小孩子怎样锻炼腿部肌肉才能锻炼到腿部的肌肉力量

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-13 08:32 标签： 如何锻炼腿部肌肉
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>>孩子腿部没有力量，需要怎么锻炼呀？
孩子腿部没有力量，需要怎么锻炼呀？
当时年龄：
孩子现在差一周五个月，68cm，9.5kg。会翻身，趴着会抬头，坐起来头还是会往下点，流口水。抱着往起站，腿部没有力量，需要怎么锻炼呀？
你好。。哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。|||个人意见，多点和宝宝一起游戏玩乐，扶着宝宝走路，或者经常拿些小玩具引逗宝宝，让宝宝活跃起来，蹦蹦跳跳就是最好的办法，还有一点，不要疏忽了孩子的补钙。|||扶着孩子站立，让孩子多做，多怕爬，注意补钙
你好。。哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。|||个人意见，多点和宝宝一起游戏玩乐，扶着宝宝走路，或者经常拿些小玩具引逗宝宝，让宝宝活跃起来，蹦蹦跳跳就是最好的办法，还有一点，不要疏忽了孩子的补钙。|||扶着孩子站立，让孩子多做，多怕爬，注意补钙
4个月可以让孩子多趴着，白天没事就趴床上，多练习，他会慢慢掌握技巧的，也能增加力量
你好。。哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。
不是说孩子的腿没有力气。而是说宝妈没有让孩子多练习而引起的，宝妈平时就应该多多练习孩子的走，
看体重宝宝算是比较胖一点，这还不到五个月，坐肯定是还不行的，不用太着急，宝宝自己会慢慢长本事的，抱着往起站不是宝宝腿部没力气，是因为腰部力气还没攒够，所以让大人误以为腿部没力气
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孩子腿部没有力量，需要怎么锻炼呀？
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本文导读：宝宝到了1岁左右，爬行已经满足不了他们探索的需求，开始与欲望用双腿走得更远的地方。那么，这个时候家长该如何来教会宝宝轻松学走路呢？
　　直立行走，是人类区别于其他动物的首要特征，也是人生篇章的一个转折点。让宝宝轻松地学走路，成为每个父母的共同心愿。恰当地引导宝宝学习走路，可以促进宝宝大肌肉动作的发展，保证宝宝的骨骼发育不会变形。年轻的爸爸妈妈们，快来开始学习吧。
　　第一步：站
　　在宝宝学走路前，爸爸妈妈首先教会宝宝站立。可以先扶着宝宝慢慢地开始练习站立，宝宝的腿部肌肉力量。不过，爸爸妈妈要注意，宝宝每次练习的时间不宜过久，而且宝宝第一次站的时间要短一些，随着练习次数的增多，逐步延长时间。宝宝站立和行走的训练都是同样不可操之过急的，要按部就班，一步一步学习。
　　第二步：迈步
　　当宝宝能自己站稳后，爸爸妈妈就可以让宝宝试着向前迈步了。这个时候，爸爸可以在宝宝背后，扶着宝宝，妈妈可以宝宝的前面拿着玩具来逗引，激发宝宝向前迈步的欲望。宝宝在这个过程中可能自己就会有着本能地向前移步的动作出现了。
　　第三步：走路
　　当宝宝学会了站、迈步之后，爸爸妈妈就可以尝试松开双手了，让宝宝自己走路试试看。在学会走路的过程中，宝宝可能会踉跄不稳，坚持的时间不长，甚至会跌倒。其实这些都是正常的，爸爸妈妈无须过分担心，只要注意保护好宝宝，就让宝宝大胆地走起来吧。
　　另外，宝宝学走路须知这四点！
　　1.孩子学走路不要太早
　　很多家长都希望孩子快点长大，觉得他们越早学会走路越好。育儿专家表示，孩子学走路并非越早越好，并且每个孩子学会的时间不一样，并非所有孩子都一样。孩子学走路需要在孩子学会独自站起、蹲下、爬行等技能之后，过早让孩子学习走路，孩子的大脚肌肉和骨骼还没有发育好的情况之下，会影响到孩子的大腿骨骼承重力，导致孩子下半身腿部压力，对孩子的成长造成影响。
　　2.孩子学走路清除路障
　　孩子刚开始学着走路时东倒西歪，一不小心就可能摔倒在地。因此，父母在孩子学习走路时，最好是到比较空旷的地方，把周边的一些障碍物清理干净，这样即便是孩子摔倒了也不会造成伤害。家长们还要注意不要吓到孩子，有些孩子摔一跤之后，好长时间都不肯走了。孩子摔倒之后，家长要注意看看有无受伤，并安抚好孩子的情绪，先可放弃学走，等孩子情绪好了之后再学习。最开始可以用手牵着孩子走，慢慢再松开手让孩子独自行走，不要着急，一步一步地来。
　　3.可先练习腿部的力量
　　有些家长一开始怕孩子摔倒，迟迟不肯让孩子学着站，也就导致孩子腿部的肌肉没有得天有效的锻炼，而影响到孩子日后走路。家长可以提前让孩子练习站立、爬行、蹲下等需要腰部和腿部力量的动作，对孩子日后学习走路大有帮助。让孩子站在椅子后面扶着椅子自己慢慢站起来，又慢慢蹲下来，或是扶着椅子走几步，都是不错的学习方法。
　　4.孩子学走路注意事项
　　孩子学走路一不能急，有些家长想孩子一天就学会走路，操之过急的情况之下就容易出现摔跤之类的意外，对孩子的健康造成伤害。二是不能骂孩子指责孩子，有些孩子掌握的能力慢，他们学会走路也就比同龄孩子慢，家长只能是多鼓励孩子，而不是指责孩子。最好是用手或是学走绳牵一下孩子，这样他们学得更快，站在孩子的对面迎接孩子走过来，他们会对自己更有信心。
　　5.学步车要适当使用
　　注意，有的父母急于让宝宝学走路，或以为学步车有助于宝宝学走路。实际上，学步车反而会减慢宝宝学会走路的速度。学步车可以加强小腿的肌肉，却不能锻炼大腿和腰部的肌肉，而这些部位的肌肉对宝宝走路都起着最重要的作用。此外，学步车可以让宝宝很容易地四处走动，但对宝宝的平衡力和协调能力训练没有多少帮助，很易造成身体协调性不好的结果。
（责任编辑：江慧）
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