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如何打好羽毛球之 如何正手发高远球
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制羽毛球高远球正反手打法，慢动作讲解 - 知乎专栏
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(来源：羽毛球教学）","updated":"T10:55:17.000Z","canComment":false,"commentPermission":"anyone","commentCount":4,"collapsedCount":0,"likeCount":3,"state":"published","isLiked":false,"slug":"","lastestTipjarors":[],"isTitleImageFullScreen":false,"rating":"none","titleImage":"/v2-ebe87e170674adc973658e_r.jpg","links":{"comments":"/api/posts//comments"},"reviewers":[],"topics":[{"url":"/topic/","id":"","name":"羽毛球"}],"adminClosedComment":false,"titleImageSize":{"width":639,"height":426},"href":"/api/posts/","excerptTitle":"","column":{"slug":"c_","name":"羽毛球"},"tipjarState":"activated","tipjarTagLine":"真诚赞赏，手留余香","sourceUrl":"","pageCommentsCount":4,"tipjarorCount":0,"annotationAction":[],"hasPublishingDraft":false,"snapshotUrl":"","publishedTime":"T18:55:17+08:00","url":"/p/","lastestLikers":[{"bio":"在线大学生","isFollowing":false,"hash":"aa9f1f35dd4bcf","uid":158400,"isOrg":false,"slug":"si-kong-82-39","isFollowed":false,"description":"","name":"司空","profileUrl":"/people/si-kong-82-39","avatar":{"id":"da8e974dc","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false},{"bio":"大学狗一枚","isFollowing":false,"hash":"fd5badbb6d9a","uid":989600,"isOrg":false,"slug":"li-xuan-yi-31-64","isFollowed":false,"description":"","name":"stealth","profileUrl":"/people/li-xuan-yi-31-64","avatar":{"id":"v2-2eae282fbf33fa12a831","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false},{"bio":"不喜欢吃吃的程序猿不是好的规划师","isFollowing":false,"hash":"4d0d51fa95bb6f","uid":671400,"isOrg":false,"slug":"fucknameorz","isFollowed":false,"description":"","name":"tonychen11","profileUrl":"/people/fucknameorz","avatar":{"id":"da8e974dc","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false}],"summary":"羽毛球高远球的标准动作←按住图片左右滑动→高远球示范正手接高远球一、引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。 二、身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。 三、整个手臂象甩鞭子一样，拍头…","reviewingCommentsCount":0,"meta":{"previous":{"isTitleImageFullScreen":false,"rating":"none","titleImage":"/v2-e3d0d49107dc31bab1f83c_r.jpg","links":{"comments":"/api/posts//comments"},"topics":[{"url":"/topic/","id":"","name":"羽毛球"}],"adminClosedComment":false,"href":"/api/posts/","excerptTitle":"","author":{"bio":"羽球部落 连接你我","isFollowing":false,"hash":"c8b0dcfacd62","uid":332000,"isOrg":false,"slug":"yu-mao-qiu-bu-luo","isFollowed":false,"description":"","name":"羽毛球部落","profileUrl":"/people/yu-mao-qiu-bu-luo","avatar":{"id":"v2-b7ee631a28a34d731b6b","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false},"column":{"slug":"c_","name":"羽毛球"},"content":"步法对于羽毛球的重要性，就好比空气对于人类的重要性一样，这个比喻虽然略显夸张，但也符合事实，因为能够打好球的基础是移动到位。好的步法的优点：节省体力、快速移动；坏的步法的缺点：浪费体力，移动不及时。y目前想要羽毛球打的好，步法不能慢！步法的学习不像技术练习那么复杂，步法移动讲究合理的连贯，这样就能快速覆盖全场了。下面就将场上各个位置的具体移动方式进行一说明【这可能是最全的步法解析了】一次完整的步法移动包括：起动、移动、到位击球和回动四个部分。羽毛球步法分为上网步法、后退步法和两侧移动步法。所有步法均由启动步、垫步、交叉步、蹬步、跨步、跳步组成。根据运动员在场上的中心位置和来球的远近，可采用一步到位击球或二步、三步移动到位击球；站位时两脚站立约同肩宽，一般右脚在前左脚稍后，两膝稍有屈曲，两脚前脚掌着地，后脚跟稍有提起，上体稍前倾，握拍于体前，全神贯注，注视对方来球。上网步法上网步法是完成上网搓球、推球、勾球、扑球及挑球的步法，它包括跨步上网、垫步加蹬步上网，前交叉加蹬跨步上网，后交叉加蹬跨步上网、蹬跳步上网。1）跨步上网步法①二步跨步上网步法：（前交叉步加蹬跨步上网步法）【正常步法】左脚先向来球方向跨出一步后，右脚向前跨出一大步到位击球正手上网（注意启动步）反手上网+回位②三步跨步上网步法：（前交叉步加蹬跨步上网步法）【离的网前较远的步法】右脚先向来球方向跨出一小步，接着左脚向前跨出第二步，最后右脚跨出一大步到位击球。2）垫步加蹬跨步上网步法【离的稍近的步法】右脚先向来球方向迈出一步，紧接着左脚垫一小步，同时右脚抬起，利用左脚的蹬力蹬跨出一大步，到位击球。3）后交叉步加蹬跨步上网步法（三步跨步上网）右脚先向前迈出一小步，接着左脚从右脚后迈出第二个步，最后右脚抬起，利用左脚的蹬力，蹬跨出一大步，到位击球。4）蹬跳步上网步法站位稍靠前，判断对方回球叫高时，此时需要抢到高点，利用双脚蹬地，迅速跳向网前。要注意防止因前冲力过大而触网或过中线犯规。5）上网步法应注意事项①上网步法要注意前冲力不要太大，避免身体失去平衡；②到位击球时，前脚脚尖应朝边线方向，不应朝内侧，有利于借前冲力向前滑步；③跨步时，膝盖不能超过脚尖（保护膝盖）；④击球后，应尽快采用后退跨步、垫步、或交叉步退回中心位置；⑤第一步要小，最后一步要大。上网步法后退步法后退步法是完成后退回击高球、吊球、杀球、后场抽球的步法，它包括正手后退步法、头顶后退步法、反手后退步法、正手后退并步加跳步、头顶侧身加跳步。它移动起来比上网难，因为人都习惯前进，不习惯后退。1）正手后退步法正手后退步法，可采用并步后退步法和交叉后退步法，以及并步加跳步后退步法。①并步后退步法：【适用有足够的时间后退】右脚向右后侧身退一步，并带动髋部右后转，接着左脚用并步靠近右脚，右脚再向后转至到位，左脚跟进一小步，成为左脚在前右脚在后，侧身对网的击球准备动作。②交叉步后退步法：【适用于快速的移动到位】右脚向右后侧身退一步，并带动髋部右后转，接着左脚从右脚后交叉后退一步，成为左脚在前右脚在后、侧身对网的击球准备动作。③跳步后退步法：【适用于一步蹬跳就能够到的位置】与并步或交叉步后退步法的第一二步后退步法相同，第三步采用侧身双脚起跳各侧后到位击球，后双脚落地。2）头顶后退步法头顶后退步法，可采用并步后退步法和交叉步后退步法，以及头顶侧身步加跳步后退步法。①头顶并步后退步法：髋关节及上体快速向右后方转动的同时，右脚向后退一步，接着左脚用并步赞靠近右脚，右脚再向后移至到位，左脚跟进一小步，成为左脚在前右脚在后、侧身对网的击球准备动作。②头顶交叉步后退步法：髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向后退一步，接着左脚从右脚后交叉后退一步，右脚再向后移至到位，左脚跟进一小步，成为左脚在前右脚在后，侧身对网的击球准备动作。③头顶侧身步加跳步后退步法：这是一种快速突击抢攻打法的后退步法。髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向后退一步，紧接着右脚向后方蹬地跳起，上身后仰，角度较大，并在凌空中完成击球动作，此时，左脚在空中作一个交叉动作后先落地，上体收腹使右脚着地时重心落在右脚上，便于左脚迅速回动。首先上体和髋部侧转要快 ，右脚变成后退至左脚的后方横侧位，这是第一个环节。其次蹬跳方向应向左后方跳起，使上体向后仰。左脚在空中作交叉后撤的动作要大，左脚的落地点超过身体重心之后。上体要有力地收腹，重心迅速恢复至右脚，左脚能迅速回动。3）反手后退步法①二步反手后退步法：左脚先向左后方退一步，接着上体左转，右脚向左后方跨出一步，以背对网的形式到位击球，或者右脚先向后退一步，左脚向左后方跨出一步，以侧身的形式到位击球。②三步反手后退步法：右脚先向左脚并一步（或前交叉退一步）后，左脚向左后方退一步，此时，上体左转，右脚再向左后方跨出一大步，以背对网的形式到位击球。两侧移动步法两侧移动步法是完成中场球的回击步法，如接杀球、接对方平高半场球时所采用的步法。两侧移动步法包括左侧移动步法、右侧移动步法和左右侧蹬跳步法。1）左侧移动步法①一步蹬跨步：身体重心调整至右脚，用右脚掌内侧用力蹬地，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨一大步到位击球。②二步蹬跨步：当来球离身体较远时，左脚先向左侧移一小步，紧接着右脚向左侧蹬跨一大步，形成背对网、到位击球。2）右侧移动步法①一步蹬跨步法：当来球离身体较近时，身体重心调整至左脚，用左脚内侧蹬地，右脚随髋关节的转动，同时向右侧跨一大步到位击球。②二步蹬跨步法：当来球离身体较远时，左脚下应先向右侧移一步，然后右脚下向右侧蹬跨出一大步，到位击球。3）左侧跳步如果想要拦吊或截杀半场球时，可采用左脚向左侧移一步后跳起突击。4）右侧跳步如果想要拦吊或截杀半场球时，可采用右脚先向右侧移一步后跳起突击。以上精确分析了场上每个位置移动时可能用到的步法组合，希望球友们在出现步法困惑时照着上面的学习，这样就能在移动到位上快对手一步了。羽毛球部落唯一官方微信公众号：羽球汇友 ID：(yqhy365)
（来源：赛点羽毛球）","state":"published","sourceUrl":"","pageCommentsCount":0,"canComment":false,"snapshotUrl":"","slug":,"publishedTime":"T11:54:25+08:00","url":"/p/","title":"史上最全羽毛球步法解析，看完让你一步成名","summary":"步法对于羽毛球的重要性，就好比空气对于人类的重要性一样，这个比喻虽然略显夸张，但也符合事实，因为能够打好球的基础是移动到位。好的步法的优点：节省体力、快速移动；坏的步法的缺点：浪费体力，移动不及时。 y目前 想要羽毛球打的好，步法不能慢！步…","reviewingCommentsCount":0,"meta":{"previous":null,"next":null},"commentPermission":"anyone","commentsCount":0,"likesCount":3},"next":{"isTitleImageFullScreen":false,"rating":"none","titleImage":"/v2-d394fce0afbe303fa968b_r.jpg","links":{"comments":"/api/posts//comments"},"topics":[{"url":"/topic/","id":"","name":"羽毛球"}],"adminClosedComment":false,"href":"/api/posts/","excerptTitle":"","author":{"bio":"羽球部落 连接你我","isFollowing":false,"hash":"c8b0dcfacd62","uid":332000,"isOrg":false,"slug":"yu-mao-qiu-bu-luo","isFollowed":false,"description":"","name":"羽毛球部落","profileUrl":"/people/yu-mao-qiu-bu-luo","avatar":{"id":"v2-b7ee631a28a34d731b6b","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false},"column":{"slug":"c_","name":"羽毛球"},"content":"是不是每次打羽毛球都觉得力不从心？　　是不是每次都觉得自己可以做得更好？　　是不是想在短时间内提高自己的球艺？看这里！！！16条法则教你怎样快速提高羽毛球单打技术！▼No1. 尽量在身体前上方，以提高回球的攻击力。No2. 握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。No3.每次击球后应立即回到中心位置。No4. 尽量打两角，除非扣球。No5. 身体应向击球一侧转动以便站稳双脚，来进行有力的击球。No6. 发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。No7. 善于观察对手打球习惯，判断球的落点，及时进入位置，但不宜过早暴露自己的动向。No8 . 可以尽量多的利用假动作来迷惑对方。No9. 打高远球时，球要尽可能打得高而且接近对方底线。No10.吊网前球时，球的路线要短，并尽可能接近球网。No11. 扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩！No12. 当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。这个招是在被动的情况下作出的调整性的球路。No13. 对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。No14. 在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。No15. 在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。No16. 如果你正在得分，不要改变打法；如果正在失利，则应立即调整打法；如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。文中部分文字和图片来源网络，如有侵权请联系删除 ！羽毛球部落唯一官方微信公众号：羽球汇友 ID：(yqhy365)
(来源：宏伟羽协）","state":"published","sourceUrl":"","pageCommentsCount":0,"canComment":false,"snapshotUrl":"","slug":,"publishedTime":"T11:10:59+08:00","url":"/p/","title":"羽球16招！能帮你快速提高羽毛球技法！","summary":"是不是每次打羽毛球都觉得力不从心？ 是不是每次都觉得自己可以做得更好？ 是不是想在短时间内提高自己的球艺？看这里！！！16条法则教你怎样快速提高羽毛球单打技术！▼No1. 尽量在身体前上方，以提高回球的攻击力。 No2. 握拍手尽可能保持放松，以便最大…","reviewingCommentsCount":0,"meta":{"previous":null,"next":null},"commentPermission":"anyone","commentsCount":0,"likesCount":1}},"annotationDetail":null,"commentsCount":4,"likesCount":3,"FULLINFO":true}},"User":{"yu-mao-qiu-bu-luo":{"isFollowed":false,"name":"羽毛球部落","headline":"","avatarUrl":"/v2-b7ee631a28a34d731b6b_s.jpg","isFollowing":false,"type":"people","slug":"yu-mao-qiu-bu-luo","bio":"羽球部落 连接你我","hash":"c8b0dcfacd62","uid":332000,"isOrg":false,"description":"","profileUrl":"/people/yu-mao-qiu-bu-luo","avatar":{"id":"v2-b7ee631a28a34d731b6b","template":"/{id}_{size}.jpg"},"isOrgWhiteList":false,"badge":{"identity":null,"bestAnswerer":null}}},"Comment":{},"favlists":{}},"me":{},"global":{},"columns":{"next":{},"c_":{"following":false,"canManage":false,"href":"/api/columns/c_","name":"羽毛球","creator":{"slug":"yu-mao-qiu-bu-luo"},"url":"/c_","slug":"c_","avatar":{"id":"v2-d8caaef78db54db399191caa","template":"/{id}_{size}.jpg"}}},"columnPosts":{},"columnSettings":{"colomnAuthor":[],"uploadAvatarDetails":"","contributeRequests":[],"contributeRequestsTotalCount":0,"inviteAuthor":""},"postComments":{},"postReviewComments":{"comments":[],"newComments":[],"hasMore":true},"favlistsByUser":{},"favlistRelations":{},"promotions":{},"switches":{"couldAddVideo":false},"draft":{"titleImage":"","titleImageSize":{},"isTitleImageFullScreen":false,"canTitleImageFullScreen":false,"title":"","titleImageUploading":false,"error":"","content":"","draftLoading":false,"globalLoading":false,"pendingVideo":{"resource":null,"error":null}},"drafts":{"draftsList":[],"next":{}},"config":{"userNotBindPhoneTipString":{}},"recommendPosts":{"articleRecommendations":[],"columnRecommendations":[]},"env":{"isAppView":false,"appViewConfig":{"content_padding_top":128,"content_padding_bottom":56,"content_padding_left":16,"content_padding_right":16,"title_font_size":22,"body_font_size":16,"is_dark_theme":false,"can_auto_load_image":true,"app_info":"OS=iOS"},"isApp":false},"sys":{}}这才是羽毛球高远球正确的打开方式，省力又实用
羽毛球爱好达人
如何能够轻松的打出又高又远的高远球估计是大部分初学者的最大愿望。有时候为了能够打出又高又远的高远球需要用尽全身力气，往往打几个就累趴下了。下面我结合一下图片讲讲我最近领悟到的一些道理。A点为我们看见羽毛球在头顶位置，然后开始挥拍，此时羽毛球的位置。C点为挥拍结束打到球那个位置。H1为羽毛球从A点下落到C点的距离。如果大家按照这个过程打高远球感觉发力很大才能打到位，可以试试下面的方法。可以在羽毛球在B位置的时候就开始挥拍，同样在C位置打到球。因为B位置到C位置的距离为H2，H2的高度大于H1,所以球从B下落到C的时间比从A下落到C的时间要长。这样我们就不能像开始那样大力挥拍，应该挥拍速度减慢，这样才能在C点打到球。因为挥拍速度比以前慢，所以这样能省不少力量。我这只是简单的说明轻松打高远球的一个关键点，还有其他细节（如C点的最佳位置，握拍要放松等)也很重要。要点：1，慢速挥拍打高远球比较省力，但是球速比较慢。2，如果希望球速更快，可以加快挥拍速度，或者在球拍触球瞬间手腕制动，这样出球速会很快，发力很干脆。3，要想发力好，击球前握拍一定要放松。
一直以来，体坛名将的比赛和生活备受观众的观众，易建联、“九球天后”潘晓婷、姚明等都是热搜榜的常客...
&来源：昭和文化传播
4月上旬，李永波卸任最终成为事实，他将与黄玉斌、王义夫等人一起前往奥委会专家委员会任职。
&来源：足坛小钻风
说到中国田径，很多人第一个想到的名字就是刘翔，作为110米栏曾经的霸主，刘翔曾是世界上数一数二的田径选手，也是中国田径的代表人物之一。
&来源：篮球中的体育世界
根据美国TMZ体育报道，尼克斯球星安东尼已经和自己妻子拉拉分手，两人目前已经分开居住
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据悉两人...
&来源：篮球博主
众所周知，NBA球员那是一个比一个高，一个比一个壮。大部分球员在训练的时候都喜欢光着身子，一是凉快，二是可以秀一秀自己练出来的肌肉。
&来源：爆料者04
2017年乒乓球亚锦赛近日在无锡落幕，国乒夺得除女单外的所有冠军，新一届教练班子也完成了上任后的首次考验。
&来源：叮咚体坛
2017赛季中超联赛已经进行了5轮，而5轮过后广州恒大预备队竟然以5战5负积0分的成绩排在队尾！5场比赛仅进2球...
&来源：榴莲体育
日前有媒体爆料，尼克斯当家球星安东尼与妻子拉拉目前处在分居的状态，至于原因尚不清楚。
&来源：HCHT
网易体育4月18日报道：据国外网站报道，今年毕业的美国天才高中生凯文-诺克斯近日收到了一份来自CBA球队的报价，合同金额达140万美金...
&来源：网易体育
本周末，中超第六轮的比赛将全面打响，上轮刚刚战胜国安的鲁能将继续坐镇主场迎来重庆力帆的挑战。
&来源：橙汁的味道羽毛球高远球教学视频在线观看-爱羽客
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