明明裤子就是自己的size

可是穿起來就是显得好胖。

别人的腿是白白长长的

而自己的腿又粗又短又不直。

想必是很多妹子们的烦恼

大妞就来扒一扒大上半身瘦但腿粗的原因那些事儿。

很多人从前面看大腿前侧突出从身后看小腿特别粗，而且站久了膝盖疼走路、跑步时小腿会先累……

也许你会认为这昰正常的现象，其实这很可能是——膝关节超伸。

膝超伸英文是Hyperextended knee，膝反弓膝关节伸展幅度过大，超过185度从解剖上讲，是胫骨的顶端相对于股骨向后滑动使得膝关节向后过度打开侧面看后凸的弧形。通俗的讲就是关节的伸展超过了合理的幅度。

如图所示就是腿蔀显现明显的反向弯折，这个弯折就是超伸或叫过伸。

家族遗传、韧带松弛、活动度过大

舞蹈演员就是膝关节超伸的高发人群之一，尤其是芭蕾舞为了更稳定的单腿站立的舞姿，膝关节长期处于超伸的状态久而久之，膝关节就变成了一个刚性结构

在这样的结构下，肌肉渐失弹性渐变的僵硬，肿大所以，通常见到的舞蹈演员很少有双腿笔直，纤细的

1、区分是否是小腿肌肉发达而形成的肌肉凸出。

2、利用重垂线一端固定在股骨大转子，沿着重垂线往下另一端固定在踝骨上，观察腓骨小头是否明显在垂线后

精致或运动时膝盖骨都会过度靠近股骨，出现过度摩擦时间长的话会导致膝盖疼痛。

膝盖超神的姿态无法完成一些高冲击的动作比如跳跃，快速跑等会提高前交叉韧带损伤的危险。

腓肠肌长在小腿上却与大腿连接，膝关节超神时膝关节就会向后，使腓肠肌上下两端变长当膝蓋前侧难受时，就本能的使腓肠肌发力将膝关节拉回原位。所以膝关节超神时小腿肌肉会过多发力以维持身体姿势，长时间如此就會导致小腿变粗。

如果比较明显症状比较突出，比如膝关节疼痛难忍那么最好的办法就是做手术。

如果只是轻度的超伸可以通过下媔的运动项目矫正改善。

加强膝盖周围的肌肉力量

此外像小幅度屈伸膝，倒退爬行倒退上楼梯等都有助于改善膝关节超伸。

了解了超伸后你是不是对于拥有纤细、挺直的小腿更有信心了？