身高169体重160每天跑步2000米一个月婴儿身高体重能瘦多少

我是一个女孩子 每天跑步 但是跑不久 只能跑2000米 一个月能瘦多少还是根本不会瘦下来?_百度知道
我是一个女孩子 每天跑步 但是跑不久 只能跑2000米 一个月能瘦多少还是根本不会瘦下来?
我实在跑不久 只能跑15分钟 担心根本没有效果。
人家说低于45分钟根本没用
要是能减肥的话 一个月下来大概可以减几斤????
提问者采纳
长期坚持应该是可以瘦身的,2000米也可以了,一般是慢跑比较好,不用太快,时间可以拉的长些。长期坚强,尤其是夏天,在配合饮食,一定能瘦身的。 运动肯定是有用的,个人量力而行吧,具体减多少因人而异。看胖的多少,及饮食的搭配。
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我有亲身体会的,每天坚持跑步是会瘦下来的。记得当时是我有喜欢的人的时候,为了他一句每天表扬的话,每天跑步一刻钟,很慢的那种,坚持跑了一个寒假加一个学期的样子,然后就瘦了,不过现在发现瘦旦埂测忌爻涣诧惟超隶了就胖不起来了,这是后话。。所以,我觉得跑步是有效果的。不过,我觉得自己自信最重要,跑步也可以培养运动细胞,让你感觉更健康。我觉得这种感觉应该更好,而不仅仅是从体重的数字上对自己有一个评价。我比跑之前瘦了10斤,当然我觉得还有其他因素在的,不完全是跑出来的,比如学习压力大了之类的。
妹妹,姐姐我我以前跑过,但这个贵在每天坚持 ,如果不坚持就长胖。每天跑个1500,然后走1000左右。你跑的多了,就成大腿都成肌肉了,很难看。我现在就是这样。
这个很难说的啊
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出门在外也不愁我身高160体重140左右,每天跳绳1000下,饮食上稍加控制,一个月可以瘦几斤?_百度知道
我身高160体重140左右,每天跳绳1000下,饮食上稍加控制,一个月可以瘦几斤?
我有更好的答案
建议多做有氧运动,如果会的话多进行游泳联系,吃饭的时候注意少吃高热量的食物。再次建议学习游泳不要刻意去控制饮食,多吃高纤维蔬菜,既减肥又可以塑造身材线条,保持长时间运动才能将热量大量的消耗从而起到减肥的作用,每天跳绳1000下不知道你是要一口气还是怎么跳
希望你能坚持!最好减肥方式是慢跑!跳绳也可以,主要锻炼的是灵活和协调性!瘦几斤??这谁也说不好!
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