与乳沟之间延伸形成一个凹陷，就是肚脐沟。
　　看看男人怎么说“肚脐沟”
　　“夏季，很多女孩都会选择露脐装来展示自己的身材，可是很多女孩的肚脐却并不那么美观&&”
　　如何减去小腹尽显迷人肚脐沟？
C型减肥瑜伽操
　　C型减肥瑜伽操
　　1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。
　　2、身体往后倾斜约45度，让自己像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1。一次10秒，做五次。
仰卧起坐瘦腹
　　仰卧起坐瘦腹
　　1、躺姿，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，想象天花板是天空，吸气，将手指正向天空无限地延伸。
　　2、吐气时，肋骨收缩，以腹部的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。
　　3、肩胛骨离地时，感觉上腹部的脂肪正随着你的指尖，一一被分解抽离到无限远的前面，你的身体变轻盈了！吸气，回到动作1，做6次。
　　注意：在做动作2时，你的眼睛请看着肚脐，但下背记得贴紧地面，不要抬起来。
　　诱惑第五级：乳沟
乳沟总是能给人以诱惑
　　乳沟总是能给人以诱惑，体现女人的柔美
　　漂亮诱人的乳沟肯定离不开丰满挺拔的胸部，如果想突出你的胸部曲线，运动是再好不过的方式，它可以从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。它也完全可以帮你实现你的梦想，拥有一个丰满、曲线分明的胸部，以及迷人的乳沟。
　　乳沟在哪里？
　　女性丰满的乳房中间自然会形成一条沟壑，这就是我们非常熟悉的乳沟。
　　看看男人怎么说“乳沟”
　　“女人的乳沟让人感到亲切，并将女人的母性发挥得淋漓尽致。细腻浑圆的边缘中一抹暗充分地挑起了我的向往，禁不住会想去爱抚，探个究竟&&”
　　如何让胸部丰满有乳沟？
　　如何让胸部丰满有乳沟？
　　挤球操
　　1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球
　　2.保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次
　　向下俯卧撑
　　1.两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘
　　2.身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位
　　3.为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节
　　重点说明：试着慢慢做8―12个重复动作：如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。
　　胸部外扩收拢式
　　1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。
　　2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。
　　3、贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。
　　诱惑第六级：臀间沟
诱惑第六级：臀间沟
　　臀部上方的V型沟充满诱惑和妩媚
　　拥有美丽的臀部才会有充满诱惑与妩媚的臀间沟。臀部美容，按摩配合健身最有效。美丽的臀部会显出身材的曲线美，如果臀部松垮无弹性，下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合。
　　臀间沟在哪里？
　　臀间沟在我们腰部下方、臀部上方区域，呈“V”型。
　　看看男人怎么说“臀间沟”
　　“女人的臀间沟对男人来说，充满了诱惑，我想那应该是上帝造人时赋予她们身体的最美丽的一道风景线吧！”
　　如何美臀练就臀间沟？
　　如何美臀练就臀间沟？
　　动作一、腿往后翘，弯曲，用小腿和大腿平衡瑜伽球，臀部收紧。
　　动作二、用两大腿夹紧瑜伽球，双手放于腹部，臀部夹紧。
　　温馨提示：
　　1、瑜伽是一项循序渐进的运动减肥项目，需要长期坚持才能达到其应有的效果，切不可操之过急。
　　2、动作做到自己能够承受的范围之内，不可鲁莽地加大动作尺度，因为每个人的身体构造不同，因而能承受的瑜伽尺度也不同。
(责任编辑：康静)
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九十年代织的这件毛线衣，还在穿呢…[]
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