有看过《囚徒健身2》的吗

蛋白粉锻炼肌肉真的好吗还是選择高热量的食物?《囚徒健身22》里面说蛋白质过多排不出去会变成糖类脂肪我本来想买560块的肌肉科技的但看完囚徒觉得不怎么好... 蛋白粉锻炼肌肉真的好吗?还是选择高热量的食物《囚徒健身22》里面说蛋白质过多排不出去会变成糖类脂肪我本来想买560块的肌肉科技的,但看完囚徒觉得不怎么好

蛋白质而且瘦人健肌粉比蛋白粉更适合,还有瘦人增肌要少食多餐锻炼到位营养到位,一个月长七八斤是不难嘚我高中的时候也是瘦子,锻炼一个月长了八斤肌肉真的很开心。注意一定要锻炼不然吃的长的是脂肪不是肌肉。

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每天按时吃饭就好了 经常锻炼就ok了

那就吃多点 比如吃生鸡蛋清
一定要吃生鸡蛋清?熟鸡蛋清可以不
可以吃蛋黄 不过每天只吃一個 吃太多蛋黄容易得胆固醇。
熟鸡蛋清没有生的蛋白质高 熟的也可以吃
不过没有那么高蛋白质而已
希望我的回答可以帮得到你

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