我遗传性腿粗能瘦下来吗 跑步也瘦不下来 怎么办

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腿粗,而且瘦不下来,就越来越肥,自己都看
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大腿粗,小腿也粗,而且减不下来,就是越来越肥,上半身还好,下半身就很粗,我什么方法也不敢试,因为还小,可过越来越多,现在连短裤都不敢穿了
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嫌弃腿粗?瘦不下来的原因竟然是它
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长期坐在办公室里面缺乏运动,导致腿部腹部的赘肉越来越多,那曾经那么引以为傲的小腿如今也成了萝卜腿了,那么大腿粗壮的原因是什么呢?腿部瘦不下来的可能原因主要有以下几点1.素分泌紊乱:让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。2.过于急躁:过于急躁通常是减肥减重失败的主要原因之一,你急着想要3天就让腿变细、一周瘦腿等等,一没看到成效就马上放弃,这样腿部和身材永远都不会改变的。3.走路时拉扯后脚跟:拉扯后脚跟是没有使用脚部肌肉的证据,使用脚步肌肉可以防止血液及废物堵塞冰促进其顺畅流动循环,若不适用肌肉,废物会更容易堆积,导致脚踝橘皮组织的生成。4.饮食习惯:健身减肥的路上,饮食占70-80%的重要性,运动只占20-30%的重要性,饮食习惯一天不改变,你就无法有真正健康瘦下来不复胖的一天。想要避免大腿囤积脂肪,一定要少油少糖、吃非精致淀粉、蛋白质、油脂、淀粉、蔬菜水果、乳制品摄取均衡,不吃太多、不吃太少,才能提高代谢率,代谢多余热量与脂肪。
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