锻炼身体的最佳时间夏天面朝北方吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-11 02:47 标签： 锻炼身体的好方法
挂钟只摆在南墙才走，就是面朝北方才走。80年沈阳产的老挂钟了，到底是怎么回事啊？_百度知道
挂钟只摆在南墙才走，就是面朝北方才走。80年沈阳产的老挂钟了，到底是怎么回事啊？
提问者采纳
物理角度理解：墙壁竖直方向有区别了（不是竖直的）心理角度：想家了
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
挂钟的相关知识
其他2条回答
就睡觉才不创新基金的
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁春天和夏天的养生应该注意那些方面？比如说生活细节、饮食还有身体锻炼方面的？_好搜问答
|注册&您有新任务，
春天和夏天的养生应该注意那些方面？比如说生活细节、饮食还有身体锻炼方面的？
被浏览293次
采纳率：44%
黄帝内经》里说的“春夏养阳”所以适当多吃些温补阳气的食物。
&&&&李时珍在《本草纲目》中说：“韭叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也。”。
&&&&因此，适量吃些性温的韭菜，可起到补人体阳气，增强肝和脾胃功能的作用。
&&&&葱一身都是药，其叶能利五脏，消水肿；葱白可通阳发汗、解毒消肿；
&&&&葱汁可解毒，活血止痛；葱根能治痔疮及便血。
&&&&大蒜有解毒去瘀之功，每天吃几瓣大蒜，
&&&&对预防春天呼吸道和消化道传染病有良好作用，并能清洁血液，有益于心血管健康。
&&&&李时珍还称赞大枣“气味甘平，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、身中不足，大惊四肢重，和百药，久服轻身延年。”。
&&&&所以，大枣、山药最宜于春季食用，山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效，可用枣、山药与大米、小米、豇豆煮粥食用，以健脾养肝益胃，滋阴润燥。
&&&&早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。
&&&&春天最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。春天的到来，好像新生命的到来，机体内随万物萌发、草长花开，也蕴动着一种勃勃的生机。但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降；另一方面，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。为此在我们的饮食过程当中，我们必须要注意一些细节上的问题。
&&&&1.正确早餐
&&&&春天人体新陈代谢旺盛，人们明显的感觉是早晨醒得很早，但现在的人们晚上普遍睡得又很晚，所以会有睡眠不好的现象。早餐应以高蛋白食物为主(一袋奶、一个鸡蛋和粥)，还要喝一点咖啡或茶，以提神醒脑，一般南方人都有这种习惯。
&&&&2.补充维生素
&&&&权威营养专家指出：缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染，一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜。所以，春季到来的时候一定要多吃胡萝卜等一些含有维生素的食品。
&&&&3.多食食用菌
&&&&春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出没频繁的时候，很多病毒都会趁虚而入，进入你的体内，多食食用菌能增加你的抗病毒能力
&&&&还有　春天要少吃牛、羊肉，因为肝火旺的春天吃这些容易让肝火更旺哦！
&&&&如何安排一日三餐更有利于防病保健呢
&&&&莫忘补硒
&&&&春天是各种类型肝炎发病的高峰季节，而微量元素硒可有效地提高人体免疫功能，从而保护肝脏少受或不受肝炎病毒之害。研究表明，硒元素是人体谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，被誉为肝脏的保护神。
&&&&即使不幸患上了肝炎，硒元素也能明显改善病人的食欲不振、面色晦暗、疲乏无力等症状，缩短病程，促进康复。
&&&&富含硒的食物有牡蛎、瘦肉、苹果、富硒茶等。
&&&&菠菜利五脏
&&&&菠菜有利于春季养生。《本草纲目》称菠菜“气味甘辛无毒，利五脏，轻肠胃热，通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。
&&&&现代研究发现，菠菜是营养物质的“富矿”，含有较多的蛋白质、维生素与矿物质，１００克菠菜中所含的维生素Ｃ和胡萝卜素即可满足人体１至２天的需要。此外，菠菜所含的酶对胃和胰腺的分泌功能也有良好作用，患有高血压、糖尿病、胃肠失调、贫血、呼吸道和肺部疾患的人，都可服用菠菜的水浸剂。方法是：将１００克菠菜放入碗中，加水２００毫升，隔水蒸１０分钟，早晚分服。
&&&&以肝补肝首选鸡肝
&&&&中医养生学强调，春天是调养肝脏的最佳季节，而调养肝脏的佳品是动物肝脏，其中以鸡肝为优。鸡肝味甘而温，其补血养肝作用较猪肝等其他动物肝更大，且能温胃。
&&&&吃法是：取新鲜鸡肝１块，大米１００克，同煮为粥服食之。
&&&&小菜不小
&&&&葱、蒜、韭菜等一类常被视为小菜，但从中医学角度看，恰为春令之佳品。因为春天特别是早春气温尚不稳定，乍暖还寒，人体需要保养阳气，以抵御各种致病因子的侵袭，这也是中医养生专家强调的“春宜养阳”之奥妙所在。
&&&&研究表明，葱、蒜、韭菜等性温，具有较强的养阳作用，故春天食用恰逢其时。
&&&&此外，大麦、大枣、花生、蜂蜜等也是佳品。相反，酸涩、生冷、油腻之品宜少吃或不吃。
&&&&不妨食点粥
&&&&春令食粥，粥里加些蔬菜，既利于消化吸收，又助春阳生发，亦为理想的保健食品。
&&&&荠菜粥：粳米１００克放入锅中，加水煮沸，再加入洗净的荠菜，同煮为粥，两者比例为１∶１。
&&&&韭菜粥：粳米１００克加水煮沸，放入洗净切碎的韭菜，两者比例为２：１，同煮为粥食之。
&&&&芹菜粥：芹菜连根洗净，加水熬煮，取其汁，与粳米同煮为粥，两者比例为５∶３。
&&&&大枣粥：粳米与大枣比例为２∶１，同煮为粥食之。
&&&&药膳助健康
&&&&以下几款药膳可助你一臂之力，可根据情况选择。
&&&&葱白大蒜汤：葱白２５０克，大蒜１００克。葱白洗净切段，大蒜去皮捣碎，加水１０００克，煮沸１５分钟即可，日服１～２次。此方发汗解表，散寒通阳，行气去邪，预防流感有效。
&&&&芹菜大枣汤：芹菜２００克，大枣５０克。芹菜洗净切碎，与大枣一起放入沙锅，加水４碗，煮至２碗，日服２～３次。此方清热平肝，补益脾胃，宜于失眠多梦、口干口苦者。
&&&&枸杞蒸蛋：枸杞１０克，鸡蛋（或鸭蛋）２个。枸杞洗净，蛋去壳，装碗内搅匀，加水和食盐少许，隔水蒸熟，吃蛋和枸杞。此方滋阴补血，养心安神，益精明目，对营养不良、心悸烦躁、视力减退者有效。
&&&&首乌羊肉汤：羊肉２５０克、首乌３０克。羊肉切块，首乌洗净，与羊肉共煮，吃肉喝汤。此方助阳生血，乌发明目，强体抗衰，宜于体质虚弱的中老年人食之。
&&&&桃仁粥：桃仁３０克，大米２５０克。桃仁洗净，熬煮后取其汁，与大米共煮为粥，早晚分食。此方适宜骨节酸疼、咳嗽咯痰者。 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到：
下面是答答童鞋给您的小建议，您看靠谱吗？初来乍到，弄错了您不要生气哦(*^__^*)答答小贴士
等您帮助的附近的朋友换一换
大家都在搜好搜APP下载好搜摸字APP 随时随地随心搜索 用好搜， 特顺手！
第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了今日天气重点
预计未来10天，辽西地区旱情将持续，辽南和中部旱情有所缓和。大暑是一年中最热的节气。此时，暑湿俱盛，饮食上应多咸少甜吃“三薯”。奖金丰厚，获得年度奖项的摄影作者还有机会获得东方IC签约摄影师资格。
哪些运动适合夏季养生？
俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，这说明夏季的运动锻炼对健康起着重要作用。实验观察发现，夏季常参加锻炼比不锻炼的人，其心脏功能、肺活量、消化功能都要好，而且发病率也较低。但夏天天气炎热，对人体消耗较大，故夏季参加体育活动必须讲究方法，只有合理安排才能收到好的健身效果。究竟有哪些运动适合夏季养生呢？
夏季游泳既锻炼了身体，又可祛暑消夏。因为游泳是在水中进行的，而水的散热能力比空气大15倍。例如体内产生的100千卡热量在12℃的空气中要用l小时才能发散，而在同样温度的水中只要4分钟就足够了。因此游泳时产生的大量热量能够迅速地发散到水中去，从而保持体温的恒定。
钓鱼也是夏天健身的好方法。明代李时珍就指出，垂钓能解除“心脾燥热”，而暑天炎热的气候往往使人烦闷、焦躁，容易“上火”，所以夏天还是钓钓鱼好。钓鱼不在钓上了多少鱼，而在于钓鱼可养心养性。垂钓需要用脑、手、眼配合，静、意、动相助而成。
垂钓之际，眼、脑、神专注于浮漂的动静，不声不响，意在丹田，形静实动，它对提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力，都起到了积极作用。如果您是一个动物保护主义者，可改用直钩，一样可以体验到垂钓之乐。
●玩健身球
玩健身球时，健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经的功能，达到镇静怡神、健脑益智的功效，从而增进自身脏腑的生理功能，发挥“动则不衰”的生理效应。
玩健身球可使人思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张情绪，使大脑得到放松。常玩健身球还可健脑，避免老年痴呆症。
夏天运动时最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行，运动量要适度，不要过度疲劳。可适当喝些盐开水，最好洗个热水澡，既可消除疲劳，又使人感到格外舒服。
编辑：翟潇
Copyright& All Rights Reserved () 版权所有 复制必究 郑重声明：中国天气网版权所有，未经书面授权禁止使用

我要回帖

更多关于 锻炼身体的好方法 的文章

 

随机推荐