开心俱乐部
育儿网用户登录
欢迎您nickname
专家在线回答网友问题。
婴幼儿护理
情商与品德
赏识与挫折
感知觉训练
行为与习惯
艺术潜能开发
儿童常见病
玩具游戏运动
玩具游戏运动
发育关键期
发育关键期
&&&孕期我适合做什么运动且该注意什么问题呢？
孕期我适合做什么运动且该注意什么问题呢？
到现在我怀孕已经3个月了，这三个月中，我干的家务活明显减少了，我每天的运动就是走路，别的运动我都不敢做了，怕对宝宝造成不良影响，我想知道在怀孕期间我适合做什么运动呢？在这期间我该注意什么事项呢？
孕早期不需要有太大的运动量，慢走散步之类的就可以，等孕中期孕晚期，可以适当加大运动量。
孕妇最好的运动是游泳，游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此，游泳的最大好处是分娩过程缩短，难产的孕妇减少，顺产的产妇增加。但是，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分准备，不要跳水，不要仰泳。
孕晚期又要适当减少运动幅度，天气好就外出散步，天气不好，就在家找个毯子光着脚听着音乐原地踏步~~
上午，下午，晚上各踏步一个小时，对顺产很有帮助！
提问者对回答的评价(星)：
孕期运动；很多孕妈妈担心运动会对腹中的胎儿造成不好的影响，其实不然，孕妈妈在怀孕期间运动对胎儿和自己都有好处。既可加快胎儿的新陈代谢，促进其生长发育，又能增强自身的心肺功能，帮助睡眠，减轻腰腿酸痛等。此外，运动还能增加体力，使肌肉有弹性，这对顺利分娩非常有意义。但是孕妈妈做运动是有很多讲究的，首先不能过度疲劳，也不要运动到身体过热，要保证锻炼方式对孕妈妈来说是安全的。想知道孕妈妈适合做哪些运动吗？坚持户外运动；很多孕妈妈怀孕之后一下子懒了起来，越是躺在家里不动，身体越酸软无力，精神萎靡不振，便秘也会随之而来。其实，孕期坚持运动非常有必要，尤其是户外运动。到一个花草茂盛、绿树成荫的地方，对孕妈妈和胎儿的身心健康大有裨益。孕期户外的运动推荐；也许老一辈人认为孕妈妈一举手、一投足之间，一不小心就有可能导致流产。其实这种观念是错误的，正确参与到户外运动中来，是不会导致孕妈妈流产的，反而会对孕妈妈有诸多好处。孕妈妈做户外运动的好处；户外活动可以减轻孕妈妈怀孕初期妊娠反应的不适症状，比如：孕吐、头晕等；阳光、新鲜空气以及适度的体力活动，有助于孕妈妈与胎儿的健康；可增强体力和耐力，训练生产时要用的肌肉，会使生产过程快而顺利；能增强孕妈妈身体的柔韧性和力量，帮助孕妈妈应付身体承受的额外负担；还能消耗多余的热量，不至于因为怀孕而使体重增加过多。孕妈妈户外运动推荐(1)散步。孕妈妈散步可以促进血液循环，帮助身体消化。在妊娠晚期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。即使在怀孕前你是一个不爱运动的人，这时也要经常散步。在产程中散步，可促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位，使分娩更顺利，加快产程进展。散步时宜穿一双舒适的运动鞋或者平底鞋，在准爸爸的陪同下，散散步、聊聊天，放松心情的同时增进了夫妻感情。(2)游泳。游泳也是孕妈妈参与运动的好方式，由于体重能被水的浮力支撑起来，不易扭伤肌肉和关节。可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增进孕妈妈的耐力。游泳虽然是一项很好的锻炼方式，但是对于孕妈妈来说，最好在温水中游，太冷的水会导致孕妈妈肌肉痉挛。到了最后一个月，最好停止游泳，以减少分娩前阴道感染几率。(3)孕妇体操。孕妇体操是专门为孕妈妈们设计的，可进行有目的、有计划的锻炼，有利于分娩和产后的恢复。对于一些有条件的孕妈妈来说，可以聘请一些专业人士进行指导锻炼。孕妈妈锻炼注意事项；锻炼前和锻炼后要及时补充水分；千万不要在太累的时候进行锻炼；锻炼的强度不应让孕妈妈的心跳超过每分钟140次；不要在高温和潮湿的天气里过度锻炼；避免中暑，一旦锻炼中出现身体不适的情况，应该立即去看医生；有些孕妈妈不适宜做运动，比如有先兆早产、阴道出血以及其他医生建议不要参加户外运动的情况。孕妈妈可以跳舞吗？在老一辈人的眼中，孕妈妈是绝对禁止跳舞的，因为担心流产等问题的出现。其实，孕妈妈是可以跳舞的，只要不跳过于激烈的舞蹈，对胎儿和自己的身体健康是有好处的。一般来说，我会建议孕妈妈跳一些比较轻柔的舞蹈，比如民族舞。只要不涉及容易跌倒的危险动作，孕妈妈跳舞不应该被禁止。
怀孕早期和晚期都不易做剧烈的运动，以免引起流产和早产，一般在孕4-7个月之间，可以活动活动，比如：散步、练习孕期瑜伽、听听音乐等等，保持良好的心情，充足的睡眠，全面的营养，胎儿才能健康的发育。
相关未解决
高悬赏问题&>& > 做什么运动可以锻炼出背阔肌
做什么运动可以锻炼出背阔肌？
做什么运动可以锻炼出?
1）单臂划船。这个动作主要锻炼你上的肌肉。双腿分开等肩宽,膝盖弯曲。胸部前倾,右手按在左侧膝盖上,左手持哑铃向脚尖方向尽量放长,然后用背部的力量回拉至臀侧,注意胳膊不要弯。 请你控制好速度。左右交替进行, 一边2组,一组15次。
2）俯立侧平举。双腿分开站立,膝盖弯曲。胸部向前倾,但是背部始终保持挺直。双手持哑铃,向两边水平提起,感觉到在用力。 重复此动作2组20次。
3）俯立挺身。两腿并拢站立,双手置于脑后交叉,也可以向水平方向打开。上身尽量前倾到身体成90度然后回来,重复此动作3组20次,动作要慢。
4）俯卧挺身。主要练习下背,平躺在地板上,腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后,轻轻地抬起头部,使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落,请你控制好速度。 重复此动作2组15次。
5）仰卧抬腿。平躺在地上,双腿分开,膝盖弯曲。然后用手臂和脚的力量撑起身体,你的背部、臀部和大腿都离开地面成一直线。保持这个姿势,然后将你的左小腿向斜上方伸直,再慢慢回落。 在动作中,请你注意背部肌肉的紧张。 这个动作每侧重复15次为一组,共做2组。
备注：以上5个动作组合成了一套很好的练习背部的组合,每周坚持3-4次的训练,持之以恒,你就可以获得完美的背部曲线,让你更加性感撩人！
那位高手帮忙解决一下徒手练背阔肌?感激不尽背阔肌位于腰背部和胸后外侧,是人体最宽大的肌肉,发达的背阔肌自上而下呈倒三角形。背阔肌能使上和内旋,可拉引躯干向上,还可提起肋骨,因此也是辅助吸气肌。
除背阔肌外,背部肌群还有斜方肌、菱形肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌、冈上肌等等。这些肌肉的机能是保证肩胛骨、颈和上臂的正常活动。下面介绍锻炼背部肌肉的动作。
两手以宽距握单杠,手心朝前。然后用背阔肌的收缩力将身体拉起,直至单杠触及颈后部,稍停,然后用背阔肌的力量控制住身体,徐徐降至两臂完全伸直,全身放松。引体向上时吸气,下降时呼气。
锻炼时意念应集中于背阔肌。单杠触及部位越接近肩部,锻炼效果越好。但这样做难度也很高。初练者开始时要求不必太高,头枕部能触杠也就可以了。
两脚开立,膝部伸直,上身前俯与地面平行,双手手背朝前持杠铃下垂于腿前,握距同肩宽。用背阔肌收缩的力量,两臂先将杠铃拉向小腿部,然后屈臂将杠铃沿腿部向腹部提起,背阔肌绷紧,稍停,然后用背阔肌的力量控制住杠铃,循原路线徐徐下落,回至两臂持铃下垂的开始姿势。提起时吸气,下落时呼气,意念集中于背阔肌。
此动作主要是锻炼背阔肌。做动作时,上身虽然前俯,但不得驼背,应始终保持挺胸直背姿势。练习时,宽握距对锻炼靠近腰部的背阔肌有利,窄握距对锻炼靠近肩部的背阔肌有利。若是站在厚20厘米以上的木块上或卧举凳上练习,则杠铃可放得更低,能使背阔肌充分拉长,有助于扩大背阔肌。
右（左）手握哑铃,右（左）腿站在一块厚15～20厘米的木板上,左（右）腿跪在长凳上,左（右）手扶凳保持身体平衡,上身前俯,右（左）臂自然下垂。然后用背阔肌的收缩力,将哑铃沿体侧提起至不能再提为止,稍停,放回至单臂下垂姿势。上提时吸气,下落时呼气。
此动作主要是增加上背部肌肉的厚度,锻炼斜方肌深层的菱形肌。做动作时意念集中于背阔肌。腿站在木板上,为的是握铃臂可垂得更低,使背部肌肉能更充分地伸展,以便更好地收缩。
俯卧于长凳之上,腰部以下紧贴凳面,请同伴在凳端压住双腿,或用宽带将双腿固定。两手手指交叉抱在颈后,上身前屈,头部低于凳面。然后利用脊柱两侧骶棘肌的收缩力,使上身向上抬起,成反弓型,稍停,上身再徐徐下落。身体向上抬起时吸气,前屈下落时呼气。
锻炼时意念应集中于骶棘肌（也称竖躯干肌）。上身上抬时,应抬头挺胸。为了增加锻炼强度,做动作时可双手握杠铃片或沙袋置于头后。
背阔肌怎么练?可以用拉力器吗?不要引体向上,我引体向上可以做...倒三角身材是男性强壮结实的象征,而宽阔结实的后背更是男人坚强的后盾。男人要想拥有坚强的后盾,就需要发达我们的背阔肌。背阔肌怎么练呢？下面我们来分析一下背阔肌,背阔肌处在背部肌群的中背肌群,要发达这部分的肌肉,主要采用“宽握距”的划船动作和引体向上来练习。具体练习动作如下： 1、杠铃俯立划船：两脚自然开立,躯干向前弯曲至背部与地面平行位。两腿稍弯曲,使身体重心处于接近脚掌面稍后的垂直线上。两手背向前握住横杆,两手间的距离比肩稍宽。背部保持平直、头稍抬起。动作过程中以背阔肌的收缩力使横杆贴身提起,直至提引至接近小腹位。最后使背阔肌处于顶峰收缩位,稍停。然后,以背阔肌的张紧力控制住,慢慢地循原路还原。 2、t杠划船：两脚自然分开,两腿稍为弯曲,使躯干与地面成平行位,头稍抬起。两臂下垂,使背阔肌处于完全伸展。动作过程中以背阔肌的收缩力,将横杆提起触及胸部和腹部交界处。同时使两肩向后展,躯干稍向上抬起,以利于背部肩胛骨向中间脊柱方向夹紧,最后使整个背部肌群处于顶峰收缩位,稍停,然后再以背部肌群的张紧力控制住,将横杆慢慢还原。 3、宽握胸前引体向上：两手间的宽度要有利于能够集中背部肌群的收缩和展开,并能感觉到两肩胛骨的开合活动。胸前引体向上要求躯干上升至下颚超过单杠或接近胸部,以使背部的肩胛骨收拢及背部肌群处于顶峰收缩位,稍停。然后,再以背部肌群的张紧力控制住,使躯干慢慢下降还原。有些背和臂部力量较弱的锻炼者,不能适应负担身体的重量来完成徒手的引体向上,可以采用器械坐姿下拉的动作,同样可以达到锻炼背阔肌的效果。 为了锻炼背阔肌的肌肉块以及使背部宽阔,对每个动作采用中等练习次数,每组6到12个一组。动作过程中,配合好呼吸,背阔肌发力时吐气,背阔肌收缩时吸气。
我想锻炼肱23头肌还有小臂肌肉和腕力怎样练我有哑铃最好在家如何练内侧的肌肉,有哑铃,臂力棒,该怎么练: 我一年多,用哑铃 200912 求使用哑铃锻炼臂力和胸肌的方法,我想把肥肉变成肌肉块儿. 关于,手臂的锻炼方法,首先要臂部的肌肉组织,臂部最大的肌肉是肱三头肌,其次是大圆机,最后是和小臂集群。 (高分)我有哑铃、臂力器·拉力器、握力器、腕力器…
请问 背阔肌 是人体的那个部位?还有就是 二头肌 怎么练习?肩胛骨的外侧
怎么锻炼才能有效的发达三角肌和斜方肌?要用引体向上和硬拉,参考了一下百度：
硬拉——分为直腿硬拉和屈腿硬拉两种,主要用于锻炼下背部即骶棘肌,是健美运动的基础动作之一。以直腿硬拉为例吧：（1）起始姿势——两脚开立,比肩稍狭。向前屈体,不要屈膝。两手用正、反握握杠,握距稍宽于肩。勿低头。
（2）动作过程——收缩下背部肌肉,把上体向上向后挺起,两肩尽量后移。最后,尽力收缩骶棘肌,静止一秒钟,再慢慢屈体向前,直到杠铃片几乎触及地面。如欲加大后背部的屈伸幅度来加大锻炼效果,两脚放在垫木上,杠铃放在地上。
（3）呼吸方法——上拉时吸气,放下时呼气。
（4）注意要点 两腿始终直立,膝部勿弯曲。意念要始终在后背部。动作平稳,用大重量,但又切勿过重。切勿突然用大重量。也可屈腿做这个动作,称为“屈腿硬拉”,对下背部的锻炼作用稍小,但有助于锻炼股四头肌。
引体向上——作用于中背部（背阔肌）徒手即可练习的动作,注意保持正确姿势：（1）起始姿势——两手用宽握距正握（掌心向前）单杠,两脚离地,两臂身体自然下垂伸直。
（2）动作过程——用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起,直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟,使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌,让身体徐徐下降,直到回复完全下垂,重复再做。
（3）呼吸方法——将身体往上拉时吸气,下垂时呼气。
（4）注意要点——上拉时意念集中在背阔肌,把身体尽可能的拉高,上拉时不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。
怎么样能最快的锻炼出胸肌和肱二头肌肱三头肌????没有器械...最佳答案
在这里为你推荐一套适宜家里的。
1,可以说是徒手健身最好方式之一,我给它起的外号叫全能战士,通过不同手臂距离变化和高地位的变化可以达到不同的锻炼效果,现在我简单的说一下。
1）一般的俯卧撑。前后不垫任何东西,2手距离略比肩膀宽,下去的时候,胸部要几乎贴地。这个动作主要刺激的肌肉是胸肌的中部,其次是三角肌前束和肱三头肌（就是肱二头肌的反侧肌肉,给不懂的新人看的）。
每天做3组即可,如果你一组可以独立完成12次,就在你的背上加一点点小重量负重做,如词典等。
手部太高的俯卧撑。主要锻炼胸肌的上部,新人可以不用做,因为你本来就没有胸肌,先把胸肌中部锻炼起来在说,这个动作是为了更进一步的完美你的胸部才做的,属于高级锻炼项目。
脚步抬起的。锻炼胸的下部,也属于高级锻炼项目,新人不做。
2）两手距离比肩宽。主要锻炼肱三头肌,以及胸肌的内侧。
在家里健身,先3组手部较宽的俯卧撑,在3组手部较窄的俯卧撑,就可以了,有余力的同学,2个动作每个动作5组足够,并不是越多越好,要在尽量短的时间内给肌肉以强力的刺激,如果你的训练时间是马拉松,那只会消耗大量的体力,而且锻炼时候的激素分泌时间是1个小时左右,如果超过这个时间,锻炼效果很差。。
2,引体向上。又是第2个全能战士项目,塑造完美的背部肌肉和强壮的肱二头肌,锻炼方法同上。主要刺激肌肉,正手引体向上,主要刺激大圆肌（腋下后面的那个地方的肌肉）,背阔肌中上部,肱二头肌,肱肌,前臂肌肉。这个动作对初始力量要求较高,一个都作不起的新手可以先练习吊杠,此外建议买2个哑铃,在做完这个动作之后建议在3组以充分彻底的将肱二头肌刺激,2个动作,简单,方便,有效,不超过40分钟,搞定~
3,深蹲。在家没有杠铃,可以抱着哑铃嘛（哑铃可以在淘宝上或附近超市买）,双手抱起一个哑铃,站起来,蹲下去就可以了,很简单。动作要领最关键的是,站起来的时候,腰部一定要垂直与地面,不要一起来就弯着腰起来了,一来对腰部刺激很大,二来让腿部的肌肉所承受的力量被腰部分解,尽量缓慢的蹲下去,如果你快速的蹲下去,起来的时候必然借助惯性,那样等于没意义,蹲的越深越可以刺激到臀大肌。做个5组即可.
4,仰卧起坐。背着地躺在床上,双腿上抬,好似坐在椅子上并感觉身体向后压。双脚在脚踝处交叉。双臂交叉放于胸前,眼睛看天花板上一点且要盯住不动,肩胛骨不要接触床。注意：动作幅度非常小,感觉腹肌收紧,便可停止。你可以在动作中用左肘击右膝或右肘击左膝以发展腹斜肌,每组20—30次即可。注意的是动作一定要慢起慢落才能达到最大的刺激效果。
总共4个动作,就是这么简单,坚持3个月,每天4个鸡蛋,全部吃光,不要考虑胆固醇,我们这个级别不需要考虑这个,牛奶早上喝一杯,鸡肉牛肉多吃,米饭馒头多吃,还有米饭要多吃。。。这样能补充更多的用于长肌肉的蛋白质
最后总结几点健身的要点：
1,每隔2天按顺序分别锻炼,即周一俯卧撑,周四,引体,周日,深蹲,健美的原则是彻底的锻炼,充分的休息,而不是我们认为的每天锻炼效果好。
2,每次时间绝不超过30分钟,每组之间的休息绝不超过1分钟,2个动作15分钟完全可以搞定,一定要集中集中在集中,而不是马拉松般的锻炼
3,12次。任何动作在某一重量下可以独立完成12次就加一点点重量,你的心中只有12次,任何动作第一组独立完成不了10次就到可以完成10次的重量。（引体和仰卧起坐除外,引体的原则是,直到做到你休息一分钟后连一个都做不了为止）
4,任何动作不超过5组。
5,每天睡眠至少8小时。
不妨拿出3个月,按照这个健身增肌计划,完成它,你会感觉到不一样。
你可能感兴趣
背阔肌一周热榜
相关背阔肌锻炼方法我打球总是能把脚底磨出水泡，请问有什么方法可以避免吗？
19回复 3572浏览
本人身高175，体重160斤上下浮动。突破也不是很多，但防守时很积极，好像每次都是这么磨的。似乎与球鞋也没什么关系，穿什么鞋都磨。袜子穿的是安踏运动袜。请问究竟为什么会磨出水泡，以及怎样预防？穿两双袜子管用吗？
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
每一次投篮，都要100%专注。
减肥减肥减肥减肥减肥
引用1楼 @ 发表的:
减肥减肥减肥减肥减肥
只有这个方法吗
每一次投篮，都要100%专注。
袜子穿厚一些。。。或者C一些崩带什么的。。
引用3楼 @ 发表的:
袜子穿厚一些。。。或者C一些崩带什么的。。
两双袜子行不行，或者在易磨泡的地方贴胶布
每一次投篮，都要100%专注。
说明球鞋不合脚。现有情况鞋带绑紧一点，穿毛巾底或者2双袜子。
夏天是蜕变的季节。
引用5楼 @ 发表的:
说明球鞋不合脚。现有情况鞋带绑紧一点，穿毛巾底或者2双袜子。
我已经尽量买小码的鞋了，前掌基本不会左右滑动，但是一个变向加速，很定是要滑动的。下回打球穿两双袜子试试。
每一次投篮，都要100%专注。
防守积极，滑步、碎步应该比较多，比突破也不差多少。。。
我觉得最简单的方法就是换合适的鞋子。
专业一点的球鞋 价钱摆在那里，可不是白给的。
或者就使劲磨，泡多了，那部分皮肤自然就厚了。。。到不一定非得起茧子。
我初中180cm 100kg（现在长宽高也差不多。。。长高了一点点。。。），穿双星。
训练完都要起泡。
后来到高中换钩子跟三道杠，情况明显好转。
（其实现在三道杠也不贵的，识货那边一堆200-300的水泥鞋，and1的也行。）
当然，减肥也是必要的，不为起泡，为了健康。
笑莫笑，悲莫悲，往日意，今日痴，他朝两忘烟水里。
引用7楼 @ 发表的:
防守积极，滑步、碎步应该比较多，比突破也不差多少。。。
我觉得最简单的方法就是换合适的鞋子。
专业一点的球鞋 价钱摆在那里，可不是白给的。
或者就使劲磨，泡多了，那部分皮肤自然就厚了。。。到不一定非得起茧子。
我初中180cm 100kg（现在长宽高也差不多。。。长高了一点点。。。），穿双星。
训练完都要起泡。
后来到高中换钩子跟三道杠，情况明显好转。
（其实现在三道杠也不贵的，识货那边一堆200-300的水泥鞋，and1的也行。）
当然，减肥也是必要的，不为起泡，为了健康。
起泡的部位皮肤会变厚，但是下次一打球就会磨起来，剪掉后皮肤就和以前一样了。我有一双詹9，还没下地，下次去塑胶场地时候就试试这双
每一次投篮，都要100%专注。
换双好一点的鞋吧
我承认有段时间装x穿回力
结果真心顶不住磨泡
老老实实穿软底鞋了
哥们，鞋和袜子都有问题。当然还是鞋子最主要了。我前阶段穿AJ的一双外场球鞋，鞋是耐磨，但也硬，只要多做突破，急停等动作大脚趾下面就会起水泡。我果断换了双较为舒适的鞋子，你体重在175身高中算重了。一个转身，一个变向对脚的负重是很大的。要不就是少动。不行就只能换双软一些的了。硬底的很容易起泡，
引用10楼 @ 发表的:
哥们，鞋和袜子都有问题。当然还是鞋子最主要了。我前阶段穿AJ的一双外场球鞋，鞋是耐磨，但也硬，只要多做突破，急停等动作大脚趾下面就会起水泡。我果断换了双较为舒适的鞋子，你体重在175身高中算重了。一个转身，一个变向对脚的负重是很大的。要不就是少动。不行就只能换双软一些的了。硬底的很容易起泡，
哪些鞋算是比较软的。哥们你后来穿的什么
每一次投篮，都要100%专注。
引用9楼 @ 发表的:
换双好一点的鞋吧
我承认有段时间装x穿回力
结果真心顶不住磨泡
老老实实穿软底鞋了
哥们你都穿什么软底鞋
每一次投篮，都要100%专注。
引用11楼 @ 发表的:
哪些鞋算是比较软的。哥们你后来穿的什么
我是前几天买的CP3 6代。对于弹跳没什么增加，但很舒服。我体重175呢。你175的身高160斤应该属于小钢炮型了。估计喜欢往里打，去看看勒布朗的吧，虎扑上 LBJ10 不是价格还不错嘛。买双高帮的10
不是球鞋的问题，和袜子有关，穿薄的肯定起泡。。买双脚底板（袜子下方）加厚的。。淘宝搜下毛巾袜多得是。。。不用买什么精英袜之类的。。。只有是毛巾底的杂牌都可以。。大概6块左右一双
求白紫原色zk4，41，42码
引用12楼 @ 发表的:
哥们你都穿什么软底鞋
我什么都穿，高兴就穿李宁 不高兴就穿钩子
我就是不喜欢中高帮厚底
影响灵活性
你要是觉得求舒服包裹性
还是买勾勾詹系吧
科系真心不是一般人的脚能穿的
其实很简单的，穿两双袜子就好了
强者生存。
首先是鞋 要合脚 然后袜子要要纯棉厚袜子 最主要的是要多磨
我以前打球时经常磨出水泡 晚上剪开 第二天贴上创可贴 走路都疼 等好了后继续打球 有起水泡 反复磨几次就没事了 我现在想出水泡都难
以前打球像科比 觉得单打就是一切
随着年龄阅历的增长 觉得类似詹姆斯的打法适合现在的自己
个人在高中阶段打球水泡起的多，大学也时常有，但现在好多了，感觉可能穿非常透气的鞋保持汗蒸发的快点，否则捂的脚掌过于潮湿，导致脚掌皮肤变软不耐磨，就容易出水泡。推荐那几款罗斯的，旁边散热透气的效果还不错。。
脚太嫩了，磨出茧了还怕毛，额，言归正传，厚袜子，两双薄的也凑合
一入虎扑深似海，从此节操是路人
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
116人参加识货团购139.00元63人参加识货团购409.00元178人参加识货团购460.00元121人参加识货团购398.00元352人参加识货团购589.00元317人参加识货团购349.00元209人参加识货团购999.00元272人参加识货团购169.00元293人参加识货团购49.00元335人参加识货团购169.00元89人参加识货团购589.00元160人参加识货团购179.00元我适合打篮球吗?_百度知道
我适合打篮球吗?
我身高170,16岁,可以摸筐,速度一般,一过一的能里还行,中投还可以,但3分不行,身体比较单薄。
提问者采纳
如果是娱乐或爱好那绝对没问题。身高170，16就能摸筐，素质绝对没问题呀
如果想打职业篮球，那就得看你的身高潜力了。考虑你双亲的身高。
不过从你的叙述来看应该很有前途。加油。
提问者评价
谢谢,你加我QQ吧,我想和你多聊聊,好吗?我的QQ是
其他类似问题
2人觉得有用
为您推荐：
您可能关注的推广
打篮球的相关知识
其他14条回答
多加练习就行啊,加油!
投那么多3分干什么
绝对可以！
你弹跳还可以呀!可以向小前方向发展,身高应该还能长些.
没有不可能！
相信自己是行的
我觉得打篮球适合不适合其实很简单，救问你自己，到底喜欢不喜欢打篮球。喜欢就打，身体素质可以提高，技术也可以提高，关键是自己的心态和兴趣。你如果想问的是合适不合适专业打篮球，我觉得就像很多广告一样，没有不可能，一切皆有可能，只要你喜欢，你愿意，这就够了。
只要你觉得可以，就绝对没问题
没有什么不可以的,如果想打职业球赛的话,这个现在不好说,要看你自己以后的练习和天赋了
控球技术怎么样?当小前锋啊,,速度再快点就可以了,,多跑动
多练绝对可以，加油！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁