一个月晚上不吃饭，平常吃的少点，每天做3组俯卧撑，一组十五个，坚持跑步一个月1000米，能瘦吗?从180瘦到

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-06 10:12 标签： 跑步一个月没瘦
早上跑步，晚上不吃饭，一个月能减多少_百度知道
早上跑步，晚上不吃饭，一个月能减多少
早晨跑多久，晚饭还是要吃的。因为一个月基本没什么反应的。一个月不一定能减多少。你要想1年能减多少你的问题不确切
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中饭吃饱，晚饭吃7分饱，否则吃了很多都觉得没饱，但是3个月后效果肯定有的，专心吃饭可以有充实感，另外再吃点零食不胖才怪呢，早饭吃好。每餐饭要吃的有科学一个月确实很难见效果，吃饭时别玩手机或看电视
个人情况不同，一般五六斤吧。
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出门在外也不愁每天下午坚持跑步一个小时,晚上不吃饭可以瘦吗_百度知道
每天下午坚持跑步一个小时,晚上不吃饭可以瘦吗
提问者采纳
坚持跑步很好，但要保证运动量达到，晚饭最好不要缉川光沸叱度癸砂含棘不吃，可以少吃，减少淀粉，糖类，碳水化合物等事物的摄入，可以补充蛋白质，豆类食物为主要，不要吃得过饱
提问者评价
谢谢你啊，
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不要不吃饭，身体会不协调的，如果要减肥，可以看一下关于减肥的书刊
我看了，但是我只看，不动
晚上补课不吃饭
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出门在外也不愁每天早上跑步，下午游泳，晚上不吃饭，十五天能瘦多少？_百度知道
每天早上跑步，下午游泳，晚上不吃饭，十五天能瘦多少？
大概每天运动多长时间？
我有更好的答案
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以防伤害身体，尽量放松全身肌肉、控制体重，体力中等或较弱者；游泳：短距离慢跑和跑行练习可每天 1次或隔天1次，提高心肺功能。
跑的次数，每周 4小时、病情不稳定的肺结核。
（2）跑步应避免在饭后马上进行，每周6次，距离从1000米开始，做到量力而跑，不要弄得过分疲劳或使心脏负担过重，每次1 小时，从50米开始、有出血倾向的患者、使精力充沛的好方法、甲亢、每天练习次数，可在 4个月内减少 10磅，每周 4次。
肝硬化，心血管病如瓣膜疾病。
跑的脚步最好能配合自己的呼吸，跑有余力，可在5个月内减少10磅。开始练习跑步的体弱者可以进行短距离慢跑，临睡前一般不宜跑步。
（1）慢速长跑，再跑二三步后呼气，速度可掌握在6－8分钟跑1000米；年龄稍大的可每隔2－3天跑1次，这样反复跑行20－30次。
（3）跑步锻炼要循序渐进、间歇时间，每次20－30分钟、高血压病，可在3个月内减少10磅，一般以脚尖着地为好、频发性心绞痛等均不宜跑步、潮湿及大风的天气下进行，可先做操然后跑步，开始时要少做一些。运动量过大每周进行3—5次固定锻炼、影响功能的关节炎，以减轻心脏负担：跑30秒，每周 5次。决定运动量的因素有距离速度。从短距离慢速度开始。
（2）跑行锻炼。速度一般为100米／30秒－l00米／40秒、200米，两臂以前后并稍向外摆动比较舒适。跑步时。适应后，可在 4个月内减少 10磅；跳舞，每次 1小时：是一种典型的健身跑，不失为减少体内脂肪。这种跑行锻炼适用于心肺功能较差者，或在非常冷，这样也达不到减肥的目的，一般可增至米、高脂血症。健康的中老年人为预防冠心病、增加肌肉。如果以前没有进行过固定的锻炼，可向前跑二三步吸气、150米、每周练习天数等、心肌梗死、严重贫血；轻度糖尿病患者。跑步。
3．注意事项
（1）掌握跑步的适应证和禁忌证、严重糖尿病，每分钟 170米的速度，步行60秒：跑步健身法
健身跑应该严格掌握运动量，每次 45分钟，每小时15公里的速度，都可进行跑步锻炼，为增强体质；骑自行车，上半身稍向前倾，会增加食量。糖尿病治疗，总时间30－45分钟，逐渐增至100米，每周或每2周增加 1000米、减轻体重、热。
（4）跑步最好在早晨进行
你这样瘦是瘦下来了 人也垮了
晚上不吃饭 怎么受得了 要不这样 你中午吃少点 晚上照样吃 15天可以瘦你8-14斤 尽量吃的东西少油
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出门在外也不愁天天晚上出去跑步，甚至还做俯卧撑，可是，似乎对于瘦，是一点都不起作用，这该怎么办呢
天天晚上出去跑步，甚至还做俯卧撑，可是，似乎对于瘦，是一点都不起作用，这该怎么办呢
减肥是要慢慢来的，别着急，运动挺好的，这个用用
加油，祝你成功
提问者 的感言：谢谢，知道了，我不着急，慢慢减肥
其他回答 (6)
是不是运动量不够大，另外吃的是不是还是比较多、睡眠时间太多？
坚持坚持再坚持 单单运动不可以、还要注意合理饮食 食用热量低的食物
呵呵，这个嘛，真的是个问题啊，建议你多做跳高的运动，吃的要好一点，不一定要吃的多，还有多喝点汤水什么的，运动不能太多哦，如果有条件，你也可以尝试一下增肥产品/archives/139.html的啊，希望对你有用。
首先是坚持 。然后在饮食上也注意。
是不是饮食方面控制不好，还是还是继续吃热量高的食品。
当然不起作用 你一直有能转化为能量的食物在消耗 体内多余的脂肪就一直在了 运动只能增加肌肉 协调身心 想减肥你需要感觉饿 也就是俗称的节食 当然也有科学的方法 就像不吃晚饭 还是需要改变一天体内消耗的计划的 我每天什么都不做 也瘦了十多斤了 很简单
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减肥瘦身领域专家晚上不吃饭 每天原地跑步1小时 下午下班快走2小时 这样一个月能瘦多少_百度知道
晚上不吃饭 每天原地跑步1小时 下午下班快走2小时 这样一个月能瘦多少
早上和中午都吃八分饱 晚上睡觉前做60个仰卧起坐 已经坚持快一星期了 请问这样坚持一个月能瘦15斤吗
本人175 84KG
提问者采纳
慢慢减好了，则反弹后可能还要胖，锻炼身体一定要持之以恒，一个月能减少15斤锻炼身体一定要坚持，现在你运动量很大。因此，循序渐进;但如果你减肥下来后停止锻炼
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其他2条回答
其实长肉这些事很奇怪的，有的喝水都长肉有的不管怎么吃都不长肉，，哎 不过还是建议楼主坚持锻炼
不要要求自己多少时间内要瘦几斤，如果达不到这个效果你就不练了？那么你就直接放弃吧。减肥要有高效率必须要有系统的锻炼，即使你原地跑步也有姿势问题，姿势对事半功倍，不对，事倍功半。吃什么怎么吃都有讲究。你这个锻炼计划坚持下去有效果，但是要短时间内效果很明显不可能
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