据说，一个女生的立定跳远距离就是她将来男朋友的身高_晋中学院吧_百度贴吧
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据说，一个女生的立定跳远距离就是她将来男朋友的身高收藏
我想知道有170的吗
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1.4的怎么活，，
我去，她跳了0.5米，是不是要单身一辈子呀
大哥我上次跳了两米！！咋办！！！怎么破？？？
我朋友跳了2米3怎么破
怪不得单身呢
2.24怎么破我同学松松2.45
那男生的立定跳远距离呢
难道我的他还没有出现，我在学校还没有见过两米的男生！！！啥情况！！！我注定孤独终老！！！
缺牙要及时修复，揭秘种植牙如何做到几十年不掉？
我跳了1.78呢
神马逻辑，我上哪找2米多的去
原先跳过2米，现在最多只能180了
。。。1.5好多
有没有跳182
所以我一直执着于183
那男盆友还木我高了
楼主170么？
跳的近的就注定孤独终老呀。
楼楼你过来，有本事放学别跑，我老公还能没我高了
一米六……二等残啊
我能说我男朋友的身高，比我跳远距离，，高40cm吗
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或立定跳远简单干脆，为啥没有进奥运会？
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& 我记得以前考体育要跑跳投加一项，必须门门及格，如果四门满分有加分。我体育不错初二时候替人家考试过，但是高中是属于地区招生没有加入市统招因此没考试。 & 因为不是给我自己考嘛，也没注意，我印象我三门都是满分，不过我们那满分也不高，一千米是三分半吧，投掷实心球是十米，这俩都属于简易版奥运项目，剩下一个我测的叫体前屈，测柔韧性的，这个不属于体育项目。
但是很奇怪为啥立定跳远没有奥运比赛，因为我立跳没有满分，当时也不知道我初三不用考体育嘛，还是练了好久，所以算是后来成绩最好的一个项了，结果发现没卵用。
真正的大师，永远都怀着一颗学徒的心。
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我记得当年中考时立定跳远2米45就满分。这个项目满分的不要太多。全班男生有三分之一都是轻松满分的。跳到3米的也大有人在。我隐约记得自己当年大约跳了2米8左右。。。
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引用20楼 @ 发表的:中考跳到三米的大有人在？不吹不舒服？今年有个节目叫来吧冠军，请了中国100米几个名将，苏炳添说他自己立定跳最好成绩三米三十多。看他们现场跳，明显认真了，也就三米二十多。你告诉我你们跳到三米的大有人在？跳过3米在你眼里真的很夸张吗？苏炳添能跳3米2能代表别人都跳不了3米吗？立定跳远身高优势很明显，个子高，爆发力好的跳的远很正常。
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引用29楼 @ 发表的:他是真吹。初三250cm已经很屌了。3米可以国家队了。吹也不按基本法了难道是现在的小孩子体质一代不如一代？不知道现在中考的体育科目是不是还是立定跳远1000米和引体向上？立定跳远的满分线是不是2米45？我很确定当年全班二十多个男生满分的七八个人。你们真的觉得很稀奇？哦。。。补充一下，我中考那年应该是96年。。。
引用37楼 @ 发表的:初中生跳过三米的大有人在？接着吹班里的体育生就是这个水平的。1000米也是这两个带着大家跑，能跟住一圈半多，最后冲刺看个人能力。记得当时1000米满分好像是3分30多。满分的依然很多。实际上中考体育基本就靠这两项了，三项里面两项满分体育总成绩就是满分。另一项是引体向上或铅球，能达到及格线的都不多。。。
引用60楼 @ 发表的:我当年是2m5满分现在似乎2m43m左右吧，体育生差不多普通人三米极少一个班那么两三个体育生很正常不是？才知道现在的满分线比以前低了。看来这身体素质还真是一代不如一代了。我上学那会儿老师也经常这么说我们。说他前些年教的学生引体向上满分的都很多，你们这波人及格的都找不出几个。。。
引用58楼 @ 发表的:我觉得你确实有夸大成分，或者说用词不当。中考满分线确实是245cm，当时我们班的情况是30个男生有8，9个能满分，我也包括在内，所以1/3这个比例还是相当可信的。至于说3m的大有人在，人们对"大有人在"程度理解不一样。可能初中体育生有能跳到3m的，但也基本是几个班有一个这样子，并不是没有。你觉得一个初中应该有一两个能跳到3m的，然后全中国有几千甚至上万的初中，所以能跳到3m的初中生也过万了，所以大有人在。而对别人来说，你口中的"大有人在"意思就是比例很高的意思，所以大家觉得你吹牛，所以原因之一就是大家对这个词的理解不同罢了。另外你之所以使用这个词，因为一点点的夸张会让你觉得很爽，所以你确实也有那么一点点儿的夸张成分，不过也是基于事实来的。又看了一遍自己的回复，可能对大有人在这个词的理解不同吧。我的回复里也说了大约三分之一的满分，3米以上的肯定比这个少不是？我记得就是班里的两个体育生还有另一个天赋异禀的同学能跳这么远。
引用65楼 @ 发表的:你要是96中考应该比我还大一些，1000米的100分3分15，跳远应该是2.42还是2.48的满分。还有一项是铅球，女生是实心球和800米。跳远你那个时代我真不信一个班一堆190的？180跳出2.4的真不多，体育生也就是2.60-2.80的水平居多。我上学那时候男生个子确实不如现在的学生高。我那时大概175左右吧。已经算是比较高的了。不过立定跳远2米6左右绝对不像你说的只有体育生能做到。班里的体育生都是3米的水平。2米6能做的的人真的挺多，包括我。平时体育课练习大家对彼此的成绩都相当有数。1000米和跳远都是轻松满分的水平。
引用78楼 @ 发表的:那可能我们是菜鸡吧。。我们中考全班男生三分之一选择跳远就很多了。跳远里面三分之一就只有2，3个人了，那也对立定跳远不是可选项，是必考科目好吧。铅球和引体向上才是二选一的。。。
引用81楼 @ 发表的:哦那是你们了，坐标浙江。我中考1000必选。50M。立定，跳绳，实心球，篮球，男生引体女生仰卧6选3。每个地区方式不一样。不要用你们的标准衡量我们哟呵呵。。。本来坐标山东。中考96年。看来年代不同地区不同考试的科目成绩差别都好大。既然衡量标准不同，可为什么有些人就一口咬定一个普通初中生跳2米8不可能，体育生跳3米不行呢？呵呵。。。
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& 允许多选
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　　LZ！　　我能跳1米6喔！~~　　厉害不？
　　@章鱼玩子妞 1楼
18:27:40　　LZ！　　我能跳1米6喔！~~　　厉害不？　　-----------------------------　　年前曾经又一次一米六，特别开心那时候，一个寒假过去又回到一米五的边缘！！！！
　　我当年体育中考，第一次凉鞋跳沙坑1米4，换了双帆布鞋1米8。。。。我也不知道为什么。。。可能跟沙坑也有关系？反正那天大家都比以往更远了。。　　PS我不会立定跳远，那个动作总觉得很难看，而且每个人动作都不一样，我都是随便一甩手就跳了
　　K作业，回来看大家回复。。。。啊啊啊啊啊各位求支招啊啊啊
　　露珠，我也172，我只能跳1米4π_π，恐怕是脚的问题，我妈说我扁平足　　
　　楼主，我165跳160噢。但是我体能测试是让人家帮我跳的→_→我大学了→_→　　
　　可怜的的娃！我在校保底2.5米，技巧有点，关键还靠力量及弹跳力，平足就不要奢王了。　　
　　方法不对吧　　我也平足
但是我能跳到一米九　　去问问体育生
仔细观察一下他们是怎么跳的
　　还好我中考体育不考跳远　　可是现在高三体育测试要考跳远　　T.T
　　坚持每天跳楼梯，一次几级几级的跳　　
　　我一米六，能跳一米九　　其实没什么特别的技巧，我觉得这个比跑步容易多了。　　
　　握爪 我上学的时候最头疼的也是此项 苦逼→_→　　
　　初中能跳两米，身高160，高中开始变懒，大学跳个170，感觉屎都要出来了。掩面。。。。
　　上学的时候超过满分线很多。　　个人心得：两脚之间分开一定的距离，不要太宽也不要太窄；摆臂三次，身体随着手臂做下蹲动作；第三次手臂上台时用膝盖用力。准备的时候，身体要一直呈前倾的状态。
　　能跳两米多。技巧谈不上，无非是手臂摆合的力度，起跳的姿势，我内心觉得最重要的是目标点，看准了你想跳的地方，告诉自己能跳到那么远，然后用力尽心去跳！
　　中学生的体育不需要太多的技巧，综合素质里，身体协调性也是其中之一。而，立定跳远不好的，基本上都是身体协调性不怎么好。　　想要身体协调性好，首先广播体操就要认真做。其次如果体育老师负责任的话，会经常安排一些协调性练习，手脚并用。　　针对楼主的身高和纤细的特点，需要多做跑跳走的运动，立定跳远看上去简单，其实很讲究协调性和动作分解。找一个体育老师针对性辅导下吧。
　　我也172，我也只能跳到一米五，中考那时候天天练终于到达一米六，然后老师劝我放弃，我开始练踢毽，60个满分，我很幸运的踢了59。。。　　
　　我能说我活了二十年了,从来没跳过一米二以上嘛　　
　　158随便跳170+的路过，楼主起跳前中心要下沉一些，膝盖微曲，双手配合着甩，怎么自然怎么甩，跳要跳成抛物线，跳在空中时双腿微收……把自己想象成个弹簧，详细的请参考青蛙起跳。言尽于此，楼主能不能领悟要看造化了　　
　　多练练就好了，想当初我们全班大部分人只能跳三四分，练了三个月，基本都能满分了　　不过我不记得满分是多少，三四分又是多少了
　　一米六身高平地一米八，沙坑两米，穿能抓地的鞋，跳的时候目光紧盯着两米的地方，ps:我是业余的　　
18:53:08　　158随便跳170+的路过，楼主起跳前中心要下沉一些，膝盖微曲，双手配合着甩，怎么自然怎么甩，跳要跳成抛物线，跳在空中时双腿微收……把自己想象成个弹簧，详细的请参考青蛙起跳。言尽于此，楼主能不能领悟要看造化了　　-----------------------------　　啊啊啊好高深的样子！　　每次听完了讲解都认真地在心里想着去实践，结果自己跳的时候完全没办法做到，有人说在快落地的时候把脚往前一伸，可是真的领悟不了啊！　　这个东西难道真的靠天分么？卤煮是一个从小自尊心很强的孩子，除了体育所有项目上都不允许自己落后垫底，但是体育真心给跪了。。　　有没有本来跳的很近然后突然顿悟的孩子给我个信心啊啊啊啊
　　lz加油，我当年中考也是这样，最初只能跳1米6，后来在体育老师的压迫下天天练蛙跳，上午大课间半个小时，下午放学后半个小时，体育课上别的什么都不做只练蛙跳，从上初三开始，一直坚持到四月份体育考试，最后终于在考试前两三周的时候跳过了满分线。　　我们那年女生满分1.96，考试的时候我一次过，大概跳了有2米。　　个人认为听别人的技巧没多大用，练多了就找出感觉了，我考完之后一不练，水平马上就退回去了。
　　@怀念曾经的南瓜 17楼
18:51:18　　我也172，我也只能跳到一米五，中考那时候天天练终于到达一米六，然后老师劝我放弃，我开始练踢毽，60个满分，我很幸运的踢了59。。。　　-----------------------------　　啊啊 我们还有八百米需要三分半 座位体前驱需要十六厘米 握力体重指数需要63　　。。。。已经无力了
　　我根本跳不到沙坑里……　　
　　多练练挑台阶，就是从台阶底下往上跳，能跳几蹬是几蹬，尽量多跳，不要怕摔（怕摔就想想不及格- -）　　这是我初中时的一个体育老师教我们的，每次跳远之前先练一会，能多跳十厘米左右。不过建议你还是提前多练几天保险。　　话说不知道现在中考体育怎么考的，我们那时候还不是很规范，我只有立定跳远没拿满分，少了一分，正好有个亲戚在那个学校工作（不是什么大官），就帮我改成满分了- -　　而且当时给我们考试的是一些部队里的教官，对女生还是挺宽松的
　　我那个时候的优秀线1.96，平时就2米左右，体考的时候2.1米，之前只能跳1.8—1.9后来体育老师指点了一下就提上去了，我小学就能跳1.7！我矮，现在也只有160，楼主注意技巧，看看别人跳得远的动作，不过你那么高，不好说啊　　
　　对了，我觉得换双鞋底弹性好点的鞋也挺重要的
　　@舜若多 16楼
18:50:00　　中学生的体育不需要太多的技巧，综合素质里，身体协调性也是其中之一。而，立定跳远不好的，基本上都是身体协调性不怎么好。　　想要身体协调性好，首先广播体操就要认真做。其次如果体育老师负责任的话，会经常安排一些协调性练习，手脚并用。　　针对楼主的身高和纤细的特点，需要多做跑跳走的运动，立定跳远看上去简单，其实很讲究协调性和动作分解。找一个体育老师针对性辅导下吧。　　-----------------------------　　谢谢！其实我觉得自己不是协调性的问题，练过舞，做操还是领操，军训时候还是标兵这种，但是可能是力量不够？ 立定跳远是一生的痛，马上就考试了，慢慢来的方法实在是不合适，体育老师平常都很忙，教的也都是最基本。。。
　　中考的时候，身高1.7m，每晚练习，跳了1.93....　　现在大学鸟，身高还是1.7m，但是现在才跳1.7m！每次落地都是“碰”的一下炒鸡重- -|||,感觉别人都是很轻盈的一跃就2m了。。。桑感
　　握手，我当年最头痛的就是立定跳远，永远的一米五啊，泪，我身高160体重90也不是胖的跳不动，估计真的是没有运动细胞。
　　跳3米1的路过　　
　　额。。。我152
当年跳1米9。。。不算很厉害，但是我觉得不错了。我也不知道有什么技巧。。。。就心里定个目标，双臂摆动，刚好制高点就开始跳。
　　我初中的时候开始也只能跳150 那时候我大概身高158 后来体育老师告诉我们一个诀窍
就是跳的时候 大腿尽量靠躯干。就是靠肚子啦
后来我就能跳到170到175了。虽然也不远。但是记得那时候能有80分了。楼主你试试把。　　
　　@青溪水色 23楼
19:06:37　　lz加油，我当年中考也是这样，最初只能跳1米6，后来在体育老师的压迫下天天练蛙跳，上午大课间半个小时，下午放学后半个小时，体育课上别的什么都不做只练蛙跳，从上初三开始，一直坚持到四月份体育考试，最后终于在考试前两三周的时候跳过了满分线。　　我们那年女生满分1.96，考试的时候我一次过，大概跳了有2米。　　个人认为听别人的技巧没多大用，练多了就找出感觉了，我考完之后一不练，水平马上就退回......　　-----------------------------　　谢谢亲！我离着考试还有一个月吧，每天在学校至少要跑三千米左右，蛙跳短时间内管用么？之前练习的时候，第一天还可以，第二天全身疼的要死要死，疼到都练不下去所以就放弃了，亲怎么克服的这个问题啊？还是说我天生体质太弱。。
　　@马甲的马甲的123 27楼
19:08:18　　我那个时候的优秀线1.96，平时就2米左右，体考的时候2.1米，之前只能跳1.8—1.9后来体育老师指点了一下就提上去了，我小学就能跳1.7！我矮，现在也只有160，楼主注意技巧，看看别人跳得远的动作，不过你那么高，不好说啊　　-----------------------------　　是不是高个子都很难T T 但是有身高差不多的女生轻松两米。。　　看别人挑起来的时候身体都是展开的 但是我总是做不到
　　我只能跳一米二我会告诉你么，我从小体育就是不及格，哪怕中考体育还是扣分。
　　@蓝嫤 你成绩好的话，找你老师帮忙啊，老师不会眼睁睁看着一个重点和高中的苗子因为体育上不了高中的，而且这个体育考试有那么严重么，难道不是可以找人帮忙么，同班同学就行，老师又不问的
　　@cc小宇宙 34楼
19:11:39　　我初中的时候开始也只能跳150 那时候我大概身高158 后来体育老师告诉我们一个诀窍 就是跳的时候 大腿尽量靠躯干。就是靠肚子啦 后来我就能跳到170到175了。虽然也不远。但是记得那时候能有80分了。楼主你试试把。　　-----------------------------　　啊谢谢你呀这个听起来很新潮 下次联系的时候试试！
　　@cc小宇宙 34楼
19:11:39　　我初中的时候开始也只能跳150 那时候我大概身高158 后来体育老师告诉我们一个诀窍 就是跳的时候 大腿尽量靠躯干。就是靠肚子啦 后来我就能跳到170到175了。虽然也不远。但是记得那时候能有80分了。楼主你试试把。　　-----------------------------　　额亲，再问一下是起跳的时候还是过程中？
　　直到大学，基本都是160cm，初中更低一些，立定跳都是190以上。跟男同学比远。　　后作用是腿部肌肉很结实，难以减下去
　　我初中才162，立定跳远每次都超过两米一，最好能跳到两米二。　　楼主要多锻炼腿部肌肉，还有甩臂的动作也要配合上，我觉得技巧固然有用，但腿部的力量很重要。
19:15:11　　额亲，再问一下是起跳的时候还是过程中？　　———————————————　　过程中 　　
　　@蓝嫤 24楼　　@怀念曾经的南瓜 17楼
18:51:18　　我也172，我也只能跳到……　　-----------------------------　　婶大学时这个项目一直满分哦。165身高130多斤，可就是跳的远。深深觉得不科学啊！看来还是天生吧。800米跑步永远不及格，200左右就要死要活爬都爬不动啊。。麻痹那些体育考试摧残心灵啊！　　好吧，妹子无视我吧。只是你的帖勾起了婶的痛苦回忆。。。　　
　　@舜若多
18:50:00　　中学生的体育不需要太多的技巧，综合素质里，身体协调性也是其中之一。而，立定跳远不好的，基本上都是身体协调性不怎么好。　　想要身体协调性好，首先广播体操就要认真做。其次如果体育老师负责任的话，会经常安排一些协调性练习，手脚并用。　　针对楼主的身高和纤细的特点，需要多做跑跳走的运动，立定跳远看上去简单，其实很讲究协调性和动作分解。找一个体育老师针对性辅导下吧。　　-----------------------------　　@蓝嫤 29楼
19:09:07　　谢谢！其实我觉得自己不是协调性的问题，练过舞，做操还是领操，军训时候还是标兵这种，但是可能是力量不够？ 立定跳远是一生的痛，马上就考试了，慢慢来的方法实在是不合适，体育老师平常都很忙，教的也都是最基本。。。　　---------------　　不光是协调的原因，楼主挺瘦的，最有可能是腿部没有肌肉，肌肉力量不足，弹力和爆发力都不够，怎么可能跳远。
　　楼主你弱爆了，我最高纪录一米六呢，厉害吧。。。。。。。。。。
　　@舜若多
18:50:00　　中学生的体育不需要太多的技巧，综合素质里，身体协调性也是其中之一。而，立定跳远不好的，基本上都是身体协调性不怎么好。　　想要身体协调性好，首先广播体操就要认真做。其次如果体育老师负责任的话，会经常安排一些协调性练习，手脚并用。　　针对楼主的身高和纤细的特点，需要多做跑跳走的运动，立定跳远看上去简单，其实很讲究协调性和动作分解。找一个体育老师针对性辅导下吧。　　-----------------------------　　@蓝嫤
19:09:07　　谢谢！其实我觉得自己不是协调性的问题，练过舞，做操还是领操，军训时候还是标兵这种，但是可能是力量不够？ 立定跳远是一生的痛，马上就考试了，慢慢来的方法实在是不合适，体育老师平常都很忙，教的也都是最基本。。。　　---------------　　@马有六甲 45楼
19:16:48　　不光是协调的原因，楼主挺瘦的，最有可能是腿部没有肌肉，肌肉力量不足，弹力和爆发力都不够，怎么可能跳远。　　-----------------------------　　是啊吃的不少但是不胖我妈说光长个了。。
　　可以练，我中考那会开始和你一样，两个月后就到两米多了，身高才166　　
　　171只能跳158···　　宿舍的女生158的个子可以跳190.　　班里的女体育委员可以跳2米多！！　　天生体育烂协调性差。。。
　　@猫叁少的三文鱼 38楼
19:14:00　　@蓝嫤
你成绩好的话，找你老师帮忙啊，老师不会眼睁睁看着一个重点和高中的苗子因为体育上不了高中的，而且这个体育考试有那么严重么，难道不是可以找人帮忙么，同班同学就行，老师又不问的　　-----------------------------　　最近这些年都很严格 老师也在想办法帮忙 我们是去不同的高中考试 如果要走关系的话只能找那个高中的老师 但是在上去考场的车之前并不知道是上那个高中 以前我表哥中考的时候我姑姑就托关系直接是满分 但是现在根本行不通 唉
　　抱抱楼主。　　我不怕短跑不怕400米不怕800米，我甚至不怕杠上运动（话说我杠上运动还是班级头几名呢），可我就怕立定跳远啊！天哪！让我死去吧～我每次都要靠同学放水，才刚刚够上及格线啊！！！
　　向上跳楼梯，当年中考练了一个月，从一米七跳到两米，保证没骗人！　　
　　@舜若多
18:50:00　　中学生的体育不需要太多的技巧，综合素质里，身体协调性也是其中之一。而，立定跳远不好的，基本上都是身体协调性不怎么好。　　想要身体协调性好，首先广播体操就要认真做。其次如果体育老师负责任的话，会经常安排一些协调性练习，手脚并用。　　针对楼主的身高和纤细的特点，需要多做跑跳走的运动，立定跳远看上去简单，其实很讲究协调性和动作分解。找一个体育老师针对性辅导下吧。　　-----------------------------　　@蓝嫤
19:09:07　　谢谢！其实我觉得自己不是协调性的问题，练过舞，做操还是领操，军训时候还是标兵这种，但是可能是力量不够？ 立定跳远是一生的痛，马上就考试了，慢慢来的方法实在是不合适，体育老师平常都很忙，教的也都是最基本。。。　　---------------　　@马有六甲 45楼
19:16:48　　不光是协调的原因，楼主挺瘦的，最有可能是腿部没有肌肉，肌肉力量不足，弹力和爆发力都不够，怎么可能跳远。　　-----------------------------　　我觉得不是爆发力的问题吧。我个子不高，但短跑在班级里是前20名吧，800米到了最后我一样能冲刺超过前面的同学，关键就是立定跳远啊！
　　应该是技巧的问题
　　手臂向前挥的时候带动着往前跳，千万别跳出去了手臂很早就回来了，好控制好时间
　　从来都没有及格过的人飘过　　
　　看了以上这些，我都懒得说了。一个体育学院教育学的硕士，被你们华丽丽地击败。我服了，扶墙退~不要艾特我了~谢谢！
　　立定跳远就是掌握各方法，我那会也是，一开始只能跳1米7几，完全不行，后来练得多了，也能满分了！　　你试着中心下移，蹲低一些，双臂摆动幅度大些，　　一定要多练，掌握好自己的度，感觉对了跳的就远了，除了实在没有运动天份的人大家都能10分
　　我们中考体育加试很松 ……我觉得自己一辈子都跳不到190啊……　　
　　勾起了我的伤心往事。当年我中考的时候，也考这项。第一次联系的时候我只跳了1米4，大家都很悲剧地看着我。后来练了2个月，最终跳了1米63。当时给我测量的那个老师说：“你还不如躺下呢，你躺下都比跳得远。”身高168。最后还是因为成绩好，学校动了点手脚改成了1米93.
　　楼主！楼主！看到我！！！！！　　我是绝对的体育白痴（白痴的严重程度任你想象）！　　后来中考要考体育，其中一向是立定跳远　　起初我也就是一米五多一米六这样的成绩　　后来老师叫我每天跳楼梯，两阶两阶跳，再后来三阶三阶跳，每天连个十几分钟吧　　结果也就两个月左右，我最好成绩可以到2·02米！！！　　好吧，不是很牛，但对我而言真是大进步了。　　顺便说一下，我身高1米68　　楼主练练吧，进步了来说一下！
　　150+每次都跳180多　　
　　我只跳130+，但是偶们中考不用考体育,yeah！
　　楼主。。。我当年跳198。。已经是班里倒数的了。。。我们班五十多人吖。。。太悲惨了吖！！太悲惨了吖！！
　　我130多斤，身高1.6多，也能轻松跳1.8米以上，短跑和投实心球都很犀利。体育老师可喜欢我了，他们觉得我是个奇葩的胖子，哈哈哈　　
　　@未来的笑笑 60楼
19:29:53　　楼主！楼主！看到我！！！！！　　我是绝对的体育白痴（白痴的严重程度任你想象）！　　后来中考要考体育，其中一向是立定跳远　　起初我也就是一米五多一米六这样的成绩　　后来老师叫我每天跳楼梯，两阶两阶跳，再后来三阶三阶跳，每天连个十几分钟吧　　结果也就两个月左右，我最好成绩可以到2·02米！！！　　好吧，不是很牛，但对我而言真是大进步了。　　顺便说一下，......　　-----------------------------　　a a a !!看来这个真的管用，我每天都跳着上楼好了
　　@未来的笑笑
19:29:53　　楼主！楼主！看到我！！！！！　　我是绝对的体育白痴（白痴的严重程度任你想象）！　　后来中考要考体育，其中一向是立定跳远　　起初我也就是一米五多一米六这样的成绩　　后来老师叫我每天跳楼梯，两阶两阶跳，再后来三阶三阶跳，每天连个十几分钟吧　　结果也就两个月左右，我最好成绩可以到2·02米！！！　　好吧，不是很牛，但对我而言真是大进步了。　　顺便说一下，......　　-----------------------------　　@蓝嫤 66楼
19:57:44　　a a a !!看来这个真的管用，我每天都跳着上楼好了　　-----------------------------　　这个真的有用，我中考的时候体育老师也是这么训练的。另外楼主跳的时候尽量把膝盖往肚子靠拢。
　　记得我那时中考 考的是800米，跳绳和排球。现在都改跳远啦。别说这个立定跳远，跳沙坑我都跳不过一米五的。真心对那个踏板有阴影。
　　这个吧，我觉是腿部的力量很重要，我身高153cm，大学立定跳远1米9。（俺是女生）　　首先跳的时候要蹲下去，不能半蹲不蹲，那样用不上力量，然后发力跳出去，一定要记住脚要用力登地，人才能飞出去，当然用楼上说的方法锻炼腿力更好了。
　　笨蛋，我们班有个考试那天第一次跳了1米2，谁知这家伙一下子掏出五袋跳跳糖全吞了下去，蹬的一下就跳了2米21，还有弹簧的那种回声。兰州不用练了，考试那天多吃点跳跳糖，只拿个优秀应该很简单。
　　跳80公分的银飘过，求戳ID。全场8.8元起
　　用力蹬地，使劲向前伸腿，落地的时候轻轻的最好。本人中考的时候只跳了一次，两米，直接就满分了。现在撑死了只能跳一米八，所以别怕吃苦，还是要多练啊，不过也可能因为本人年龄大了。。。。。。。。。不过相信妹子你还是能跳优秀的，加油啊！
　　我从小体育就特别差 跟你情况差不多 当年为了中考每天晚上我爸带着我下楼练习 考什么练什么 累得我直哭……但是最后我考了满分.当然现在肯定是不行了 考完不练就退化了 就是应试性的.　　所以说 妹子 这个东西没办法的 只能靠自己下苦功夫练.　　
　　我体力本来就不好的。别人一天的精力，我中午就不行了。先天不足又不是我的错。我每天不喝维生素饮料半天都熬不下去，那也值得你取笑
　　脱掉鞋子光脚跳试试~~
　　回复楼主，@皮影戏笑嘻嘻　　我从小体育就特别差 跟你情况差不多 当年为了中考每天晚上我爸带着我下楼练习 考什么练什么 累得我直哭……但是最后我考了满分.当然现在肯定是不行了 考完不练就退化了 就是应试性的.　　所以说 妹子 这个东西没办法的 只能靠自己下苦功夫练.　　-----------------------------　　补充一下 我是既没有身体素质又没有运动技巧 练多了很多方法就摸索出来了 别人的技巧不一定适合你的.　　
　　我以为楼主跟我一样的大学森，没想到才初中？？？？　　初中时全班女生基本都是能跳195的，上到大学都是150不到的货
　　楼主，你在跳远前跑400米试试，把肌肉拉开，　　
　　@马甲的马甲的123
19:08:18　　我那个时候的优秀线1.96，平时就2米左右，体考的时候2.1米，之前只能跳1.8—1.9后来体育老师指点了一下就提上去了，我小学就能跳1.7！我矮，现在也只有160，楼主注意技巧，看看别人跳得远的动作，不过你那么高，不好说啊　　-----------------------------　　@蓝嫤 36楼
19:13:01　　是不是高个子都很难T T 但是有身高差不多的女生轻松两米。。　　看别人挑起来的时候身体都是展开的 但是我总是做不到　　-----------------------------　　练仰卧起坐，跳远最主要的还是腰劲。我当年是直接从及格提升到满分的。
　　姑娘~爆发力不够！身高158，跳远从没超过150滴飘过~从来没及格过！要不你试试从下往上跳台阶。
　　好远，居然有1米5 a
　　回复第10楼，@萝莉扑倒翁　　坚持每天跳楼梯，一次几级几级的跳 　　--------------------------　　对的 跳台阶 四格连跳 持之以恒
中考的时候能跳2米 　　
　　练了一个月跳了两米二的飘过　　俯卧撑 蛙跳 一开始腿手臂会痛，要坚持
　　技巧就是换双鞋然后用力跳啊……我160+的身高也能跳到优秀啊……
　　最好的一次是2米15，但是落地后无法平衡。
　　曾经因为跳了男生的满分线，撞到老师了，老师凶我，然后和监考老师吵架了。　　
　　哦，我才166。....　　
　　我当年也是立定跳远跳不过去　　我个子不高，跳远的距离还跳不过身高的高度　　最后默默地改成了投掷垒球　　全班20+个女生只有三五个投掷垒球的　　都是高高大大的　　结果我还一不小心投了个优秀　　真是各种黑线
　　跳楼梯吧~坚持练习就会好的~其实练习仰卧起坐也对跳远有帮助，可以靠腹肌收缩带动身体　　楼主那么高应该没问题的，偶当年都能跳2.10滴（PS：偶身高165）
　　中考的时候一跳~接近男生满分（本人软妹）~技巧就是我都练实心球去了。。。。　　[发自iPhone/iPad客户端: 天涯 ]　　
　　160的身高一直能跳2米的路过~~lz可以试试拉筋~~就是一字马，拉一拉然后再跑步~然后再拉~~再跑~~~~一定要用脚尖跑~~~
　　;-) 买个带弹簧底的球鞋
　　155高 跳2米1.。。关键我投掷差　　力气都长腿上了
　　你妈生你先天不足你也跳不远的，你先天已经优势于别人了，没资格取笑别人的不足
　　楼主哇，你倒下去也超过1.5了
　　LZ你让我这种初中时能跳一米五五　　高中时却只能跳1.3的情何以堪　　不要说我是为了娱乐大众　　尼玛我是真的很努力的跳了啊!!!!有时候我自我感觉还挺不错的,发现1.3都还没满...吐血.ps我160
　　来得及的话，多练习下立定跳远的感觉，就算每次跳一米，每天跳30米你腿酸，效果就到了。　　我小学一直跳皮筋全班第一，一年级到五年级立定跳远全部满分。　　小学6年纪跳1米8，初二跳2米3，运动会立定跳远全年级第一，PS：学校奇葩的项目，因为中考要考，所以设为运动会项目。　　我是女孩子，身高158--160之间，小腿很粗，腰背力量惊人。
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