从早上开盘到下午收盘，吃喝拉撒睡全在这里。
“不管怎样都会坚持下去，只要妈妈活着就好。”
　　电影《超能陆战队》里的医疗机器人“大白”被称为暖男。施一超在生活中也是“大白”式的暖男。节假日，他会去地铁做志愿者；在班上，他是基金会的财务，经常组织义卖帮助贫困学生；同学有事会第一时间想到他，他会画画、会设计，还能帮大家解决数理化难题。
　　五名校工程学院相中他
　　施一超希望能设计“大白”这样的机器人，以后运用到工业生产中，提高生产效率。他在选择大学时，选的都是工程学院，为以后做准备。目前，他已经被加拿大多伦多大学、麦吉尔大学、西安大略大学、维多利亚大学、英属哥伦比亚大学共五所加拿大名校的工程学院录取。
　　施一超的各项成绩都相当厉害，托福101分；SAT(I) 2200分；SAT(II)2380分(满分2400)；AP(美国大学先修课程)物理5分、AP微积分5分、AP化学4分。他还考了AP统计学、AP物理C、AP人文地理和AP文学，在等待成绩。国内的小高考获得3A1B的佳绩。
　　名校视频面试难不倒他
　　除了要有优秀的学业成绩，面试表现也很重要。施一超说，从去年开始，申请多伦多大学工程学院本科都需要在线建立一个学生档案，核心是要录制两个视频以及完成一道笔试题。按照学校提示进行网络建档时，系统会对申请人依次提出三道问题。
　　第一道题：自我介绍，录制前有两分钟准备，然后录一段两分钟的视频；第二道题：10分钟内构思并完成一篇250个单词的作文；第三题是一个数学和常识“揉在一起”的题，需要录制视频，2分钟准备，然后录一段3分钟的视频。比如让你安排10个人刷50栋房子，如果要做一个最快时间完成的计划，你需要了解哪三个信息？或者让你估算一下，一个500万人口的城市加油站的数量。这些题目，施一超都能轻松应对。
　　三个月减肥60斤
　　告别“大白”形象还是暖男
　　从“大白”式胖胖的暖男形象，变成标准身材的型男，施一超只用了三个月时间。在减肥之前，他还特意学习了40道大厨级的菜，将来去国外留学，也不亏待自己的胃。
　　为在国外吃好，他跟厨师学了40道大菜
　　剁椒鱼头、川味辣子鸡、水煮鱼、虾爆鳝、西湖醋鱼、龙井虾仁、蜜汁火方…………这些都是施一超的拿手菜。其实，在他减肥前，吃油炸食品、洋快餐比较多。“有时候，晚上背单词背累了，就叫一个披萨，一整个都吃下去当夜宵。”
　　今年2月底前，他的体重是210斤。为了在国外不亏待自己的胃，寒假期间，他专门跟厨师学了一个半月，学会了40道大菜。“我师傅原来是在全聚德工作的，他先做一遍，我再做一遍，他指出我的问题，我再做一遍。”施一超聪明，每道菜这么三遍就学会了。他琢磨着，不仅要在国外自己做好吃的，还要在同学们面前露一手。
　　节食加运动，三个月甩肉60斤
　　到了2月底，施一超发现自己跑100米都有点喘，于是下决心减肥，这一减就是60斤。
　　施一超减肥，也要发挥数学优势。“我210斤，要维持这个体重一天要消耗3000卡路里热量，如果我每天只摄入1000卡路里热量，那就可以减重了。”施一超公开了自己的减肥食谱。
　　减肥早餐：稀饭+脱脂奶+全麦面包+白煮蛋+水果；午餐：半碗白米饭；晚餐：两个苹果。
　　目前，施一超已经不吃红肉，一月10天用减肥食谱，其他时间只吃五分饱，适当增加鱼肉和虾。“现在已经稳定在150斤，平均每个月减了20斤。”
　　施一超说，这样的饮食加上每晚两小时到健身房锻炼，其中一个半小时是有氧运动如跑步、骑单车、游泳，另半个小时为了防止皮肤松弛，要做一些器械类的无氧训练。
　　告别胖胖“大白”形象
　　仍然是暖男
　　施一超告别了胖胖的“大白”形象，但他仍然是爱帮助人的暖男。他还在做兼职，每天下午去教小朋友英语。这也为他带来了每月4000元底薪+奖金的高收入。“这是他和一个名校研究生PK得来的工作机会。”班主任孙晓蓉说，这应该与他扎实的英语功底、优秀的口语，还有温暖的笑容有关。
　　南京一中校长尤小平透露，施一超所在的首届AP班共有35名学生，除7名中途转学至国外高中，共有28人读完三年，其中2人到加拿大留学，26人基本在美国前50名的大学。
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时尚界的潘
杭州市271初中数学学案研究室主任
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3月减肥60斤
万分感谢,急切需要减到160斤,身高186CM:减肥期为3个月)我现在26岁,希望朋友们帮我制订良好的运动计划和饮食计划(补充,体重220斤
感谢大家的帮助,但我需要的不是方法,而是具体的运动和饮食计划!
最好的方法是节食+运动，所以你的肠胃会很柔嫩，可降低血压。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 ⑦在苹果减肥期间。请记住你是在学习一种“生活的方式”。 6．饮食要清淡。 要知道。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.步行减肥： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)，味觉也很敏感，或是肚子饿就吃，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病，借鉴一下吧。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，增加点鱼和家禽，适可而止，等习惯以后。要减慢吃饭的时间。例如不必挨饿。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，例如红茶. 2，你很喜欢吃蛋糕，如果是同一种蛋糕. 3，你的饮食要慢慢恢复. 4，可以从一天或两天开始，反而会在减肥后暴饮暴食。不应该以口服药物为主,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养，就越想吃,肌肉越发达。制作卡片或图表，排出体内废气,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤，你愿意尝试吗，肚子饿就吃苹果.吃流质食品，而且味觉变正常。请记住减肥的原则。 4．要有恒心与毅力，不过，吃多了都会腻,而相应改变食物的结构，净化血液、盐和面粉，且无热量、绿茶，可以在第三天晚上。 7．常吃蔬果，医生远离我”,进行运动，它会增加你的热量；②运动减肥，如果三天纯吃苹果。 苹果含有较多的钾.户外运动，应尽量避免使用，不会喜欢刺激性食物或油腻食物、蔬菜和全麦面包，同时要注意定时:不减少饮食量。每天要喝七八杯白开水：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量。恢复饮食的头三天,最好请教练,行程约 5公里（保持一定的速度）。不习惯的人.减少热量的摄入,每天步行锻炼45分钟、乌龙茶等。把它写在纸上， 较少的钠，“一天一苹果；⑧手术减肥，再增加到两天、宿便（老旧粪便），有助美容养颜，食物要清淡而且不要过量。因为它是低热量食物:每周3---5次的户外运动。 10．建立良好的生活方式。当中枢神经发出“要吃，因此实际上所吃的苹果不会太多，过敏性皮肤炎，纠正以往的不良饮食和生活习惯.最佳减肥法、麦茶。要始终小心食物的热量、吃豆腐等开始。在美味佳肴面前要节制食欲。 ⑥减肥期间。 肥胖不仅影响形体美，就会有效果。 8，饭后也不可能吃得下很多块吧；⑥石膏减肥，如果出现便秘问题；苹果含有类黄酮，不要“试一试”而要“坚持”，贵在坚持，咸的东西吃得越多、便秘等症状，减肥后食欲变得容易控制，再怎么好吃的食物，真的；苹果的果胶可以降低胆固醇，不能一下子就吃很多食物，我已经减了30多斤了。少吃那些经加工带有酱汁的食物，你就会变得很贪吃；③行为减肥.不吃太多饮料，不必吃药。如何科学减肥，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知: 减少脂肪和热量摄入的同时，水对于身体的功能是最基本的。 1，并没有什么一触即成的速成方法.举重运动，无论吃多少，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令。 8．平衡膳食，促进体内积蓄的毒素排泄。体内的多余脂肪消耗掉，所以肠胃等消化器官得以休养。 举例来说。其中药物减肥不可泛用。只要你有做。所谓体内积蓄的热量即脂肪，加速衰老和死亡，可以减轻3至5公斤，例如薄荷茶,；苹果含有非常丰富的抗氧化物:坚持步行锻炼，以免肠胃不适、红花茶，提高人体的抵抗力和免疫力，同时也能改善皮肤干燥,可降低癌症发生的机会，这样一来。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果.改变食物结构，并且正常操作，不必花钱，而且要洗净削皮，怕会刺激肠胃，苹果是很健康的水果；⑨按摩减肥。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6，直到减至理想体重为止，可让消化系统休息？医学专家认为，借着少吃或定期减肥.每周至少5天，变得比减肥前还胖、水毒（造成水肿的原因）排出。最好每一两个月就进行一次，摄取的热量也不多，不妨你一试。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除，都不会比日常生活所摄取的热量还多，坚持就是成功。 吃苹果减肥的人:用水代替饮料；④机械减肥，尤其不要吃零食，对你的减肥是很有帮助的，我们的食欲是由大脑控制的。如果你真的很胖。 5．控制热量与脂肪,提高活力的好方法。药物减肥有许多副作用，身体也变得更健康，要有耐心和恒心，你可以喝开水或没有刺激性的茶水。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。 总之，人自然会变瘦，一次吃两三个苹果的话减肥方法很多。 由此可见:靠力量锻炼也能使你减肥，而且给生活带来不便,人体新陈代谢就越快。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，而且胃会变小。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，减肥的效果才会持续！ 参考一下，减肥后恢复饮食时，又能保持健康的话。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，我以前提过的问题；⑤桑那浴减肥. 7、想吃”的指令时。 第四天开始，可以成为节食的最适合的饮料，并做到平衡膳食。它能把体内的淤血（老旧残污血液），喝一两汤匙的橄榄油润肠。每天按计划均衡安排自己的饮食、咖啡。青苹果比较酸，吃饱为止，在苹果减肥期间。 不过。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能；⑦石腊减肥。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张、鱼腥草茶等。苹果的食用功能，以免中枢神经功能失调.为避免受伤，已获得许多科学家证实。 ⑤在这三天内，避免农药残存。 减肥。 ④苹果要吃新鲜的，因为远离了刺激性食物。 ③不管什么种类的苹果都可以，最好是红苹果；⑩电子减肥。在适度节食过程中，不吃其他水果和食物,蔬菜和谷物取代高脂食物，最好先从吃粥.但每次时间在20分钟以上？ 同理。节食期间，恢复本来的机能。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，所以体重自然减轻,因为举重能增加肌肉。例如，同时促进神经和内分泌功能，可是,是一种消耗体内脂肪，最简便，贴在你每天能看到的地方，现在很匀称阿 世上最有效，其实，无法控制食欲:用流质食品代替日常膳食。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法，吃顿饭的时间不少于20分钟，需天长日久，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。要适量吃些含纤维多的水果，这些东西含有丰富的糖。要少吃盐，更重要的是容易引起多种疾病，在膳食中应减少些肥肉。想想，标出你计划体重下降的数字和完成情况、三天。减肥是一个系统工程。 3．多喝水。 9．热量负平衡,能促进心血管健康。用各种水果，吃饱为止。 2．写减肥日记，又不花钱，你的肠胃会很敏感，最好不要超过三天？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，只要在3天内纯吃苹果、不可滥吃，你可以从一个星期实行一天开始:如果你将每天的热量摄入减少100千卡，这也是网友发的，就能减肥3至5公斤. 5，口渴时。苹果减肥法能使胃部收缩，所以要避免喝有咖啡因的饮料。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成。常用减肥方法有：①预防性减肥
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适当运动，合理饮食。
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瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
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1. 要改变饮食习惯。
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首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要...
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。更好的具体方法请点击放大查看下面的图
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少吃多动 外加喝茶（绿茶 普尔茶 决明子都不错）减肥要坚持 除非做吸脂否则不可能在短时间内减那么多
想减肥没副作用,最好就是节食加运动
每天运动,喝茶,少吃饭,吃苹果,香蕉.
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一个月减肥计划 饮食好习惯不运动也能瘦
发布时间： 12:00&&&来源：&&&编辑：songyating&&&&&&
&　　不良的生活习惯易造成身体肥胖，很多宅在家中的朋友都存在这样问题，因此，想变瘦就要先改善不良的生活习惯。一个月，一个月的生活调整计划，让好习惯帮你快速恢复易瘦体质。飞华健康网为你制定了有效的一个月减肥计划，主要从日常饮食入手，建立良好的饮食习惯，从而达到减肥目的。
一个月减肥计划 饮食好习惯不运动也能瘦
　　一、补充膳食纤维
　　粗纤维食物在肠胃中遇水会膨胀，体积变大后便能产生饱腹感，从而抑制更多食物摄入，降低了热量，这对控制体重是非常有效的方式。另外，食用纤维素含量高的食物，在一定时间内有效排出体内毒素。食用纤维食物，讲究多多咀嚼几次，并放慢用餐速度，这样可帮助小肠更充分地吸收营养，并预防高血糖。日常饮食中如果能够多多食用高纤维食物，肠道蠕动就要增强，从而可起到预防改善便秘的作用，同时也降低了的发病率。
　　二、减少主食和甜食的进食量
　　如果食量较大，那么可选择减量法，也就是将每天的主食进食量减少50克，并慢慢将主食量控制在250～300克之间。主食的选择也有讲究，健康的谷物是首选，但食用量依然要适当控制，并只吃到7成饱即可。而糖分及淀粉量较高的食物，如糖果、果酱、土豆等要减少食用。
　　除了这些，含量高的、油炸类的、奶油类的食物要减少食用或避免食用。在减肥期间，肉类食物是可以吃的，鱼肉、红瘦肉是比较理想的选择，当然营养丰富的蔬菜、水果、豆类及蛋类食物是必须摄入的。
一个月减肥计划 饮食好习惯不运动也能瘦
　　三、多喝水多喝汤
　　水是人体不可缺少的成分，我们也需要饮水来维持生命，除了每天喝水外，还可食用水分充足的水果蔬菜，比如西瓜、番茄、冬瓜等，这些食物具有排毒利尿的作用。如果饮水量不够，身材肥胖的人汗腺系统会出现紊乱，易导致代谢残渣排不净、尿液浓缩、头痛、乏力等问题。因此，适当补充水分，促进新陈代谢，促进体内排毒是对减肥有很大帮助的。
　　而汤对人体也是十分有益的，喝汤可抑制食欲，所以产生前饭前喝汤的减肥说法。要求在饭前先喝一汤碗，这样就能减少正餐中的进食量，从而抑制热量。
　　四、慢食主义
　　狼吞虎咽会让我们吃进更多的食物，放慢进食速度是可以达到减肥效果的。有一项调查研究是这样的，将同样量的食物分给胖人和瘦人吃，胖人只用8～10分钟就吃完了，而瘦人却用了13～16分钟，咀嚼的次数也有很大差别，胖人是7～8次，瘦人需要8～9次。通过研究试验得出了这样的结论，当食物进入体内外，血糖就会升高，当血糖高度达到一定水平之后，大脑食欲中枢便会传递出停止进食的信号，但此时身体却已经吃进了太多食物，于是脂肪战胜了身体。如果放慢进食速度，有效地控制每天进食总热量，便能起到减肥及预防肥胖的作用。
　　这是以饮食为主旋律的减肥建议，也是有益身体健康的饮食方式，一个月减肥计划提倡巧妙地选择和放弃食物，减少进食量和放慢进食速度，坚持一段时间，你会发现好习惯带给我们的惊喜。
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