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小米也出体脂秤了 和家里的有品体脂秤对比下 我应该算是最早拿到的一批用户
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　　因为想减肥所以家里买了体脂秤，已经用了一年多。此前想买的时候看过小米的，不过他家只有体重秤，不能测体脂，那会刚减肥，教练说不能光看体重，体脂和肌肉这些数据也很重要，所以就买了有品的体脂秤。　　昨天小米发布会发了自己的体脂秤，因为朋友有去发布会现场，带回来一台，我好奇就先拿回来用用看。顺便和家里用的有品的做个比较。我估计我是用户里比较早拿到产品的，毕竟小米的秤在几天后才开始卖。　　先上图吧。包装对比　　　　小米的秤是卖169，我自己现在用的有品体脂秤是他们家最贵的那款，卖499。此前我用的是他们家99元的mini,
我前不久送给老妈了，所以家里就剩这台S3作比较。对比着看吧，毕竟价位差的比较多。需要的朋友去店铺里可以找到更详细的信息。　　包装上S3比小米的大了一圈。小米的包装信息简洁到没有信息，也是醉了。S3这边正面简洁背面丰富一些。背面图　　　　打开小米的包装　　　　保护的还不错。上面的小盒子里是电池。　　有品的因为是早就买的，包装没扔。他们家这张蜡纸还是挺逗的。买来的时候是贴在秤上的。　　　　他们家最近正在考虑用只小香猪做代言，也是玩的挺High的。　　包装材质上，有品的感觉料更足一些，毕竟价格在这里。　　上真家伙。　　　　有品S3的秤面大一些。　　厚度上，差异很明显。　　　　纤薄也是小米说自己说的最多的特点。　　这个一眼看出来的差别倒是很明显。每个人各有所好把，本人自己体重180，是从240斤左右瘦下来的，踩在小米这么薄的秤上，心理有点不太踏实。不过对于体重正常的人来说，应该不会有这种顾虑。　　厚度上的差距主要也是材质和工艺的结果把。　　上张秤面的图　　　　小米的采用了塑料的材质，有品体脂秤表面用的是钢化玻璃。　　质感各有所好吧。小米的塑料材质做的也还行，跟他一贯的产品风格很像，没那么粗糙。有品这边的钢化玻璃材质，从入门级的99元到高级的499的，都是。媳妇看了一眼觉得还是玻璃的更有质感一些。　　不过在这里有个工艺上的差别。因为测量体脂，必须要光脚上秤才行，具体的原理我也不太懂，大概是秤会生成一个对人体无害的电流，电流流经人体后根据这个数据计算身体成分神马的。　　这就要求秤的表面必须有导体，小米秤面上的四个圆点就是干这个的。我之前用的有品体脂秤mini，也是上面有四块金属。但是高级的产品，用的都是另一种材质，叫金属电镀膜。原理不是很懂，作为普通用户看到的最大差别就是秤表面的光滑和整体性。　　　　用电镀膜的秤，表面是完全一体的。用金属片的秤，就会有点割裂感。当然你不是处女座的较真，其实也还好。　　背面也拍了一张。　　　　最大的差别是，小米的称脚是固定的，面积比较大。有品的称脚是可以活动的，和地面的接触面积比较小。　　看看上秤的情况。　　为了拍照方便，让媳妇上秤测了一下。　　　　两张上秤的照片　　　　称量结果显示都是屏幕下方的LED屏幕。　　大小和清晰度上感觉都不错。　　有个细微的小差别。　　小米的秤是上秤后1秒左右就先把体重显示出来了，但是如果你想打开APP看其它数据，你可能要等待3-5秒的时间，它需要同步数据或者计算。　　有品的S3，则是你上秤后3秒左右才显示体重结果，但在APP里同时呈现全部的测量数据和结果。　　其实等待的时间差不多，不过从直观性来讲，小米的貌似更直接一点。　　接下来是进入两个产品的APP。　　都需要自己运动才行，小米的是小米运动，有品体脂秤的是下载有品。　　前面设置的过程就不展示，因为有品的我自己用过一段，已经有过数据了。　　　　绿色的是小米的页面。
它的计量单位可以设置成斤、公斤，感觉还挺方便的。有品的数据只能以公斤显示。以我的经验，如果你出于减肥或者健身的节点，密集的上秤的话，千克更适合你。你的很多体征测量结果都是以千克为单位的。个人你习惯问题吧。　　完整的身体数据是这些。　　　　我也用有品的APP测量了一下。　　数据上差不太多。有些细节有些差异。懒得意义比较了，大家对比看一下。　　　　我说懒得比较，其实也可能是大多数用户的心理，毕竟对于大多数人没耐心去研究那么多数据的意义。当然我这种因为太胖而在第一次见丈母娘时被嫌弃的超重人群除外。(也是因为这个才下决心减肥的)。　　而有品的APP就很好的满足了我的这个需求。它会针对你的数据说个你能听得懂的针对性方案。　　　　尤其是这一张里提到的。我媳妇的体重下降了，但是体脂率去上去了。这其实是个不好的信号。如果你只买体重秤，你是看不出来这个数据变化的，上秤之后还挺高兴。完全掉坑里了。　　　　两台秤都支持多用户使用，除了自己用，还可以绑定家人和朋友的。　　最后说说我自己买这类产品的一些体会。　　第一，
我强烈建议想减肥和健身的朋友，买体脂秤，别买体重秤。价格其实没差多少。有品体脂秤99，比小米的便宜快一半了。品质也不错，如果你时米粉，小米的东西你喜欢没道理，也不错。但是这个除了体重之外的数据，对于你科学有效的减肥是很有指导意义的。如果你通过节食减肥，或者简单粗暴的控制饮食，你的体重是会有变化，但是你的体脂、水分含量都是非正常的变化。这些体脂秤都可以清晰的告诉你。　　第二，
这些数据准不准。体重的数据肯定是准的。体脂的数据大概准确，但是因为太多细节影响了，比如你的皮肤是不是刚出过汗，你是不是刚喝了好多水，或者刚洗过澡。这些因素都会影响测量结果。你非要拿着一个1%的差距说谁家准，谁不准真是没什么意义。我的用法是每天在固定时间和固定的条件下测量。比如都是早期后，上完厕所，不喝水的情况下量。然后看趋势的变化。　　我自己有个欧姆龙的手持体脂仪，也发个数据做个参考，也是我媳妇测的。　　　　数据比两个秤的都低一些。　　我自己在健身放的时候也用专业仪器测过。和体脂秤的差别也在这样几个百分点。　　基本上就是做连续参考的。
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体脂仪到底靠不靠谱
随着越来越多的人加入到健身大军中，&体脂率&这一专业术语也变得大众化。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。在市面上，各种体脂秤、体脂仪热销，甚至相关的APP也被开发出来，都称可以准确测量出人体内的脂肪含量。但这些检测体脂的仪器到底准不准呢？生活实验室对此进行了调查。
体脂仪测脂到底准不准？
读者王先生本来是个瘦子，不过他最近也迷上了健身，原来，他想通过锻炼，增加自己的肌肉含量。来到健身房，教练首先让他握住一个小仪器，说是要测量体内脂肪含量。王先生使用的体脂仪类似一个秒表，使用时，只需用手握住，就能测出具体数值。对此，他有些疑惑：&这么一个东西，能准确测出来吗？&
记者注意到，市面上出售的体脂仪大部分利用的是人体阻抗原理测脂肪比例，这种方法的专业术语叫做&BIA&，其原理是脂肪组织因水分含量低而不导电，肌肉等细胞组织因含水量高而导电性能好，由此根据人体的电阻抗推定脂肪和其他组织的比例。
测量方法不同 差异明显
目前世界范围内公认比较准确的体脂测量方法是&DEXA&（双X光吸收测定法）法。不同于&BIA&测量法，这种方法是将身体分为三间隔模型，测量身体脂肪组织、非脂肪组织和骨骼的含量。
上海体育学院曾经做过的一项研究中显示，20岁至29岁和50岁至59岁之间的男性测试者，使用&DEXA&法测量体脂，要比某品牌体脂仪（BIA测量法）数值小；30岁至49岁的男性测试者，使用&DEXA法&测量出的数值，比某品牌体脂仪（BIA测量法）数值大。而20岁至59岁的女性测试者，使用&DEXA&法测量，比某品牌体脂仪（BIA测量法）数值大。
不难看出，针对不同年龄和不同性别的测试者，&BIA&体脂仪测量的结果与DEXA法测量的结果之间存在不小的差异。
厂家不同 体脂仪测量结果也不同
&体脂仪、体脂秤测出的数据只是一个大概的参考。&华中科技大学电气学院副教授杨勇介绍，市面上常见的体脂仪，有的是通过双手握住两个电极，有的是双脚踩在两个电极上，都是让电流在人体内形成一个回路。但人体是个很复杂的物体，各个部位的电导率是随着含水量、矿物质含量等不断变化而变化的。
国家国民体质监测中心研究员江崇民告诉记者，在科学研究中，建议使用&DEXA法&测量体脂率。这种方法相对准确，但是费用也非常高昂，一套仪器的价格高达百万元。市面上常见的体脂秤、体脂仪，大部分利用生物电阻抗法（BIA）测量，不同厂家生产的仪器，由于电极数量不同、建立评估标准的样本和参照系不同，其数值的准确度也有一定区别。不过，这种方法测量出来的体脂率和DEXA法的测量结果是不可同日而语的。
江崇民介绍，测量身体脂肪含量的方法，还有BMI（身体质量指数）公式法、皮脂钳测量法、水下称重法，但它们也都有各自的局限性。比如水下称重，需要测试者在水里憋一会儿，把肺里的气吐出来才行。这种方法非常麻烦，只能在实验室里进行，而且准确度也有待商榷。皮脂钳测量虽然简便，但是需要在多部位进行测量，测试过程中易产生数据偏差。
到底哪种方法测体脂简便又靠谱呢？江崇民介绍，市民可以利用BMI公式进行自测。通过这个公式，BMI值在18.5到24的区间内，就属于正常，24到28，就是超重，高于28的，那就是肥胖了。&这里面有一个前提，就是我们认定体重超标是脂肪超标。如果是肌肉较多的人也用这种方法，就会出现&误诊&了。&
5种常见的体脂率检测方法
1、BMI公式法
体脂率=(1.20&BMI)+(0.23&年龄)- (10.8&性别)- 5.4
性别为男性时，性别取值为1，而为女性时，性别取值为0。知道自己的体重身高，就能估算出脂肪率。
2、皮脂钳测量法
使用皮脂钳时，左手拇指和食指将所测部位的皮肤捏紧提起。然后将张开的皮脂钳从距离手指捏起部位1cm处钳入。读出指针的数值并记录下来。再根据相应的公式计算出自己的体脂率。
3、BIA测量法
家用的和健身房的体脂仪基本上都是采用这种方法进行测量。它的原理是，利用肌肉是良导体而脂肪是绝缘体的特性，通过不同的电极向人体发射电流，进而测量人体电阻，再将测试结果代入含有身高、体重、性别、年龄的方程式，来计算人体脂肪含量和比例。
网上最便宜的体脂仪只需百元左右。但这种方法最大的缺点是，身上如果有金属的话，会对电阻测定结果造成干扰，所以测量的时候不能戴任何首饰或者手表，也不能穿有金属拉链的衣服。
4、DEXA测量法
这类方法很多，包括密度法、双能X线吸收法、断层扫描法和核磁共振法等，但这些测量方法都需要高端仪器。通过一强一弱两束X光线穿过受试者身体，根据这些数据得出被测者体脂含量。
5、水下称重
还记得阿基米德的故事吗？他把王冠和一样重量的黄金分别放入两个盛满水的容器内，如果溢出的水一样多，说明它们密度相同，是一样的物质，如果溢出的水有差别，说明皇冠被掉包。这与水下称重的原理相同。
但水下称重操作起来极其复杂，它需要受试者分别在地面上和水下称重，然后对比两个体重值。因为脂肪多浮力就大，在水下体重就轻，利用公式就可以从体重差中知道脂肪的含量，最后这样反复测量几次得出一个相对准确的均值。（记者李环宇 王琪鹏）
来源：新华网
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www. Copyright (C),All Rights Reserved 版权所有&&智能体脂秤准不准?医院这么说
“连体重都控制不了，何以控制人生？”虽然只是一句网友的口胡，但也说明了大家对自己的体重还是很看重的。在一次小组会议上，编辑们聊起体重秤，发现大部分编辑家里都会备上一台，还有个别潮编用的是智能体脂秤。这时主编大佬突然问起了一个相当有难度的问题：“这些体脂秤测得准吗？”会议上编辑们顿时鸦雀无声，场面一度非常尴尬，好在用智能体脂秤的潮编率先发话，打破了尴尬：“呵呵。”为了弄清楚这个问题，我们借来了4款售价都是199元的有品体脂秤S1 Pro、荣耀体脂秤、小米体脂秤、以及云麦好轻体脂秤进行测试。参考京东自营的体脂秤，按销量排序，除个别型号外，大部分热销商品都落在200元以下的价格区间。加上4个都是市面上比较热门的体脂秤品牌，相信这4款体脂秤还是很有代表性的。由于本文较长，所以我们先给大家奉上4款体脂秤的体脂测量准确性对比结果，数据对比的依据是广州一家三甲医院的检测报告，感兴趣或者对结果有疑问的朋友可以看看后面的详细解释。什么是体脂秤？我们又为啥需要它？智能体脂秤，顾名思义就是一把集成人体脂肪含量检测功能的体重秤。过去人们往往更关注体重，但随着健身概念的普及，体脂便取代了体重成为更加科学的胖瘦指标。体脂秤可以与手机上专属的App配对，并根据用户输入的年龄、性别、身高及测得的体重、体脂计算出用户的身体状况，类似医学上的人体成分检测。体脂秤的分析令身体状态变得更直观“一拍肚皮就能知道的事，还整得挺复杂。”这大概是不少网友对智能体脂秤的第一印象。确实，一个人胖不胖，我们从他的身材就能轻松判断出来，何必特意买个秤来告诉自己到底胖不胖？道理是不错，但体脂秤的功能不止是知晓，更重要的是把感觉转换成可视化的数据和图表，并对结果进行记录和分析。4款体脂秤可检测的项目体脂秤可以根据你的身体状况给出恰当的建议，对于想要保持健康身材的用户来说还是有一定帮助的。有品PICOOC App中的健康建议体脂秤到底准不准？· 体脂秤的测量原理市面上的体脂秤测量体脂含量的原理基本是一样的，就是生物电阻测量法。这种方法利用电极向人体发放电流，进而测量人体的电阻值，根据测得的值和用户提供的身高、体重、年龄和性别等信息进行计算，得出用户的体脂率和其它的一些人体成分数据。切忌在锻炼后立刻测量体脂这种技术由于成本低而且操作简便，已被医院和健身房广泛应用。不过我们看到不少网友吐槽健身房的体脂测试仪器不准，这里PConline特别提醒一下，人体的电阻值受很多方面因素的影响，因此测量前身体不能缺水，也不能做剧烈运动，否则测量结果会出现很大的误差。所以下次去健身房可以先测量再进行锻炼，或者在锻炼后1小时再测量。· 让权威数据证明谁测得更准为了搞清楚哪款体脂秤最接近人体真实的体脂水平，我们专程派一胖一瘦两编辑到广州一家三甲医院进行人体成分检测。同时我们也捎上了4台体脂秤，以便在相近的时间内获得医院和4台体脂秤测量的数据。两位编辑的基础身体信息医院营养科门诊的体脂仪医生输入数据机器自动显示测量结果医院里的体脂仪同样是使用生物电阻测量法，不过除了赤脚站到仪器上外，还得手拿显示屏两边带金属电极片的手柄，更多且更大面积的电极有助于提高数据的准确程度。可惜的是医生只让一名患者进入诊室，所以我们无法拍到具体的测量过程，大家将就脑补一下吧。奉上医院的测量结果，由于报告比较复杂，我们会在后面摘取一些体脂秤对比会用到的数据，大家知道这些数据真的来自医院检测结果即可，当然感兴趣的可以点击查看大图：左边是瘦编辑，右边是胖编辑根据医院检测的体脂和体重数据，和我们现场做的体脂秤测量数据进行对比，可以看出4台体脂秤数据是否准确。值得注意的是，医院检测的体重结果是减去了1kg的衣服重量，所以瘦编辑连衣服体重是52.7kg，胖编辑是97.2kg。测试数据表明，荣耀体脂秤在体重和体脂方面的误差最少，而小米也还不错，体脂误差仅为8.3%，我们认为两台体脂秤的结果都算令人满意的。其中小米在测量瘦编辑体重时出现了较大误差，不过平时的测量倒是比较正常：瘦编辑在小米体脂秤中的体重记录，低谷的三点是20日在医院中测量的结果至于有品和云麦两款产品出现了较大的误差，其中主要是在测量两位编辑的体脂率时准确度较低，结果和医院检测报告差别有点大。最终结果来看，我们认为荣耀体脂秤和小米体脂秤在体脂测试准确度上都非常不错，至于有品和云麦两个产品准确度就差得有点多了。· 体脂秤里面的数据到底值不值得参考？上面我们对比了4款体脂秤在体重和体脂方面的数据，但除此之外还有其他关注度可能并不高的数据供用户参考，这些数据到底又准不准确？我们同样根据医院的测试报告，比较看这些产品的数据是否可靠。先给大家来一些名词解析，一般体重秤会出现下面几个测量数据，并对用户的数据进行分析，给出合理的运动和作息意见。我们就用4款中分析最直观的有品体脂秤S1 Pro中瘦编辑测量的数据给大家举例：BMI：身体质量指数，BMI指数=体重（公斤）/身高（米）的平方。国际上常用它来衡量人体的肥胖程度，但没有把体脂计算在内，因此意义不大，下面也不会拿来做比较。水分率：顾名思义是水分占体重的百分比，正常男性约50~65%，女性约45~60%。基础代谢率：是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时一天消耗的总能量。这个数据可以用体重和年龄计算，但体脂秤一般会用减去体脂的去脂体重计算，会准确一点，但其实只能算是估算值，可供参考。内脏脂肪等级：内脏脂肪指腹腔内内脏间隙附带的脂肪，以等级表示，一共15级，一般不高于5级即是标准的水平。等级过高意味着容易引发血脂、高血压等疾病。肌肉量：就是人体的肌肉含量。骨量：骨量是用来代表骨骼健康情况的指标，其中荣耀体脂秤App用“骨盐量”表示，虽然骨盐和骨量不能划等号，但其App上显示的标准同样是骨量的判定标准，因此指代的数据是一样的。蛋白质：蛋白质占人体体重的百分比，即蛋白质含量。4款当中只有小米体脂秤无蛋白质测量项目。然后我们就来对比一下医院报告和4款体脂秤测量结果：表格比较长，其中云麦在到医院当天测试时一直连接不了手机，回到编辑部后瘦编辑的数据离线同步成功，而胖编辑的不行，说明云麦可以保存最后一次的离线数据，胖编辑的数据就无法比较了。另外小米没有计算蛋白质含量的功能。幸亏云麦支持直接显示体脂，否则上面的测试连体脂数据都弄没了总体对比结果依然是荣耀体脂秤和小米体脂秤胜出，两者测量的结果和医院检测结果只有不到10%的平均误差，数据比较可靠。虽然有品的数据分析和建议做得最直观易懂，但数据误差为还是大了点。至于云麦好轻的表现就比较差了。综合两方面的数据，我们认为荣耀和小米两款体脂秤都是数据更具参考意义的产品。这里PConline提醒大家，体重秤的数据无论如何准确，都只能作为参考，关于身体健康状况的问题还请咨询医生。买了不准的咋办？不纠结，看变化体脂秤不准是不是就废了呢？还没有购买的读者可以根据本文进行判断再购入设备，而对于已购入的小伙伴们，不必太纠结准确度，关键是看变化。· 科学地使用体脂秤影响体脂秤结果的最大元凶在于运动和身体水分的变化，因此在测量前不能做剧烈运动，也不要在大量进食、喝水和沐浴后进行测量。剧烈运动过后别急着做测试一般比较合适的测量时间段是起床后1小时、睡觉前1小时和三餐后1小时，不过也可以结合自己的习惯进行测量，注意每次测量在每天的同一时间进行，然后注意以上要点即可。· 看一段时间内的体脂变化体脂秤的准确度虽然差点，但注意科学使用的话，长期收集起来的数据还是有一定参考意义的。通过掌握自己身体体脂的变化合理地调整作息和生活习惯，同时根据体脂秤附带的一些运动指南开展适当的运动，对身体健康会有一定的帮助。因此，如果已经购入了体脂秤，大可不必纠结其准确度，而是注意记录观察变化，从中及时调整自己的作息饮食和运动规划即可。总结：购买体脂秤的一些建议体脂秤比传统体重秤更能如实地反映一个人的肥胖状况，这点是毋庸置疑的，所以对于想要减肥的用户来说，我们还是建议入手一台体脂秤。而在选购除了精准度外，还有其它地方值得注意：对于有智能运动设备的用户，我们建议购买该品牌旗下的体脂秤，我们手上的荣耀和小米体脂秤都可以和自家的运动设备联动，获得更详细的运动建议。而对于一般用户，可能就没有那么多讲究。其次，我们推荐使用ITO电镀膜的产品，ITO电镀膜和电极片到底谁准其实更多是玄学范畴了，但ITO电镀膜因为不像电极片那样受导电范围的限制，站秤时可以更加随心所欲一点，而且ITO电镀膜的产品外观也会相对好一些。小米（左）和荣耀（右）体脂秤采用不同的导电材料最后，PConline认为体脂秤只能作为一个参考，虽然本文论证了4款体脂秤的准确性，但我们还是建议有需要的读者可以去医院咨询医生相关的意见，一般医院的营养科是可以做人体成分分析的，而且费用大都在100元以下。
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哪位大大知道呀，小弟在此感激不尽
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