但为什么有的人体重不变 看着瘦了，但是看起来却明显

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-02 22:38 标签： 体重多久不变算是稳定
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体重不变，但本人明显胖了是怎么回事
健康咨询描述：
体重不变，但却明显胖了怎么回事啊，特别是脸大腿，每天都很疲惫，动一下就会气喘吁吁，不经常运动，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.；、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&像你这种情况考虑是虚性的肥胖，所以体重没感觉增加&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时加强体育锻炼，多做做有氧运动等，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动&&&&&&指导意见：&&&&&&。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。&&&&&&以上是对“体重不变，但本人明显胖了是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，体重不变但人明显变胖的话考虑为虚胖，多为脾虚气血不足等导致的可能，和平时不爱动有较大的关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&就上述情况建议当面看中医来辩证治疗一下如服用中药汤剂，按摩治疗等，平时要注意合理饮食及加强运动。
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为什么感觉人瘦了体重却不变？好苦恼
匿名用户&&&&
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病情描述：
每天都会坚持运动感觉自己瘦了，穿的衣服号都小了，为什么体重不变？
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请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
你也说了，就是你的感觉，如果感觉都对，那人就是神了。是你心理作用的原因，还有就是有可能是你称体重称有问题
指导意见：
平时锻炼身体，增强体质，在此基础上，适当减轻体重
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育儿|两性|男性|整形|养生|老人4被浏览1961分享邀请回答01 条评论分享收藏感谢收起写回答体重下降却没瘦 这是为何？_网易女人
体重下降却没瘦 这是为何？
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减肥减了那么多年，有没有发现自己体重下降了，可是身形却还是与过去一样没有什么变化呢？会不会因此而产生一种挫败感呢？但是，不要担心，小编现在来为大家总结一下减肥瘦身误区。
好多姑娘通过节食或者吃药体重迅速下降，但是发现自己腰还是一样圆，腿还是一样粗，一点儿都没变瘦！知道吗？你根本减错啦！
减肥误区一：锻炼哪里就能减哪里
很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐，这是错误的！要知道，脂肪的堆积是周身性的，腹部堆积得最快，而臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。因此也是周身性的，且正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢.所以，锻炼哪里就减哪里这种说法显然是错的。
减肥误区二：吃减肥药能减肥
市面上的减肥药大部分都是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，脂肪在皮肤下面，怎么可能通过喝减肥茶来排出体外？
减肥误区三：减十斤会瘦
减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。但要知道，其实减肥应该减掉的是脂肪！脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。要知道，减去10斤体重≠减去10斤脂肪，所以现实中很多减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。
减肥误区四：拼命节食能减肥
当过多节食时，身体会误以为你进入困境，于是便节约开支，尽量减少热量消耗，这时你的代谢率反而降低20% - 30%。所以过度节食的人往往整天没精神，虽然吃的少，但热量消耗也相应降低，最可怕的是身体还会分解肌肉做营养。节食除了会丢失肌肉，还会丢失大量水分，一旦食量恢复，身体便加快吸收，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来体重。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法，是在不可信！
有效减肥的方法建议
1，找出你肥胖的原因：遗传？吃多动少？肠胃吸收率高？基础代谢率低？体脂比超标？还是身体患有某种疾病？对症下药才行。如果你父母在生你之前就很胖，并且你从小一直胖到大，那么减肥难度会大很多，所以千万不能让你的小孩发胖。
2，平时不要懒，能站少坐，能坐少躺，能爬楼梯就别乘电梯。当你站在公交车或地铁上时，身体为了克服晃动，需消耗更多热量。因此以后乘车时尽量站着，给需要帮助的人让个座。两全其美，何乐而不为？
3，少食多餐，合理搭配；晚上不熬夜，早上不睡懒觉。不吃早餐和缺乏睡眠都会大大降低第二天的基础代谢率，所以早餐不仅必须吃，而且要丰盛；午餐6、7分饱，荤素搭配；晚上可不吃米饭，用地瓜或土豆代替主食，外加一些蔬菜，少放一点油；睡前实在饿的话，吃两根香蕉，喝点酸奶。 此外，适量食用一些脂肪可提高人的代谢率，对减肥有利，所以减肥期间不能只吃素菜，最好还是合理搭配。总之，消耗的热量大于吸收的，身上的脂肪自动会慢慢减掉。
4，不管方法多科学，前提是一定要坚持。任何法都是不可信的，否则胖人就不会那么多了。一个月最好减2000克脂肪，不要超过4000克，否则说明你的运动量超标，一是对身体伤害大；二是会造成肌肉流失，容易反弹。
本文来源：OnlyLady女人志
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈为什么有些人体重很重看上去却不胖?_百度知道
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为什么有些人体重很重看上去却不胖?
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这种就是肌肉多，肌肉的体积只是脂肪的1/9，所以体重大，人却看起来瘦。
采纳率：91%
来自团队：
这是强壮和虚胖的区别。各人体质不一样，包括身高高低，骨骼宽窄都会影响人视觉对体重的估计。
可是我身高一米六 体重100。别人说我看上去最多90斤，我的肉也不结实啊 挺松的 基本不锻炼身体 为什么会这样
姑娘，一米六也不矮了，体重正常，没必要因为别人怎么说怀疑自己。当然，女人最好可以适当锻炼，加强体质。这样去掉多余的脂肪加强抵抗力，看着就更好了，
很重uifoyduy
比较结实，就好像我朋友一样看上去比我好瘦实际比我还重10多斤呢
肉比较结实
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