怎么样才能练出腹肌在曼莲塔正位垫上练好战士式，有视频解说的更好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-05 01:43 标签： 怎么样才能练出腹肌
后使用快捷导航没有帐号？
扫描二维码登录本站
只需一步，快速开始
查看: 415|回复: 0
曼莲塔正位瑜伽垫如资深教练，随时随地练习正确的瑜伽体式！
年过完了，各位办公室MM又要开始投入到紧张的工作当中，久坐不动易让美丽性感的腹部长成一大陀肉肉，这是最让人烦恼的事情吧！大家快快跟我练习瑜伽吧，因为这不但健身塑体，最大的好处就是能随时随地的练习哦。但瑜伽是一系列的修身养心方法，是一门高深的哲学。看似简单的动作，如不了解正位概念，没有很好的老师指导很容易受伤的哦。那怎么办？不练习了吗？腹部一大陀肉肉怎么办？不用担心，作为现代神器的曼莲塔正位瑜伽垫，如资深教练，随时随地引导你练习正确的瑜伽体式！正位瑜伽垫（曼莲塔）最大特点就是瑜伽垫表面上的正位线条，这是专门针对中国人的身体结构而设计的正位线条，它能指引你的肢体保持在对的位置、方向和伸展上，避免错误的体位动作带来伤害，从而使每次练习都是进步。
2.jpg (77.76 KB, 下载次数: 1)
11:19 上传
不管自己在家练习、亦或在办公室、或在健身房跟着瑜伽教练练习，它能保证让你的手和脚放在正确的位置上，帮助你每一个体式都能保持一致性，且可以天天一样，这些还不止，它还能够让你自己发现一些小小的不精准或者错误的动作，随时提醒自已调整至更加正位：如手脚是不是在一条平行线，站立体式的后边的脚是不是45度，还可以引领眼睛的凝视点哦！（体位线是激光刻上去的，有一点点凸起，所以在练习时手脚是有一点触感，不一定都需要睛睛看)
1.jpg (48.07 KB, 下载次数: 1)
11:19 上传
第二个特点：现代哈他瑜伽之父阿斯汤加说“毫米之间的差别，决定有没有瑜伽”。曼莲塔专门针对中国人的身体结构设计的正位线条，可以帮助你更好的提高练习质量，能够使你精准的安置身体，从而带来稳定、精准、专注的练习，使每次练习都是进步！如此日积月累的高质量练习带来的是瑜伽的提升和体式的进步。&&
3.jpg (47.55 KB, 下载次数: 1)
11:19 上传
第三个特点就是很好的支撑和缓冲，首先是吸水耐滑，水和汗滴到上面居然能吸进去，手在上面不仅不滑还有一点粘住的感觉。另外垫子很软，很有弹性，手脚接触和纤维织物的感受相似，这也就是为什么如果手脚特别干燥也不会打滑，因为感觉就像被包住一样。而且表面偏软缓冲也会很好，基本不会因为冲击弄痛身体——尤其是膝盖和脚趾。
4.jpg (84.43 KB, 下载次数: 1)
11:19 上传
有了这个神器，瑜伽可随时随地健康进行！
站长推荐 /1
&&&& &香山网举报电话 邮箱&&&&&&&&&
版权所有:珠海宇程信息技术有限公司曼莲塔正位瑜伽垫的说明书是不是还没有出来啊？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
曼莲塔正位瑜伽垫的说明书是不是还没有出来啊？
我有更好的答案
可不是嘛！听说从去年研究到今年，才着手推出，也真是久的！
the garden and lovely flowers to enjoy.
为您推荐：
换一换
回答问题，赢新手礼包我想知道正位瑜伽初学者入门指导，怎么练才好？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
我想知道正位瑜伽初学者入门指导，怎么练才好？
我有更好的答案
慢慢地伸展肌肉， 有效保证吸入体内的空气质量。 （4）神情专注 进行练习时要将注意力集中在主要锻炼的部位上，细细感受身体的伸展， 切忌贪图效果贸然勉强达成某种姿势， 以防止因动作过猛而造成的肌肉拉伤等运动伤害。 （3）缓慢呼吸 所有瑜伽体位法务必要配合缓慢的呼吸，即使时间很短也会比每周一次有效得多。 最好用鼻腔呼吸，因为鼻黏膜和鼻毛会帮助过滤空气中的尘土及细菌，没有教练特殊要求，不要闭气屏息（1）坚持练习 任何运动只有持之以恒地练习，就能收到预期的功效。现代人事务繁忙， 常因意外事件而中断练习。 精神集中有助于血液流向所锻炼的部位，从而达到血液循环。其实练习的时间不在长而在坚持： 每天进行15分钟的练习但很专注。 （2）放慢动作 瑜伽练习最重要的是过程，练习时应按部就班
采纳率：87%
来自团队：
注意避免错误带来的伤害初学者：首先了解瑜伽的来源和文化其次了解正位瑜伽的概念正位瑜伽是练习者在练习体式时保持身体的正位，在具体的练习过程中运用进去。了解理论知识后，自己调整至正位长期坚持练习，每次练习都进步一点点！这样一定会练好的
最好能配上一个曼莲塔的正位垫来练习吧，这样能保证你能练到最正确的体式呀
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包拿到垫子，大家细细看，会发现中间有一层像丝丝的棉纤维，大家不要小看这么薄薄的一层哦，它的作用可大着呢！
1.无胶水粘合，将下面的基垫和上面的橡胶垫粘合在一起。
2.吸水排汗功能，即使再怎么爱出汗，有这么一层在，防霉、隔菌、防臭，隔水，快速挥发，保持垫子干爽洁净。
曼莲塔的瑜伽垫为什么具有以上功能，先来了解以下三个专业术语。
负压---是什么，是比正常压力小。比如两片非常光滑的金属，经过仔细贴合，是可以很紧密的黏在一起而很难分开，因为两片金属之间的空气都被挤出去而产生真空状态，然后被大气压强结实压在一起。
自吸收材料---是什么？是多孔隙，比表面积高的材料，能快速将外界的水或者其他物质吸收，并且可以吸收比自身体积大很多倍的材料。从高分子材料的发展来看不算新，但是在瑜伽垫的应用上还不算太长。
我们见的用的最多的自吸收材料，就是那种包头巾，超细纤维的包头巾，有没有觉得这种毛巾很容易和手黏在一起，上面的纤维都会吸附在手上。这种超细纤维，就像有无数的毛细管，然后很快就能将头发上的水分吸走。
在瑜伽垫上的应用，就是将自吸收材料这种超细纤维处理成透明的膜，也可以加入抑菌的材料，然后覆在橡胶层表层,所以能让看起来并不是很厚的橡胶层能快速吸收大量水分还能保持黏手的感觉。
然后，这一层橡胶层通过特殊工艺，可以无胶贴合在基垫上，所以这一层膜也叫负压膜。
上面已经将自吸收材料，负压，胶水这几个词用过了，只剩一个喷射！
喷射---是什么？是一种表面处理工艺。就像我们用喷壶，将一些材料均匀的喷在表面上，等材料干了就行成了膜。
我们见过用沥青压出的路面，一层一层的沥青按比例混合后压在路面上，压路机压过，表面看起来挺光滑，但是这层沥青里面却充满了孔隙，形成了自吸收的材料。但是，沥青路面无论最开始怎么光滑，很快就会有痕迹，压的不好的还会裂。
这个猜测，就合理的解释了某些瑜伽垫的一些开裂问题。
首先，容易有印，是因为这种喷射的工艺再精准，表面压膜处理再好，因为材料自身需要行成多孔隙层，密度就不会太高，就很容易有印子。就好像，你很难在地砖上写字，但是很容易在水泥地上做印记。曼莲塔的自吸收膜虽然不是地砖，但也至少是一层塑料膜，没有完全把水泥地裸露出来，所以指甲，磕碰还不会留下印子。但是某些瑜伽垫就是一块压的很好的水泥地，只要被用力划过，必须留印。
第二，容易分层有味道。这种喷射工艺，首先对原料的稳定均匀有很大的要求，如果不均匀，就会出现残次。那么不均匀带来的，就是分层，和有味道。有部分染料比例大的原料，就会造成味道比较大。并且，我怀疑有可能在橡胶原料里添加了某些物质，能加强原料的胶粘力量，但是味道就不太好了。
所以，这种工艺造成比较高的残次率。
但是为什么用这个工艺，我想这个工艺是最早实现自吸收材料在瑜伽垫上的应用。利用橡胶原料可喷塑的特性，而行成多孔隙层，达到自吸收的作用，就可以非常好的防滑。
但是，随着后来自吸收材料的发展，这个方法也就不算先进。
成本：新的工艺成本高于成熟的工艺
&&&&&&&&&额外的无胶粘粘成本高于用胶
&&&&&&&&&喷塑的孔隙层弹性和支撑度不够，但是成本也低。
所以，价格的差异就体现了出来。
每一次练习都是进步！
每一次失败都是成长
楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
你尚未登录或可能已退出账号:(请先或者
【敬请阅读】
亲爱的网友们，、有更新哦！
请您务必审慎阅读、充分理解各条款内容，特别是免除或者限制责任的条款、法律适用和争议解决条款。免除或者限制责任将以粗体标识，您应重点阅读。
【特别提示】
如您继续使用我们的服务，表示您已充分阅读、理解并接受《西祠站规》、《西祠胡同用户隐私保护政策》的全部内容。阅读《西祠站规》、《西祠胡同用户隐私保护政策》的过程中，如果您有任何疑问，可向平台客服咨询。如您不同意《西祠站规》、《西祠胡同用户隐私保护政策》的任何条款，可立即停止使用服务。
南京西祠信息技术股份有限公司
我已阅读并同意、中的全部内容！曼莲塔正位瑜伽垫,优雅与精准完美结合_图文_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
曼莲塔正位瑜伽垫,优雅与精准完美结合
&&瑜伽是一项很健康的运动,可以减肥,塑形,还有美颜护肤的功效,所以希望更多人能对瑜伽感兴趣!
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，方便使用
还剩1页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢

我要回帖

更多关于 怎么样才能练出腹肌 的文章

 

随机推荐