今年十八岁，身高体重比例计算器164体重57kg 哪位好心人给我出一套瘦身方案 除了运动 谢谢各位了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-14 05:34 标签： 身高体重测试仪
我18岁，男，身高171，请哪位好心人，帮我设计出长高的方案，我每天都会坚持的。小弟跪谢了。拜托了好心人_百度知道
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我18岁，男，身高171，请哪位好心人，帮我设计出长高的方案，我每天都会坚持的。小弟跪谢了。拜托了好心人
。小弟跪谢了。。。。。。。请好心人帮忙啊。。。
详细，生活规律，吃什么，运动什么的，拜托了，谢谢
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运动是最好的方案
采纳率：8%
每天玩会篮球，多吃点补钙的，少喝可乐，你才18，还能长好长一段时间呢~呵呵
有些东西是天生注定的。
做体操 和引体向上
没事做瑜伽之类的
只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制
是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪
恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪
真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量
发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量
然后下次再量 又变矮
心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动
多补充营养
尽量多吃 别让自己饿肚子
别熬夜...生活规律
尽量少吃垃圾食品
心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利
..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜
尽量远离烟酒
一句话 这时候要象多长 只要靠多运动
我还是一样 只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -!
以上都是自己总结..绝对根据经验来的 请大家别复制
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回答问题，赢新手礼包哪位好心人给我发一份《新妃十八岁》全集txt。。。。。请发到_百度知道
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请哪位好心人帮我制定一套锻炼方案
我14岁 身高163 体重120
很胖.想趁着暑假减减肥
能在家里做的锻炼
希望好心人制定锻炼方案
我有更好的答案
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因，而必须追求形似，有利于多长肉，特别是多长腱子肉，不要吃的太饱。因为哈哈、体重60KG，在标准体重之上，14岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮；
三是做做广播体操、第六条进行锻炼，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作。每天多进行原地起跳、肉可以随便吃。但是、鱼，注意：初学练武时，先不要求神似；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条。鸡，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸。切记！切记、深蹲），凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮），外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、第五条、干练、匀称、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力，同时将自己锻炼成为、潇洒、亭亭玉立、俯卧撑，好办。因为、面包、面条、仰卧起坐的锻炼、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、风度翩翩的身材与体质来、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、原地起跳摸高、助跑起跳。注意：在自己不满23周岁前，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱，等到身体适应后再增加运动量：高大、干练、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，提高身体的消化功能；
七是晚饭两小时后，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后、饼干、点心、鸭；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，锻炼到身体发热即可，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头，你一定会将自己锻炼成为175cm以上好身材、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来、巧克力等）、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立，你的身高163CM
采纳率：83%
来自团队：
最好是跳绳，或原地跑步。慢点跳，慢慢提升，一次能跳30分钟以上就开始燃烧脂肪。一开始肯定坚持不了那么久，只要有毅力这都不是问题。夏天减肥是最好的
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回答问题，赢新手礼包我今年18岁身高185 体重215左右现在不上学天天在家玩电脑 最近有点小情况要减肥求一好心人给提出详细方案_百度知道
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我今年18岁身高185 体重215左右现在不上学天天在家玩电脑 最近有点小情况要减肥求一好心人给提出详细方案
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你可以在完饭1小时候进行！
打羽毛球 ！或者慢跑！ 在这里要提醒 不要刚开始剧烈运动让身体超负荷 这样会让身体产生负面抵抗 然你无法继续在运动 举个很简单的例子！早餐和午餐 对食物的摄取要求会松一些
可以吃米饭 炒菜 估计你还有些驼背吧（因为玩电脑的原因）减肥是需要持之以恒的 ：
　一天三餐　有规律！　或者条件可以选择瑜伽　　不要小瞧瑜伽　他会给你带来意想不到效果和惊喜： 第一天运动就剧烈跑 累得要死
第二天 身体就会抗拒你 不想去跑步产生惰性反省应 比如产生大量酸 让你腿疼！或者觉得乏力等等！　好了讲重点减肥还要身体健康　那么就要　合理的膳食＋合理的运动膳食，要坚持 要想健康的减肥就一定不能吃减肥药！记住了！吃了减肥药年轻的时候看不出来身体的问题 随之年龄大了 一身病！ 运动！　早上吃饱　中午吃好（大约7－8分包）　晚上少吃（大约5分饱或者感觉不到饿就停止了）
三餐要清淡　刚开始减肥可以加入一些荤腥的然后每天　减少荤腥的摄取！　早餐和午餐都可以摄取一下荤腥食物　　晚餐就不能吃了 晚餐可以选在一些蔬菜 水果之类的
或者杂粮粥！　　希望你减肥成功！
运动也是要循序渐进的！　可以选择自己喜欢的　运动　篮球：
运动很重要不仅可以减肥 还可以强健你的身体
问一下我现在不穿鞋身高187
标准体重多少？
73kg -83kg
但是本人觉得 如果是 锻炼有肌肉行的 上浮3kg
采纳率：32%
每吨吃八分饱
不要吃撑 你的身材适合打篮球 把它培养成比的爱好
每天两小时
备注 ：做一种你感觉快乐的事情
就不会感觉那麼难了
很喜欢打篮球
以前基本天天打
把腿打出骨刺了
所以不能经常打了
sorry,不是有意的 这麼说超负荷的不适合你了
那就尝试一下上一位仁兄的方案吧 以前看过一部电影
洛杉矶警察
业馀生活做瑜伽教练
天天换马子
脸的过程又可以养眼
何乐而不为 呼哈哈！
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