面部肌肉松弛的原因为啥 会松弛？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-17 19:11 标签： 肌肉松弛药
上班族必知 舒解肩颈酸痛告别僵硬：肌肉负担跟橡皮筋一样会松弛-牛bb文章网
上班族必知 舒解肩颈酸痛告别僵硬：肌肉负担跟橡皮筋一样会松弛
话题：，，，，，，
在忙碌，充满压力的状况下，很多人都会自然呈现所谓的 「作战模式」，也就是「头跟下巴往前倾，肩膀拱起来」没错，你可能现在就处于这个姿势。请放轻松!挺起胸来，好好调整一下你的姿势。因为长期处于作战模式，对肩膀会造成很大的压力，这也就是为什么多数上班族会有肩颈酸痛的问题!要如何纾解肩颈酸痛呢?听听中医师怎么说。「忙碌」是现代人生活状态共通的形容词，翻开行事历、滑开手机进入行程规划表，待办事项永远密密麻麻一长串，需要奋力挤出空档才能喘口气。在这样充满压力、情绪紧绷的生活模式下，很多人都不由自主出现作战姿势，那就是「头跟下巴往前倾，肩膀拱起来」。你不妨留意一下，在特别专心、工作忙得像打仗的时候，你是不是特别容易拱肩缩背?跟许许多多急性酸痛比起来，肩膀肌肉僵硬的酸痛程度，或许算是小巫见大巫，但它恼人之处是在于定期报到，绝不偷懒更不会错过。即便我们砸了大钱，买了名贵的寝具，也着着实实拥有一夜好眠，隔天起来一身轻松，但，只要进入工作模式，开始长时间伏案，或者重复固定动作、维持同一个姿势，酸痛这个冒失鬼绝对找上门，彻底僵化你的肩膀肌肉，让人彷背着厚重的盔甲般，非常难受。肌肉负担跟橡皮筋一样会松弛肩膀肌肉僵硬说穿了就是肩膀的肌肉疲劳，我们的身体能够活动自如，并且进行复杂、精确的动作，靠的就是肌肉。毋庸置疑，肩膀肌肉僵硬绝对可以名列酸痛排行榜的前三名，同时也可说是现代人最常现的酸痛问题之一。长期维持同一个姿势，让肌肉持续处在收缩状态中，是造成肩膀肌肉僵硬的主因。多数人通常能意识到过度拉扯肌肉，容易造成肌肉的负担，就像橡皮筋一直被撑开，久了会变松弛，失去弹性一样。但很少人会意识到肌肉一直维持在收缩状态，会过度紧绷，就如同橡皮筋久了没使用，弹性也一样会变差。不管是过度拉扯，还是持续挤压，肌肉都会疲劳，都一样会发出酸痛的群啊那么如何辩分过劳和疲劳?专家举例说明，一般人平常工作五天，当偶尔因为工作量增多而超过六天，只要充分休息就可以马上恢复体与精神;然而，如果在你休息后仍然感觉严重疲惫，就必须提高警觉了，这表示你的身体可能有肾病、肝病、特殊感染，甚至是肿瘤的可能性，不能完全用过劳来解释。因此，过劳其实潜在几个重大问题：累积造成猝死的危险因子(高血压、高血糖与高血脂)、忽略自己本身的重大疾病(未经由健康检查及早期疾病警讯)及过度劳累造成注意力及体力不能负荷而发生意外。专家呼吁大家，如果察觉到身体疲劳状态持续未获得改善，应尽早寻求医师咨询，否则因为忙碌而忽略自己身体的健康，使长期潜在的重大问题突然在一天爆发，可能导致身体残障或猝死这类令人遗憾的事。肩膀肌肉僵硬造成原因：1. 经常维持同一个姿势。2. 头跟下巴往前倾，肩膀拱起来是常见姿势。3. 紧张、忙碌、压力等原因，不由自主拱起肩膀。当我们因紧张、忙碌、压力等原因，不由自主拱起肩膀，让肩膀周围肌肉陷入紧绷状态，会造成局部乳酸堆积，产生酸痛感觉。接着，疼痛的感觉会让肌肉越来越紧绷，肌肉也越发疲劳，整个陷入恶性循环中。长期用电脑的上班族、经常维持同一个姿势的作业员以及学生族群，是肩膀肌肉僵硬的苦主。或许大家会认为肩膀酸痛现象司空见惯，但，肌肉长期缺乏伸展，很可能会造成肌肉纤维化，当肌肉失去弹性，活动就迟滞。如此一来还是会造成生活质量的下降。肌肉失去弹性，活动跟着迟钝中医在肩膀肌肉僵硬的诊疗上，判断依据为患者的自觉感受、以及触诊。透过按压，来看看肌肉的柔软程度，就可略知紧绷状态。理想的肩膀触感是松软，向下按压不费力的，当肩膀肌肉僵硬时，摸起来不是像硬石头般，就是像绳索状，按压时还会伴随酸痛感。中医的治疗方式从中医角度来看，肩膀肌肉僵硬也是气血滞留而起，首要治疗重点就是让肌肉放松。根据临床看诊经验，热敷、按摩、推拿、针灸都是对付肩膀肌肉僵硬的好方法。通常只要接受一、两次治疗，肩膀酸痛的状况就能获得大大改善。不过，大多数人的肩膀肌肉僵硬多因工作、生活习惯而起，想要从根本解决，对许多人来说有相当的困难度。往往只是需要维修的时间到了，就定期进场来门诊保养而已。虽然，有酸痛就找医师解决是正确的行为，但还是希望大家能多多学会自我保健，起码工作、学习50分钟，就要起身动一动，拉拉筋，做做伸展操，不要总是等到肌肉酸痛僵硬了，才到复健科或中医针灸门诊补救。肩膀肌肉僵硬症状1. 肩膀疼痛，肌肉僵硬，单侧或双侧皆有。2. 疼痛症状随着时间加重，通常不适症状不会在早上出现，而会在下午，傍晚时逐渐加重。3. 按压肩膀会酸痛，但按压过后通常会有短暂的舒适感。热敷与冰敷急性疼痛如扭伤拉伤，有出现红、肿、热、痛的情况时，要进行冰敷。一般来说，通常是意外发生24小时内冰敷。冰敷时，将冰块以毛巾或衣物包覆后再敷在痛处，避免以冰块直接接触皮肤，冰敷进行约10至15分钟即可，以免肌肉冻伤。慢性疼痛如肌肉僵硬，要进行热敷，以改善血液循环、促进代谢。一般来说，患处灼热程度已经缓解，且没有伤口的情况下适合热敷。若疼痛感很重，可以考虑冰热敷交替。热敷时用热水浸泡毛巾后拧干，或者直接使用热敷袋、电热毯等，原则就是别烫伤肌肤即可。热敷时间可以比较长，20至30分钟或甚至1小时都可。 分享： >多长时间不锻炼肌肉会松弛。_百度知道
多长时间不锻炼肌肉会松弛。
提问者采纳
35-45岁，特别是稍作锻炼，通过中等强度的训练既可以保持肌肉。按照人的生长发育规按律，30岁之前不锻炼的话，属于平稳阶段，一般都会长肌肉，不锻炼肌肉松弛的程度较弱。。但对于大强度运动人员，锻炼少容易造成皮下脂肪的积累，也就是说30岁之前锻炼容易长肌肉，的人，30-35岁，就需要适度增加运动量才能保证肌肉不松弛。甚至很多运动员在50-60依旧可以保持很好的状态，需要锻炼才能保持肌肉形态，但是不会松弛的很快，特殊体质者除外，一般都会推迟肌肉机能下降。 以上所说代表的是大多数这个每个人情况不一样
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
锻炼肌肉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁　　温馨提示！评论功能已开启！把你的想法或建议留言给健身吧哦！　　肌肉不练会变松垮肥肉？？？　　有些人老爱说：“练肌肉干什么？现在练壮以后老了会松垮！”还不如省省力气！　　听到这样的借口时，我只想说　　那么你根本不用等到老，不出三十岁必是一身垮肉......　　误区：肌肉不练会变肥肉？？？　　事实一：肌肉不会变肥肉　　肌肉组织跟脂肪组织完全不同，不会互相转换。肌肉没练会&萎缩变小&。　　疑问一：有些人肌肉没练之后变肥是为什么？　　解答一：饮食出问题　　有在运动训练的时候，身体需要的热量与营养比较多，用来修复身体，建造肌肉，没有多余的热量来囤积脂肪。假如没练之后还保持之前的饮食习惯，自然造成营养与热量过剩，导致肥胖。　　没练肌肉之后，正常情况下身体的营养热量需求会下降，食欲也会下降，吃得少，体重会下降。　　当你每天悠然自在不用面对刻苦的训练压力的时候，你的身体就会觉得你不需要那么多肌肉。　　但是往往是肌肉变少了，脂肪增加的机率变高，因为少了运动消耗多余热量。　　所以会不会变肥的关键是&饮食&，有在练肌肉的人乱吃还是会变肥，没在练的人没在运动的人乱吃就更容易肥了。　　误区二、：年轻时练就的健壮肌肉，老了会垂会垮　　解答二：　　有很多老伯一把年纪还是把自己练得很好又健康　　阿诺年纪大了，六十好几，一度身材走样主要是&老化现象&，身材怎么能够拿来跟年轻人比呢！以前当健美先生，当演员时，身材是必要选项。后来做州长，加上年纪也大了，好身材就非必要选项了。现在退休从新回到演员身分，还不是重新练回一身肌了。　　总结：　　年轻运动练肌肉，老了之后不练确实很容易变胖。假如你要拿这个当作借口而不运动，不出三十岁必是一身垮肉，随着年纪越大，健康与身材随着更差而已。　　年轻运动练肌肉，老了之后不练容易变胖？所以你需要活到老动到老，来维持身材与身体健康啊！不是吗？难道你一天吃饱可以撑一辈子吗？还不是要每天一直吃来维持生命。所以运动练肌也是需要维持到老的生活习惯，希望你白！【关于我们】健身吧（）是健身领域最全的微信平台，发布一切关于健身的即时新闻、健身资讯、肌肉照片、明星健身、健身指南、锻炼方法、营养补剂、健身问题等，如果你想了解更多，请关注官方微信：jianshen8com【联系我们】爆料、投稿、你的健身故事、私聊请加主号 ~ 微信：<strong style="margin: 0 padding: 0 max-width: 100%; box-sizing:

我要回帖

更多关于 肌肉松弛药 的文章

 

随机推荐