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陈氏太极拳老架一路套路名称及部分讲解
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陈氏太极拳老架一路
陈氏太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以为核心,运动以腰为主节节惯串;,以朋、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动,一静百骸皆静;运动如行云流流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。
　　练习时要求：以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，虚实分明。以缠丝劲为核心，外表走弧形，办劲走螺 旋。整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。
　　【动作名称】
　　【动作名称】
　　1. 太极起势 39. 小擒打
　　2. 金刚捣碓 40. 抱头推山
　　3. 懒扎衣 41. 六封四闭
　　4. 六封四闭 42. 单鞭
　　5. 单鞭 43. 前招
　　6. 金刚捣碓 44. 后招
　　8. 斜行 46. 六封四闭
　　9. 搂膝 47. 单鞭
　　10. 拗步 48. 玉女穿梭
　　11. 斜行 49. 懒扎衣
　　12. 搂膝 50. 六封四闭
　　13. 拗步 51. 单鞭
　　14. 掩手肱拳 52. 云手
　　15. 金刚捣碓 53. 摆脚跌岔
　　16. 撇身捶
　　17. 青龙出水 54. 金鸡独立
　　18. 双 55. 倒卷肱
　　19. 肘底看拳 56. 白鹤亮翅
　　20. 倒卷肱 57. 斜行
　　21. 白鹤亮翅 58 闪通背
　　22. 斜行 59. 掩手肱拳
　　23. 闪通背 60. 六封四闭
　　24. 掩手肱拳 61. 单鞭
　　25. 六封四闭 62. 云手
　　26. 单鞭 63. 高探马
　　27. 云手 64. 十字脚
　　28. 高探马 65. 指裆捶
　　29. 右擦脚 66. 猿猴献果
　　30. 左擦脚 67. 单鞭
　　31. 左蹬一根 68. 雀地龙
　　32.前趟拗步 69. 上步七星
　　33.击地捶 70. 下步跨肱
　　34. 踢二起 71. 转身双摆莲
　　35. 护心拳 72. 当头炮
　　36. 旋风脚 73. 金刚捣碓
　　37. 右蹬一跟 74. 收势
　　38. 掩手肱拳
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张东武&&郑冬霞&&&陈氏太极拳&&老架一路&&教学
张东武& 陈氏太极拳 老架一路&
张东武陈式太极拳老架一路完整演示
张东武陈氏太极拳&
老架一路第一段演示及动作讲解&
&1至15式& 黑衣服
老架一路太极拳教学视频
张东武& 老架一路完整演示
老架一路第一段完整演示& 1--15
老架一路第1式：太极起势
老架一路第2式：金刚捣碓
老架一路第3式：懒扎衣
老架一路第4式：六封四闭
老架一路第5式：单鞭
老架一路第6式：金刚捣碓
老架一路第7式：白鹅亮翅
老架一路第8式：斜行
老架一路第9式：搂膝
老架一路第10式：拗步
老架一路第11式：斜形
老架一路第12式：搂膝
老架一路第13式：拗步
老架一路第14式：掩手肱拳
老架一路第15式：金刚捣碓
老架一路第一段：跟我一起练（背面）
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老架一路& 第二段 完整演示红衣服
老架一路& 第16式：撇身拳
老架一路& 第17式：青龙出水
老架一路& 第18式：双推手
老架一路& 第19式：肘底看拳
老架一路& 第20式：倒卷肱
老架一路& 第21式：白鹅亮翅
老架一路& 第22式：斜形
老架一路& 第23式：闪通背
老架一路& 第24式：掩手肱拳
老架一路& 第25式：六封四闭
老架一路& 第26式：单鞭
老架一路& 第27式：云手
老架一路& 第28式：高探马
老架一路& 第二段：跟我一起练（背面）
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老架一路& 第三段完整演示 29--38
老架一路& 第29式：右擦脚、 30式：左擦脚
老架一路& 第31式：左蹬一跟
老架一路& 第32式：前趟拗步
张东武& 老架一路& 第33式：击地捶
老架一路& 第34式：踢二起
老架一路& 第35式：护心拳
老架一路& 第36式：旋风脚
老架一路& 第37式：右蹬一跟
老架一路& 第38式：掩手肱拳
老架一路& 第三段：跟我一起练（背面）
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老架一路第四段完整演示 <font COLOR="#FF
张东武& 老架一路&
第39式：小擒打
老架一路& 第40式：抱头推山
第41式：六封四闭、&&
42式：单鞭
老架一路& 第43式：前招、44式：后招
老架一路& 第45式：野马分鬃
第46式：六封四闭、47式：单鞭
老架一路第四段：跟我一起练（背面）
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老架一路& 第五段完整演示& <font COLOR="#FF
老架一路& 第48式：玉女穿梭
老架一路& 第49式：懒扎衣
第50式：六封四闭、51式：单鞭
老架一路& 第52式：云手
老架一路& 第53式：摆莲跌岔
老架一路& 第55式：倒卷肱
第56式：白鹅亮翅、57式：斜形
老架一路& 第58式：闪通背
老架一路& 第59式：掩手肱拳
第60式：六封四闭、61式：单鞭
老架一路& 第62式：云手
老架一路& 第63式：高探马
老架一路& 第五段：跟我一起练（背面）
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老架一路& 第六段完整演示
老架一路& 第64式：十字脚
老架一路& 第65式：指裆捶
老架一路& 第66式：猿猴献果
老架一路& 第67式：单鞭
老架一路& 第68式：雀地龙
老架一路& 第69式：上步七星
老架一路& 第70式：下步跨肱
老架一路& 第71式：转身双摆莲
老架一路& 第72式：当头炮
老架一路& 第73式：金刚捣碓
老架一路& 第七十四式：收势
老架一路& 第六段：跟我一起练
老架一路& 74式全套动作&
跟我一起练
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张志俊讲解陈式之－掩手肱捶
陈氏太极拳老架一路招式拳谱
　　第一式 起势(预备式)
　　第二式 金刚捣碓（du&）
　　第三式 懒扎衣(揽插衣)
　　第四式 六封四闭(六封似闭)
　　第五式 单鞭
　　第六式 金刚捣碓
　　第七式 白鹤亮翅（白鹅亮翅）
　　第八式 斜行
　　第九式 搂膝
　　第十式 上三步（拗步）
　　第十一式 斜行
　　第十二式 搂膝
　　第十三式 上三步（拗步）
　　第十四式 掩手肱拳
　　第十五式 金刚捣碓
　　第十六式 撇身捶(撇身拳)
　　第十七式 青龙出水
　　第十八式 双推手（双推掌）
　　第十九式 肘底看拳
　　第二十式 倒卷肱
　　第二十一式 白鹤亮翅（白鹅亮翅）
　　第二十二式 斜行
　　第二十三式 闪通背
　　第二十四式 掩手肱拳
　　第二十五式 六封四闭(六封似闭)
　　第二十六式 单鞭
　　第二十七式 云手(运手)
　　第二十八式 高探马
　　& 第二十九式右擦脚(右拍脚)
　　第三十式 左擦脚(左拍脚)
　　第三十一式 左蹬一根
　　第三十二式 上三步（前蹚拗步）
　　第三十三式 击地锤
　　第三十四式 二起脚（踢二起）
　　第三十五式 护心拳
　　第三十六式 旋风脚
　　第三十七式 右蹬一根
　　第三十八式 掩手肱拳
　　第三十九式 小擒打
　　第四十式 抱头推山
　　第四十一式 六封四闭(六封似闭)
　　第四十二式 单鞭
　　第四十三式 前招
　　第四十四式 后招
　　第四十五式 野马分鬃
　　第四十六式 六封四闭(六封似闭)
　　第四十七式 单鞭
　　& 第四十八式玉女穿梭
　　第四十九式 懒扎衣(揽插衣)
　　第五十式 六封四闭(六封似闭)
　　第五十一式 单鞭
　　第五十二式 云手(运手)
　　第五十三式 摆脚跌岔(摆莲跌叉)
　　第五十四式 金鸡独立
　　第五十五式 倒卷肱
　　第五十六式 白鹤亮翅（白鹅亮翅）
　　第五十七式 斜行
　　第五十八式 闪通背
　　第五十九式 掩手肱拳
　　第六十式 六封四闭(六封似闭)
　　第六十一式 单鞭
　　第六十二式 云手(运手)
　　第六十三式 高探马
　　第六十四式 十字脚（十字腿）
　　第六十五式 指裆捶
　　第六十六式 猿猴献果（白猿献果）
　　第六十七式 单鞭
　　第六十八式 雀地龙
　　第六十九式 上步七星
　　第七十式 下步跨肱（下步跨虎）
　　第七十一式 双摆莲（回头双摆脚）
　　第七十二式 当头炮
　　第七十三式 金刚捣碓
　　第七十四式 收式（收势）
陈氏太极拳老架一路七十四势 教学视频
陈氏太极拳& 老架一路& 教学
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河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 1
第一期【教学内容】：1.陈式太极拳老架一路1--15式的演示；2.热身准备放松活动；3.陈式太极拳老架一路1--3式太极起势、金刚捣碓、懒扎衣的教学。
河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 2
第二期【教学内容】：1.陈式太极拳缠丝劲的演示讲解；2.复习上期第1--3式的动作；3.本期学习内容第4--7式动作的演练；4.第4--7
式六封四闭、单鞭、金刚捣碓、白鹤亮翅的教学及演示练习。
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第三期【教学内容】：1.太极热身：关节活动操；2.复习上期第4--7式的动作；3.本期学习内容第8--10式动作的演练；4.第8--10式斜形、搂膝、拗步的教学及演示练习。
河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 4
第四期【教学内容】：1.陈式太极拳缠丝劲的演示讲解；2.复习上期第8--10式动作；3.本期学习内容第11--15式动作的演练；4.第11--15式斜形、搂膝、拗步、掩手肱拳、金刚捣碓的教学及演示练习。
河南电视台·健康中原：陈氏太极拳老架一路 5
第五期【教学内容】：1.太极热身：关节活动操；2.复习讲解演示第1-4期教学内容，即陈式太极拳老架一路第一段即第1--15式的动作。
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第六期【教学内容】：1.陈式太极拳缠丝劲的演示讲解；2.本期学习内容第16--18式动作的演练；3.第16--18式撇身捶、青龙出水、双推手的教学及演示练习。
【太极拳法讲堂】之太极拳对周身各部位的要求张东武
【太极拳法讲堂】：1.太极拳对周身各部位的要求：虚领顶劲、松肩沉肘、含胸塌腰、屈膝松胯---心气下降、气沉丹田！2.讲解演示《金刚捣碓》的有关用法。
【太极拳法讲堂】之松胯&
【太极拳法讲堂】：1.太极拳松胯的要点--放松下沉、向后坐，膝领起来，支撑腿的膝盖要与脚尖上下对照；2.讲解演示《撇身捶》的有关用法。
【太极拳法讲堂】之太极拳发劲的要点张东武
【太极拳法讲堂】：1.太极拳发劲的要点--松活弹抖；2.讲解演示《掩手肱拳》的有关用法。
【太极拳法讲堂】之太极拳重心倒换的要点张东武
【太极拳法讲堂】：1.太极拳重心倒换的要点--裆走后弧先移重心再转身--贯穿于行拳始终；2.讲解演示《斜形》的有关用法。
【太极拳法讲堂】之太极拳的手型&
【太极拳法讲堂】：1.太极拳对手型的要求；2.讲解演示《六封四闭》的有关用法。
河南电视台·健康中原：陈氏太极剑49式教学 徐勤兰
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