仰卧起坐一般做多少个个都做不了怎么办?

大家都在搜:
扫描二维码安装房天下APP
手机浏览器访问房天下
> > 问题详情
仰卧起坐之后酸痛,过几天了就一个都做不了,完全使不上力。怎么办?
我上个星期做了60个仰卧起坐后腹部和胸部之间的就很疼,过了4天后不疼了但是再做仰卧起坐时就做不起来了,感觉腹部肌肉没有反应,也不酸也不疼但是仰卧起坐一个也做不起来了,这是为什么,我应该怎么办?刚做完肌肉是肚子周围很硬很痛,几天后变很松弛,但是一个仰卧起坐都做不了了,希望知道的能告诉下什么原因。谢谢。
浏览次数:0
刚开始会疼是因为你次做的太多了,使你的腹部和胸部的乳酸刺激的太厉害了你的身体承受不了,刚开始的时候要保持在20个一组,每天做3组就可以了,在接下来的一个星期的时间里都要坚持不能因为疼就不做了等不疼了再做就没有效果了,就跟从头开始一样了,至于你之后做不起来是因为乳酸还没有完全的恢复到正常的水平,使得你用不上劲,这个时候你如果还想继续做可以借助一些外力帮助你把这个时期挺过去,然后再慢慢的除去外力靠自己...
刚开始会疼是因为你次做的太多了,使你的腹部和胸部的乳酸刺激的太厉害了你的身体承受不了,刚开始的时候要保持在20个一组,每天做3组就可以了,在接下来的一个星期的时间里都要坚持不能因为疼就不做了等不疼了再做就没有效果了,就跟从头开始一样了,至于你之后做不起来是因为乳酸还没有完全的恢复到正常的水平,使得你用不上劲,这个时候你如果还想继续做可以借助一些外力帮助你把这个时期挺过去,然后再慢慢的除去外力靠自己在做,做仰卧起坐可要持之以衡,不能半途而费,那样的话会反弹的很厉害的,如果决定继续那就要加油啦!
手机动态登录
请输入用户名/邮箱/手机号码!
请输入密码!
没有房天下通行证,
ask:2,asku:0,askr:13,askz:2,askd:7,RedisW:0askR:9,askD:28 mz:nohit,askU:0,askT:0askA:39
Copyright &
北京拓世宏业科技发展有限公司
Beijing Tuo Shi Hong Ye Science&Technology Development Co.,Ltd 版权所有
违法信息举报邮箱:为什么我仰卧起坐一个都做不了啊?...
为什么我仰卧起坐一个都做不了啊?...
为什么我仰卧起坐一个都做不了啊?怎么试都不行
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
&&已帮助用户:21599
问题分析: 你好,这个情况如果无其他不适的话,并不是病态,因为仰卧起坐需要腰腹力量,可能你这方面的力量稍弱一些,加强练习就可以了。意见建议:建议加强腹部肌肉力量的建议,希望我的回答,能够帮到你。
怎样有效的在短时间内加强腹部肌肉力量?
回复:练习时要仰卧,将双臂放置于身体的两侧,在运动时将躯干做为支撑面,头颈与背部要静止不动。
   做动作的时候,双髋、双膝弯曲,并使双膝逐渐向胸部靠拢、臀部抬离地面。有点类似于仰卧抱腿的姿势。每日需重复练习数次。
问仰卧起坐自己忽然一个也做不了。?我前天下午还可以做...
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:125117
病情分析: 根据你说的情况主要属于局部运动过激烈导致肌肉的劳累,意见建议:乳酸的堆积出现的痉挛,酸痛表现,是属于正常的表现,所以你主要是休息,可以局部热敷治疗看看。
问为什么我做不起仰卧起坐怎么做都不行
职称:医师
专长:慢性胃炎,消化性溃疡,呃逆,高血压脑病,老年人脑出血,缺血性脑血管病,心肌梗死,心绞痛,肺炎,慢性支气管炎
&&已帮助用户:9860
问题分析:你好,这种情况主要是平时缺乏腹部肌肉锻炼造成,不是什么病理疾病,可以通过锻炼,改善这种情况。意见建议:建议,每日进行10-30仰卧起坐,适应后逐渐增加强度,,谢谢
问仰卧起坐自己忽然一个也做不了。?我前天下午还可以做...
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:125117
病情分析: 根据你说的情况主要属于局部运动过激烈导致肌肉的劳累,意见建议:乳酸的堆积出现的痉挛,酸痛表现,是属于正常的表现,所以你主要是休息,可以局部热敷治疗看看。
问为什么我做不起仰卧起坐怎么做都不行
职称:医师
专长:慢性胃炎,消化性溃疡,呃逆,高血压脑病,老年人脑出血,缺血性脑血管病,心肌梗死,心绞痛,肺炎,慢性支气管炎
&&已帮助用户:9860
问题分析:你好,这种情况主要是平时缺乏腹部肌肉锻炼造成,不是什么病理疾病,可以通过锻炼,改善这种情况。意见建议:建议,每日进行10-30仰卧起坐,适应后逐渐增加强度,,谢谢
问为什么做十二导联心电图要先做十个仰卧起坐
职称:医生会员
专长:骨科疾病各种慢性病
&&已帮助用户:28
病情分析: 首先不太清楚患者是因为什么去做心电图的?一般心电图是不用提前做运动的。考虑患者就诊的医院是想检查患者的负荷心电图,一般大的三甲医院采用在跑步机上跑步后测心电图。如果医院小的话,可能采用患者所用的检查方法。不过道理相同。意见建议:心电图的检测方法有很多,例如运动心电图、24小时心电图、重病监护心电图等等。如果患者想具体了解可再联系
问为什么跟老婆行房不持久?有时到她高潮,有时几分钟就不行了...
职称:主治医师
专长:性功能障碍,前列腺炎,包茎过长
&&已帮助用户:65548
问题分析:您好,这个很难说,有的人和陌生人做比较紧张,就不行,有的人反而持续时间更长;但是,如果和老婆大部分时间都不好,还是可以说是早泄的;意见建议:我们不主张婚外性行为,自己还是洁身自好,和老婆加深感情搞好关系,性生活采取女上位或者带套,都可以延长时间,尽量放松,可以口服金锁固精丸改善一下
关注此问题的人还看了
大家都在搜:
关注健康生活!
疼痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息,如:小孩头不发烧,手脚冰凉,是怎么回事?
无需注册,10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功!我仰卧起坐一个都不会怎么办啊?..
我仰卧起坐一个都不会怎么办啊?
医生回复(2)
问题分析:你的情况是由于平常没有锻炼引起乏力的现象。意见建议:建议你平常注意锻炼身体,增强体质,预防疾病,保持心情愉快。

我要回帖

更多关于 一个仰卧起坐都做不了 的文章

 

随机推荐