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篮球投篮姿势的标准动作是什么?
①在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。②用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。③投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。④球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。
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投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。 今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。 所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点： 瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。 膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后) 眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。 球的旋转 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 自信心 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。 下面是我的经验： 第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个&90&度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应. 假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢? 二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了. 三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键 四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键。
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篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果...
个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个&90&度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.
关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是...
只要能进球，就算好球，也要注意一下自己的姿势，姿势调整不是几天就能改正过来的，要很长时间才能改正，你想要标准的投篮姿势的话，那就多看看NBA，小麦的“干拔”还有科比。看了以后注意模仿就行了。但是有些事情是不能强求的。
多看点NBA模仿雷阿伦的(不要学马里昂的哦~)科比 麦蒂的也不要学
高难度 身体素质不行 刚开始不要学你可以看一下上面的回答(虽然大部分是复制的-_-)然后改变你的投篮姿势 最好有人在旁边指点你改变投篮姿势很辛苦,贵在坚持(万事开头难,手腕使不上力是正常的,因为你没适应)不要怕困难,从近到远练一定要参照标准姿势(对你成长好)最后祝你成功问题补充：问一下......投蓝时,球应该举的高度是多少??????应该于眼睛平行，还是和头上啊???补充回答:一般在稍微上一点,看情况而定,对这要求不是很高,怎么舒服怎么放(不要太别扭夸张就行)我一般放在头上
跳投时应该用贯穿力来跳起,不要特意的条,要有节奏,当你在空中时尽量的把球往高举,使整个身体舒张开,护球的手要微微下压球,端球的手一定要把球端稳,当跳到最高点快要下落时用感觉把球抖腕抖出,像投篮这方面要多练,多投,我可是从小玩篮球到大的,现在没有人防守时命中率可以达到百分之80,有人防守时可以达到百分之60,不过我还是劝你先从定点原地投篮练起,投球一定要抖腕,希望你篮球进步
我也是个超级篮球迷,以前也是投篮投不好,我也是前年才悟出来的跳投时应该用贯穿力来跳起,不要特意的条,要有节奏,当你在空中时尽量的把球往高举,使整个身体舒张开,护球的手要微微下压球,端球的手一定要把球端稳,当跳到最高点快要下落时用感觉把球抖腕抖出,像投篮这方面要多练,多投,我可是从小玩篮球到大的,现在没有人防守时命中率可以达到百分之80,有人防守时可以达到百分之60,不过我还是劝你先从定点原地投篮练起,投球一定要抖腕,希望你篮球进步!
补充一句,投篮没力并不是手腕出问题,投篮靠的是伸膝时全身协调用力,通过手腕压手指拨将球投向篮框,不仅仅是靠手指手腕的力量.
图像比较好理解
雷-阿伦的，教科书啊！
看JORDAN的，你就明白了:-D
个人认为MILLER姿势和ALLEN最标准..
你自己觉得最舒服,而且命中率也高的动作就是标准动作
自己去看看雷阿伦的投篮
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出门在外也不愁打篮球是人们喜欢的体育运动,当篮球下落时,关于起开始触地到开始上弹的过程中,说法正确的是A动能和重力势能转化为弹性势能B动能一直增大C动能转化为弹性势能D重力势能转化为弹性势能_百度作业帮
打篮球是人们喜欢的体育运动,当篮球下落时,关于起开始触地到开始上弹的过程中,说法正确的是A动能和重力势能转化为弹性势能B动能一直增大C动能转化为弹性势能D重力势能转化为弹性势能
打篮球是人们喜欢的体育运动,当篮球下落时,关于起开始触地到开始上弹的过程中,说法正确的是A动能和重力势能转化为弹性势能B动能一直增大C动能转化为弹性势能D重力势能转化为弹性势能请具体说明一下理由.一定要详细易懂啊
选A.从开始接触地面到开时上弹,有两个阶段：（1）开始触地时,球有速度,只受重力.（2）第一个阶段,球继续向下运动,发生形变,因为形变量不足,所以产生的弹力小于重力,所以球还是向下做加速运动.这个阶段中球的重力势能减小,弹性势能和动能增大；（3）第一阶段结束时,弹力等于重力,因为球此时的速度不为零,且运动方向向下,所以仍然会继续向下运动,进入第二阶段；（4）在第二阶段中,球向下运动,形变继续增大,此时的弹力已经大于重力,球做减速运动直到向下的速度变为零.这个阶段中球的重力势能和动能减小,弹性势能增大.（5）球开始上弹时,是球的速度恰好变为零的时候,此后,因为弹力大于重力,所以此后球会开始向上运动.总结整个运动过程,是球的动能和一点点的重力势能转化为了弹性势能.
选B因为下落时重力势能转化为动能，刚落地时动能转化为弹性势能，上升时弹性势能转化为动能,所以刚落地时速度为零，开始上弹时速度增大，后来逐渐减小我们老师讲的哦望楼主采纳
应该是D吧，下落中有重力势能，接触地面时，就转化成了弹性势能吧弹力实验题_百度文库
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