想学卧式健身车 性价比教练不知道哪里的性价比高？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-30 03:01 标签： 你不知道的健身小知识
不知道怎么健身?看看菜鸟和健身教练的对话！
不知道怎么健身?看看菜鸟和健身教练的对话！
时间： 14:10:22  作者：中华气功大全网  来源：-  查看：  评论：
　　是一件很有意义的事，当你选择了，就要为你点赞。不管你是刚刚走进健身房，还是正打算去健身房，或者热爱健身运动。
　　对于刚刚开始健身的你，肯定有着很多疑惑！让我们一起来听听健身教练和菜鸟的对话，这样可以帮你少走弯路。(如果你是健身老鸟请飞过）
　　Q 菜鸟：你好，教练！我想健身，想改变自己，想让自己变自信，想让自己变健康，想让自己有气质，想让自己有一身强健肌肉。常常坐在电脑前面一身毛病。请问如果做呢？
　　A 健身教练：问问自己是否准备好了？是否能坚持下去？是否能吃的了苦？3个要素，一个自我学习的心态，一个持之以恒的精，一个吃苦的勇气。如果你能做到，请继续
　　Q 菜鸟：我准备好了，我能做到。
　　A 健身教练：你真的确定了吗？我不否认你的决心，因为我遇到太多半途而废的人了。请你认真的思索、认真的问问你内心是否能持之以恒？
　　Q 菜鸟：是的我确定我准备好了，请问新手如何锻炼？知道需要什么？
　　A 健身教练：是身上肉多需要减肥？还是重量不够爷们需要增肌？还是想去体验体验没事跑跑步，做做，保持健康快乐的状态？
　　Q 菜鸟：麻烦教练三个都说说怎么锻炼吧！
　　A 健身教练：首先要确定自己的目标：
　　1.减肥：以大量的有氧为主，力量训练为辅，多进行有氧训练，如跑步、骑单车、有氧健身操等，时间要超过40分钟。
　　2.增肌：以抗阻力（力量）训练为主，每个部位的肌肉，训练三到四个动作，每个动作三到四组，每组8~12个，力量最好是你能做的极限力量的80%。
　　3.体验：这就不用说了，玩的就是心情。运动是件很开心的事，不仅能带给你健康，还能给你欢乐！
　　Q 菜鸟：谢谢健身教练，我大概明白了点。如果我想减肥我该如何做，能不能有个系统的流程呀？
　　A 健身教练：
　　1.比如你的锻炼时间是在90分钟左右，那么到健身房后先开始热身运动，比如在跑步机上先跑10分钟左右，还有简单拉伸一下肌肉，活动一下关节。
　　2.准备工作做完后，然后可以开始正式训练了、减脂主要以有氧运动为主，力量训练为辅，有氧的选择、跑步、单车、跳绳或者健身操。如果跑步的话，跑步机刚开始先适应下速度，等感觉可以了速度可以调到7左右（中低强度的慢跑），时间最少不能底于30分钟。
　　3.单车有单车教练带领，骑单车的时候一定要注意节奏，刚开始可能会跟不上节奏，适应两三次就行了。千万不能逞能。健身操也有教练教学，可以跟教练进行学习。
　　4.如果还有剩余时间可以训练力量方面，可以先熟悉下机械，做做简单的运动。刚开始大概就是先体会下健身房的气氛。刚开始千万不要傻傻的用很重的重量，
　　5.力量一般放在有氧训练之前，你可以提前半个小时，训练力量，然后再去有氧。
　　Q 菜鸟：很感谢教练的解答，如果我想增肌那么流程是什么呢？
　　A 健身教练：想增肌一般是主要做力量训练！原则是：大重量、少次数的练习，通常选择每组8-12RM的力量锻炼。
　　1.每组重复动作8-12次，主要发展肌肉力量、肌肉围度、体积。
　　2.重复动作1-5次，发展绝对力量。适合举重运动员的锻炼次数，发展力量同时限制体重的增长。
　　增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
　　Q 菜鸟：再次感谢教练的回答，那第三种体验呢？
　　A 健身教练：健身房是放松心情的地方，能让你随时保持健康活力，维持健康身体，选择自己喜欢的运动，开开心心去健身，运动是很快乐的事。但是也要学习运动的知识，避免受伤！
　　Q 菜鸟：谢谢教练的解答、说的很详细，很实用。这下我基本上对健身有点理解了。
　　A 健身教练：不客气！希望所有新人在健身的道路上能有所坚持，这样才能有所收获！
标签：&&&&&健身教练收入高吗？算不算暴利行业-知乎精选
知乎用户元宝妹妹回答：
以下涉及到费用、收入等内容的，只限北京、上海等一线城市，健身房仅限俱乐部，工作室我不了解！
我所在的健身房，私教拿30%左右，按照一节课300，私教一节课的收入是90。
私教的工作时间貌似很灵活，我见过有的私教早上7点就来给会员上课，也有12点以后才来，但是他们差不多都是9点以后才下班（貌似工作强度真不小啊）。
私教的上课时间一般是12~2点一个高峰，18点~21点一个高峰，如果会员签的较多、课排的满的话（我老戏称我的私教是头牌，因为他的课排的太满，太难约！(︶︿︶)o），一天平均可以上至少5个小时，即5节课，收入450。
我的私教每周休息一天，一周的收入就是2700，一个月收入10800。
不过以上只适用于资历深、会员多的私教，还是有不少私教在下班后的黄金档无所事事的在器械区溜达的。
另外也不是所有私教都是300的课时费标准，还是以我所在的健身房举例，私教刚入职第一年，课时收费大概是180，第二年涨到230，第三年300，第四年也不涨了，涨太高影响新会员买课（如果是空降的私教经理、总监也不是这个晋级流程）。
对了，还有新加入的会员，健身房通常都会免费增送一节私教课，这个大概私教拿到手的大概是20块~
教练，我认为是一个跟医生差不多的职业，只不过一个是帮你免进棺材，一个是帮你免进医院，行业外的觉得看病太贵，行业内的觉得收入太低，与几十年的付出不成正比。
作为一名合格的私教，首先要必备扎实的理论基础，除了基本的训练动作要领技巧之外，还要解剖、康复、生物、力学等等都需要系统学习，还有近几年流行的筋膜链、TRX等，我认识一个教练，除了上面这些，还会钢管舞、爵士舞、格斗、跑酷，他一节课收费800。其次就是充足的实践经验，教练也是"越老越吃香"。
另外，教练也需要花钱培训，这些给教练做的培训学费1000/天起步，而且还不包吃住和交通费。
私教的收费，国内没有统一的标准，从几十块，到800块（我知道最高的），值不值，自己心里有数，师父领进门，修行在个人，练的好不好，还要看个人。
价格下降：
甭逗了，健身行业在国内才刚刚起步，怎么会降呢？
如果降的话，也是那些虚高、没什么干货，打着各种认证证书的培训机构要降学费而已，或者直接关门大吉吧！
知乎用户柔王丸回答：
作为一个业内人士来说，这行薪酬其实不高，横向和同类的销售同行相比，属于产品就是你的劳动，销售也是你的劳动
这种状况，赚点钱累得跟狗一样。关于课时费对消费者来说值不值的问题，这要从两个角度来看，从教练工作的人力成本来看，绝对值，一点不贵，当然专业水平不够的另说，
从消费者收入来说，工薪层确实消费有压力。想长期包个陪练型的是不太可能的，想上课要认真好好的学学东西。才能物有所值。
知乎用户何晓星回答：
我男朋友就是健身教练
其实他大学学的是广告设计 但是他从高中就开始锻炼了 一直到毕业工作
锻炼了七八年 在健身房也混了四五年 才决定要做教练
其实他也挺适合做教练的 因为自身也爱好 而且也研究了很久这方面的知识
确实也与自己的销售能力有关 他很会去说 在做体测的时候说服会员买他的私教
成单率应该在百分之九十左右
他那里是150一节课 挺便宜的了 一节课自己也就拿百分之六十的提成
但是他相当拼命，因为私教会员多
一天安排的课程最多可以有七八节
教练正常工作时间是下午两点到晚上十点
他总是上午十点就开始去健身房上课 上两节回家吃饭 下午再去上两三节 晚上再有一两节
再加上一周还要上三姐节健身房的动感单车操课 很辛苦 很累
周末不休假那是家常便饭
但是他这么努力 也是收到回报了的 每个月都是销管而且把对手甩得很远
一个月工资七七八八的加起来一万多
虽然可能都不及他以前单位上的工作 至少他很有成就感 是自己汗水换来的
我想说的就是 你得到的 虽然不一定能与你付出的成正比
但是一定是有挂钩的。
知乎匿名用户回答：
我前男友就是健身教练，在上海。一开始在一家大型的连锁健身会所当私教，每节课的价格会不一样的，一般来说一节课（也就是一小时）可以提成七八十吧，课多的时候一天七八节，加上底薪1500和业绩（不定），每个月15000左右收入。
后来他辞职了，因为这个会所典型的中国人管理与经营模式，一般十一点之前要到会所，晚上十一点才能下班，开不完的会，经理一般是女的，唠叨、磨叽、事多，他比较烦别人管他就辞职了。
然后他就同时在四五个地方兼职做私教，有酒店附带的健身会所，有私人工作室，有健身俱乐部等。其中私人工作室是一个从美国留洋回来的，完全美式的管理，有课就来，没课你爱干嘛干嘛。重点是工资比较高，一节课300左右，他能拿200，刚开始一个月课比较少，只挣了不到一万，后来的话一个月差不多可以拿将近20000。
这还在逐渐上升中，到年底他说能突破30000（虽然我觉得有点难，但我也无从查证了，因为我们分了，再无瓜葛～～）
最后我想说的是，私教的质量真的是层次不齐，而且教龄确实蛮重要，另外，长得帅的自然受欢迎（美女教练更受欢迎）
买私教课的话，在上海来说，我这种穷学生是买不起的，一般工薪阶层可以尝试少买多次，选择很重要，跟错教练真是花冤枉钱，不要随便被忽悠了～
大部分教练还是蛮负责任的，有条件的自然可以请个私教，毕竟比较专业。健身行业在国内还处于刚起步，应该是个很有发展潜力的行业～
知乎用户福建土人回答：
大小城市，大小俱乐部工作室，工资高的有很高，低的有很低，根据我的估算，总体教练月薪平均在七八千左右！算还可以，不虚高！很多教练的付出很多！但是因为行业兴起有很多新人加入，所以很多人的专业有待加强！健身场馆和私教肯定不算暴利行业！
以上都是在知乎选择的精选回答。
原文链接：
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。健身教练好做吗?想学健身教练好做吗,春节后想学健身教练,但是不知道这一行怎么样,
橙trblw157
中国也迟早像发达国家一样人人健身的.国家全民健身条例不是一个空口号,也将是未来必然趋势.而健身教练是健身行业中不可或缺的一部分, 更是健身行业的灵魂之所在.可见,健身教练的前景是毋庸置疑的.
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那还好一些，我有朋友也在北京是在高尔夫球的教练还是什么。
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