看看学生减肥一星期瘦20斤斤有没有区别

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-27 04:20 标签： 减肥计划月瘦20斤
一个月瘦20斤的方法，想减肥的可以看看相当的详细。。。。
《听我的话就会瘦》是台湾最出名的减肥书籍。我已经用她的方法结合自己的实际就免去了缩小胃的第一周，我直接开始第二周的。已经瘦了6公斤了~~现在要开始第三周的方法了~~&&减肥法　　１．会饿死你　　２．很快让你看到效果　　３．瘦２０公斤只要一个月我们开始吧&&　接下来你需要以下１０条认知：　１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过１２小时，不然你别想瘦　２．你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖２公斤以上。所以你必须将你的目标体重，再减去２～３公斤　３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间。也就是说，你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。例如，你第５天瘦了三公斤，必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤 。　４．基本上，入睡前跟睡醒各量一次体重。劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气。另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。&& ５．卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重！　　（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重）　６．当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！　７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤，有些人０．５公斤。如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗！　８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！　９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙，就会忘记吃东西　１０．泡面比什麼都可怕开始减肥前的前一天晚上称的体重，就是你减肥前的体重 ，记好这个数字，隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！&&　　【第一周】－无醣？素食？　　第一个星期你必须先让身体暖身，爱吃什麼就吃什麼的你，你的胃不可能接受突然的节食。　　必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３ ，不须规律吃三餐的人＞少量多餐　１．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉 ，如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质），吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗 。　　如果想吃肉，就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣），水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你 。　　选择两者都可以吃的食物是：蔬菜　　给你们一个观念：　　让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖　　而葡萄糖必须在&醣类&与&蛋白质&同时存在时才会产生　　所以如果你不吃蛋白质　只有醣类是不会胖的　　不吃醣类　只有蛋白质　也是不会胖的　　那会不会血糖过低呢？　　不用担心，你会血糖变低　但不至於让你昏倒　　你不是直接吃下名叫&醣类&或&蛋白质&的东西　　不可能完全避免其中一项　　葡萄糖还是会产生　但是会比你之前产生的少好几倍　　从睡醒到入睡必须一致　　不能一餐吃素一餐吃肉　　一定要至少以一天为单位　　如果突然想运动一下　　就动一动吧　或是泡个热水澡　　懒的话就算了　不一定要　　不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！　　基本上这星期会饥饿　　但不会饿到你抓狂　　你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！　　喔你要是偷吃了不该吃的　就准备等死吧　　＜你的纪录表　我都帮你打好了＞　　＊第一天你会瘦　　＊第二天你也会瘦　　＊第三天你可能会瘦也可能不会　也又可能会胖回一点　　身体被你吓到了！　　不要气馁！因为你必须让身体知道&我们要瘦了！&　　＊第四天可能不会瘦　也可能会胖回一点　　你会难过到想哭　会很烦
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品评校花校草，体验校园广场瘦20斤有效果吗_百度知道
瘦20斤有效果吗
我想一个多月瘦20斤 以前我190 现在160
我看效果不是很大 我想问问 在瘦20斤 效果大吗 我 1.82 谢谢啦
为何我瘦30斤效果不是很大。。。。。有是有啦 但不是很大
以前胖子 现在不胖 打广告的那么多俺是运动减肥第。。不吃那减肥药
我有更好的答案
游泳减肥不错！
采纳率：3%
有肯定有捞20....斤啊一脚盆的肉啊
◥◣█◢◤你要看看姐的回答◥◣█◢◤瘦了20斤已经很成功了，选到好的减肥产品的话还是很有潜力再瘦一二十斤下去的，182的话150左右比较有型。刚刚在一本女刊杂志看到，上面说没有哪个品牌的减肥药是对谁都有效的，不同的减肥产品对不同的人会有不同的效果，所以选择到适合自己的减肥药是非常重要的，这本女刊推荐了一个专业点评减肥产品的网站，叫做“暖流减肥网”，网站做的不花哨，但是非常实用，上面收集了时下热门的几乎所有减肥药，对它们一一进行点评、排序、比价等，打算购买减肥产品的朋友不妨去看看，百度一搜就能搜到，在这家网站我们可以对减肥药货比三家的挑选，相信大家都能选到自己满意的减肥产品。
再瘦20斤的话，会非常帅的，是从不胖到美化的阶段。
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大家好我是一位宝宝妈，相信每个女孩子都会有着同一个梦，那就是拥有迷人的身材，减肥真的已经融入到我们的生活当中了，无论男女老少，因为肥胖而导致的健康问题越来越多，同时身边很多例子也说明太胖对于已婚女性备孕也有影响，很多人因为肥胖而诱发多囊卵巢，而多囊呢，大家都知道很难怀孕，因为稀发排卵，月经不调为主要表现！所以减肥不光是为了美，更是为了我们的身体健康！
说一下我个人的减肥经历！我是80的一名宝妈，其实没有减肥前，我一点都不胖，而且很标准的160.98斤的身材，虽然没有前凸后翘，但至少不会被列为胖的或者微胖的行列！但是当我怀孕生完孩子后，一切都改变了！生孩子的时候142斤，天哪，那脸，腿简直不堪入目，生完宝宝的第一个月128斤，去照镜子脸像一个圆筒，都是肉，胖的眼睛都小了好多，更别提其他部位了，之前的衣服根本就穿不进去！
都说女人伟大，真的是这样，因为生了孩子后身材走样变形，自己真的无法接受，我就想着，我自己瘦下来肯定没问题，可是几个月过去了，孩子也不吃母乳，体重还是再120斤不动，以前的衣服还是穿不进去，夏天真的太难受，出门一趟回来浑身都是汗，上楼梯也费劲，走不动，更别提还要抱孩子了，我觉得我自己带孩子就已经很累了，应该会瘦的很快的，但是我的想法是错误的，因为我爱吃，所以尽管累，也不见瘦！
说起减肥 还得从我老公的一句话说起：我说我要去买衣服，他直接一句话，现在这样还买啥呀，等瘦下来再买!
这句话刺激了我，我发誓我一定要减肥，我要瘦下来，我知道自己节食肯定是不行的，我坚持不了，运动更别提了，我要带孩子，一个人没有人帮我，那我就只有用产品了，别人怎么想我不管，我就想尽快瘦下来所以看到朋友圈有卖瘦瘦包的，我就开始相信并且自己去用，结果用了3个月，身上除了中药味，并没有什么效果，老公更是唠叨了，妈呀，对于一个宝妈的我太接受不了，因为我本身就没有收入，孩子还要吃奶粉，不过当时为了减肥我也拼了，可是最后的结果不如意，后来我就试了这个IU瘦身糖果片，没想到我只是1盒就瘦了20斤，简直不敢相信我自己，我没有像他们说的瘦下来还巩固，我是直直接停的，结果半年多过去了，依然是100斤，没有返回去的迹象！但是我知道后期保持很重要，所以我一直都有自己在巩固和保持！
虽然很多人都不认可减肥产品但是我很庆幸我自己选择对了，因为我真的瘦了，因为我真的没有反弹，因为我真的受益了！给大家看看我的照片吧 &&& &&&&&&
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被转藏 : 0次【图片】吧里认识红尘哥的进来 看看瘦20斤！！【淇县吧】_百度贴吧
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吧里认识红尘哥的进来 看看瘦20斤！！收藏
今天去白龙庙只想表达一件事
原谅我不会ps...
今天玩的很开心，重要是说三遍，有人拍照有人拍照有人拍照，当我们都在玩的很尽兴很开心的时候，只有他没下水，在给你们抓拍，对不对！
我在编辑不知道说啥
进来看看瘦20斤哟 哈哈
还有好几张，死四我了，不编辑了
为红尘点个赞 点点瘦50斤
没有下水只为了拍照
能为大家服务好，也是很得劲哩，我的目标也要瘦20斤！
等会儿下，我脖子抽筋了
进来看看都瘦了哦 不瘦不要钱
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