我16岁想练一身的肌肉,如果练练肌肉会不会影响长高不长个啊?

(共1个回答)
跨世代烦恼
练肌肉是不影响身高的,关键是要看你的动动组合,比如说如果你像举重运动员一样每天练杠铃上举,可能会,但练肌肉是个系统的全身性锻炼,能够结合有氧训练的话就会事半功倍
一般来说是会的,骨骼都没发育完全你就练肌肉,肌肉练出来就把你的骨骼箍住了.所以像初中高中的校队训练都没有肌肉训练,都是体能训练,有氧运动,跑跳之类的.到了大学训
不会的,不要深蹲就可以了
1,你可以坐着练双手举,(不要站着举,身体摇晃没有效果) 但背一定要直。这个是最简单和基本的练手臂肌肉的。
2,你可以躺着卧推,卧
不会;锻炼肌肉需要科学锻炼和科学营养同步进行,有效地发挥锻炼的作用和营养的吸收,更有助于身体的长高,切记不可操之过急,以求速成,否则会出现肌肉拉伤,影响身体健康
最好还是别练。为啥?你练肌肉,蛋白质全用在长肌肉上了,会影响身高。具体的科学理论我说不出来,我只说我看到的吧
我两个堂哥,16 17左右每天都去公园练单双
建议:根据你的描述,考虑是不会影响的,一般情况下建议及时的适当锻炼饮食营养。
建议:16岁锻炼肌肉 ,应该会影响身高发育,目前164cm是正常偏低水平,还有二年的生长空间
不会,肌肉的肌腱只是附着在骨骼上,练肌肉不会影响骨骼的发育
会的,如果你坚持要练的话,建议你去买松花钙奶喝,这是一种全能的产品,很好的,有什么问题欢迎来访,
躺着练就没影响的!
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请问各位好心的大大
我16岁练手臂肌肉 要练多久多大量才有用
本帖最后由
17:16 编辑
请问各位大大&&我16岁练手臂肌肉 要练多久多大量才有用
前几天才开始 每天
早上每组70下两组:cool:&&15斤 晚上每组70下 三组:cool: 15斤 有用么 大概要多久才能练出第一块肌肉
(人比较胖)
建议小兄弟到新手区看看帖子先,定个目标吧。手臂上的肌肉有很多不知你要练哪一块。
想练看上去比较明显的免费咨询10分钟内回复
我现在十六岁
开始练肌肉会不会影响长身体?
我现在十六岁
开始练肌肉会不会影响长身体?
病情描述:
我现在十六岁
开始练肌肉会不会影响长身体?那请问应该怎么适度锻炼呢?又怎么锻炼会促进生长呢
患者资料:
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中医科 副主任医师
医生擅长:
本人擅长中医各种常见病和疑难杂症的诊治及中医诊灸、推拿、按摩
医生回复:因不能面诊,医生的建议仅供参考
现在的年龄,生长发育旺盛,肌肉锻炼需要适量,运动量先从小开始。过度锻炼不利于发育
那请问应该怎么适度锻炼呢?
又怎么锻炼会促进生长呢
运动量由小到大,感觉肌肉有酸就锻炼到了,出现酸痛一般运动量就是超了,酸胀为主,微微痛的量就差不多最佳
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