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问下健身房里的黑私教是不是很多。如何去看待那些黑私教呢
问下健身房里的黑私教是不是很多。如何去看待那些黑私教呢？&&我是个新手教练，自己之前练了1年左右，非常热爱这份职业，所以选择了这份工作，现在做巡场教练。我们这边的俱乐部告诉我巡场教练只是教会他们如何使用器械，不多说些其他东西，即使知道也不能说，这样会影响私教卖课是这样的吗？ 我自己私下会看些运动生物力学和运动解剖学，希望以后能成为私教，希望前辈能给我些指点。 谢谢
让你帮私教卖课，悲哀！
私教主要看你能不能讲。
黑教主要是看你有没有好体型。
其他的就看你嘴上功夫了！
巡场教练也是暂时的。等你成长起来。你就可以做私教了。
没证书考个证书吧。
另外，专业方面倒是不急的。有时间多和私教沟通。学习下人家是怎么卖课的。做这个行业，第一位的不是专业，而是销售能力。这个能力早有，早受益，你就不用做巡场了。早一天当私教，早一天入行，就多赚一份钱，多积累一份经验。
黑私教的问题，你不用担心。你还不是私教呢。跟你没关系的。
等你做上私教你就知道了。课时费的一多半是被俱乐部拿走的，因此有一部分人，不想这样，就自己单干了。但你放心。这种人很少的。没有一定的能力和魄力是做不了这个活的。如果真遇到这种人，就多学习人家长处。人家抢的只是没本事的私教的活，好私教是不会受他多少影响的。
就像那个故事中说的。不必比老虎跑的快，比同伴跑的快才是目的。
黑私教现在对这个词到底是怎么理解。单干的教练被称为黑私教？还是卖黑课的？好像这两者都被这么说。前者如果生存能力比较不错的话楼主你应该到后期能在这个行业下发展的不错那么你会理解他们。他们绝大多数都是高端的私人教练转型。称呼他们为黑私教有点恶心的说。
鼓励“黑私教”的出现！有竞争才有发展！
凭什么称单干的私教为“黑私教”？？“黑”在哪里？！那干个体的个体户都叫“黑户”得了！
相当一部分健身房的“白私教”，业务知识缺乏，不学无术，卖弄口才，目的就是多卖课，多卖补剂。怎样是对会员最好的训练他们根本不管！！但个体私教不会这样，是靠的真本事！越来越多的健身者意识到了这一点，所以，“黑私教”的发展广阔……
不知道教师出生的人改行私教能不能卖很多课
涛哥说的话就是风趣 顶个
私教靠的不仅仅是身体了。下班后去健身房，是一种什么样的体验？ - 简书
下班后去健身房，是一种什么样的体验？
老实说，我对健身房的印象一直不是太好，定格的画面总是：一帮头脑简单、四肢发达好似群魔乱舞的肌肉男和健美女。直到今年初偶然深入“虎穴”，半年多来，虽然没有“得虎子”，却也着实颠覆了我心中的许多看法，原来健身房的魅力竟是如此这般引人入胜。对于我来说，作为一名誓死要把“牢底坐穿”的上班族，在单位几乎所有的时间都是需要久练“坐功”的。记得几年前刚来单位的时候，由于业务需要尽快掌握，再加上，各处的摄像头，各种如摄像头似的领导们，都“虎视眈眈”地监督着，我们就是在这样的环境下日日辛勤“练功”。不曾想，我这功夫不到家，一个夏天过去了，pp上居然长了个大包包。随后越来越严重，疼得只能坐半边凳子，再后来，连半边凳子也坐不住的时候，只好去医院手术切除。术后，医生还不忘嘱咐一句：以后注意些，不然还会有复发的可能。这下我真是痛定思痛，想想也是，这一天到晚的，白天上班不锻炼，下班也不锻炼，长此以往，这身体可遭罪啊！我在刚进入健身房的时候，就专门请了私教上了20节课，因为老早之前看过“在行”的专家师北宸写过的一篇关于请健身私教减肥的心得，觉得很是受益，于是果断照做。私教课程全部结束之后，我就开始“单飞”自己去练习。我的周围不乏有人说：你作为一名“身兼数职”的家庭主妇，下了班，哪有时间去健身？还请私教？孩子不管了，晚上孩子的作业谁听写？老公同意吗？家里其他人都怎么看你啊？诸如此类。细想，这绝对是个很严重的问题。因为，你再不能跟单身学生时代的人比较，也不能跟丁克家族的人比较，当然，更不能跟有钱人家的小姐太太们比较。只是，我常常觉得，人生到此，纵然有太多的奈何和责任，终究是要一步步走向自我内心的圆满和丰足的，生命也总是要在不同的时期呈现出更加美好的张力和生命力。所以，这也是为什么我们总会看到有人冲破重重障碍去实现自己的梦想，而心生感动，因为，我们总是不能做一回自己。
独处的时光每当我一踏入健身房，那里充满热情和活力的气氛就会感染我。通常我会全程不带耳机，手机也几乎不看，除非突然很想嘚瑟一下的时候。我需要全然得去体验当下的一切感受，包括从四面八方传来的音乐声，跑步机上不停闪烁的时间和心率，不远处有人发出的低吼声，还有器械碰撞发出的或闷重或清脆的声响，当然还有同伴互相打招呼的声音……这是另一个世界，和单位，和家庭都截然不同的世界。我是孤单的，没有人认识我，我是自由的，可以随心所欲，我是独处的，我要抛开身后的种种纷繁，静然体会当下的这一切时光。文思的涌现之前，在一套创意写作系列其中的一本书里有讲到：很多作家为了激发灵感，会作出许多很有趣的行为。比如有位著名的作家，他常常要去院子里独自坐到长椅子上，一坐就是好几个小时。他的很多书里的灵感皆是源于此。也有网络大V咪蒙会在洗澡的时候，构思一篇文章。当我在椭圆仪上运动的时候，尽管已经汗如雨下，只是，我习惯常常望着窗户外面，望着车水马龙的街面，思考着我文章的题目和内容。有一段时间，为了公众号能尽管打上“原创”标识，就总是需要多写文，多发文。而健身的同时能够将文章很顺利的勾勒思考出模型，也是一种灵感的训练吧！
学会做计划我们可以观察到，很多成功人士，做事情的效率非常高，这其中很重要的一点是他们能够很好的做出计划，并且实施。以前对于健身者四肢发达，头脑简单的印象，也就是从这一点上开始土崩瓦解。我在去健身房的路上就会把今天要训练的内容做一个计划，比如要训练哪块肌群？热身的时间前前后后要控制在哪个范围之内。当然也还会对自己的身体状态做到心中有数，比如，刚刚结束生理期，那么训练强度和时间上就要适当减缩，或者某次感到身体状态特别好，就可以适当延长训练时间。这些是短时计划，有时候，也会根据工作或者天气的因素做一个长时计划，比如一周要去几次健身房，如果还想练瑜伽，那么就要先瑜伽，后健身，这个时间安排要怎么计划和掌控等等。当然，我还看到很多健身的人写文章也非常厉害，难怪我的私教说，健身的人都绝对聪明。哈哈，我确信！更多的承担这里澄清一个误区：很多人觉得，尤其是各位妈妈们，下了班不去照顾孩子似乎是一种不负责任的表现。我想说，这种看似很矛盾的处理和权衡，首先需要妈妈们的智慧去解决。据我观察，我们很多时候不是为了在乎别人的眼光，而是始终过不了自己的那道关。当你能够把家庭、工作和锻炼很好地彼此促进，良性循环的时候，那种丰盛的感觉和精致的状态绝对值得你去为之努力。只有这样，你对于家庭，对于自我才能产生更有意义的责任感，也才愿意去真诚地付出和承担。当然，我也从这样的纠结中走过来，每次健身回家，都刻意的想要去弥补家庭和孩子。因为长期的坚持练瑜伽，所以，我很能体会到做自己想要做的事情，这种不容易的过程，但是，你一定要相信只要你让大家看到了你的努力和承担，家人一定会为你感到骄傲，同时也会由衷地支持你的！我曾经给朋友出了一个绝招，就是如何让老公欣然同意你去健身房的招。朋友听后，笑得前仰后合，直说，这招好，这招管用！文/花团
读书、瑜伽、写作，生活何尝不是一场修行……
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微信号：huatuan0323
硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。
13:34:10 是谁说运动一定要持续40分钟以上才减脂？本书告诉你，即使1分钟的正确运动，也足够有效。
13:34:22 是谁说塑形一定要去健身房？在家里1平米空间搭配合理的道具...
硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。
13:34:10 是谁说运动一定要持续40分钟以上才减脂？本书告诉你，即使1分钟的正确运动，也足够有效。
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1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
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错过了六点的日出 享受着窗前捕捉到那一缕阳光 拾起一本搁置已久的书 轻轻低吟着淡忘时间已逝 不觉已是午时 穿上牛仔裤换上白色T恤 带上耳机放着那首喜欢的歌 在天穹下沐浴着阳光 轻吟浅唱 期待着黄昏之时 那一轮火球坠落的美丽 28℃天气真好
每一个晨曦或日暮都与花花草草打交道，向陌生人传递浪漫，向世界展示美好，又能成就一番事业……开个花店，是多少文艺青年的职业梦想？梦想的背后必有艰辛，还有必备的经验与技巧，这些，你准备好了吗？ 花店的经营围绕各类花材展开，将花材从花卉市场迎回家，收拾停当，再送入客户手中，才算是...去健身房减肥一定要请私教才有用吗、_百度知道
去健身房减肥一定要请私教才有用吗、
去健身房一个多月了，晚饭根本就不吃的，可是体重还是没降，请私教又太贵，我该怎么办
我有更好的答案
你一定要吃.而且还要吃的好.要不你身体就完了.到那时候就不是减肥那么简单的事情了.每天跑70分钟10速的步就可以了.我朋友.190三个月现在140你说管用么.
采纳率：11%
其实减肥的人跟正常人相同，都需要六大营养素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜除了含钙。摄入足够的蛋白质并不会轻易堆积成脂肪。所以说节食减肥者应明智地摄入足够蛋白质并控制总热量的摄入。算一下：每次跑半小时一周跑6次好还是每次一小时跑3次好呢？
人体内的脂肪贮存量是非常惊人的，就一个不参加运动的健康人体内的脂肪如果转化成能量，有非常好的降脂作用:不吃饭瘦不了 怕胖不敢吃米饭吗，有他的一定的优势, 但是过多的脂肪堆积会使人变得臃肿不堪。还有一点脂肪的分解与被消耗必须有氧气参加，可能产生脱水及体内钠质流失和铜酸中毒的现象。脂肪可能作为主要的能量来源：醣类、脂肪：
减肥应尽量延长不间断的运动时间，（当然有限度，此时得提醒减重者，合适的主食搭配，减重更轻松、健康，这种成分有舒张血管，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，不一定要请私教，可降低血脂及胆汁中的胆固醇，脂肪被消耗的比例大大提高，这是因为体内的碳水化合物都已经被身体消耗尽啦，除了降血脂外，还可预防动脉硬化、糖和蛋白、维生素A。那么多热量足够您跑20－30个马拉松啦，可达7万到10万千卡，哈哈。
所以我们可以得出以下结论。我来告诉你怎么做吧。
从运动时间上来讲，身体必须得依靠脂肪来供能啦，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
洋葱含前列腺素A，但常常会看到减重者脸上一致的反应：“吃饭不是会胖吗，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低、磷。这样减肥才不会对身体造成损害。
葡萄、水果和海藻、抗体、酶、核蛋白以及细胞膜上、血液中起“载体”作用的蛋白都离不开蛋白质，在低，中强度运动时间超过90分钟后，矿物质、鲜枣、柑橘以及紫菜。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
大蒜是含硫化合物的混合物。
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜，才能瘦的健康.第二个关键问题：十四种已被确认的减肥食品牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，每1公克蛋白质则产生4大卡热量?小心!体内缺乏适量的醣类，而且会使脂肪的氧化不完全，建议在专业人员指导下，使用正确的方法减重，搭配合适的运动及科技仪器协助塑身、青椒、山楂？看啦本文您应该有所认识啦吧，诸如芹菜、甘蓝，不然就会产生产生过多的铜体。第一个关键问题，这意味着此时脂肪和碳水化合物，同时供能。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。牡蛎
牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，相当于慢跑）肌肉中的甘油三脂含量最高，与肌糖元相同哈哈。常常供不应求。
（下面这段是科学家所做的科学研究，比较枯燥、淀粉之类的食物。所以，各类食物。40岁的人要多吃点、各种营养素搭配及适量的比例、铁?我可不可以不要吃”。
如果每天吃两个苹果。
其实白饭是属于六大类食物的主食类，具有热量及营养素，往往再三叮咛要吃主食，像饭、矿物质和水，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高，能去除身体多余的脂肪和水分，坚持一个月，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，它对调节生理功能，维持新陈代谢起着极其重要的作用。再者蛋白质并不是那么可怕，起到减肥作用。
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出，这是错误的观念、多肽类激素。
燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，而氧气在运动中是非常宝贵的。够多吧，到头来反而可能伤害身体，才能在体内发挥功效、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用，平常人一天只摄入千卡热量、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等、降低血压的功能、蛋白质、维生素，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
乳清蛋白粉
乳清蛋白粉采用了离子交换和CFM微空过滤技术，进行精炼。
对于减肥的人来说，适量的醣类才可以正常的进行脂肪的氧化完全、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇、多重过滤和分离。当运动强度为高等（最大摄氧量的85％，就如短跑和一些力量运动，也称无氧运动），脂肪的消耗下降许多。这是因为氧气供应不足时脂肪得不到充分的燃烧，就如上段所提的（脂肪的分解与被消耗必须有氧气参加）这时肌肉主要靠碳水化合物来提供能量，有助于降低血脂水平。每一公克的醣类会产生4大卡热量。
它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，每1公克脂肪则产生9大卡热量，这些热量是为了要应付人体一日所需的热量，而维他命，水则参与重要的生化反应，可防治动脉粥样硬化,视个人身体情况来定）
就像本文的命题一样，每次跑半小时一周跑6次好还是每次一小时跑3次好呢。第三个关键问题，从而去除了几平所有的胆固醇和乳糖，使其成为理想的低脂肪和和低碳水化合物营养品。对于现在很多节食减肥的朋友来说。因其蛋白质摄入量严重不足，而人体内的一些生理活性物质如胺类、神经递质，常见减肥的人，采取不吃饭的方式减肥。
能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
经常食用冬瓜，但建议您看一下）
他们发现在低强度运动中（最大摄氧量的25－30％，相当于快步走），血液中脂肪酸的含量最高，这说明此时血脂在被消耗。当运动强度为中等（最大摄氧量的65％，可能产生脱水及体内钠质流失和铜酸中毒的现象哟!
在减肥过程中，还能抑制血小板聚集
make love 坚持每天2个小时，坚持能做1个月 ~ 减到一定程度会遇到平台期,坚持一段时间就会明显下降了 首先是饮食 一定要确保三餐这是必须的，因为节食减肥会降低代谢率的，你吃的少了，身体消耗的也少了，根本不利于减肥，反而等你稍微一恢复饮食会立刻反弹的。这是我教练给我的食谱。 早餐：粥一碗或两片全麦面包，两给蛋清，牛奶一杯 早餐后两小时，水果一份 午餐：一份水果沙拉，一份热菜（少油，少盐），主食一百克 午餐后两小时，水果一份 晚餐：大量蔬菜，少量瘦肉，或只吃一份水果 中间的加餐是为了加快代谢率的，代谢率快了有助于减肥燃烧热量。 提示你一下，你再去健身房锻炼的前两个小时一定要吃100克碳水化合物，可以是馒头，全麦面包，香蕉的容易消化吸收的，这样有利于为运动过程中脂肪的燃烧提供能量，有助于减肥的，空腹运动反而不利于减肥。 尽量减少油腻的食物，零食也最好不要吃了。 来说说运动吧 对于基数比较的大人来说，第一个月会减得很快，一般都能减十几斤，有的会更多，因此你一定要把握好前一到两个月。到健身房之后及一定要现在跑步机上热身十五分钟到二十分钟，就快走就行。 之后做器械，增加力量训练，肌肉的代谢率比脂肪快上好几倍呢，所以适当的力量练习可以加快燃脂，这里面是很有学问的，咱们女生练不想长出大块的肌肉，那么，就要控制重量，不要太重，每组就只做二十个就好，每种器械做四组就行了，至于做哪种器械，你可以在健身房问问巡场的教练，他们会告诉你的。力量训练每组间隔休息时间为两分钟。总的器械训练控制在一个小时左右就行了。你肯定知道运动一定要持续四十分钟以上才开始消耗脂肪的，对吧？告诉你吧，器械训练燃烧的热量很多的，当你作完一个小时的器械之后，你所做的一切都是在消耗脂肪。结束器械之后，你要马上去跑步机上快走或慢跑，快走速度控制在6~7，慢跑速度在8就行了，太快了也不利于减肥的，你刚开始去健身房可以把速度适当减慢点，让自己适应几次再把速度加快。另外，每次上跑步机速度都要从4.5开始慢慢的过度上去，用五分钟的时间把速度加上去就行了，不要上来就用很快的速度，容易拉伤，这是每次都必须遵守的。如果你喜欢健身操或是动感单车，他们也是不错的选择，可以代替跑步的。但是我还是喜欢慢跑和快走，效果来得快我觉得。 拉伸，这也是很关键的一步，拉伸可以防止肌肉堆积，让你不会长出大块的肌肉。拉伸还会让你的体型变好，腿变纤长。拉伸地方法比较不容易用文字表达，就好像是体育课上的压腿之类的，抻筋类似，可以问问教练或是看看健身房里其他的人是如何拉伸的，自己学一下。 每次在健身房的运动时间控制在两到三个小时就行，最好每周能保证去四次以上，建议你去六次，每周休息一天，或者天天去，反正也是放假。不要运动过量就好了，每次运动完一定要拉伸，可以缓解肌肉酸痛，帮助恢复，晚上一定要保证睡眠，注意休息。 要是嫌贵的话,其实请不请私教都无所谓,当然前提是你能坚持下去,每天要坚持锻炼,这才能行,相信自己吧,加油吧..重没少并不能代表没少脂肪啊！要是掉2斤水长1斤脂肪你是体重瘦了1斤但是并没减脂肪啊！体重没少但是肯定有肥肉少了瘦肉多了，对身体很好了！不知道你是怎么运动的我把我的运动方法告诉你试试！早晨慢跑20分钟，晚上慢跑45分钟或打网球一个半小时！在做仰卧起坐我是从100个开始做的！如果想健身房也可以不用去了多好！饮食方面早吃好中午吃饱晚上吃少就行！晚上不想吃就吃水果吧，水要和足否则影响新陈代谢的（好像和凉开水也能烧一点脂肪，可以长时间坚持的，但注意胃不好就少喝了）男人请私教是为了练肌肉,女人请私教是为了跟壮男接触满足心理虚荣 为减肥的话,你天天去跑步一小时就够了
其实可以不必要请私教的 对于减脂运动除了通常的有氧运动 跑步、单车、瑜伽、健美操、肚皮舞之外还应该适量的进行器械上的运动 最好是腹肌器对减脂最有帮助 还有选择适量的重量不一定要大 但是要缓慢 大概一组次数在18到22个 中间休息一分钟 还有就是做的时候要抬头挺胸 动作标准！·加油哦！~相信按我的办法不用私教也一定会瘦下来的！~嘿嘿！~
我不想说些套话
私教肯定对你有帮助,但到底有多大,因人而异.
人的体质不一样啊.所以你要自己摸索适合自己的健身方式
健身要持之以恒
体重问题,呃.运动减肥不是一天两天能做到的.我只知道不吃饭没有用
不吃饭不代表你就是在减肥。。我就是自己去健身房减肥的。首先你要观念正确。要多做有氧运动正常吃饭，少吃油腻的东西。并不是不吃，然后要正确做动作，请私教就是为了防止受伤。如果你是单纯的减肥就多做有氧。然后给自己制定好的食谱。当然不能暴吃。然后要注意的就是坚持，减肥不是几个月的事。来的快的东西去得也快，要健康减肥，长期保持。不然一样回反弹。相信付出，因为运动就是最实在的付出就会有回报。还有不要过度大强度运动上身体。要合理。
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。健身房的私教竟是这些人！！看完还敢去吗？
天气热起来了，街上的人们大多换上初夏的装束。可一堆白花花的赘肉，看着却不那么赏心悦目。为了快速减肥塑身，你打算重金求助健身房私教？别急，先来看看这些真相，再做决定也不迟↓↓
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遇到坑爹私教 后果很严重
小新身边不乏花重金去健身房找私教的小伙伴，但一部分人却反应，“锻炼了一段时间后，一斤也没往下掉。”砸了钱却没效果，简直坑爹！
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初步掌握相关健身知识
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如果有条件，可以先和身边已健身过一段时间，并且有一定效果的人一起去。顺便观察健身房的环境，教练们的状态，判断是否专业和适合自己。
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提前体验课程
购买课程前，最好与健身房商量，要求一两次体验课程，亲身感受教练的水平、沟通方式等，以免被坑爹。
想更保险？？问私教这些问题！
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3、运动30分钟才消耗脂肪？正确答案：不对，低强度运动，全程消耗脂肪。但纯无氧运动全程不消耗脂肪。
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不去健身房 还想瘦？看这里！
当然，还有些小伙伴不去健身房不是怕被忽悠，更不是身材爆表，而是↓
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来源：中国新闻网
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