跑步一小时羽毛球一小时消耗休重不掉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-01 09:54 标签： 每天跑步一小时
减肥体重下不去，，怎么办啊
时间： 16:06:15
健康咨询描述：
我有170斤，个子174,18岁，最近想减肥，控制了食量，吃荞麦面，每天跑步一小时，跳绳半小时，可是4天了，体重一点没变
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎么减肥啊
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医生回复区
擅长: 急、慢性胃炎、高血压、食管炎等
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病情分析：没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。指导意见：运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
帮助网友：1492称赞：20
病情分析：您好，减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥
指导意见：
仰卧起坐主要是减掉腹部脂肪，如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步,您还可以从网上下载郑海燕健身操跟着做，减肥是很有效的
擅长: 皮肤科，(湿疹、寻麻疹、皮炎)，男科(前列腺炎、性
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病情分析：你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,指导意见：建议减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的
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病情分析：您好，减肥是一个长期的任务，需要长期坚持。指导意见：建议您，不要着急，要注意长期坚持，一般短期内是很难看出效果的。
擅长: 擅长内科、儿科及中医保健等。
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病情分析：你好，考虑是时间短见效较慢。指导意见：建议坚持适量运动，如羽毛球、慢跑、跳舞爬山等，适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，平衡膳食，不可过于节食以免营养不良引起疾病。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。3；【少运动】就是每周各部位只运动一次，每个部位运动后都休息六天，严禁一周两次以上运动一个部位，可把爬山1-2小时，跑步，打沙袋，打树桩，打羽毛球，游泳，武术等分开从周一到周日每天练一个项目；4；【持......
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强国社区-人民网每天跑步半小时，打羽毛球半小时每天能瘦多
时间： 19:26:39
健康咨询描述：
每天跑步半小时，打羽毛球半小时每天能瘦多少斤。
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医生回复区
擅长: 脊柱病,关节病,颈肩腰腿痛,骨伤病,外科疾病。
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病情分析：您好，这个不好说，虽然运动量是一定的，但每个人体质是不同的指导意见：再说这个减肥效果也是没有统一标准可以参考的，谁也无法下定论通过锻炼可以瘦几斤，这个是因人而异的
擅长: 阴道炎、宫颈炎、孕妇保健、流产等妇科疾病，肝病等合
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病情分析：你好！每个人能否瘦多少斤是无法估算的。指导意见：除了你增加运动量外，还需要控制饮食，而你如果单纯的运动，有可能是体型瘦下来了，但是体重没有减少。所以，这个是很难估算的。
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病情分析：你好，根据你的描述，如果运动强度足够，你能每天坚持的话，另外还要控制饮食，不能吃得太饱，也就是不是很饿就行了。那么应该能够减5-8斤吧每月指导意见：建议：年轻人坚持锻炼吧，生命在于运动，为了我们的健康和减肥计划一起努力，加油！相信只要有恒心，坚持就是胜利。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我是一个17岁的高中女生,我身高165,体重却有132斤,我每天早上6点起来跑步,下午打哈羽毛球,饮食上均匀吃饭,您看我这样只少需要多久才能瘦,若我这样不行,望高人您能给我指教指教,谢谢！
我是一个17岁的高中女生,我身高165,体重却有132斤,我每天早上6点起来跑步,下午打哈羽毛球,饮食上均匀吃饭,您看我这样只少需要多久才能瘦,若我这样不行,望高人您能给我指教指教,谢谢！
只要能坚持运动锻炼，保持均衡的饮食，就一定能减下来，而且身体也会很健康，贵在坚持！加油！
其他回答 (3)
早晨起来,做很容易的四件事,就可以使你轻松变瘦啊!爱美的你,不妨试试!第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠.比例是100毫升水盐水不超0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用.早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅.喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑.第二:是空腹吃十二枚干枣.这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便.长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣.对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用.
材料:红枣5-7颗,茶叶适量.&做法&1,洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用.2,将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸.3,用”红枣汤”来冲泡茶叶.补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺.止咳.补五脏.治虚损的功效.于胃肠道功能不佳功能而增益体力.香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠.通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所.这说明:减肥的基本点即通畅.美味香蕉的二种吃法:香蕉沙拉这是最简单的做法.把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!香蕉燕麦粥这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便.先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸记,然后用文火再煮上五六分钟就可以了.牛奶减肥法:一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法.它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法.1.&&&&&& 早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶.2.&&&&&& 中午照常吃饭,但不能吃太饱.3.&&&&&& 晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜.适量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西.补充:一天喝上7.8袋酸奶,并不吃其他东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!其实减肥说难不难,说不难也不难,关键是找对方法,而上面的四件事,是许多网友亲证过的.相信不会有问题的!
一般而言，人体的脂肪会通过体能的消耗来减少的，加油锻炼，每次尽量做，尽可能多得消耗体能
关键还是晚上的这个一顿饭的，少吃或者不吃的话会有点效果的。
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