老年人在运动中要注意如果有头痛、头晕、两眼发黑、手脚麻木、恶心、大汗、腿软、抽筋等现象，应立即停止运动，防止心脑血管病突发，以上现象严重者应顺势躺下，赶快拨打求救电话。运动后：如有情绪低落、异常疲劳、全身无力、失眠多梦、不想进食、虚汗盗汗、心率异常等现象，应几时休息调整，咨询健身专家调整运动量和运动方式。运动后不要立即休息，运动后继续做一些小量运动缓和一下；运动后不要马上洗澡，容易导致心脏和大脑供血不足。
其他答案（共1个回答）
选择慢节奏的项目；
先预热再运动；
(1) 行走不宜过快:老年人行走时身体的平衡性、稳定性较差，加之视力减退，反应迟 钝，所以行走时速度宜慢，避免摔倒而发生意外。
(2) 转头活动不宜过...
人们都对空腹运动不以为然，以为空腹运动时胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。这是错误的认识，其实空腹运动危险更大。
　　运动需要适当能量...
对心脏病人来说 最好多吃一些坚果类食品 腰果就不错
从中医角度看来，秋冬季养生应当注意“养收”原则，避免元气外泄。而具有滋阴补肾、益气养血功能的花旗参则最适合于秋季养生所用。花旗参补而不燥，可以冲水饮用，煲汤、煮...
答: 应该是能喝乌鸡汤。要注意卧床休息,最好是禁忌辛辣食物和生冷有刺激性的食物。
答: 家庭是人生的主要部分！父母更是如此！既然他??生了你，你就有義??椭???！這是第一位的！然後才是自己的??乐??......
答: 老年人有心理需要：
老年人与其他人一样，同样有他们的心理需求。他们几十年的生活阅历，形成了固执不服气心理，活动空间减少，使到他们产生了孤独的感觉，他们期望受到尊...
答: 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里...
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老年人健身应该注意什么？什么时候应该减轻运动量？
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15:43:04 & & &
近年来，越来越多的老人投入到健身的队伍里面，在公园里健身的老人随处可以见，而且运动的方式也非常多，那么老人健身运动时要注意什么呢，下面小编为您带来老人健身运动时要注意什么。 头晕：除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，中老年人应停止活动，就医诊疗。
头痛：在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。发生头痛时，应停止活动。 喘：喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，属正常生理现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这属异常现象。 渴：运动后常感到口渴很正常。但如果喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属异常现象。
饿：运动后食欲增加，属正常生理现象。但若食量骤增且持续，则属异常。 厌食：激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食，则属异常。 乏：一般在活动后休息15分钟疲乏有所恢复，如果持续数日不能恢复，则表明运动量不适应，可减少活动量。如减轻活动量仍感持久疲乏，则属异常。
痛：若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应停止活动，就医诊疗。同时还要注意麻、肿等异常感觉。 中老年人只要身体感觉发热，微微出汗和感觉舒适即可，切不可为了提高身体免疫力而盲目地大运动量练习。
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if(tanx_h)tanx_h.insertBefore(tanx_s,tanx_h.firstChild);26420被浏览3917920分享邀请回答1.6K89 条评论分享收藏感谢收起90493 条评论分享收藏感谢收起老人冬季跑步要注意什么问题？
核心提示：跑步可以增加血液循环，让人的身体温暖起来。冬天寒冷的时候运动，还能够增强人的御寒能力。但是，冬天身体不及夏天灵活，出门跑步要多加小心。
　　冬天了，很多人进入了“冬眠”状态，不愿意出门跑步。但其实，在天气许可的情况下，冬天出门跑跑步对身体大有益处。冬天人们吃多动少，是最容易囤积脂肪的时候。每天出门跑跑步，可以增加能量消耗，避免肥胖。另外，跑步可以增加循环，让人的身体温暖起来。冬天寒冷的时候运动，还能够增强人的御寒能力。但是，冬天身体不及夏天灵活，出门跑步要多加小心。 　　1.出门跑步不要穿得太多或太少　　冬天运动着装要讲究排汗、保暖和保护作用。跑起步来身体容易发热，身体排汗，如果穿得太多不够透气，可能会摄汗。另外，穿得太少容易着凉。一般出门跑步穿6分暖即可。跑步出汗后，要换掉湿透的衣服。　　2.跑前要做足准备运动　　冬天身体比较僵硬，在正式开跑前要做足准备运动，让身体热起来再开跑，这样可以避免运动受伤。　　3.选择适当时间出门跑步　　冬天的时候空气质量不太好，出门前要先看空气质量。如果碰上雾霾天气，就不要到户外跑步了。如果天气许可，要选择最佳时间跑步。一般来说，下午2点到4点的时间最好，这时候人的体温升高，身体灵活，而且这时候空气质量比较好。　　4.跑步速度不宜过快
　　冬天不适合做强度高的运动，因此，冬天运动以中等强度的有氧运动为主。跑步的话尽量采用慢跑的方式。如果觉得慢跑不够过瘾，可以采用变速跑步的方式。　　5.运动要注意补水　　冬天运动并不比夏天运动需要的水要少。冬天干燥，加上身体排汗，人容易缺水。在跑步前，跑步过程中以及跑步后都需要补充充足的水分。
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茶虽然有一定的功能作用，但对老年人而言，饮茶需讲究一定的原则。例如，饮茶不宜过浓，浓茶所含咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐
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