自从摔了一下膝盖跑完步膝盖内侧疼走一下路就疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-08 10:50 标签： 跑完步膝盖疼怎么办
&跑完步膝盖下面那一块就开始疼了，上下楼
跑完步膝盖下面那一块就开始疼了，上下楼
发病时间：最近一个星期
跑完步膝盖下面那一块就开始疼了，上下楼梯也很疼
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精选回答(2)
擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病，多发病的诊断治疗，
你好；考虑为软组织损伤引起的，可以用药物如双氯芬酸钠乳膏，同时进行热敷与按摩加快快血液循环，避免劳累受风寒着凉，慢慢就会好的。
什么时候会好，下个月还要体育考试，希望腿快点好
回复追问：
您的情况还不好判断，必须全面检查看，查明病因后在进行必要的治疗调理
回复追问：
擅长：高血压，糖尿病，小儿肠炎，便秘，支气管炎，呼吸道感染，新生儿黄疸，感冒，发热，小儿肺炎，湿疹，小儿过敏性鼻炎，病毒性脑炎等。
你好，根据你的情况，出现膝关节疼痛的情况，可能考虑因为关节炎的可能，建议你可以用氨基葡萄糖酸，同时注意休息，避免辛辣油炸食物，不要负重，希望帮到您。
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(飞鱼Kevinn Kao)
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跑完膝盖疼，用热水袋热敷管用么？
我有两个问题：1，我跑多了之后，膝盖就疼，用热水袋热敷管用吗？
2，膝盖脆弱，需要加强哪些肌肉呢？需要做什么活动？
谢谢大家！
2股四頭肌。臀大肌。豎脊肌
本帖最后由 可汗 于
17:35 编辑
谢谢轻舞！
我还想问一下，
1，不是说跑完步之后要热敷吗？热水袋不能起到这个作用吗？
2，您说的练股四頭肌。臀大肌。豎脊肌，这几个肌肉，做啥活动好呢？深蹲？大概每天多少个呢？我看有的强人一次做300多个。
本帖最后由 可汗 于
17:35 编辑
谢谢轻舞！
1.錯誤。說的是熱水沖澡。減輕疲勞
2.請咨訊教練
杯具啊，我刚买了一个热水袋，想着上班时候也可以热敷。
我想再请教一下，如果用热水袋热敷膝盖，会有膝盖恢复有帮助吗？我膝盖一直有伤。
谢谢轻舞了！
杯具啊，我刚买了一个热水袋，想着上班时候也可以热敷。
我想再请教一下，如果用热水袋热敷膝盖，会有膝盖恢复有帮助吗？我膝盖一直有伤。
谢谢轻舞了！
如果伤很重。大概效果一般
跑完，冰敷（隔条毛巾），而不是热敷。
热敷适宜疲劳，冷敷适宜损伤。
听说过冷饮厂的员工的职业病吗？
谢谢，长知识了~
冷饮场员工职业病是啥呢？是不是和空调病一个道理呢？
你多用冰块敷。天天敷。就现场体验了撒
哈哈~那我还是别敷了
哈哈~那我还是别敷了
1.& && & REST&&---&&休息。解释：立刻停止运动，原地休息。目的是防止进一步损伤。
2.& && & ICE& &----&&冰敷。解释：就近找冰块或者冷水甚至冰棍外敷。目的是止血、镇痛。
3.& && & COMPRESSION ----&&加压。解释：第一直接反应是用手压迫痛点，不能揉；第二步就是固定受伤的关节或者肢体，可以和临近的肢体或者纸板捆绑，或者用弹性绷带或者普通绷带缠绕。目的是止血、固定。
4.& && & ELEVATION -----&&抬高。解释：返回家中，抬高患肢。目的是消肿。
本帖最后由 可汗 于
13:29 编辑
谢谢你，wintersun！看来我买热水袋热敷之前应该问一下大家了～杯具！
不能死读书。
RICE是指处理非开放性。急性损伤的急救原则。
急救原则里面还有。间断性低流量吸氧。是不是也应该运动完试试？
岂不是很可笑。
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