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跑步膝盖痛怎么办？
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跑步膝盖痛怎么办？
跑步12天&&每天10公里膝盖一直有点痛&&&&这两天严重了&&&走路都痛已经停跑两天了又不想中断跑步&&&&一中断很容易就放弃了请问各位运动达人&&&膝盖痛怎么破?&&&&&&&&&&&&&多久能好?
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应该&是关节润滑的问题，吃点这个试试氨基葡萄糖维骨力，有助于骨骼关节保健和润滑
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是不是心理作用，我刚开始跑步的时候，如果注意力放在膝盖上就会觉得膝盖不舒服，转移了注意力就不会了。
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运动过量了吧！
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跑步、登山，上楼梯都不是首选项目，会伤膝盖。感觉不适，不要跑步，换快走吧。
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多是补钙的，但是上膝盖伤的是中间的半月板。这个不是骨头，损伤了，最后的结果是置换人造的。引用1楼我是茜瓜的发言:应该&是关节润滑的问题，吃点这个试试氨基葡萄糖维骨力，有助于骨骼关节保健和润滑
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楼主一次跑猛了，天天10公里。
一一一一一一一一一
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跑鞋也很重要的&去店里让他们测下你的脚&他们会给你脚来选鞋&订制鞋垫的&你这还不算多我老公的大老板有时一天都跑2，30公里&要是不注意膝盖都废掉了
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谢谢引用我是茜瓜的发言:应该&#160;是关节润滑的问题，吃点这个试试氨基葡萄糖维骨力，有助于骨骼关节保健和润滑
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估计是运动过量了引用香油果子的发言:是不是心理作用，我刚开始跑步的时候，如果注意力放在膝盖上就会觉得膝盖不舒服，转移了注意力就不会了。
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应该是引用w804804的发言:运动过量了吧！
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确实很伤膝盖接下来只能快走了引用欢乐姐姐的发言:跑步、登山，上楼梯都不是首选项目，会伤膝盖。感觉不适，不要跑步，换快走吧。
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确实一下跑多了&&&心太急引用萧语的发言:楼主一次跑猛了，天天10公里。
lovehonghe
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姐姐说的是对的，我也是这毛病，正在治疗中，膝盖疼要马上治疗，不然会越来越疼，走路都有影响了不得力。医生也是建议慢走锻炼。不舒服就马上休息千万不要想着忍忍就好了。引用4楼欢乐姐姐的发言:跑步、登山，上楼梯都不是首选项目，会伤膝盖。感觉不适，不要跑步，换快走吧。
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跑鞋我有&&&&&&&应该是运动过量了&&&太心急了引用一一一一一一一一一的发言:跑鞋也很重要的&#160;去店里让他们测下你的脚&#160;他们会给你脚来选鞋&#160;订制鞋垫的&#160;你这还不算多我老公的大老板有时一天都跑2，30公里&#160;要是不注意膝盖都废掉了
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怎么治疗?引用lovehonghe的发言:姐姐说的是对的，我也是这毛病，正在治疗中，膝盖疼要马上治疗，不然会越来越疼，走路都有影响了不得力。医生也是建议慢走锻炼。不舒服就马上休息千万不要想着忍忍就好了。引用4楼欢乐姐姐的发言:跑步、登山，上楼梯都不是首选项目，会伤膝盖。感觉不适，不要跑步，换快走吧。
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我跑步第二天左膝盖就开始痛了&&&后面又接着每天跑&&&&&&以为不严重结果昨天早上起床&&&&走路都痛&&&停跑一天今天更痛不知道多久能好要吃药吗？是看骨科?引用lovehonghe的发言:姐姐说的是对的，我也是这毛病，正在治疗中，膝盖疼要马上治疗，不然会越来越疼，走路都有影响了不得力。医生也是建议慢走锻炼。不舒服就马上休息千万不要想着忍忍就好了。引用4楼欢乐姐姐的发言:跑步、登山，上楼梯都不是首选项目，会伤膝盖。感觉不适，不要跑步，换快走吧。
lovehonghe
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拍片，抽血。医生根据片子和报告开药。一种药就是补充骨头之间的润滑剂的。一种是口服中成药一种是敷膝盖的中药，还有一种喷剂。
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你去搜下他发的帖子，我不知道手机怎么粘贴链接
lovehonghe
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是骨科，我是去中医院看的。开始的时候也不懂，以为不运动休息会缓解，后面没有缓解还走路都不得劲，腿没力气，去看的时候腿都不怎么痛只是没力气。吃药敷药开始后面开始慢慢有时会痛不过其他症状都有缓解。如果不看可能就会痛得厉害&了。引用16楼楼主的发言:我跑步第二天左膝盖就开始痛了&&&后面又接着每天跑&&&&&&以为不严重结果昨天早上起床&&&&走路都痛&&&停跑一天今天更痛不知道多久能好要吃药吗？是看骨科?引用lovehonghe的发言:姐姐说的是对的，我也是这毛病，正在治疗中，膝盖疼要马上治疗，不然会越来越疼，走路都有影响了不得力。医生也是建议慢走锻炼。不舒服就马上休息千万不要想着忍忍就好了。引用4楼欢乐姐姐的发言:跑步、登山，上楼梯都不是首选项目，会伤膝盖。感觉不适，不要跑步，换快走吧。
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谢谢引用萧语的发言:你去搜下他发的帖子，我不知道手机怎么粘贴链接
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（家在广告业务）跑步半个月后，膝盖疼痛，请问需要注意什么，如何恢复。_跑步吧_百度贴吧
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跑步半个月后，膝盖疼痛，请问需要注意什么，如何恢复。
如题，每天夜晚7点钟左右跑步，大概，半个月后膝盖开始疼，开始认为坚持跑就没事，结果更疼了，就停止跑步了，现在走路也有些酸痛。需要注意什么，要看医生吗？
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本来膝盖痛便要停跑，你忍痛跑了一段时间，伤势就比较严重了。看来你要休息几个星期才会好。如果走路都痛，便要减少走路的时间。医生倒是不用看的。你将来不痛了，继续跑步时，记得要从小量开始，否则又很容易受伤。将来记得不要忍痛跑。
不管什么时候，有时间就锻炼，不要规定每天什么时候锻炼，那样不太现实，只要每天都能保证锻炼就行了，每天进行一次半小时以上的慢跑，再进行两次力量训练，哑铃，的什么随意，最最重要的是要坚持下去，不要半途而废，好了，多说无用，你可以开始了
可能是很久不运动的缘故，比如我以前还膝盖响呢，现在不响了。 自行车累的或者动感单车，登山之类的运动少做，磨损膝盖的。
跑步用前脚掌着地，后脚跟不发力的方式跑，也就是他们所谓的脚尖跑步法，能减少对膝盖的冲击。
休息一个星期以上感觉不痛就差不多了，我以前基本不运动，去年6月开始跑步后大概一个月左右也遇到膝盖痛，休息10几天就好了，要循序渐进，一开始慢点时间少点。
休息了有20多天~ 好了，现在隔天跑，每天慢跑3KM左右，谢谢各位回复。
避震的鞋+护膝，试试
我左膝这两天也疼起来了。为了减肥开始跑步，从刚开始的两分钟就要歇到现在可以连跑半小时左右（经过一个月煅炼），但膝盖从大前天开始疼痛，坚持跑了两天，越来越痛了，现在下楼都很痛。本来很自豪自己可以坚持下来，但不得不停止了，希望休息一段时间后能恢复，但很担心会不会把体能减弱了，会不会重新跑的时候又回到两分钟一歇...
总是不好建议去医院看看，小心滑膜炎
我也是气概下端州路疼痛不已，像翘脚，4,5天了，要上医院吗
楼楼你的膝盖好了吗？怎么恢复的？和你症状一样，爱跑步，膝盖疼觉得跑跑就好了，但是现在走路都有点疼
我休息了十天。跑完一定注意拉伸
看医生不至于，但是你应该马上停止运动了。彻底休息一周半个月在运动，适度，关节有任何不适都要马上停止，这不是咬咬牙就能过去的，又不是肌肉酸痛。小心点吧
楼主要挺住
我去年跑了一年，痛过一次，一走路就痛，后来休息了一个星期没跑就好了，现在又开始了，不走路就不痛，不知道是否要看医生？
15分钟太短，不如快走45分钟，等习惯了在慢跑，慢慢上量，买双合适的鞋
跑了快半年，膝盖好酸
休息几日 ，跑步不要追求速度 慢慢跑就可以了
楼主已经长成了一个大胖子了......
希望过2年再看这个帖子的时候能变成一个美男
我正在跑，半个月不到快减十斤了，膝盖和脚踝开始疼了，估计得减少运动量了，但是不能停得坚持跑，走也行
热身要充分跑完记得拉伸，平时不跑的时候多做做靠墙静坐。
同样的问题
我也是跑步半月了，左膝开始痛，但上班是站的原因，现在走路都有点痛，需不需要去医院啊！有点担心
楼主现在好了吗，我也是因为跑步膝盖疼，都不知道怎么办了
以前没跑过歩，前几天天天都去广场跑步，现在右膝盖内侧有点痛，走路不觉得痛，就是跑起来或者搬东西用力膝盖就痛，打算休息一个礼拜再穿上护膝去跑一圈试试
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跑步膝盖疼怎么办？如何避免？
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本屌丝170......85KG，不看肚子觉得不胖，看了肚子那是超级胖的节奏迫于婚纱照的压力..........最近开始减肥首先晚餐改为只吃水果+酸奶然后隔天跑步一次，跑步5KM & 软件显示平均速度7.5KM/H & 5KM跑完大概45分钟的样子这样坚持了1周，目前大腿感觉有点酸，膝盖有点疼了请问下各位大神，如何缓解这种症状么？需要休息几天还是咬牙坚持跑呢？麻烦指导一下呢
170 85KG看哪都是个胖子吧。。。。骑自行车和跑步交叉来吧，然后运动3天休息一天
引用1楼 @ 发表的:
170 85KG看哪都是个胖子吧。。。。骑自行车和跑步交叉来吧，然后运动3天休息一天
主要高中大学都去健身房练过
胸部比较厚实
把肚子收起来看起会觉得比较拽实
只是腰上那圈肉太多了
肚子不收着会挺起》。。。。。
跑3天感觉坚持不下来额........>>>
不是三天连续跑。。中间一天可以做做无氧，骑骑自行车，游游泳最好了
膝盖疼了要休息
顺便做些膝关节康复动作
引用0楼 @ 发表的:
本屌丝170......85KG，不看肚子觉得不胖，看了肚子那是超级胖的节奏迫于婚纱照的压力..........最近开始减肥首先晚餐改为只吃水果+酸奶然后隔天跑步一次，跑步5KM & 软件显示平均速度7.5KM/H & 5KM跑完大概45分钟的样子这样坚持了1周，目前大腿感觉有点酸，膝盖有点疼了请问下各位大神，如何缓解这种症状么？需要休息几天还是咬牙坚持跑呢？麻烦指导一下呢
哥们这体重一上来就跑？先快走适应吧，最好试先骑室内健身单车
引用5楼 @ 发表的:
哥们这体重一上来就跑？先快走适应吧，最好试先骑室内健身单车
嗯
主要小区后面就是河边...还有个市政公园
环境挺适合跑步的
改天去办个健身卡，一天有氧一天无氧吧
引用6楼 @ 发表的:
主要小区后面就是河边...还有个市政公园
环境挺适合跑步的
改天去办个健身卡，一天有氧一天无氧吧
那个单车自己买也不贵，可能比健身卡还便宜
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201人参加团购298.00元&698.00元跑步后膝盖疼怎么办
跑步后膝盖疼怎么办
发病时间：不清楚
每天早晨坚持慢跑减肥，今天突然觉得右膝盖有点酸疼，特别是按下去，在膝盖左侧的软肉部分，跑步后膝盖疼怎么办
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
副主任药师
黑龙江省密山市中医院
擅长：本人拥有国家级正规执业中药师，副主任药师，执业医师等资格证书，擅长临床慢性阻塞肺疾病及冠心病和脑梗死及癫痫常见多发病
你好，突然发现有右侧膝关节疼痛，而且伴有按压疼痛，考虑应该是有关节滑膜炎，临床疾病可能出现了关节腔积液等，其出现的问题需要结合临床放射线检查才能明确。建议，目前出现的状况可以到医院外科就诊检查，治疗保健可以听取经治医生的建议，药物治疗时可以选择一些中成药，近期需要休息。
大庆油田总院集团脑血管医院
擅长：对临床常见的多发病及慢性病能够给予预防、诊断及治疗；能够掌握临床常用药物的副作用及使用方法；擅长急诊急救、外伤清创、包扎、手术缝合等。
你好朋友，如果你的体重较重或者是运动量过大，有可能对膝关节产生一定的损伤。建议短期减少运动，局部热敷，观察一下。如果关节曾经有过外伤或者扭伤的问题，有可能存在韧带损伤，如果关节疼痛的问题几个月不好转，还要考虑我半月瓣损伤的可能，这种情况就需要进行膝关节的核磁共振检查了。
医生回答(2)
广东省人民医院
擅长：全科
跑步时漆关节有疼痛的现象，不排除缺钙或者键鞘炎的可能，平时不要剧烈的运动，同时可以适当补充乐力钙，坚持热敷一段时间，最好是先拍片检查
广东省人民医院
擅长：全科
您的这种情况可能是因为拉伤的原因引起的。这种情况建议您最近不要做过于剧烈的运动，可以上上热敷，使伤处恢复后再运动。可能是软组织挫伤.这种损伤修复较慢,急于活动会形成反反复复的慢性损伤,经久不愈,可用护腕制动,痛时贴风湿止痛膏也有止痛活血保护作用.处理原则是增强肌肉力量，恢复腕关节活动度，松解粘连。通常的锻炼要循循渐渐,逐步进行,不可操之过急,治疗可采用理疗、按摩及其他中医药方法。还可用外用药酒，主要用于运动系统的损伤治疗。使用时，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。涂擦时以温擦为宜，这样有利于药酒渗透到皮下组织，发挥药物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩时间每次约15—20分钟，每日1次或隔日1次，一般每5次为一疗程。饮食方面无特殊要求,不食辛辣刺激性的食物,可补充维生素,钙质,蛋白质的食物有帮助.
向医生提问
（关节痛）
关节炎或关节病牵涉范围非常广泛，种类繁多，病因各异，然而，普遍的临床症状均可表现关节疼痛，因此关节疼痛的鉴别诊断至关重要，但是有的病因已知，有的病因尚未明了，总之，明确诊断才是合理治疗疾病的前提。
症状起因：1.关节周围韧带损伤膝关节韧带在膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。患者会有明确的外伤史，膝关节疼痛、肿胀、瘀斑、活动受限。2.软骨损伤主要是膝关节的半月板损伤，当膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球运动中，弯小腿转身踢球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛、活动受限、走路跛行、关节活动时有弹响。3.关节滑膜炎由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液，使关节内压力增高，导致关节疼痛、肿胀、压痛，并有摩擦发涩的声响。比如膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时，疼痛也会明显加重。4.自身免疫系统疾病免疫系统疾病如红斑狼疮和牛皮癣，也会侵犯关节出现肿痛，这要靠血液化验协助诊断。5.儿童生长痛此类患者主要是处于生长期的儿童，男孩多见。疼痛部位常见于膝关节、髋关节等。这种情况是儿童生长发育过程中出现的一种正常的生理现象。由于处于生长阶段的儿童骨骼生长相对较快，骨膜和局部肌肉生长发育不协调，从而引起不适，出现关节疼痛。也有人认为，这种疼痛是由低毒性感染引起的。6.外伤性关节痛由于某种意外或事故，使肩、腕、膝、踝等部位的关节在没有发生骨折等严重的情况下出现外伤(如软组织损伤、骨折脱位等)而引起关节疼痛。7.化脓性关节炎有全身其他部位感染的病史或局部外伤的病史，疼痛的关节可以有肿胀，部位深在也可能不明显，但都有体温升高、关节疼痛、不能活动、血象升高等现象。8.骨性关节炎骨关节炎的发病年龄大多在40岁以后。关节疼痛早晨较重，白天和夜晚趋轻。关节部位的骨质增生和骨刺摩擦周围的组织，可引起关节的疼痛。9.骨质疏松症老年妇女全身多个关节疼痛，感到特别无力，不能负重行走，若排除其他疾病，可能患了骨质疏松症。10.风湿性和类风湿性关节炎多发生于20～45岁的女性。风湿性关节炎往往是游走性的疼痛(疼痛的位置不确定)，疼痛、肿胀、僵硬多发生在手腕部位，并且关节的敏感与肿胀、疼痛同时发生，对称发病(如双手腕、双膝盖)。11.痛风性关节炎痛风疼痛常见于拇指及第一跖趾关节(脚拇指外侧)。主要是由于食用海鲜和饮酒进而诱发的体内嘌呤代谢障碍。在急性期，患者局部红肿、疼痛剧烈，难以忍受;在慢性期，患者可有疼痛、关节变形等表现。12.劳损引起的疼痛由于关节部位活动量相对较大，导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损，进而引起疼痛，常见的有肩周炎、网球肘等。13.肿瘤引发的疼痛关节局部出现肿瘤也是造成关节疼痛的重要因素之一，多见于生长发育期的儿童和老人。如果出现关节肿痛，疼痛感晚间比白天严重，服用止痛药物无效，又没有合理原因可以解释，应到医院做进一步检查，排除关节肿瘤。
可能疾病：&&&&&&&&&&
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就诊科室：骨科