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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-10 01:48 标签： 健身卡
老人跳健身操有什么好处
本文导读：老年人时间多，闲的时候就会跳健身操锻炼身体，那么，老人跳健身操有什么好处呢？
　　记得我们小的时候还经常见到村里面老人们跳迪斯科的情景，也就是现在跳的健身操，健身操对于老年人的好处有很多，因为在健身操的这项娱乐运动里面融入了舞蹈、音乐、体育等多种元素，当然这些元素自然也是受老年人甚至中年人喜欢的原因，其实健身操是人们方式的一种，因为它给老年朋友们带来了太多的欢乐与。
　　既然健身操是许多老年人十分喜爱的运动，那么我们大家买就要了解一下常常跳健身操的好处有哪些？接下来就为大家介绍，希望给大家带来一些帮助。
　　老年健身操又名老年健身迪斯科，是兼中外之长，融体育、舞蹈、音乐为一体而形成的一套具有我国特点的中老年健身方法。
　　老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对系统有良好作用，活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官有益。还强身健体，减肥祛病。
　　健身祛病中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。动作舒展大方，做完一套操一般需30~40分钟。做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。
　　虽然运动强度不大，但运动量属中等以上，要消耗较大热能。活动中，头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。同时，随着身体各部位活动，内脏器官功能也相应得到锻炼。对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的刺激作用。
　　活跃身心中老年健身操把健身锻炼寓于娱乐之中。悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。
　　形体健美中老年健身操以自然、优雅、富有表现力的形体动作姿态锻炼，使健身操与舞蹈充分结合。在节奏鲜明、幅度适中、轻快而舒展的演习中，整个躯体的骨骼及颈、胸、腰、腹、臀部的每块肌肉都得到锻炼，对形体的比例均衡会产生积极作用。
　　如躯干、四肢的肌肉体积增大强健；使腰腹部沉积的脂肪减少；使胸、臀部肌肉丰满、结实、富有曲线美。中老年人坚持晨练健身操，对防止肥胖、过瘦、驼背等不良体形均可收到满意的效果。&
（责任编辑：林小萍）
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一周热文排行运动养生：4个好习惯&让你做个健身达人--北京频道--人民网
运动养生：4个好习惯&让你做个健身达人
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日复一日的工作就像是陀螺，总是无休止地忙碌着，让我们身心疲惫。然而健身爱好者们却总有定期锻炼的激情，这真让人捉摸不透。现在让我们来一起看看他们拥有激情的秘密，让自己像他们一样，（几乎）不错过每个锻炼的机会。现在，你也可以做个健身达人！
4个好习惯让你做个健身达人
1. 不要收起你的装备
从起床的那一刻起，26岁的Kristina Monét Cox就开始做脑部锻炼。因为，她起床后第一眼看到的就是自己的运动鞋和训练服。 休斯顿一家通信公司的CEO，Kristina 说道：“我总会把它们放在床边显而易见的位置。而且浴室里有我一眼就能看到的哑铃，另外平衡球、瑜伽垫、跳绳，都有计划地放置在房屋各个显眼的地方。” “忘记运动”这种问题从来不会找到她。
为什么有效： 视觉暗示是一个唤醒大脑的信号。我们都有一些优先事项，比如工作、家庭或是家务活。有时，我们需要被提示把坚持锻炼放到第一位。
自己动手： 如果你没有地方摆放你的装备（或者如果它们会把房间的布局搞乱），不如选择一到两个你不会错过的最佳位置。更妙的是，“挑选那些你经常停留很久的地方来使用那些设备，比如电视或电话旁边。” 华盛顿特区乔治华盛顿大学运动心理学助理教授Amanda Visek博士说道。
2. 组织一场运动比赛
35岁的Elizabeth Kirat和她的朋友们都参加了一场流汗不止的比赛中，通过节食和锻炼，看看谁减掉的体重最多。 每六个星期，他们打电话给获胜者。获胜者会赢得奖金，但真正使回你到跑步机上的是你可以向别人炫耀自己出色成效的特权。 要知道，到目前为止，她已经足足减了10磅了。
为什么有效： 比赛把一个人的追求变成了一个团队的乐趣。试图击败对方，实际上是互相拉对方并肩作战，甚至俏皮有趣的质问也证明了你们正朝着相似的目标前进。
自己动手： 你们可以展开各种项目的比赛：看谁行走的距离最长，谁在健身房慢跑的时间最长、谁的体重减轻的比例最大。参与人数4-10个最佳，地点不限。 如果人数较少，且其中一人不愿意参与，就会拖累整个团队。如果人数较多，则很难让每个人都进行互动。当大家把赌金塞进罐子后，为了保证团队成员的参与性，将该比赛限制在六个星期一轮，并且每周进行签到。这样，会定期对你的大脑进行刺激。一旦所有人都已经同意该规则，比赛就可以开始了！
(责编：刘兰、高星)
手机读报，精彩随身，移动用户发送到RMRB到，订阅人民日报手机报。健身卡销售好做吗_百度知道
健身卡销售好做吗
广州某一健身中心做售健身卡的，卖这些卡好做么？
提问者采纳
大学生和2。而且销售的时候稍微来点新颖的吸引方式，30岁的白领都比较热衷于健身这个概念，虽然有大部分人坚持下来，但这个不影响销售的，又以一些小利来引诱要说好做不好做，没有什么好做的个人认为应该不难卖~现在的年轻人
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其他2条回答
找对人也是可以的，比如现在许多小年轻有这个想法，
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出门在外也不愁想去健身房应聘销售，具体怎么做啊？最好的业绩说能过万，真假的？推..._百度知道
想去健身房应聘销售，具体怎么做啊？最好的业绩说能过万，真假的？推...
真假的？推销一张会员卡多少提成啊，具体怎么做啊？最好的业绩说能过万想去健身房应聘销售
提问者采纳
赚补了多少提成每个健身房不一样。。
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其他1条回答
我在健身房当教练 不负责销售 不过也了解行情 业绩过万那是推销出去会员卡办卡的钱过万
一张会员卡1000块 一个月拉10个就一万了 我这主要做大学生的会员 这的销售一个月能拉来100个人 当然不是1000块一个人 比较便宜 500左右一个人 我也同时能做销售 随便做做就拉来十个了 所以业绩过万是真的 而且很容易
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