为什么我越来越胖，该怎么减肥
为什么我越来越胖，该怎么减肥
为什么我越来越胖，该怎么减肥您好，我23岁，我生宝宝时手术感染过，住了一个月院，出院后我越来越胖，吃点东西就胖的那种，浑身上下都胖，就是脸上没肉，上下看一点都不谐调，我不怎么爱运动，我也用过减肥药，都没什么效果，我现在真的很着急，希望专家能帮帮我，我是剖腹产，
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：外科，尤其擅长颈椎病
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问题分析： 你好，根据你所叙述的相关情况，你的症状是很常见的，可能是因为脂肪的蓄积导致的，请不要担心意见建议：建议及时行控制你的饮食对症治疗，养成好的生活习惯，注意不要吃油腻的食物，平时多运动
有个专家说我胖是因为住院挂的消炎药隐起的，药物肥胖，不好减，请问您有什么意见呢？
回复：不要吃油腻的食物，平时多运动
职称：医生会员
专长：临床医学各科
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问题分析： 你好，建议平时多运动，此外多吃水果蔬菜，如 1魔芋含有大量的食物纤维和水分，葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。意见建议：2冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积3苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减肥者
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
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问题分析： 减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.意见建议：减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
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指导意见：你好，其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，最好控制饮食，减肥是不能急的，找对方法了，更重要的还是要坚持。
问体重越来越胖了，怎么可以快速的减肥阿，还
职称：医师
专长：肾结石,尿路感染,泌尿生殖感染
&&已帮助用户：2947
问题分析：过度的运动并不一定能够减肥，并且过度运动过于劳累，大部分不能坚持下来，反而导致反弹。减肥最好的运动就是有氧运动，每天坚持慢跑半个小时以上，坚持一段时间才能有效。意见建议：而且要知道减肥是需要控制饮食和体育锻炼两者相结合才行的，只是运动锻炼，但是饮食没有控制，还是不能有效减肥的。
问浑身上下脸上都是一片一片的长疙瘩还痒长3天了
职称：医生会员
专长：唇腭裂,溶脂针,胶原蛋白,隆胸,缩胸,小蛮腰,丰胸,附乳整形,脂肪增多,瘦小腿
&&已帮助用户：1608
病情分析： 你这个情况可能是过敏导致的情况，需要抗过敏治疗的意见建议：你可以把你的照片发给我们看看的，应该是过敏了导致的，可以吃些扑尔敏抗过敏治疗的，平时不要吃海鲜螃蟹的
问肤色黯淡，脸上有痘痘，脖子上也有，浑身上下都有小疹...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29080
病情分析： 荨麻疹是一种常见的皮肤病。系多种不同原因所致的一种皮肤粘膜血管反应性疾病。
应先找出病因以消除病因为主，有感染时常须应用抗菌素，对某些食物过敏时暂且不吃。饮食宜清淡，意见建议：避免刺激及易致敏食物，保持大便通畅，多饮水，人应尽量避免搔抓，以免引起皮损增加，瘙痒加剧。
不洗热水.建议交替服左西替利嗪与氯雷他啶.VC.
问浑身上下痒怎么回事？尤其出汗时候
职称：医生会员
专长：内科
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病情分析： 你这个情况要考虑因为过敏性皮炎的原因导致的 建议是积极进行抗过敏治疗是可以好的 不用太过程于担以。意见建议：考虑是皮肤过敏,，建议外涂醋酸肤轻松冰片软膏或阿昔洛韦软膏效果最好。可吃些消风止痒颗粒或氯雷他定来治疗,不可吃辛辣刺激和易过敏食物,祝你健康
问浑身上下全都有，而且生殖器官上
职称：医师
专长：儿科、小儿感冒、
&&已帮助用户：121472
病情分析：你好，这种情况一般是影响不大的，不必担心指导意见：本病无特效治疗，主要是对症处理至预防皮肤继发感染，保持清洁避免瘙痒。疱疹破溃或继发感染时局部可涂1%甲紫，未破溃者可用炉甘石洗剂涂抹。早期采用阿精胞甘10mg／kg／日或用无环鸟苷8mg／kg／日，用5～7天，或加用干扰素，可抑制病毒的复制。每日肌注维生素B1ug，也有一定的疗效。有继发感染时可选用有效的抗毒素，水痘不宜使用激素以免引起病毒播散。另外宜给予易消化及营养丰富的流质及半流质饮食。宜饮绿豆汤、银花露、小麦汤、粥、面片、龙须鸡蛋面等。忌油腻、姜、辣椒等刺激性食物及发物。宜多饮开水及饮料。
问孩子浑身上下都是像鸡皮一样的疙瘩，I脸上也是，还痒有...
职称：医生会员
专长：内分泌 甲状腺
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病情分析： 你好，考虑皮炎,建议可口服伊曲康唑或特比萘芬治疗，忌食油腻食物，油腻食物主要是指油脂类意见建议：油脂类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌不利于恢复，同时，还要注意少吃甜食和咸食，有利于康复的
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评价成功！&&&为什么会越来越胖？14个容易长胖的原因
为什么会越来越胖？14个容易长胖的原因
来源： 17:37:13编辑：小丸子
【导读】：很多人的胖并不是天生的，那究竟是什么原因导致发胖的呢？肥胖不是一天两天形成的，都是源于不良的生活作息习惯，下面这14个容易长胖的坏习惯可千万不能有！
　　1.过分依赖低脂食物
　　减肥中的MM大多在选择食物的时候，会偏向于含有低脂两字的食物。吃低脂的食物难道就真的能减肥吗？其实所谓的低脂食物，卡路里的确较低，但食物中大量的低脂肪都被替换成消化更快的碳水化合物，这样只会导致血糖迅速上升，不久候，饥饿感又回来了。接下来你会越吃越多，那么这低脂食物就毫无意义了。
　　2.睡太多或睡太少
　　熬夜是会让人憔悴，但熬夜没有减肥的效果。根据研究，节食者睡眠若是5小时或更少的话，会增加2.5倍的腹部脂肪;而睡眠在8小时或更多的，增加腹部脂肪的量仅会略低于睡眠有5小时或更少的。所以平均来说，夜晚6~7小时的睡眠时间，对于进行体重控制的人来说，是最佳的长度。
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精彩图片推荐越胖的人减肥就越快是正确的吗
温馨提示： 在错误的心态和压力下，部分朋友会采取节食、吃减肥药等不科学的减肥方法，而一旦停止，就会迅速反弹，这样就会导致一种恶性循环。
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减肥排行榜减肥不宜太快以免越减越肥 过程中不宜天天称重-中新网
减肥不宜太快以免越减越肥 过程中不宜天天称重
在减肥的过程中不宜天天称体重，一周一次就好。
　　减肥对于很多人来说是一件“拿得起、放不下”的事情――减肥是艰难的，也是痛苦的，很多人会尝试节食、运动、药物减肥等方式，却都以失败告终。其实减肥欲速则不达，减肥太快太狠，就容易跟人类进化出来的本能对着干，一旦坚持不下去，体重就会迅速反弹，甚至“越减越肥”。营养专家指出，减肥的速度最好是控制在一个月减1~2公斤，一些不太胖的人减低5%~6%的体重就够了。
　　●减肥的过程中一周称一次体重就好，最好在刚起床空腹排便完毕时称
　　●肌肉消耗的能量为脂肪的1.5倍，更多的肌肉意味着更好的减肥效果
　　医学指导/武警广东省总队医院营养科主任曾晶
　　文/广州日报记者伍君仪 通讯员田乃伟
　　减肥为什么难？人有惯性体重记忆！
　　很多人通过运动、节食减肥好一段时间了，但是仍然看不到效果，这是怎么回事呢？武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍说，这是因为人体对体内脂肪和体重的下降非常敏感，一旦发现两者明显下降，马上刺激饥饿感来提醒自己多摄入食物以维持原来的体重。在人类漫长的进化过程中，身体会通过维持惯性体重和脂肪含量的方式来降低死亡的风险，然而这种能力到现在却成为减肥的最大障碍。进化决定了人类是喜欢高能量食物的物种，节食减肥一般到7~10天左右，身体就会做出反应，让基础代谢率降下来――这时如果放开饮食，那么摄入的食物热量就将远远大于消耗的能量，所以快速反弹是十分正常的。
　　曾晶指出，减肥是一个极其考验意志力的过程，有很多人比较向往快速减肥，但是快速减掉的是水分而不是脂肪。食用代餐虽然能达到快速减肥的目的，但是如果不改变生活方式，一旦停止食用，也很容易出现体重反弹。欲速则不达，曾晶认为减肥的速度最好是控制在一个月减1~2公斤。在减肥的过程中不宜天天称体重，一周一次就好，最好选择在刚起床空腹排便完毕的时候称。
　　现在有很多女性为了穿衣效果更好一些，过分追求“瘦成一道闪电”的效果。其实，太瘦的人（BMI指数在18.5以下）身体内的蛋白量会比较低，是处于一种低水平的健康，看起来人虽然精神状态不错，但因为过于瘦弱，在面对外部环境对人体的各种冲击时，就容易受到伤害。比如，同样生了一场病，营养水平好的人可能恢复速度快过消瘦的人。她提醒，有些人其实并不胖，但可能为了追求更好的身材而进行减肥，实际上只要减低5%~6%的体重就够了。
　　间歇性禁食，虽有道理但不要盲目
　　禁食疗法诞生于十八世纪的欧洲，是指在有限的时间内，除了饮水、进食少量蔬菜汁外，禁食其他主食，这种方法成了很多人减肥的首选。曾晶指出，间歇性禁食有一定道理，例如“过午不食”在一些人群身上的确有效果，但也要根据个人的情况而定，不可盲目跟随。我们可以选择晚餐吃少点，但也不是说不吃晚餐了。有的人减肥的欲望强烈，但耐心不是很好，可以尝试减掉晚上的主食，只吃青菜和肉，喝点汤，或者把大米饭换成红豆饭，会有较快的减肥效果。
　　曾晶建议“早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少”，而且在营养搭配方面要合理，严格控制糖、油脂的摄入，把零食换成水果，同时要注意多食用高蛋白食物和粗粮。粗粮食物并不符合大多数人的口味，市面上的粗粮面包之类为了改善口感会放很多糖和调味剂，反而增加了不少热量，最好多吃“原始”一点的食物，而不是精加工的食物。一些低糖或无糖的所谓“健康食物”并非不含有热量；一些低脂产品通常也含有较高糖分，从热量上来说，低脂食物和同等量的高脂食物是差不多的。
　　运动：更多的肌肉意味着更好的减肥效果
　　在合理饮食的基础上，要配合一定的运动锻炼，包括一定量的有氧运动，还有力量训练。曾晶称，这一切都是为了在体重减少的同时，尽量避免身体骨骼肌的减少。在静态条件下，肌肉消耗的能量为脂肪的1.5倍，更多的肌肉通常意味着更好的减肥效果。
　　运动强度要在身体承受范围之内。靠运动减肥的人可以根据自身的条件，每次运动1~2小时，以中速跑、跳绳等有氧运动为主，再配合适当的力量训练。值得注意的是，一味增加运动时间和强度不可取。
　　运动减肥不宜饿着肚子。很多减肥的人都有一个疑问，运动前后该不该吃饭？曾晶回答说，运动前30分钟要吃一点容易消化的东西，如香蕉、葡萄干、含碳水化合物的运动饮料等，这样也能达到减肥的效果，而且不会因为低血糖而产生不适，但不要吃脂肪和蛋白质类等不易消化的食物。运动后要控制好食欲――有很多人在运动消耗之后有饥饿感，想“大吃一顿”，建议可以吃一些含糖和蛋白质的小吃，如脱脂酸奶、全麦饼干、瘦肉制品等，但要注意减少脂肪，特别是饱和脂肪酸的摄入，甜点和汉堡之类最好别吃。
【编辑:蒋妍】
>生活新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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核心提示：一个人越胖就越难减肥，科学家已经发现了其中的原因。研究人员发现，肥胖的人产生更多的蛋白质，抑制身体燃烧脂肪的能力。听到这个研究结果，正要减肥的你是否感到绝望了呢？
胖子为什么减肥总是失败？越胖越难减肥成功
很多挣扎在节食和运动中的胖子们常常为减肥所苦恼，现在科学家们了解了其中的原因。
对于那些有很多重量要减的人来说，这项新研究十分令人沮丧。一个人越胖就越难减肥，科学家已经发现了其中的原因。研究人员发现，肥胖的人产生更多的蛋白质，抑制身体燃烧脂肪的能力。
这是因为脂肪产生一种叫做sLR11的蛋白质，能停止细胞消耗能量保暖的过程，因此阻止减肥。这些发现可能影响对肥胖和其他代谢疾病的治疗。
剑桥大学的Antoni Vidal-Puig教授领导的团队说：“我们发现了一个蛋白质，能阻止人使用热量的能力。如果你不能消耗能源来制造热量并消耗能量，这将阻止你减肥。这增加了肥胖的人数。脂肪越多，你产生这种蛋白质越多，你减肥的可能性就越小。因为身体不能燃烧不受监管的能量。就像一辆车需要有一个加速器和一个刹车闸一样。在一个人获得脂肪的时候，身体将会为防止这些脂肪流失而做出防护。”
在人体中有不同类型的脂肪细胞。当我们吃得过多，多余的热量存储在“坏”的白色脂肪细胞中，通常发展成腰部赘肉和大肚子。但是身体也有另一种类型的“好”的棕色脂肪，成年人脖子和背部有少量。这种类型的脂肪实际上能燃烧热量保持身体暖和，这一过程称为生热作用。
英国和日本研究人员发现这种叫做sLR11的蛋白质由脂肪细胞产生，会抑制产热。为了得出他们的结论，他们想调查为什么缺乏生产sLR11基因的老鼠更不容易增加体重。
通常情况下，当老鼠和人类一样，从一个低热量的饮食切换成高热量的饮食时，其新陈代谢增加。但是缺乏产生sLR11基因的老鼠新陈代谢增加更多，这意味着它们能够更快地燃烧卡路里。在这些小鼠中，在储存能量的“糟糕的”白色脂肪中，其基因与“好”的能够燃烧卡路里的褐色脂肪组织都更加活跃。
研究者发现，sLR11绑定到特定的脂肪细胞受体，就像是一把钥匙只配一把锁一样，能够抑制激活生热作用的能力。他们发现这种蛋白质在体内可以作为一个信号。
随着人们获得的脂肪细胞逐渐增多，产生更多的sLR11，因此新陈代谢没有继续增加，也就阻止了消耗热量的无限制的生热作用。当研究人员检查人类的sLR11水平时，他们发现这一蛋白质水平在血液中的循环水平与身体上的总脂肪是相关的。此外，肥胖病人接受减肥手术时，他们手术后失去的脂肪与其身体中sLR11减少的水平成正比，表明sLR11是由脂肪细胞产生的。
现在越来越多的人对于生热作用治疗肥胖、糖尿病和超重引起的心脏病等疾病的药物感兴趣了。这是因为它提供了一种机制，以一个相对安全的方式来处理过多的脂肪。许多分子已经被确认可以增加生热作用，一系列的脂肪细胞也有生热的能力。
然而到目前为止，很少有分子可以减少生热。但研究人员发现sLR11能够做到。
剑桥大学的研究员安德鲁·惠特尔(Andrew Whittle)博士说：“我们的发现可能有助于解释为什么超重的人发现很难减肥。他们储存的脂肪在积极对抗他们在分子水平上燃脂的努力。”
Toni Vidal-Puig教授说：“在有些情况下，你不希望扩大体内的能量，比如你有厌食症、或者癌症。它可能对于保存能量很重要。这种蛋白质可以用来帮助有这些疾病的人们。”
英国心脏基金会的医务副主任杰里米·皮尔森(Jeremy Pearson)资助了这项研究。他说：“这项研究可以刺激开发新药物，帮助减少肥胖，通过阻断这种蛋白质的作用，或通过模仿其作用控制减肥。基于这个有前途的发现，我们期待着剑桥团队未来的结果。但对于治疗肥胖的有效的药物，减肥安全管理还有一段路要走。”
责任编辑：白阳
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