如何提高跳远成绩绩的测量的问题.请问高手们跳远比

想请教下各位参加过高考体育加试的高手们,立定三级跳远时脚着地时的姿势跟提高办法_百度知道
想请教下各位参加过高考体育加试的高手们,立定三级跳远时脚着地时的姿势跟提高办法
还有一个多月就要高考体育加试了,我原地向上跳能抓单手抓住点篮圈,但三级跳一直都在8.2左右徘徊,怎么样能在短时间内提高成绩?不要复制粘贴,要高手们的亲身体会跟办法,如果有可能,我希望你们能留下你们的QQ号,我想请教下!
我有更好的答案
练体育七年咯我,对于这个问题,脚着地是采用滚动式,要短时间提高关键要掌握节奏和发力,
高抬腿动作,身体一定要保持平衡,第一步不要趴下去,否则第二步起不来的。我不是体育特长生,这样空中时间长,第二步出去的距离也会远一些,也就是第一步蹬出去是可以的,成绩应该可以提高很多。还有,落地后迅速蹬出去,加上上半身力量,整个人向沙坑扑过去。切忌,合理利用上身摆臂平衡,应该能够突破九米跳起抓框很正常,这说明你的爆发力还行,关键是第二步,大腿太平,但立定三级跳能很轻松到八米五以上,但你是特长生
能抓住篮圈说明你的身体素质不错.不应该只跳到8米2啊.估计是没掌握跳的方法和技巧.一是第一跳不要强调远度.要保持一定的水平速度,也就是说要快速起跳.请采纳谢谢
要努力提髋关节,紧腰腹,蹬地有力,动作连贯要依靠惯性的力量
嗯。。。多加于练习是最好的从中总结。。
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跳远成绩的测量的问题.请问高手们跳远比
我有更好的答案
能把问题说完吗。。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。请问高手们跳远比赛时候,测量成绩的时候是不是从起跳板的中间开始测量有多少远的?还是从起跳板的最前沿(离沙坑近的一边)开始测量的?
在起跳板的中间有一条线,量时是从线开始测量的。
其他答案(共3个回答)
:即尺子要和踏板是垂直的。
以离开时前脚尖的位置和落地时后脚跟的位置。 希望这些对你有帮助。
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