大腿以前打篮球吃萝卜了怎么办受伤过,过了好几年了,最近工作量需要用力较多,比较痛,怎么办,

以前是打篮球的,小腿和大腿都很粗.请问怎么样可以让腿变瘦?_百度知道
以前是打篮球的,小腿和大腿都很粗.请问怎么样可以让腿变瘦?
我是女生``
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尽量不要做大运动量的运动了,肌肉没办法迅速消退的,如果你现在不打篮球了,时间长了。。。肌肉就会慢慢变脂肪了,这样才能瘦下去,合理得节食加运动吧。。。管住自己的嘴,不吃零食,幸苦点,自然能瘦下去的
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其实,这真没有特别有效的方法!打篮球之后,腿上形成的都是肌肉,很难迅速的瘦下去,个人觉得最好的方式还是游泳,游泳是整体的运动,健身很有效。
还是去正规的健身房吧我听说跳芭蕾舞会成大象腿的不知道打篮球会不会
要是肌肉就不好瘦吧~我觉得~瑜伽可能行~会变协调吧
。。。。是你肌肉很多还是骨头很粗????????????
腿粗的女人才是最性感的,很多男人都喜欢粗腿女人。劝你不要减腿了。
肌肉怎么可能瘦
女生!!我也没办法了
没什麽好办法,健康在是美
只是瘦腿么、
我可是努力瘦了好久的呢、
可没坚持、
据说猕猴桃是瘦腿之王喔、
我姐姐就是用猕猴桃+苹果切丁+酸奶、
每天一杯 代替晚餐、
还有每天空中脚踏车+睡前脚90°放靠在墙上30分钟、
真的有瘦狠多呢、
就这些和而分享叻
再补充一点:
瘦腿秘诀1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿秘诀2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
瘦腿秘诀3.扭膝:两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针...
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出门在外也不愁最近打篮球比较多,刚打完以后还不觉得,但是过了几天发现膝盖酸痛(一发力就痛)。看上去也没什么,但就_百度知道
最近打篮球比较多,刚打完以后还不觉得,但是过了几天发现膝盖酸痛(一发力就痛)。看上去也没什么,但就
最近打篮球比较多,刚打完以后还不觉得,但是过了几天发现膝盖酸痛(一发力就痛)。看上去也没什么,但就是痛。我以前没有这种情况。就是最近。请问这怎么回事?
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膝盖有点用力过度 肌肉拉伤了 ,过几天就好了 (一)休息!休息!休息!  如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做下去了,应该彻底放松和休息。  (二)弄清伤势  将受伤部位轻轻转动,随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉,肌腱,韧带疼痛或受了伤,这样就能知道治疗动作应该集中在何处,并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。  (三)不增加伤处的负担。  弄清受伤部位后,不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作,就是在日常活动中,也须注意不给伤处增加负担,例如,后腰疼痛就别去提起重物,脚疼就要避免跑步。  (四)绕过伤处锻炼  采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉,因此,即使你伤了100块肌肉,你还有500多块肌肉可练,应该锻炼全部肌肉,才能改善你的健康,取得均匀发展,同时又能加强主要负重的股骨,伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉,,例如,受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作,但还允许做到半蹲动作,但必需小心从事,若活动时,有所不适,就应该让整个伤处肌群都得到休息。  【膝盖肌肉拉伤怎么办】  (五)养生。骨活力促进局部血液循环  必须很仔细的测定受伤的部位,寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作,用这种动作促进血液循环,以补充新鲜养料,清除废弃物质。  (六)轻轻伸展  慢慢伸展伤处,直到一遇到有轻微抵触处即停止,然后试着放松损伤部位。这样做时,试试作进一步的伸展,当肌肉达到伸展和轻松时,起治疗作用的血液会更多的流往该处,就能更快得到治愈,但如伸展过分,就会导致创伤的恶化,甚至甚至再受伤。  (七)按摩  轻轻的按摩能直接增进血液流量,可以自我搓揉,但更有效的解痛办法是自己放松,让一位懂推拿术的人给你推拿。  (八)热力  热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面,热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态,从而使血液循环加速,给肌肉带来更多的营养物质。  (九)冰敷  热力作用往往用于长期的受伤后的养治,而不能用作临场的急救,刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤,一般受伤后的48小时内,用冰敷可减轻肿胀。
我会注意的
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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太久没剧烈运动,肌肉骨骼一下子受到压迫,不能适应,过几天就好了,很正常的。
是不是膝盖有点用力过度 肌肉拉伤了 应该没事 过几天就好了
正常的,肌肉受到锻炼还不习惯
以前打篮球对抗还要多
怎么没这种情况
锻炼要经常 不能断断续续
关节活动量大会产生乳酸菌,这个肌肉关节酸软的原因。
过量运动有害健康。
一星期之内肯定好
没事,我也打,这情况我也遇过,过一天就好了,
长时间没有运动,以后多运动就行了
打习惯就好了
我现在基本每天都打
很有可能是
很有可能是因为缺钙,多补补钙应该慢慢的就会好了
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