腿粗的原因 怎样瘦大腿 20天让腿变细的方法
粗腿穿啥都难看，怎样能瘦大腿？让大腿变瘦的方法有哪些?很多人希望自己拥有一双苗条细腿，这样不仅美丽显得身材袖长而且穿衣服也很容易搭配，这些日常的小妙招让你拥有迷人双腿，20天让腿变细的方法你知道吗?
责任编辑：
又细又长的美腿是很多美眉们的心愿，但是大多数女孩并不是天生双腿就又长又直，相反，她们的腿型可能并不理想，这就需要后天锻炼来进行塑形。其实通过我们日常当中吃的食物也可以帮助瘦腿哟！今天小编给大家带来...
吃什么瘦腿最快最有效？许多女性为了拥有一双修长匀称的双腿，试尽各种各样的减肥方法，可是却没有好的效果。其实大家都忽略了身边垂手可得的美腿食品。今天小编就跟大家分享几种有助于瘦腿的食物，帮助你吃出纤...
炎炎夏日拥有一双迷人没有赘肉的美腿想必是众多女生心中目前最渴望的，以至于现在许多美眉还在为充满赘肉的大腿肚而烦恼，瘦大腿肚最快速的方法现在依然许多女生关心的热门话题。今天小编给大家带来床上瘦腿最有...
一到夏季那些腿又长又细的女生总是各种热裤，各种短裙的穿上身，怎么穿怎么好看。再看看自已的小粗腿，又粗又壮，什么短裤，短裙穿在身上都超难看，还会影响心情。今天小编就给大家带来一星期快速瘦腿小妙招，简...
拥有修长美腿，是所有女生的梦想。可是由于现代都市女性工作忙碌缺乏锻炼，生活条件好，因而往往腿都会比较粗。瘦腿方法多种多样，肯定选择既简单效果又好的，但是很容易走进减肥瘦腿的误区。今天就随小编一起来...
夏季如何瘦腿最快最有效？夏天就要来了，性感的短裤、短裙是展示美腿的绝佳利器，想要知道今夏变成性感女生，那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。小编今天为大家带来几招瘦腿方法，教大家如何瘦腿最快最有效。
减肥可不是嘴上说说就能减下来的，得靠实际行动才行。运动可以减肥，喝茶也可以。是的，你没看错，喝茶就能帮你减肥。几个老中医减肥茶配方秘方送给你，帮你瘦不停。
夏天瘦腿是最主要的功课，那么女生怎样做才能让腿变长变细变直？夏天瘦腿坚持这样做，拥有2米长腿so easy！靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展，还可以锻炼到...
矮个子已经是很多小巧女生尴尬的地方了，如果再加上腿粗就更加悲哀啦。那怎么办呀？怎样才能让矮个子女生的穿搭既能够有显高气质，还有遮盖小粗腿的劣势哪？今天小编给大家带来150矮个子腿粗女生的穿衣技巧，快来...
在这个看腿的社会，拥有一双长腿穿什么衣服都好看，可是女生天生腿粗怎么办？别急，下面小编给大家介绍三天见效的懒人瘦腿法，只要坚持，大象腿照样可以瘦下来！还等什么？一起来瘦啊！
腿部浮肿节食是没用的，那么如何快速消除下肢水肿？三种瘦腿茶有效减掉浮肿腿，减水肿腿并有没想象的那么难！马鞭草柠檬草瘦腿茶可以快速消除下肢水肿，虚胖女生都适合！
瘦臀是很多人减肥的必修课，臀部肥胖，臀部形状不好看都是很影响人的整体美观的。如果你不想运动瘦臀的话那么就通过吃来瘦臀吧。那么吃什么可以瘦腿瘦臀呢？小编告诉你吧。
有许多妹纸早上腿挺细的，可是一到了下午腿就变粗了，这是水肿腿的现象，那么如何瘦水肿腿？下面给大家带来瘦水肿腿的最快方法，五招帮你改善水肿腿，让你轻松拥有小鸟腿！
瘦腿是很多的MM们都想做的事情，该怎么有效的瘦腿呢？这是很多的女孩子都想知道的问题，经常按摩可以瘦腿吗？正确的按摩手法是什么呢？下面就和小编一起去了解一下吧。
拥有一张又长又直的大美腿是每个女性的梦想，那么如何瘦腿效果最好？下面给大家分享5个坐着就能减肥瘦腿的小妙招，职场白领女性不可错过哟！膝盖夹张纸竟可瘦腿，你信吗？反正我是信了！还等什么，一起来看看吧！
每个女人都想拥有修长笔直的美腿，但是运动不当的话腿不仅不会变细而且还会锻炼成肌肉，那就更难减了。其实我们身边有不少可以帮助瘦腿的食物，今天小编就给大家分享可以帮助快速瘦腿的食物，希望都能吃出纤纤细腿。
凡注明来源尚之潮网，转载务请必注明来源作者及连接，否则追究法律责任！
Copyright SHANGC, Inc. Rights Reserved. 尚之潮网-让娱乐无处不在 让时尚与众不同(苏子颜究社)
(给你个么么哒)
(墨瑟如初)
第三方登录：向您推荐：
所有回答：0
最佳回答：0
采纳率：0.00%
一个月大腿能瘦几厘米？我主要是腿粗，针对性训练能减多少呢？
宝宝年龄：宝宝3岁半
所有回答：64423
最佳回答：12615
采纳率:19.58%
你好，这要看自己的身体会减多少，不过每个人减肥的效果都不一样，可能运动减肥会有一定的效果，但是一般效果不是很明显
12-01 20:58
共有8个答案
宝宝年龄：宝宝4岁
所有回答：123764
最佳回答：14640
采纳率: 11.83%
这个的话没有标准的吧，不过如果想瘦的话最主要的就是要多锻炼哦，希望能帮到你
12-01 21:02
这个的话没有标准的吧，不过如果想瘦的话最主要的就是要多锻炼哦，希望能帮到你
吴漫妮妈咪
宝宝年龄：宝宝1岁8个月
所有回答：41852
最佳回答：3569
采纳率: 0.85%
吴漫妮妈咪
宝宝1岁8个月
你好，这个要看你的运动啊，如果坚持的久的话就瘦的多一点呗，多做运动，
12-01 21:01
你好，这个要看你的运动啊，如果坚持的久的话就瘦的多一点呗，多做运动，
lannian521
宝宝年龄：宝宝3岁
所有回答：11420
最佳回答：571
采纳率: 0.50%
lannian521
这个要根据自己的情况，每个人的体质什么的都不一样，只要坚持运动就一定会减下来的。
12-01 21:01
这个要根据自己的情况，每个人的体质什么的都不一样，只要坚持运动就一定会减下来的。
宝宝年龄：宝宝2岁3个月
所有回答：1099
最佳回答：19
采纳率: 0.17%
宝宝2岁3个月
不太清楚，看个人了，有些人瘦的比较快
12-01 21:00
不太清楚，看个人了，有些人瘦的比较快
獨蒛①妢鮟洤憾
宝宝年龄：宝宝4岁半
所有回答：29575
最佳回答：4085
采纳率: 13.81%
獨蒛①妢鮟洤憾
这个是不一定的，关键还是要看你个人的情况，相信你，只要坚持下去，肯定是会瘦的
12-01 20:59
这个是不一定的，关键还是要看你个人的情况，相信你，只要坚持下去，肯定是会瘦的
湖心的忧柔
宝宝年龄：宝宝3岁半
所有回答：2924
最佳回答：155
采纳率: 0.53%
湖心的忧柔
如果减得只是剪刀腿的话，一个月减不了多少。要是想看完效果至少还得3个月。
12-01 20:59
如果减得只是剪刀腿的话，一个月减不了多少。要是想看完效果至少还得3个月。
宝宝年龄：宝宝3岁
所有回答：31373
最佳回答：3172
采纳率: 10.11%
你好，这种情况不好说哟，建议平时，一日三餐要少吃，早中晚各跑两圈坚持一个月肯定会有效果的。
12-01 20:58
你好，这种情况不好说哟，建议平时，一日三餐要少吃，早中晚各跑两圈坚持一个月肯定会有效果的。
所有回答：358035
最佳回答：62134
采纳率: 17.35%
你好，退出的话应该要适当的散步，或者是跑步来，锻炼身体，减肥是一个比较漫长的过程，不能着急。
12-01 20:58
你好，退出的话应该要适当的散步，或者是跑步来，锻炼身体，减肥是一个比较漫长的过程，不能着急。
wzsaw 4人回答
gjk_84 7人回答
最爱大西瓜2 1人回答
妈妈de麻麻 1人回答
meng麻麻2014 1人回答
该死的爱念 2人回答
客户端下载你才不是真的腿粗！消灭浮肿就能瘦一圈
　　大部分的东方女性都是梨形身材，下半身的肉肉总是多到不行，比起轻松就能消灭的肚腩和腰背赘肉，下半身的大腿、小腿甚至是脚踝都很难长成满意的模样，尤其深受水肿困扰的上班一族女性，再美的形象就都毁在了下半身肥胖上！如果不想这个夏天只能顾着长裤长裙来藏肉，现在就正是瘦腿好时节哦！
　　就是脚踝太粗，整双腿都不好看了！
　　不用担心，嫌弃自己脚踝长得不好看的不只是只有你一个！日常做一些对瘦脚踝有帮助的习惯或动作，就能很好地纤细脚踝了。
　　上班族们每天都要坐在办公室里，她们就很容易出现小腿浮肿，这可能是长期穿高跟鞋，或者是办公姿势不良的原因，因为小腿到脚踝的部分长时间都处在一个畸形的动作状态上，积累了水肿和压力，就会变得越来越粗壮，有什么方法去解决它呢？
　　想要纤细脚踝很简单，有针对性地用比较延展的方式，让脚踝拉长就行。下面这个动作很简单，在家里就可以练习了。
　　右脚在前，左脚在后，前后脚打开，然后双手往上延伸，慢慢吐气的时候，把你的身体往前拉长延展，如果做不到那么直也没关系，你的前脚可以稍微弯一点，身体已经是45度了，你的脚就会自然地伸直，在停留当中你会发现，第一个你的腿后肌群，然后你的小腿肚后方，还有你的腓肠肌，一直到你后脚跟的地方，都是在延伸和拉长。同时，保持你的肚子的吸气和吐气，吐气的时候可以让身体更多的往下拉开来。
　　如果你的柔弱度不够，可以尝试着双腿打开，一样是手放在椅子上面，然后一样慢慢的吸气吐气，让你的整个腿后肌群拉开，这个动作在家或者上班，有空的时候可以练一练，其实它还可以让你整个臀部的线条看起来更漂亮哦~
　　预防脚踝变肥胖，就该从预防开始改善
　　1. 脚过去的创伤，比如学生时代打篮球的球员，脚就很容易会扭到，扭伤大部分都是靠身体自己治愈的，但之后其实还会有长期性的扭伤，脚踝外侧会浮肿，伤得更重的，例如韧带断掉后，肌腱会变得更肥厚来支撑住腿部的活动，自然而然脚踝处就会长得比别人粗。
　　2. 有些穿高跟鞋的女生，走姿长年都是错误的，脚特别容易往外翻扭到，时间久了后，就算按压着不觉得痛，它也会变肿。
　　这种状况的话，建议你除了做后腿延伸的动作之外，还可以踮脚跳跃，要轻跳，不要用力跳，用力的话会让你的小腿肚变得更粗。跳跃的好处是能够让我们的肌腱变得比较壮，线条变优美一些，所以在做延伸动作的时候可以配合一些简单的跳，当然也可以用跳绳来代替跳跃。
　　上半身瘦到胸不见，大腿还是壮？
　　因为东方女性身材比例的关系，臀部会宽一点，想想看你的家，哪里的空间大，哪里容纳的东西就会多，人体也是一样的。所以会有比较多的肥肉会储存在我们的大腿根部、臀部。想要把大腿瘦得好看，建议多做一些下半身的运动，然后就是提升臀部到大腿的线条，有些人臀塌，看起来会搞不清哪个部分是臀部还是大腿，就可以再多做些提臀的动作：
　　躺下来(瑜伽的桥式动作)，慢慢吸气，把你的臀部往上抬起来，抬起来的时候会用到臀部、臀大肌这个地方，它要保持平行，肌力够的话，还可以一只脚再往上延伸，使臀部更深地往上抬起来，练完后小腹也会变得平坦。
　　下半身会有几个特定的点比较难瘦，比如说很多人大腿外侧会凸一块出来，原因可能是走路的姿势比较外八，除此之外，睡觉的姿势也会影响，睡姿扭曲会影响到骨盆，久了之后就会让膝盖到臀部这一段比较难瘦下来，可以选择软硬适中的床垫来修正你的睡姿。
　　不要下半身“精壮”，选择吃就对了
　　· 严禁食物
　　含糖饮料：柠檬蜂蜜、金桔柠檬、多多绿、梅子绿等，当然这里的含糖饮料指的是在市场售卖，经过工厂各种加工的饮料饮品。
　　· 要吃食物
　　蛋白质：牛奶、优酸乳、豆浆、优格、起司
　　为什么需要补充蛋白质呢？其实蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益。
　　应对大腿粗壮的运动方式
　　首先要弄清是什么原因导致大腿粗壮，是脂肪堆积，还是肌肉？在生活中可以观察到肌肉的特质：不运动，肌肉会萎缩，越运动，肌肉越紧实，强烈运动会变粗壮。要让大腿紧实但是不粗壮，那就要坚持做有氧运动，而且要控制力量训练的量，像深蹲这一类的，你可以练空踩脚踏车的运动。
　　但其实，只要臀部挺翘，大腿肌肉稍显粗壮也没有关系，毕竟腰臀比例好了，衣服穿起来都好看，也显得整个人挺拔有力。但想要翘臀+细腿就很不切实际了。
　　久坐还穿高跟 水肿很难防?
　　白领女性们工作常常坐着，没有坐着的时候那就是在穿着高跟鞋跑来跑去，想浮肿消失真的好困难！那要如何防止腿部浮肿？
　　其实女生在经期前也会有这种现象，以运动的角度来讲的话，就是帮助肌肉挤压整个淋巴的部位，使血液循环更好。可以用家里的毛巾或者弹力绳来做这样一个动作：
　　躺下来，一只腿往上延伸，手抓住弹力绳绕一个圈，弹力绳压在脚板心，腿尽量伸直，脚趾头一定要朝自己，然后再换一只腿，如果可以的话，两只腿一起往上延伸。
　　挑对高跟鞋 瘦腿也帮忙
　　高跟鞋对职场女性来说是一样很重要的东西，该怎么挑比较好的高跟鞋呢，从安全的角度来说，可以挑选有带子紧扣脚踝的高跟鞋款式，鞋跟也不需要太高，尽量控制在5~8cm的舒适范围内，这样就能保护到你的脚踝。
　　越是露出后脚跟的鞋子，就越不容易走路。鞋子应该是你脚的延伸，而不是附加的东西，这种鞋子随时都可能脱落的鞋子，只会给你带来麻烦。就算是绑带的高跟鞋，只要绑到腿上或者绑到脚踝的位置都比裸跟的好。
　　下肢肿胀的原因有哪些？
　　我们下半身的水分和血液不一样，没有办法靠着心脏的力量打上来，必须靠下肢的肌肉收缩才能把下肢的组织液和淋巴用bump的力量挤回上半身器官来进行代谢。说到底，为什么会有下半身浮肿，就是因为你的脚都不动，没有收缩，慢慢地心引力就把水分往下拉，沉积久了，腿也就肿起来了。那么，对于不得不久坐的office lady来说，这里有一个很有用的抬腿功：
　　坐在椅子上，两手扶着椅子，一只脚固定在地上，另一只就往前举，伸直股四头肌，肌肉就开始收缩了，水分就压回来了，然后两只腿交替伸出。
　　另一个方法叫踮脚功，就是两只脚轮流踮起脚尖，抬起脚后跟。
　　不过，瘦下来后回因为快速胖瘦，臀部、大腿有橘皮和肥胖纹，该怎么做才能让它们消失？
　　可以做这样一个动作：
　　坐着把腿稍微打开，慢慢吸气，上身往下延伸。
　　或者还有一个动作：
　　下犬式，起来时候慢慢吐气往后，膝盖可以稍稍弯曲，背部延伸，这样可以训练我们的腿肌群和大腿后侧。
　　靠吃也能改善橘皮及肥胖纹
　　抗老化颜色食材
　　红色：番茄、红甜椒、胡萝卜、甜菜根、红薏仁、红豆、红心地瓜
　　黄色：南瓜、地瓜、柳丁、黄豆
　　绿色：菠菜、地瓜菜、绿花椰菜、空心菜
　　白色：大蒜、青葱、白花椰菜、高丽菜、杏鲍菇
　　紫色：茄子、蓝莓、黑木耳、葡萄、紫高丽菜
　　不一定五种颜色都要吃到，但每天至少要吃到其中的两种颜色的食材。另外，还不妨可以吃一些能补充胶原蛋白的食物，虽然都是进到胃里头被消化，但补充足够的氨基酸，对你自己体内合成胶原蛋白也有好处。例如番石榴、小番茄、木瓜、奇异果、青葱这些都可以多吃。
　　注意在补充胶原蛋白的同时，一点要补充补充维生素c，不然你就白补了。因为胶原蛋白合成的过程里面需要维生素c。
　　橘皮组织少不了？！
　　女生因为有荷尔蒙的关系，容易出现橘皮，橘皮其实就是脂肪堆积，皮肤松弛，表皮的真皮层被脂肪往上推，皮肤凹凸不平，看起来就像橘子一样。橘皮形成的原因很多，遗传，快速胖瘦，酗酒熬夜，久坐不运动，或女性贺尔蒙激增时，都有可能造成，特别是快速胖瘦，橘皮组织最容易产生。
　　再给你推荐一个按摩推除法，这需要乳霜或乳液，或是精油的帮助。你可以选用市面上任何产品，功效是标明紧肤或燃烧脂肪，或者对抗橘皮组织的产品。
　　每天在沐浴后花五分钟，以局部划圈圈的方式，按摩腹部和腿部等产生橘皮组织的地方。
　　还有一个按摩法则，就是用手心向上拍打腿部和腹部皮肤，向上拍打有助於加速乳液渗透进肌肤中，产生滋润和紧实的功效。
[责任编辑:阿娇、邓紫棋腿粗20年，全因没正确解锁瘦腿这3点！|所长|邓紫棋|小腿_新浪女性_新浪网
阿娇、邓紫棋腿粗20年，全因没正确解锁瘦腿这3点！
阿娇就是典型的“上帝开了一扇门，又顺手关了一扇窗”，拥有绝世美艳的阿娇，腿粗是她永远的痛。所以究竟什么样的腿才算美腿呢？毕竟夏天就要到了，所长又要为你们的变美之路操心了。
关注公众号“新浪微整形”，查看更多精彩原创内容！
　　邓紫棋新恋情曝光了？！前两天所长在网上看到了一张邓紫棋和男性友人拉小手手逛街的照片
　　桥豆麻袋！所长还没来得及害羞，就看到邓紫棋这又粗又短的小胖腿儿是怎么回事？
　　而且光这一组照片，所长随便一搜就看到了好几个版本，P来P去，腿粗粗细细、长长短短，看着都累啊喂
　　随后邓紫棋也亲自在微博做出了回应“虽然我知道角度的重要性，但还是要喝杯热茶，可以消脂和定惊。”原来小金鱼也知道自己腿粗的梗啊哈哈哈哈
　　不过这就算是在默默承认恋情了是不？据网友爆料，这个男朋友可是她闺蜜的前男友哦，所长不得不怀疑这是上位成功的节奏
　　好啦好啦，所长不八卦了，咱再回到邓紫棋腿上，毕竟这一直是她身上最大的槽点，尤其是当她深爱皮裤无法自拔的时候。
　　港真吼，这位被“歌唱事业耽误的时尚girl”的审美所长至今欣赏不来
　　被腿拖后腿的当然不止邓紫棋一个，阿娇就是典型的“上帝开了一扇门，又顺手关了一扇窗”，拥有绝世美艳的阿娇，腿粗是她永远的痛
　　所以究竟什么样的腿才算美腿呢？毕竟夏天就要到了，所长又要为你们的变美之路操心了
　　首先要从“直度、粗度、长度”三点区分，毕竟这三个方面达到标准，才是美腿的保证
　　我们都知道，腿的主要分为四种形态，直型腿、X型腿、O型腿和XO型腿
　　直型腿：最标准的腿型，两腿和膝盖内侧面相接触，正面看起来腿比较直
　　拥有这种腿型的姑娘得好好感谢你们爸妈，当年帮你们矫正腿型的工作很到位啊！
　　X型腿：正常站立情况下，膝盖内侧面相接处，但是腿部下侧分开
　　X型腿有一部分是先天原因造成，但大多都是因为体态问题引发的骨盆问题，所以是可以进行矫正的
　　自重臀桥&单腿臀桥，主要想通过臀桥来发展臀部肌群力量
　　有腿型问题不建议进行深蹲、弓步等臀部训练。因为臀桥只有髋关节有动作，所以不用担心对粗腿或对膝盖节造成压力
　　（图片来源于网络）
　　O型腿：站立时，两腿相接触，但膝盖内侧分开，腿从正面看像O形
　　O型腿也有一部分是先天原因，而更多是后天造成的，而O型腿的骨骼排列变化包括骨盆，股骨，胫骨，足踝部分的全部变化
　　所以以下的动作要进行组合锻炼哦~拉伸动作保持20-30秒，每个动作2-3组
　　骨盆后倾
　　骨盆前倾
　　胫骨旋转
　　针对足部
　　（图片来源于网络）
　　XO型腿：身体放松站立的情况下，脚尖和脚跟并拢，膝盖也并拢，但小腿无法并拢，属于XO型腿
　　这个问题也和骨盆前倾有着分不开的关系，所以下面的动作要坚持练习
　　（图片来源于网络）
　　成年后腿部的长短就基本没办法改变了，所以有不少姑娘都抱怨说，只能靠穿恨天高来“长个”，可你们真的正视过自己的身材吗？
　　腿的长度没办法改变，可以通过其他部位的塑形来拉长腿部的视觉长度啊~例如臀部！
　　先放一张对比图来佐证一下所长的说法哈，灵魂画手再一次控计不住寄几
　　所以翘臀也是让你拥有大长腿的一个极好的方法，不过翘臀是没有医美手段可以快速达到效果的，就乖乖锻炼吧！
　　俯身侧后踢，一共3组，一组15次
　　深蹲，一共3组，一组15次
　　罗马尼亚硬拉，一共3组，一组15次
　　（图片来源于网络）
　　提臀能让大腿部分能“长个”，所长偷偷告诉你，小腿也能长呦~
　　我们都知道瘦腿针可以瘦腿，其实瘦腿针只要打对位置，也能在视觉上起到拉长小腿的作用（所长在后面详细讲）
　　腿的粗度应该是大家最关心的问题了，有的人明明上半身很瘦，但却因为腿粗，总会被别人说胖有木有！
　　咱忽略杨紫同学这脸，看看她那粗壮的腿，是不是让她看起来至少120+？
　　其实杨紫主要是大腿粗，想减少大腿的粗度，你可以选择健身，往上各种瘦腿教程，随便搜搜就能看到
　　但是对于过于肥胖或者那种“不吃饱怎么有力气减肥”的宝宝来说，腿部吸脂是达到理想效果最快的放大，因为大腿部位的粗壮，还是以脂肪为主
　　主要原理是通过一个较小的皮肤切口或者穿刺孔，将吸脂针管插入皮下脂肪层，利用负压、超声、激光吸引等物理手段，将皮下沉积的脂肪切割或破碎并吸除，以达到改善局部轮廓的目的
　　很多人经常问所长，吸脂后皮肤会不会变松弛？
　　所长想说，吸脂后的皮肤不仅不会松弛，甚至还会较术前紧致，因为人体皮肤含有很多弹力纤维，本身具有较强的弹性回缩功能，并由于吸脂后皮下瘢痕形成，瘢痕挛缩可进一步使皮肤回缩，反而会重塑增加紧致度
　　但如果你主要是小腿粗壮，犹如一名短跑健将的话，比如所长屡次提到的阿娇
　　这里所长打个岔哈~很多人认为跑步会粗小腿，慢跑那叫一个冤呀~
　　泥萌去看看马拉松运动员或爱好者，有几个小腿粗的？相反他们的腿型都很好看，因为慢跑是可以塑形的
　　那些说跑步会腿粗的人，就想问问你们跑步之前热身没？跑步之后拉伸没？都没做就怨不得你腿粗了
　　好啦好啦~所长再重回正题，一般瘦小腿主要分为手术和非手术两种方法。
　　手术方法主要是吸脂术，但所长不介意大家在小腿部位吸脂，因为小腿的脂肪相对是比较少，而且血管神经密布，手术难度高，对医生的技术要求也很高，并且小腿吸脂还容易造成出血和局部凹凸不平等问题
　　所长建议，还是打瘦腿针这种非手术的方法更保险，所谓瘦腿针，实际上就是A型肉毒素，它作用于肌肉组织，通过麻痹神经，放松肌肉，从而使肌肉逐渐萎缩达到瘦腿的目的
　　其实小腿三头肌主要由腓肠肌内、比目鱼肌和跟腱组成，其中比目鱼肌是主要的运动肌肉，腓肠肌是主要提供踝部后方力量的肌肉，因此瘦腿针通常是注射于腓肠肌位置，术后不影响正常活动
　　前面所长说打瘦腿针会让小腿“变长”，其实就是将肉毒素注射在腓肠肌中下部位置，可以有效地在视觉效果上拉长小腿的形体
　　可如果你对自己的小腿长度很满意，只是觉得围度过大，那么在打瘦腿针的时候你可以跟医生提议，打在腓肠肌两侧，瘦腿效果更明显
　　不过所长还是温馨提示下各位心动的宝宝，肉毒素一次性不能打太多，会有些副作用，一次最多不能超过300ml，效果好但也不要贪杯呦~
　　一般打一次瘦腿针可以维持3~6个月，药效过去，肌肉还会慢慢恢复原样，但现在去打，美美滴度过一个夏天是没问题的啦~
　　这不，夏天就快到了，所长给你们科普这么多，快管住嘴、迈开腿，实在不行还有肉毒素收尾，快去瘦腿变美变美，不然热裤短裙全都白买了啊喂~~~
　　所长特意准备了微创双眼皮、瘦脸针、水光针等项目免费送！
　　本文来自微信公众号“更美”
微整形热议
单身中的阿娇，日前就在美食真人秀中谈到爱情，一度落泪坦承自己是一个很容易相信别人的人，真心的朋友很难找。