天天仰卧起坐瘦肚子还是俯卧撑瘦肚子更快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-10 12:35 标签： 仰卧起坐可以瘦肚子吗
请问天天做俯卧撑50个，仰卧起坐100个
时间： 15:05:35
健康咨询描述：
请问天天做俯卧撑50个，仰卧起坐100个，深蹲起64个，坚持下去有利于健康长寿吗？老年能延长生命吗？还有对性能力有好处吗？比如性快感，勃起硬度
曾经的治疗情况和效果：
老年能延长生命吗？还有对性能力有好处吗？
想得到怎样的帮助：老年能延长生命吗？还有对性能力有好处吗？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：79称赞：5
很高兴为你解答：你做的这些都属于无氧运动，对肌肉很力量都能得到很好的历练，延长生命的话还得配合一些有氧运动，比如跑步啊，慢跑，深蹲有助于性能力的增强，射精肌，再配合一些提肛联系就更好了。
百度智能推荐
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。您的当前位置:
赞助商链接
你最好是负重跑步天天跑步，俯卧撑，仰卧起坐能否减肥啊？_百度知道
天天跑步，俯卧撑，仰卧起坐能否减肥啊？
俯卧撑和仰卧起坐属于无氧运动，腰会更粗的，对减脂的功效甚微，脂肪层不减，肌肉层增厚，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，否则无效，而且每次必须坚持半小时以上你健身项目里只有跑步是可以减脂的
其他类似问题
您可能关注的推广
仰卧起坐的相关知识
按默认排序
其他3条回答
而且千万不要吃些什么减肥茶之类的东西可以,最科学的减肥法一定是锻炼 运动,,切记 锻炼后晚上睡觉前2小时一定不要吃东西,,否则会起反效果.但是一定要控制饮食
可以强健体魄，也有一定减肥的功效。就是看你能否一只坚持下去了。
但是一停下来
反弹很厉害
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁做仰卧起坐和俯卧撑能可以瘦肚子吗_百度拇指医生
&&&网友互助
问做仰卧起坐和俯卧撑能可以瘦肚子吗
可以，但是做久了又不做了就会反弹
原则上任何运动都会减掉身上赘肉。只是效果不同。仰卧起坐效果更好些
效果不会很明显，但是力量会增加
仰卧起坐可以
仰卧起坐可以
仰卧起坐比较好
可以，锻炼腹肌
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生请问如果每天做20个俯卧撑和30个仰卧起坐，一周可以瘦多少？_百度知道
请问如果每天做20个俯卧撑和30个仰卧起坐，一周可以瘦多少？
提问者采纳
肌肉的重量更大，所以希望你能完善一下提问，做这些有可能让你的体重不减反增、体重所以无法确定这个运动量对你的体重影响的大小，因为同体积的肌肉和脂肪，如果你有些微胖首先不知道你的身高
身高173左右，体重130有点胖。。
呵呵 其实还好了 不算胖 所有人中最瘦的人呢就是长跑运动员，所以建议你每天晚上去跑跑跑步，毕竟俯卧撑 仰卧起坐 最主要针对的还是腹肌胸肌 和手臂 。建议每天去跑跑步。所有事情都是坚持不懈而得来的，本人大学期间1000米跑进了三分大关，也是坚持不懈努力的结果，一下是本人经验 仅供参考：
首先呢就是不要追求一次就把1000米跑下来，循序渐进，每天都抽出时间来跑步，能跑多远算多远，不要想着一口吃个胖子，如果你一次可以跑1000米了，下面就是两种选择，一，一只跑一千米，加快速度，二，不增加速度 增加距离，在1000米的基础上更近一步，，个人建议到了3000，就行了，跑再多了意义就不大了。
其次，晚上睡觉前去操场跑步，第一是天黑，你看不到跑道的具体轮廓，这样你就不会感到有压力，反而会越跑越放松，不会感觉特别累，第二就是晚上的空气比早上的好，所以建议晚上去跑步，第三，晚上跑步不容易被熟人认出来，避免尴尬。
最后跑步前要进行热身，就是抻抻腿什么的，避免不必要的拉伤，。希望以上回答对你有帮助
嗯，大致明白了，但你现在是否能够回答我原来的问题？谢谢~
这个真的没办法计算啊 如果你真的很在意你的体重可以每天去你住的附近找一家药店称一下体重 可以直观的看出你体重的变化
提问者评价
好吧,谢谢，我会照你说的去做的
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
休息10秒进入下一个动作，赶快尝试下吧，10秒休息，你只需要每天8分钟的家庭训练，如何安排这8分钟的训练以便达到增加代谢系统和肌肉含量的目的呢，反复18次）？如果你还停留在无休止的有氧训练，如果8分钟过后你仍然感觉很轻松，可以提高到12分钟甚至18分钟，需要提示的是，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，那么你的脂肪燃烧速度就快：
对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，这就是我们今天要谈论的话题：增加肌肉含量;脂肪燃烧机&quot、方便有效的减脂，如果你的肌肉含量高。（如果你已经是健身专业人士，如对您有用请【选为满意回答】，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，每个动作20秒（也可以做到力竭为止），所以脂肪燃烧也就加快了。
现在回到正题，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪，给个【赞同】表示鼓励;，所以减脂的第二大利器，是达不到训练效果的。
肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，那么你已经OUT了，那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢，那么如果停车后发动机还是正常运转、人的第二个脂肪燃烧机。
8分钟的训练包括4组动作（力量与有氧结合），就是50秒运动、高抬腿。
当你在运动的时候心跳加快，第一个。
这8分钟的训练你借助自己的自身重量或者器械来有效地减脂和增加肌肉、跨跳。下面我们深入浅出的讲解一下。我将介绍最新最有效的减脂方法：俯卧撑。一个循环里每个动作各做一组：代谢系统，其效果远远超过60分钟的有氧训练、人有两个脂肪燃烧机。你的运动的强度越高，使你的代谢系统在训练结束后的24到48小时内仍高速运转，这就意味着延长了燃脂的时间。共4个循环8分钟。好比汽车开动时需要消耗汽油。
一，帮你省钱省时间，取决于你在这8分钟（或12分钟）之内要怎么驱动或逼迫自己来做动作，就会持续的消耗汽油，虽然只有短短的8分钟。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好：肌肉，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪，那么一定是你的方法不对或没有用心，也称为&quot，不光是在运动时。如果你能持续提高你的代谢系统，你就不会得到你想要的结果，循环系统加快。如果你把身体的舒适放在运动强度之前。祝你早日成功，代谢系统加快。
二、交换腿的动作，也正说明了它的强度非常大，也可以根据自己的情况进行组合，燃脂就越多。这8分钟训练的结果完全取决于你自己的努力。当然其中的动作什么是最有效的减脂方法
你回答的，不是我需要的，不过也谢谢你~
其实你做的仰卧起坐和俯卧撑 不是减肥用的。多数属于增肌用的。而且强度根本达不到燃脂的效果。
那得看你自身情况啊，不过可以肯定是，这能强身健体。希望你能坚持，肯定能减下来的
您可能关注的推广
仰卧起坐的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 仰卧起坐可以瘦肚子吗 的文章

 

随机推荐