每天吃50克蛋白粉,一天能长多少克肌肉科技正氮蛋白粉

依我的条件一天要吃多少克乳清蛋白粉啊?
依我的条件一天要吃多少克乳清蛋白粉啊?
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:本人!1米7-55公斤-因为比较瘦的原因所以要练肌肉让自己看起来比较壮!``我每星期都在家健身的第1天仰卧飞鸟100个(分组做,最好20一组)。垫高脚的宽臂俯卧撑200个(分组做,最好20一组)。第2天练腹部肌肉仰卧起坐200个(分组做,最好20一组)。团身起做100个(分组做,最好20一组)。第3天腿部运动,深蹲200(分组做,最好20一组)。爬楼梯到腿酸。第4天做第1天的。第5天做第2天的。第6天做第3天的。第7天休息。以上的都是每个礼拜所做的运动!早上8点起来8点30分开始健身(只做一半哦)!晚上10点在做另一半!然后休息一会洗澡睡觉!坚持了1个月了!今天买了乳清蛋白粉听说对练肌肉有帮助!不知道怎么吃!知道的说一下哈!最好是过来人哦
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按推荐量喝吧,并不是喝多就会好的,喝过了只会浪费掉,按推荐量喝就好,我也是喝优恩的乳清蛋白,就一天喝25克这样,是临睡前两小时喝的! 要是你觉得想多补充的话,可以去问下,适不适合把分量增加!!
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按推荐量喝吧,并不是喝多就会好的,喝过了只会浪费掉,按推荐量喝就好,我也是喝优恩的乳清蛋白,就一天喝25克这样,是临睡前两小时喝的! 要是你觉得想多补充的话,可以去问下,适不适合把分量增加!!
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5分钟回复,10万医生,免费在线咨询→ 蛋白粉每天应该吃多少克才算不超量
蛋白粉每天应该吃多少克才算不超量
健康咨询描述:
我每天吃的肉不多~不是特别喜欢吃肉的那类人,所以不确定自己每天摄入多少蛋白含量,现在我又需要健身,我体重56千克,175CM的身高,所以我想我一些蛋白粉吃,每天应该吃多少克才算不超量
想得到的帮助:
我体重56千克,175CM的身高,所以我想我一些蛋白粉吃,每天应该吃多少克才算不超量
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擅长: 新生儿黄疸、肝胆累疾病、肺炎气管炎、消化不良、肠炎
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&&&&&&病情分析:&&&&&&根据你现在这种体重以及身高的标准你蛋白粉可以稍微吃一些。&&&&&&指导意见:&&&&&&这种情况建议你每天不要摄入太多量的蛋白。
擅长: 内科疾病的诊治,呼吸系统:感冒、肺炎、肺脓肿、肺结
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好你每天吃的肉不多不确定自己每天摄入多少蛋白质量所以想找一些蛋白粉吃&&&&&&指导意见:&&&&&&根据你的体重来看你每天吃20克的蛋白粉就不算超量还是建议你最好吃天然性的食物不要用蛋白粉来补充蛋白
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