一直以来，跑步者们可能都在用一种错误的方式在跑步。一个稍微不同的姿势就可以让跑步者和步行者获得一个重力的助力，并且有可能打破世界纪录。　　来自挪威沃尔达的物理学家 Svein Otto Kanstad 认为，对于大多数跑步选手和教练来说，跑步就是一系列的跳跃运动。他以前还是一名竞技运动员，他说，重力并没有被认为是有帮助的，因为重力的方向垂直于跑步者的移动方向。　　但其实，这种想法忽略了角动量的概念。Kanstad 说，与其把跑步当作一系列的跳跃，还不如将这种一只脚跳起，另一只脚着陆的运动看成是借助重力下落的过程。他表示：“事实上，跑步者每迈出一步，都是以脚为支点向前转动，这不是一系列的跳跃，而是一系列的旋转。”　　如果你不知道旋转跟角动量之间的关系，我们可以用一个呼啦圈来说明。如果我们只是单纯的将一个呼啦圈垂直扔起来，毫无疑问它会直接倒在地上。但是如果我们在扔出去之前给它加上一个旋转，那么它落地的时候就会滚走，因为旋转给呼啦圈提供了角动量。　　Kanstad 说：“虽然我们不知道那到底是什么，但是我们真的很聪明地借助了角动量。”而对于许多跑步者来说，他们仍有改进的空间。　　跑步者的臀部旋转将每一条腿带到前面去的时候，他或她就获得了角动量。但是大多数跑步者并没有充分利用这一点，他们的前一条腿落地的时候，后一条腿通常往往是伸直的。而经过 Kanstad 的修正之后，后一条腿会在前一条腿着地之前开始向前转动。　　通过这样的步态，跑步者的重心是向前倾斜的，从而获得更多的向前的动量。虽然很难过，但是 Kanstad 本人就学会了这种方式。据悉，已经退役的美国短跑运动员 Michael Johnson(自 1999 年以来的男子 400 米世界纪录保持者)就使用了这样的跑步姿势。　　据 Kanstad 表示：“腿部进行运动的时候，手臂的摆动也非常重要，因为它要起到平衡的作用。你必须改变手脚的运用方式。”他让长跑运动员在跑步机上学习使用这种技术，为了防止跌倒，他甚至使用了皮带将运动员固定在天花板上。　　Kanstad 在经过测试之后发现，一个男子短跑运动员以 14 公里每小时的速度跑动时，所消耗的能量比平时的步态减少了 10%，他一边跑还一边喊着：“我在飞!”其实，地心引力就在那里，它推动我们前进，但是我们用不正确的奔跑姿势“杀死”了它，否则，我们会在跑动的过程中多出 10% 的能量。 阅读全文
投诉欺诈商家:
天津重庆哈尔滨沈阳长春石家庄呼和浩特西安太原兰州乌鲁木齐成都昆明贵阳长沙武汉郑州济南青岛烟台合肥南京杭州东莞南宁南昌福州厦门深圳温州佛山宁波泉州惠州银川
本城市下暂无经销商
下载中关村在线Android 客户端
下载中关村在线 iPhone 客户端
下载中关村在线Windows8客户端
成为中关村在线微信好友一直不理解足球运动员的身材都很瘦弱_健美吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：434,333贴子：
一直不理解足球运动员的身材都很瘦弱
五大联赛除了英超之外，身体对抗都不激烈，梅西和都是屌丝身材，也很瘦
现在明白了 为了脱衣庆...
注意！是现役 我知道没...
楼主先来。费德勒。儒雅...
我先说一个 张玉宁
我猜吧里大神知道的不超...
喜好健身?痴迷瑜伽?来这里获得百变穿搭灵感与专业装备.登陆耐克女子首页,获取女子健身资讯.
你看一群瘦弱吗？当你生活在一群里面，你就会觉得狮子瘦弱
，，本田硅油
跑得多，壮不起来
毕竟那么大场地没必要凑一起群殴
很瘦？别闹，足球员里面算壮的了
地马利亚太瘦了
可不是电视里那样的，十年前我们学校在二宫体育场办运动会，看见当时天津利飞银塔球队的俩外援老黑，我们同学校篮球队的中锋188
92公斤跟他俩一比真是小一圈，看他俩没什么肉但是老宽老宽的了
减肥瘦身知识大放送,名额有限,免费领取.健身减肥减肥行业领航者.
内马尔也是很瘦，貌似才60kg？
可惜你不是女儿身，不然割个双眼皮开个微博卖粉也赚钱
现场看都很壮了！是瘦，但是太灵活了，对抗能力也不差。
照片和现实有区别的
视觉上来说很多要比打篮球的要壮，拍皮球的大多看着像竹竿
你体重多少？超过80公斤，跑起来都费劲，和你别说跑一个多小时了
看看真人吧。
天天那么多有氧，想不瘦都难。而且对于足球来说耐力才是王道。体重大了体力消耗快
你能打完90分钟足球比赛再说。。
活肌肉！就是能跑！
人家经常跑一万米的，你叫罗尼像他们那样练，块头也不会大
你天天跑几十公里看看能不能想卡特那样
有氧掉肌肉
个人认为足球运动员神体素质是最好的，至于瘦弱，看和谁比了
球类运动，没有速度
你跟谁对抗去。撵都撵不上。健美的强壮标准跟其他运动不一样。
C罗的背厉害
玩足球身体最壮的的
踢足球的下肢力量强大 上肢像健美运动员那么发达反而会影响运动表现
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴我是一名长跑运动员，以前跑多少都没事。可
我是一名长跑运动员，以前跑多少都没事。可
我是一名长跑运动员，以前跑多少都没事。可最近跑时，跑几圈后，感觉小腿越来越沉，以前不这样。
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：18867
问题分析：这考虑是有缺钙所引起的症状，不可能有其他的病理性现象，意见建议：这建议你要多注意补充钙剂，可以加服鱼肝油，不必做其他的治疗，
职称：三级营养师
专长：电脑病,更年期肥胖,男性更年期综合症,围绝经期功能失调性子宫出血,更年期抑郁,适应障碍,老年久病卧床,老年性眩晕,神经性眩晕
&&已帮助用户：1525
健康指导：您好！根据您的描述情况来看，如果给与充足的营养都属于健康的，在生活中由于不良的饮食或者生活方式导致我们机体得不到充沛的营养，就会使我们的身体机能慢慢下降，病就是从没有到有出现健康问题，这样的一个过程，所以要多休息多吃些富含蛋白质与维生素矿物质丰富的食物，多吃豆制品，鱼类和新鲜的蔬菜水果。
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：9249
健康指导：可能是小腿部不小心受伤了，而自己平时则没有注意到，还在继续的进行训练，从而加重了病情，要多注意休息，最好及时到医院检查确诊，以制定合理的治疗方案。治疗期间，要多注意休息，还要忌饮酒。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：18634
健康指导：你好：
根据你说的症状可能是是肾脏方面的病变，建议去医院做相关检查。你最近不要在进行任何运动，注意休息，如果症状在一个星期后自行消失那就可以排除是肾脏的问题，但是如果严重就要住院进行治疗。
问我是长跑运动员，以前跑多少圈都没事。可最
职称：医师
专长：肺痈,哮证喘证,肺痨
&&已帮助用户：31112
问题分析：小腿的沉重和酸胀感，多是由于外伤所致的肌肉拉伤所致，亦或是由于局部受风受寒所致的局部气血不畅所致。意见建议：故而您的情况，可以去找个专业中医大夫具体的给您辨证论治的调理下局部的气血问题，平时要多注意休息，适当的锻炼，不要过度。希望此建议对您有所帮助。也祝您早日康复！
问我是长跑运动员，以前跑多少圈都没事。可最近跑时，跑...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：115885
病情分析： 对于你的情况应该是由于腰椎管狭窄压迫下肢的神经导致的症状意见建议：是需要去医院骨科检查一下的，需要检查一个腰椎的CT看一下就会发现问题了
问我是一名运动员，以前跑30圈都行，最近才
职称：医师
专长：急性胃肠炎,胃溃疡,糖尿病乳酸性酸中毒,糖尿病酮症酸中毒,I型糖尿病,II型糖尿病,急性肾衰竭,慢性肾衰竭,肾功能衰竭,少尿
&&已帮助用户：40106
问题分析：这种情况要看你在运动之后是否出汗量过多，或者说近期的饮食是否有改变，因为人体出现乏力，在正常的情况下多数是体内的电解质紊乱，而有疾病的人出现乏力的症状多数是心脏方面的问题。意见建议：一般情况下出汗过多以后，体内的大量的电解质被排出体外，这个时候可以出现四肢肌肉无力的情况，所以只有在你运动后，抽血查体内的电解质，看看指标上是否有异常，一般情况下多数是缺钾容易造成，还有如果运动出汗过多的话，也比较容易缺钙，进而引起肌肉抽搐的情况。
问我是长跑运动员，以前膝盖一跑长了就有麻木感连带着小腿，现在跑跑就麻了，已经有1年多了，
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
意见建议：你好，这种情况可以适当服用布洛芬、藤黄健骨丸等配合针灸、电疗、热敷、药物浴等综合治疗。
问我20岁,最近跑几圈就小腿骨疼。走多了没事,我是不是缺...
职称：医生会员
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：45615
问题分析：你好，根据你的描述可能是很长时间不运动，产生乳酸导致疼痛。意见建议：建议运动会要拍打一下小腿，可能会好点。平时要多运动，适应之后就不会出现这种症状。
问我是初四的一名学生，因为要体育考试，所有一直跑圈，...
职称：医师
专长：流感
&&已帮助用户：6106
病情分析： 你好，根据您上面所述考虑肌肉韧带过于疲劳造成的损伤意见建议：如果关节内没有水肿的情况考虑问题不大，可以修养及持续。舒筋活血的药物治疗。如果关节水肿建议您到医院检查治疗
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
运动相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！有没有发现，这么多比赛中，身材最瘦的是长跑运动员　　由此得出结论，　　减肥最的方法就是长跑。　　　　有没有发现，这么多比赛中，身材最瘦的是长跑运动员　　由此得出结论，　　减肥最的方法就是长跑。　　　　有没有发现，这么多比赛中，身材最瘦的是长跑运动员　　由此得出结论，　　减肥最的方法就是长跑。　　　　有没有发现，这么多比赛中，身材最瘦的是长跑运动员　　由此得出结论，　　减肥最的方法就是长跑。　　　　有没有发现，这么多比赛中，身材最瘦的是长跑运动员　　由此得出结论，　　减肥最的方法就是长跑。
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　嗯。。。一个很瘦的沙发。。。。
　　是体操运动员，尤其女子体操，都很瘦
　　嗯。。。一个很瘦的板凳。。。。　　话说运动员为什么都很壮呢。。。。运动过度产生肌肉的原因么。。。。。
　　嗯。。。一朵很瘦的菊花。。。。
　　熊击~~~
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)馆藏&200499
TA的推荐TA的最新馆藏