现在我只要每天练仰卧起坐肚子抽筋,练俄罗斯转体然后等到我练成了我就可以卷着肚子上单杠了吗?谢谢!

听说每天200个仰卧起坐,坚持做一个多月就能练出腹肌,这是真的吗?可是我现在肚子上有肥肉,这样还能_百度知道
听说每天200个仰卧起坐,坚持做一个多月就能练出腹肌,这是真的吗?可是我现在肚子上有肥肉,这样还能
听说每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af0仰卧起坐坚持做月能练腹肌真我现肚肥肉能练
提问者采纳
持恒没问题用<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006a0肯定吃消循序渐进慢慢往加等养习惯Ok
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他18条回答
肥肉需要月减掉肥肉再月腹肌想要种形状棒腹肌需要更具体锻炼式
大笑比仰卧起坐更能有效锻炼腹肌, 笑出六块腹肌并不是用来搞笑的语句,是有根据的。
要慢慢增加,从少做到多,要不然会起到反效果的,会拉伤肌肉的。
可以的 我也有肥肉 我练了半个多月 有马甲线和腹肌的形了 你也会的 但是要配合饮食哦
可以!要坚持,还有补充大量蛋白质;鸡蛋,牛奶等!这样肌肉成型才更快哦!
坚持一个月
会有效果的
但是前期不要过度运动
在做点其他的效果更好!我每天做100个俯卧撑100个仰卧起坐一个3公里!现在的鸡肉都捏不动
如果是第一次减的话,一定的方法加上足够的毅力是能够成功的
能,坚持一定会胜利!
可以的,只要坚持下来会有效果的
……两百个,太多了,受不了,我每天做50个,再做平板支撑
可以的,只要坚持
最好慢慢增加,一次性太多会造成腰部拉伤
我坚持一个星期啦
不可能。 你能一口吃成胖子吗
仰卧起坐的相关知识
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