如何在网肌肉男在网友面前脱面前安全地装逼?

被假肌肉迷倒?年近半百的肌肉男多得是
被假肌肉迷倒?年近半百的肌肉男多得是
最近热映的电影老炮儿燃起了许多人的青春热血,为那一代的正义感、义气、不惹事但不怕事儿的精神点一个大写加粗的赞!剧中除了众演员精湛的演技,最博人眼球的就要数张涵予那一身棱角分明的肌肉了51 岁的张涵予脱下万套露出肌肉的那一刻,一血气硬汉气扑面而来,秒杀如今无数娘炮鲜肉,不过细细一看,他的肌肉上怎么还有吧 " 疤 "?原来是特效化妆而成的。其实张涵予私下常年健身锻炼,身材已经保持地很好了,为了增加视觉效果,体现出老炮儿的人物经历,才精心制作了这一身假肌肉。7 个小时的上妆过程全程站立,并且不能有丝毫挪动为了让闷三儿这个人物有一身漂亮的古铜色,道具组还为演员的全身做补色。看,这样一身肌肉是不是很有视觉冲击力呢?娱乐圈中还有不少 " 年过半百 " 的男星们至今仍保留以身强壮的肌肉,你被这些荷尔蒙刺激到了吗?张家辉 48 岁甄子丹 52 岁张丰毅 59 岁郭富城 50 岁范迪塞尔 48 岁如何练出他们的好身材:1、蹲跳起(1)站姿,双手抱头,双脚打开与肩同宽。(2)身体慢慢下蹲,同时背部挺直,一直蹲到最低处。(3)双腿发力跳起,在空中尽可能伸展身体,落地后开始下一个动作。功效:这个动作可以帮你收紧臀部肌肉,防止因久坐而引起的臀部下垂。注意:这个动作要做 2 组,第一组要在 60 秒内做尽可能多的次数,第二组要做 20 次。2、蹲起俯卧撑(1)站姿,双手自然下垂,双脚并拢,膝盖可以稍稍弯曲,为下一个动作做准备。(2)慢慢下蹲,直到双手接触地面。(3)双手撑在地面,双腿向后蹬直,然后按照 C-B-A 的顺序返回初始位置。功效:这个动作可以帮你训练身体的协调性。3、俯卧撑(1)俯卧,双手撑地,头与躯干以及双腿保持在一条直线上。(2)腹部收紧,身体保持在一条直线上,持续一秒钟,然后恢复原状。功效:这个动作可以帮你美化肩背线条,保持胸部的坚挺。4、箭步蹲(1)站姿,双手叉腰,挺胸抬头(2)向前迈出一步,身体下沉,前面一条腿的膝关节呈 90 度弯曲,后面的膝关节靠近地面,然后前面的脚后跟用力蹬地站起至开始的姿势,做一组后,换另一边。功效:这个动作可以帮你收紧大腿肌肉,防止脂肪在大腿内侧沉积。原网页已经由 ZAKER 转码以便在移动设备上查看
这也要扯到国家特色!?没毛病吧
KISSINGER:真是山寨国的特色!连个肌肉都是假的!
乱了啊这年轻的心
不练器械光靠徒手不可能练得出来这样的身材,净扯淡
你算是日了狗了
KISSINGER:真是山寨国的特色!连个肌肉都是假的!
还是自己练出来的够酷帅
北京用户*0267
有钱,有时间还不去练练,天天皱个眉装逼,以为那样就是硬汉了。
真是山寨国的特色!连个肌肉都是假的!
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