人一个晚上不睡，一百天都补不回来。睡觉的诀窍正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。睡眠与养生一、睡眠的规则战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。二、睡眠与疾病现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。三、睡眠的方法交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早起。睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。睡眠中不可忽视的疾病警告应注意：(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。　
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最好有真相附上，让大家感受一下，汲取动力
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我爸是一个身体强壮的男人。这是整个故事的前提。我5岁的时候，被老爸带去澡堂洗澡。小孩子调皮，洗到一半想要跳出池子找正在冲淋浴的老爸，结果脚底有肥皂沫着陆的时候哧溜滑倒。后脑勺摔出个大包，没多久就开始从鼻子嘴巴往外喷血（真的是喷的）。那时候小城市根本叫不到出租车，我爸只能抱着我一路狂奔到附近最大的医院，挂完号以后又抱着跑到了CT室，我到现在都记得当年迷糊中听到老爸的喘息声。上初中的时候，我妈半夜醒来发现自己四肢无力动弹不得，喊醒了我爸，他当即穿好衣服背起我老妈。从我家到可以打到出租的路口并不近，可他一直保持着很快的速度。一个瘦弱的男人，可以轻松做到上面这两件事吗？而我，从出生开始就是一个病秧子，每个月都会生病，感冒、咳嗽、发烧、拉肚子，这些都是家常便饭。从小到大都是拖着一副瘦弱的身躯往返在家和校园的路上，也并不觉得有什么不妥。高三那年，突然发现自己18岁了，是可以光明正大出入网吧的“成年人”了。可是，拍拍自己的胸脯，数数那两排清晰无比的“排骨”，这是一个成年人该有的架势吗？依然是半年一两次的吊针，依然是连纯净水都换不动的“文化人”。脑海中飘过小时候老爸用他的方式照顾我和老妈的很多场景，我觉悟了——要是没有好身体，我以后拿什么保护自己和自己心爱的人。从那时候起，我开始每天做俯卧撑，又从亲戚家借来一副五斤重的哑铃。不得不说，健身是可以上瘾的，刚开始我只是小强度的练习：每天俯卧撑二十个，举哑铃一百次。很快，我就发现自己胳膊变粗了，不怎么容易患上感冒了，这些微小的变化给了我很大的动力，让我一直坚持了下来并且不断地加强训练强度。我现在已经大学毕业，大学的四年里，一直是保持着春秋两季每晚到操场利用单双杠健身的习惯，并且在寝室买了一副组合式哑铃，我把他们调整到一只20斤。唯一的遗憾是我没有遗传我爸那厚身板和粗骨骼。我想出门时不管穿什么衣服都能被人夸奖身材好。我想以后可以轻松地给我喜欢的女人一个公主抱。我想在未来自由地举着我年幼的孩子做各种游戏。我想支撑起我未来的家的肩膀可以很宽厚很结实。需要真相？那好===========================================年初的一篇卖肉帖居然在这几天迎来上千赞，实在受之有愧。现在的头像是我今年夏天的照片，看得出来身材几乎没有变化，但假如40岁时还能如此，那洒家这辈子也就值了。 健身爱好者对我的身材并不感冒，我当初也不是来秀身材的，只是看到题目后想起自己的过去才有感而发随手写了一个答案，然后花了半个钟头“随便”挑了两张照片 = = 。很多朋友问我具体的健身方法，我说出来你们可能不信，每天100个俯卧撑，仰卧起坐50到100个，如果有哑铃稍微配合那更好。每天半小时，也就是一集生活大爆炸的时间。 听起来特别简单，但是如果让你坚持半年呢，一年呢？我如今坚持了六年。对我来说，身体和生意一样，需要的都是慢慢经营。想在几个月里练出一个好身板，我不认为自己做得到。至于想用身材来泡妞的，真抱歉，我觉得它只能作为一个加分项目而不是必备选项（八嘎！在知乎年薪不过五十万、没有留学经历也想泡妞？少年你还是认清现实吧！）。
我在7月31日，北京马拉松报名截止日那天看见了报名链接，我希望给自己的而立之年一个纪念，希望我完成一个新成就——全程马拉松！于是我就无畏的去做zuo si了。角色属性：汉族，男性，身高185cm，年龄30周岁，IT从业者，已婚 体重90KG，腰围92cm，耐力★☆☆☆☆，体力★★☆☆☆，智力★★★★☆我知道光靠我自己坚持不下来长期的锻炼，为了给自己一点动ya力li，花样作死第一步：广而告之。我告诉我身边要好的朋友，佩服的师长，欣赏的同事说我要作死跑马拉松去了，然后大家纷纷送上祝福，希望我好好的活下去，撑不下去就认怂。我也愉快的表达了对他们妹妹的好感和问候。就这样，我就在业务应酬间隙开始了训练。幸好我的同事兼师弟已经跑过三次全程马拉松，答应最后一个月带我训练，但前期需要我自己打好基础。我的方法是设置阶段性目标点 首次跑步机上成功运动45分钟 首次跑步机上成功运动70分钟，11KM 丈母娘住院，连续一周，每天下班后骑行25KM去照顾老人，周末每天两次，体力充沛 应酬后坚持跑了6KM，体力充沛 中秋节回家，父母都发现我廋了，精力十足 酒醒后次日，从崇文门跑到三里屯，体力充沛 第一次在公路上跑了11KM，共用时1小时35分钟。那天到家后我兴奋的不能自已，因为我发现我不但迎来了我毕业以来体力最充沛的阶段，而且我自己都佩服自己的意志力和体力。 为了铭记国耻，晚上约了师弟跑步，一共跑了20圈，每圈850米。这是我首次成功挑战15KM以上。在跑到第十圈的时候，我就想放弃了，但是师弟告诉我再跑两圈就可以走一圈，于是我坚持到12圈；大步走一圈后，觉得体力又恢复了，于是我们又跑了5圈，然后再走半圈，然后跑完最后一圈半。New Achievement！ 云蒙峡穿越。轻量级，我帮大伙背着10瓶水走上去，走下来，估计20KM以内，然后晚上活蹦乱跳跟朋友吃饭，喝酒，喝酒，喝酒，喝酒（连转四场，人均8瓶），第二天醒来还是活蹦乱跳。 花样作死第二步——在社交网络上给自己压力，让自己无路可退。体重86KG，腰围88cm，耐力★★★☆☆，体力★★★☆☆，智力★★★★☆ 从车公庄跑到南锣鼓巷，5KM，在南锣鼓巷因雨太大而坐地铁回家。 从常营跑到工体，12km，90分钟。膝盖不疼，脚踝不疼。 迎国庆，在塑胶操场上跑了50圈，共20公里，2小时34分钟。跑完后左膝盖不舒服，去照了核磁共振，韧带和半月板都没问题，关节腔内有少量积液。马拉松前不敢再训练了。 打印了珍藏号码。 霾。以5小时15分54秒的成绩完成人生首次全马。Mission Complete。 霾。以5小时15分54秒的成绩完成人生首次全马。Mission Complete。到了今天，我为什么开始锻炼已经不重要了，我体会到了锻炼的诸多好处：1、精力。以前上班一天下来，六点半到家就想躺着，然后睡醒去吃饭，晚上睡不着，早上起不来，整天无精打采；现在一天下来琢磨着要不要去3W咖啡或者车库咖啡听个讲座，或者去哪里跑个步，或者骑车去图书馆学习。特别是在重要会议需要熬夜早起的时候，我每天能陪领导熬夜写材料到一点，然后次日7点起来安排会务，简直完美。2、魄力。以前在谈判的时候，我会不知不觉的软化立场；现在身体好了，在谈判时会坚持立场，反而能达成双方满意的协议。3、体力和耐力。想到连轴转三天又大吃大喝的我居然还体力充沛，我就感慨我过去几年里的生活质量真差。4、睡眠。现在的睡眠质量好极了。一改前两年睡眠质量不高的困扰。5、乐趣。现在发现坐地铁到某一站下车，然后跑回家，一路看风景和建筑，看来来往往的人，探索好吃的路边摊，跟遛狗的，放风筝的各路神仙唠嗑，生活很是有趣。所以，我无比满意我现在的改变，我对我现在的努力非常满意，我会继续奔跑下去。现在，我非常期待10月19日 北马的那一天。
第一次做爱发现自己比较难硬起来之后。。。当了十几年宅男，现在戒撸，每天跑步一切为了性福
就拿我爸当栗子吧。 高中有一天晚上梦见我爸死了，我从哭泣中醒来，这件事情我一直不敢想，也不敢告诉我爸，直到有一天，我觉得我好像没那么难过了，就对我爸说:爸爸，我上星期梦见你死了。我爸没说话，我也没说话，几秒后我哇一下哭了抱住我爸说:爸爸，没有你我怎么办？！ 从此以后我爸就开始锻炼身体了，20斤的哑铃一手一个，不同动作分别50下。然后俯卧撑再加仰卧起坐。每天早上起床锻炼一次，傍晚一次。 他不抽烟不喝酒，唯一爱喝的可乐也被我控制住了(一周一升)
ps:这是有天早上他准备送我出门时随手做两下，所以就没换衣服。泥萌目测我爸多大？
这个问题让我想起了自己，所以忍不住多说两句，见谅。从小学到高中，我一直很胖，就是那种骑上自行车完全看不见车座子的那种重量，现在想想，那是浑身肥肉却无忧无虑的年龄。本来我以为我的这种生活能一直持续下去，当一个美好的胖纸，享受美食和成长，也没什么不好。直到我遇见她。她是我的高中同班同学，坐我前排左侧，我稍微抬下头就能看到的位置。那个时代都没有手机。每天要做很多习题（高考大省的痛），我偶然发现每天用铅笔填写的答题卡是非常好的传纸条的工具，于是积攒了很多，每天写纸条给她。她也会回，但是内容仅限于不咸不淡那种。后来把传的纸条都留着，竟然也有满满的一个鞋盒，放在我的床下，轻易不会再打开。可我当时就是非常喜欢她，是的，初恋。那个时候成绩什么的我都还好，但我知道自己很胖，所以一直也没用勇气表白。可是积攒在内心的感情总会有迸发的时候。也算是个文艺青年，（笑~）于是我竟然写了一部当时觉得牛逼现在看来青春傻逼的中篇小说，塑造其中的几个人物，想用这种办法来表白。小说里的事情都是真实发生在我们身边，表达的感情完全都是精确制导。写好之后自然是给她看了，忐忑之中等来了回音。回复的内容，无外乎我很感动你很好但是现在我不好我没办法接受你云云。人生中第一次的大大好人卡。我必须要感叹一下年轻时候的初恋，那个时候就觉得她是全世界，为了她什么都可以去做。被拒绝自然很伤心，但我可不想就这么绝望了。所以我决定让自己变得更好一点，首先就是从体型上开始。从那以后，每天晚饭我都告别了主食（让金牛座不吃东西简直是要命了！！！），然后就在操场上要么跑圈，要么打球，直到精疲力尽。刚开始跑的时候，还特别不好意思，因为下午放学到晚自习之前，体育特长生们在操场上训练，然后我一身肥肉颤颤悠悠从旁边经过实在太不协调。但是时间长了就不在乎了，于是就每天这么坚持着，真的是坚持着，现在的我都很纳闷那个时候是如何坚持了下来。也不知道坚持了多久，直到所有认识我的朋友们见到我都要惊叹的时候，我才正视自己，发现了自己的变化，后来称过体重，两个半月，从210到150，将近60斤。后来我听说，那一届的同学，都已经把我奉为锻炼身体的最佳典范。唏嘘。其实，我还要感激她。虽然我锻炼身体当时的唯一目的是为了追到她，但是在效果出现之后，我感觉整个人都清爽了很多，也有自信了，183,150左右的体重，厚脸皮一点讲，衣服架子。当然，后来她成了我的女朋友，两年。后来的后来，高中毕业，我复读她去大学，因为满怀的激情无处释放，两人大吵一架，分手。一晃就那么多年没有联系。第二年顺利考入重点大学，从同学那里打听到了她的手机号，在她生日当天的凌晨，发了一条消息过去，“生日快乐”。我没有署名，那个时候手机基本不智能，也没那么方便看到我的号码归属地，但我就那么傻傻地相信，她知道我是谁。的确，很快收到了回复。“我就知道是你，好久不见了，你好么？”“的确是好久没见了，我也很好，现在距离你不远的一个城市”。。。。。。。。。。。。。如此这般，竟然聊了将近一夜，她说她没有睡意，我也不想睡。多年以后，看到那些年我们追过的女孩地震那晚沈佳宜和柯景腾聊那么久，电影院里的我也已经泪流满面。后来她读研，我也读研。我升博，她工作。联系不多，我们没有在一起却像家人一样，远远关心远远分享。初恋已经沉淀成为我内心深处最温暖的存在。想想我最爱她的那些年，心中永远都是满满感动。那一年其实发生了很多事情。我遇到喜欢的那个她，每天下课后去操场跑步减肥只为了让自己瘦下来，上课的时候总是想尽各种借口给她写纸条，也用尽了各种理由晚上放学和她一起回家。遇到她不开心的时候，我也会焦虑，也会辗转反侧。在最好的青春里，恰好遇到。晚自习间隙的牵手吹风，河边的第一次拥抱，在巷子里的亲吻，都记得清楚。从那往后的时光，每当有感叹，总能想起那些晚上的星光。我对自己说，她就是你的整个花季雨季。她也曾说过，你们一定不会分开。十七岁的那一年，吻过她的脸，就以为和她能永远。共勉~以上。————————————分——割——线——————————————————竟然有了这么多赞同和感谢，谢谢知乎上的朋友们，你们的评论，其实也给了我很多正能量。可能经过了那个年月，在没有一个人，让你如此疯狂的去做当时自己想不到去做的事情。正如《蓝色大门》的结尾，行驶的单车，温柔的阳光，青春的笑容，还有那一句“多年以后，我闭上眼睛，已经看不到自己，可我仍然能看到你”现在的我很好，没有在胖到发指，当然也没有瘦到最玉树临风的那个时候。匀称的体型，健康的心态，充实的生活，我已经无比满足。你是谁，就会遇见谁，所以，在没有遇见你的the one 之前，努力让自己变得更好吧。对男生来说，爷们儿要有担当，就这么去锻炼身体，保护牙齿。只要你想做，所有的，都是动力。 ————————9.26分割线——————————许久没见，竟然收获点赞过千，真心谢谢所有的朋友们！！这只是我初恋的一点小故事，或许我们每个人都为初恋非常努力过，在人生的某个阶段，都能为心爱的人迸发出最大的动力。努力过，追求过，不给自己留遗憾，这是给自己最好的答案，对吧？关于我和我初恋，我们最后并没有在一起。我们互相拥有手机号和微信号，却很少联系，甚至连朋友圈的状态也只默默关注而不会去点赞。但我知道她一定在看着我，因为我也在看着她。这么多年过去，初恋沉淀成了温暖的朋友。毕竟一起拥有过那么多的记忆，在人生最好的那几年。祝好。————————————————11.27分割线——————————————赞同过2k，成为了个人在直呼上得到支持最多的答案。仍旧是深深感谢。没有心灵鸡汤的意思，也不想把健身故事写成情感小说，只是如实地讲点青春时候的小事，也坦诚面对那个时候的自己。谢谢评论里跟我分享你们故事的各位朋友，关于最好的时光，所有的记忆都无比鲜活。转眼间和祖国已经八千里路云和月，在陌生的城市开始新的生活。再祝一切都好，身体健康。
匿了。我是女的，但是我很想回答一下这个问题。去年7月，交往三个月的如胶似漆男朋友忽然向我坦言自己已婚。我居然之前毫无察觉。悲愤分手。随后体检查出HPV高危阳性，由性接触/公共物品传染。HPV的俗称大家在各种电线杆上应该见过名字。我这一型属于高危，无症状，但是时间久了会导致宫颈癌。本人那时27周岁，未婚未育，几年前有过堕胎史。我问大夫，怎么治。大夫说，上干扰素，但是是否有直接效果尚无临床学据，主要还是要提高个人免疫力，不药而愈。我心想，扯淡，老娘现在快吓尿了，给老娘来个简单粗暴的解决办法。我问大夫，如果宫颈癌了怎么办。大夫说：那就只能切了。我当时脑子已经嗡嗡的什么都听不进去了，没有敢问是切什么，但是我理解的是切子宫。朋友搀着我出了医院。人在癌字面前真的很脆弱。癌细胞检查结果要将近一个礼拜才能出，那一个礼拜我简直过的生不如死。我在家喝了一个礼拜的酒，每天烂醉，白天请假不上班。打电话骚扰朋友，一哭就是一夜，怎么办，我可怎么办，我以后没人要了怎么办，切了子宫生不了孩子怎么办，如果扩散了，我就要没命了！我要死了，我要死了！渣男，你们这些渣男，一个害我堕胎，一个害我染病，我怎么这么惨啊！苍天啊！大地啊！你们为什么要这么对我啊！（此处省略一万字，请各位自动脑补影视剧中苦情戏）后来朋友终于不耐烦我了：操你妈，有病就给老子滚去治病，别他妈跟我瞎逼逼。第二天癌细胞检查结果出来了：阴性，暂无癌变。我不知道你们体验没体验过那种如获新生的感觉。就是那种感觉。就那一刻，忽然知道，健康的活着，比什么都重要。我从小就不爱运动。不喜欢任何体育运动和户外运动。连看都不喜欢看。让我运动一下简直要了我的命。体育课就从来没有及格过，跑800米落下人家400米的那个就是我。而且我是个及其没常性的人，没有坚持下来过任何事情。是的我是个一事无成的人。野鸡大学毕业，现在做着一个小文员的工作。就是这样的我，开始运动了。从最开始的偷懒，三天打鱼两天晒网，到后来慢慢的喜欢上了运动，不运动就不舒服。连我的家人都惊愕我的居然能有这样的毅力。我本来不胖，运动也没有让我变瘦，但是我感觉自己变结实了，精力充沛了，浑身上下充满力量，人也自信了，走路都抬头挺胸了，原来我身体很不好，平均一个月得发一次烧输次液。从锻炼身体到现在没有请过一个小时病假，偶尔流鼻涕头疼喝两天水运动下出一身汗就扛过去了。以前堕胎留下的腰酸背疼的后遗症没有了，颈椎病不犯了。今年3月复查，HPV病毒转阴。检查之前我没有任何害怕，因为我知道，即使暂时没有，我将来也一定能战胜它。现在又谈恋爱了，很甜蜜。这是一个来自一个曾经一事无成的人开始好好锻炼身体的故事。我想说，这个世界上不会辜负你的，只有运动和学习。====================分割线 9月25日更新==============================今早比较闲上来刷一下，过了这么久，没想到这个答案忽然被赞了那么多-------小女子从来没有得过这么多票啊受宠若惊。评论都认真的看完了。谢谢大家的鼓励。评论就不一一回复啦，小女子跪谢大家的肯定。答主最近刚刚订婚。与评论里个别人喜闻乐见的 ‘接盘侠’。交往也就半年多就决定结婚算是闪婚吧。不过越是看多了网上那些把女人物化，所有痛苦都是妳们咎由自取的喷子男，就越觉得自己的接盘侠称得上是一位‘侠’呢。至少接盘侠宽容勇敢而且识货啊～别人肯接的盘子那必须是好盘子嘛！（知乎不是看脸嘛！老娘就是长的好看怎么地！就是无图无真相！我说是野鸡大学你们就信啊！只是不在国外的TOP10里而已，现在好歹混个500强嘛，平时自学钢琴画个画，水平不差，糊弄外行没问题。在国外练就一身生存生活技能不比一般女孩子差嘛，哼！我自我感觉很良好的呸呸呸～）上面故事里的所有事情，我男人都知道的。我也在交往初期就跟他坦白了所有事情。因为我知道自己不能生育的风险比一般姑娘或许是要大一些，所以这种坑队友的事必须提前跟人打好招呼不是。至于对方能不能接受，我心里其实很忐忑但是也很坦然。接受了那我感激你并用以后的人生来回报你的宽容，不接受那只能说明我们缘分不到大家各走各的路。我男人当时其实是纠结了一下。他是好想要一个女儿的啊。纠结的过程大概持续了一根烟的功夫吧。然后他说，算了，都过去了，也不是你的错。你以前受了那么多苦，以后不会了。万一生不了孩子就不要了，咱俩赚的钱不养孩子的话够咱俩平时潇洒了。这样宽容善良有担当的男人，难道不比那些道德狗值得爱么。小女子有恩报恩但是睚眦必报啊～说话不好听的各位祝你们，烂盘子满地没人捡，她们才是你们的真爱啊么么哒！足够努力，就是为了离傻逼的世界远一些呢～??(￣▽￣)??至于HPV，后来知道没什么大不了的，只是当时在低谷，听见癌字就吓傻啦。。===============================继续更===============================关于运动评论有说我鸡汤灌太多啦那就说说运动吧。至今还在坚持运动～把我男人也带动的去打打篮球跑跑步啦。我说了我是个一事无成的人，因为我是懒癌。懒癌当然懒得去健身房的。所以在家里运动是首选。最早我知道的只有郑多燕这一位大婶的课程。刚开始郑多燕一套都跟不下来的，拖拖拉拉跳郑多言跳了两个来月，偶然听说了PUMP IT UP系列，果断换成了美女帅哥多，音乐好听动感十足的健身操课程。尤其PUMP IT UP2004最后的拉伸非常有诚意，至今我还是用这一套拉伸来做拉伸的。（PS拉伸做多了柔韧就好啦答主现在可以劈叉啊～柔韧好的女人有多好男人们你们懂的啦啦啦）感谢
的无私分享，我系统学习健身知识就是看了这位大神的帖子。然后各种引申至其他帖子学习了很多健身知识，开始增加了无氧训练。因为下班比较晚，之前做PIU系列的弊病就是运动强度不大但是时间长，无氧+一套PIU下来要2个小时，磨磨蹭蹭洗个澡就很晚了，导致睡觉晚睡眠不足。后来接触了HIIT之后就果断改撸HIIT啦。但是去交替跑什么的太麻烦啦。。（懒癌再次发作）我觉得比价接近HIIT的课程就是Insanity啦。这时候健身也有小半年了，体能/心肺功能已经有一定提高了。Insanity的凶残程度对于没有锻炼基础，身体素质基础较差的人来说简直无情。于是我发现了教练同是Shawn T的Focus T25系列，从这个开始做起。我觉得T25算是Ins的精缩版，但是也很累。现在大概就是T25和Ins交替着做，也没有按课表。状态好时间充裕就做Ins，状态不好就T25。大概保持一周3-4次的样子。饮食的话因为我不减肥的，我本来就是竹竿腿，就是腰腹部有点脂肪堆积，我165，最胖的时候也就是个50kg的样子。完全不节食，饮食主要尽量不吃油炸，不喝碳酸饮料，出去吃大餐尽量每样吃一吃就停吃饱不吃撑。热量高的东西尽量放早上吃，晚饭的淀粉尽量用红薯，土豆等代替米饭。=======================================================================最后再灌点鸡汤。运动不是喊喊口号发发誓光靠意志力就可以做到的。锻炼最难的是一开始时候的坚持。因为我这种懒癌患者居然能坚持了一年，并不是因为我的意志力，是因为我习惯了。我个人不推荐去找别人的经验照搬，因为每个人喜欢的东西不一样，比如我就不喜欢跑步，但是喜欢比较动感的东西，所以就从健身操类开始。喜欢跑步的就去跑步，喜欢打球的就去打球。不要计划太多，先动起来吧。等你习惯了运动，后面再慢慢系统化也不迟。只要坚持住刚开始的那两三个月，尝到了甜头，自然就会把这件事当作生活中如同吃饭喝水一样寻常的事情去做。什么是甜头，就是你明显的感觉你的身体在变的健康有活力。现在我只要几天没有锻炼就觉得好像少了点什么，晚上不约会的话，在家那几个小时不锻炼也不知道该干嘛。有的时候我累成狗一样趴在地上根本站不起来，听着视频里悲壮的音乐和累的嗷嗷乱叫的男女，会在心里默默问自己，自己为什么要做这些，为什么要这么折磨自己。但是当看着满地的汗水，最后做完拉伸，洗个澡之后那种浑身舒爽的感觉，以及第二天早上肌肉虽然酸疼，但是还是感觉精力充沛的时候，你就知道这一切都是值得的。
对，被女人拒绝了，我这么小心眼当然要让他高攀不起（后来已经没有这个念头了）好身材只是健身的副产品，更重要是改变自己的生活，性格，变的坚韧，持久，哈哈！
把烟也戒了，通宵打麻将？没空！喝酒？没空！
过于孤独，一个人跑步，一个人骑车，然后就习惯了生活，何必执着
我们真正的家不是房子，城市，甚至国家，而是我们的身体。只要你还在这世上，它就是你的灵魂和精神唯一一刻都不离的栖居之所，它是这世上你所能照料的有形之物中最最重要的。《无器械健身》。一个人，如果连自己的身体都无法掌控，又如何能掌控身外之物呢？
涉及到隐私。匿了。可耻的。喜闻乐见的开头。洗澡时发现小伙伴上有一个污点，然后我就想把他擦干净。然后我就走上了不归路。有时候频率超级高，没事的情况下一天还来两次，以前年轻，撸了身板还抗的住。毕竟那时才十三，四岁撸了十年之后，就有些力不从心了。直至遇见一个谈婚论嫁的妹子，也是走运，妹子长的不错，6分，身材超级好，我也是吊丝逆袭，（现在本人一个月工资6500，某西部著部四个字的省会城市办公室上班）由于平时撸的多，加上平时很少锻炼，以致于看到妹子那白花花的身体，我都硬不起来，注意是硬不起来，而且还是两次，妹子失望的看了一下我，问：“你是不是不喜欢我啊。用她的小手抓着我的小伙伴，这一抓我一紧张，直接缩阳了，2CM，简直是丑到了家。“，，我当时那个JIONG啊。。心中尤如万只草泥马在奔腾，感觉自己就是一个傻狗，把那么多青春献给了右手，而让一个白花花的妹子寂寞难耐，老天你是在逗我吗。二话不多说。在电线杆上找了一个老中医，把脉 ，老中医看了我的舌头和脉像，第一眼：”脾不好“第二把脉 ：“几十分钟的把脉之后：”老中医夺着步子，一边摇头晃脑，一边像我说舌淡质嫩，边有齿很，脉左尺沉弱，右尺沉细弦说我是不是：“平素畏寒，手足厥冷，渴喜热饮，饮水不多，活动则气喘，近段时间勃起不好，饮食不多，”我当时一听，他妈的还真神了，我说大师这是什么症状：“你这种症状叫做脾肾双虚，也就是现在流行的亚健康状态，你现在还年轻，你多少岁：”“24岁““那叫好了，你现在还年轻，又说什么现在认识到了来看病很好，到你三十岁的时候再来就晚了，什么之类的，给我开好多药，让我慢慢的段炼身体，让我不要一开使就居烈过动。于是我的戒撸，段炼生活开始了
当发现身材好牙漂亮也能提高约炮成功率时候。
和初恋来完最后一炮上坐床上穿衬衣被极度嫌弃的瞟了一眼"一滴嘎身材都没得"心里骂了句"婊子" 自此一周三次健身房到现在4年188 , 81kg , 6Pack ,体脂8.6%
健身完回来怒答此题！有图有真相，先上图每当看着自己的照片就想对着撸，根本停不下来！现在看到街上的妹子毫无美感，一心仔细钻研男人的身体，妈妈再也不用担心我谈恋爱影响学习了每当看着自己的照片就想对着撸，根本停不下来！现在看到街上的妹子毫无美感，一心仔细钻研男人的身体，妈妈再也不用担心我谈恋爱影响学习了开始运动后你会慢慢开始关心自己的身体，皮肤，和健康然后到穿衣打扮，最后武装到牙齿，买电动牙刷，漱口水，牙线，上网学巴氏刷牙法天天照镜子刷牙。所以根本不需要下定什么决心，完全是自然而然的一步步地进阶！系统的健身从今年4月开始现在健身半年了，之前是傻跑族每天10公里越跑瘾越大跑了将近10年，并不否认跑步给我带来的快乐，但是了解健身以后真的感觉跑步好low，好无聊，之前感觉一辈子可以没有女朋友但不能一天不跑步，但是终于有一天幡然醒悟三观尽毁走上不归路，是在看了《无器械健身》，算是我的启蒙书籍吧。现在，每周3-4次器械，2次去健身房2次在宿舍完成。然后每周打两次网球算是有氧，因为学校体育设施齐全，游泳，跑步，篮球，骑车每个月穿插若干次，差不多每周运动八小时，当运动和你的生活融为一体的时候，你根本不会考虑怎么坚持这个问题。当然变换着运动的花样也是很重要的，我甚至报过一期学校的瑜伽班。现在学会的一些拉伸动作早上起床还在用。再上一张图，是我其中一个月的训练截图从正式健身开始买了polar的心率带，佩手环，记录每周消耗，和运动效果的反馈，这样子记录下来也会有小小的成就感吧，不知道这个方法对那些懒癌患者有没有帮助，反正用久了也知道个大概了就没什么意思只是习惯了。我是很喜欢polar的产品，虽然没用过其他产品，但是查过很多资料，心率测得准还能有后台支持，所以这里必须给polar做个广告！希望越来越多的人玩这个产品，在社区上大家还能互动从正式健身开始买了polar的心率带，佩手环，记录每周消耗，和运动效果的反馈，这样子记录下来也会有小小的成就感吧，不知道这个方法对那些懒癌患者有没有帮助，反正用久了也知道个大概了就没什么意思只是习惯了。我是很喜欢polar的产品，虽然没用过其他产品，但是查过很多资料，心率测得准还能有后台支持，所以这里必须给polar做个广告！希望越来越多的人玩这个产品，在社区上大家还能互动健身还有一个额外的好处就是可以使劲吃！！！看到上图了吧，之前跑步的时候这么吃根本不敢想象啊，现在健身以后一天可以吃四五餐，三个小时就会开始饿，水果蔬菜，麦片，坚果各种搭配，天天就为了增重！肌肉增加以后躺着都在减肥呀！大块吃肉大口喝奶的感觉太好了，人生赢家有没有！当然你要建立在知道自己一天的卡路里消耗是多少的前提下科学的吃，我是用体脂仪加心率表算出来的，然后自己吃什么都用秤称好，上网对照表查好，这样总结了大概一个月才熟悉了自己的食谱。健身还有一个额外的好处就是可以使劲吃！！！看到上图了吧，之前跑步的时候这么吃根本不敢想象啊，现在健身以后一天可以吃四五餐，三个小时就会开始饿，水果蔬菜，麦片，坚果各种搭配，天天就为了增重！肌肉增加以后躺着都在减肥呀！大块吃肉大口喝奶的感觉太好了，人生赢家有没有！当然你要建立在知道自己一天的卡路里消耗是多少的前提下科学的吃，我是用体脂仪加心率表算出来的，然后自己吃什么都用秤称好，上网对照表查好，这样总结了大概一个月才熟悉了自己的食谱。——————————————————————————————————————割一下最后上个小彩蛋，小学毕业的照片，那时候体重120+ 长的像个球一样如果没有减肥，现在可能破180了吧~~~如果没有减肥，现在可能破180了吧~~~所以提主，你自己看着办哈
一直就喜欢运动，老家民风彪悍，打架厉害的小孩其实是被高看一眼的，家里当兵的也多，父亲从小就带看拳击，打架还是被鼓励的，村里长起来的孩子都这样吧，（单挑形式，记忆中没干过欺负人与一帮人揍一个的场景），十岁以内打的头破血流的是经常的，额头眼角现在还有疤。初中进入篮球队，一直半吊子水平的到大学。如果说有刺激性事件下定决心好好锻炼的是两个，一个是，上初中时候保护姐姐跟三十岁男人打架，买切糕被坑跟三个新疆人互殴（那时候切糕还不被知道）。一直也喜欢拳击，就选。？ 择了，身材没有健身房的清晰，锻炼方式不一样，运动不但带来自信与希望，最重要的是大汗淋漓后更能体会内心的宁静。 [图片未上传成功] [图片未上传成功]
年过20，身高已经定格，突然意识到只能去把其他零件改善了....
我想这个问题我应该还是可以回答一下的。从小瘦弱，一直贫血。
我的高中生活，基本就是处于家，学校，网吧三点一线。由于我上高一就是自己住了，老师给布置的作业从没有完成过的时候。每天在网吧通宵和朋友一起玩游戏，我还记得，那是WOW刚有的那年，我上了高二。偏科严重的我，选择了文科生，凭借着童年时积攒的知识和一点小聪明以及比常人略高的情商，老师们都认为我是个不求上进，但在文科科目上即使不学习也可以很优秀的坏学生。
那时候大部分的时间想的就是玩游戏，睡小姑娘。自己家里有电脑有网都不玩，要去网吧玩，只因可以和同学一起玩游戏。
在一起去网吧的途中，乘坐摩托车，因我TM的个高腿长，坐摩托车腿是支在两边的，被下道超车的出租车擦撞，导致膝盖下方撞伤，大量出血。既然是车祸现场，我就不描述我腿伤的惨状了，我只知道，我腿上缝了27针。不过这不是问题的关键，男人么，稍微有点疤痕似乎也不是什么大不了的事情，而且万幸没有伤到膝盖。我妈对这件事情很紧张，问大夫我出这么多血，是不是需要调理一下？大夫说我这大小伙子没事，几顿饭就补回来了。娘亲这才放心。
出院之后的日子，我暗喜大难不死，必有后福。玩的更加肆无忌惮，最多两天一宿没睡过觉，现在回想起来，总是有一种“作的紧死的快”的感觉。
高三那年，以我这种小聪明要是可以考个好学校，那班级里用心在学习的那些人，肯定会杀了我，于是不出我意料之外，我只考了个大专。当时还想着，好好学，专升本也一样。我究竟是去蓝翔呢，还是去新东方呢。
高考后那个暑假，每天白天玩游戏，晚上玩游戏，玩不够有时还通宵。就在临开学的时候，浑身无力且疼，低烧一周不退，尿液近似橙红色。开始家里只以为是感冒，按着一般家庭治疗感冒的程序在走，到低烧半个月不退，已经出现黄疸症状的时候，家里发觉事情可能没有那么简单。
我被送去了距离比较近的省医院，急诊发现有黄疸，又询问了基本的情况，我被安排在呼吸道科住院，准备第二天专家会诊。我忐忑的等着第二天，自小谨慎的性格加上比较惜命，加上呼吸道科里咳咳咳的声音，我没有睡好。
第二天抽血化验，专家会诊完，我被告知血红素只有3.7，被转去血液科的时候，坐在病床上的我感觉似乎比我想的还要不好一点。换病房，我站起来，眼前一黑就倒下去了。迷糊中，我感觉自己似乎是被两个人架着，换到了血液病风湿科的6人病房。经过了输血抽血高热说胡话上寒玉床脑袋顶冰袋还不让穿衣服胸口要贴两个羞耻的小片片，片片还有电线，电线还连着一个机器这些事情之后。我终于似乎摆脱了昏死过去的样子。
我退烧，也清醒了一点，知道自己被确诊是自身免疫性溶血性贫血，而且是急性发作。我倒是补知道这病严重不严重，但回想自己进医院以后的情形，感觉应该会比感冒严重。大夫们采取了激素治疗，输洗涤红细胞，激素使我从原来183cm，60kg不到的身材，变成了一个80kg＋的大胖子。我活了二十多岁，做梦也不会想到自己会这么胖，胖到原来的衣服穿不上，眼睛睁着就好像眯成了一条缝，屁股上也胖出了老虎皮一样的纹理。
我会上网，我谁也不信，虽然别人都说省医院血液病科的主任就是我们这个省里的权威，学术水平很高，但我怎么看也不觉得每周一来我病房的那个老太太那么厉害。我自己上网全面的搜索关于我这个病的资料，看到书上和网上，都说这个病就只能激素治疗的时候，而且只能控制的不复发，我觉得很不高兴，难倒我一直都会这么胖，一直都要这样么？
出院的时候，医生告诉我尽量避免感染，比如感冒，这会导致我再次急性发作入院。但我就算是穿个衣服也会出汗，稍一吹风又感冒了，回家我上五楼，五楼而已嘛，我歇了大概十次。我是哭着，手脚并用着爬上去的。
之后的几年，我急性发作，激素治疗，胖的很虚，出院回家，再次感染，再次入院。反复如此，一直循环往复，我绝望了，因为看不到任何希望。我每年有大部分时间是在医院住的，看尽了医院里形形色色的人，调戏了护士站里流水兵似的护士，我就这么好死不死的活着。手上已经被扎的全是针眼，左手扎完扎右手，右手扎完扎胳膊，胳膊没地方了扎脚。就这样，我出离了愤怒，觉得活着其实还不如死了痛快。
在一次一个护士给我扎点滴是扎了三次还没有成功，我手背肿的象个馒头一样的时候，我发脾气了，我终于控制不住了（其实不怪人家护士，以年为单位来点滴，血管会变的很脆很细，难以寻找）我冲着护士大发脾气，护士长来了我也还是不点，我坚持要出院回家等死去。
最后我凭借着我的驴脾气，成功的放弃治疗，回到家里做好了等死的准备。现在想来真是对不起我的家人，当然，家人没有放弃我，既然西医只能是激素治疗，我们就去看看中医。（我爸自己没事也研究中医，不过就是个赤脚大夫）
在踅摸了一个本市口碑不错的中医大夫之后，我抱着“能不死还是别死”的心态去看了大夫。中医大夫说我这其实就是中医里的血尿，西医叫溶贫，其实也不是什么大不了的事情，让我放心交给他来。说我是先天不足，后天乏养，顿时我觉得这大夫算命很准啊。在吃了一阵子中药汤之后，我身体确实稍微好了一点。大夫这时建议我出门保持一定的活动量，建立一个良性循环。
我拖着这190斤的身躯，连走都觉得吃力，但我知道我想告别现在的情况，我最好的朋友，女朋友，陪着我从家里到江边再回家里，近乎每天我都要走大概有7公里左右的路，每天晚上都去走。最一开始朋友笑我，每走个几百米，就要坐在台阶上休息一会。到后来这7公里的路我只需要休息一次。一个夏天，我从190斤，瘦到了130斤。
瘦下去以后，我渐渐发觉，运动似乎可以让我身体变的更好，运动似乎可以让我的健康进入一个良性循环。我死都不要再回到病床上去，让家人为我担心，最重要的，我不想什么都做不了，就那么无力无助的坐在床上，像个废物一样只能看书上网。
虽然我还是很赢弱，但我最起码靠自己的努力，把体重减下去了。就这样我渐渐的喜欢了运动，从一开始被动的想要不住院，变成了我想要一个更棒的自己。我把我感兴趣的运动全捡起来了，游泳我初中游泳总是学年前三，我还喜欢骑车，买了自行车没事就骑车去江边转一圈。游泳，快走，骑车，这些运动让我渐渐肤色黑了一些，原来胳膊就好像一个女人一样，但现在多少还有一些肌肉，看上去虽然还是很娘炮，但没有那么娘了。越是能看见成效，越是欣喜，越是能激励我再去运动，我发现运动带给自身的奖励机制，就是可以实实在在的看见一个比昨天更好的自己，更健壮的身体，更踏实的毅力。
现在，我在骑车环华的路上。时不时会有人喊我：嘿，老外！因为我似乎肤色看上去已经是印度人的肤色了。我感觉没有什么是靠头脑和健康的体魄不能办到的了。似乎上瘾，根本停不下来。用自己的腿，驱动自行车向前走，靠自己身体的能量在旅行，这种感觉十分奇妙，当你是靠自己的力气爬上每一座山，你都会产生人类最最原始的快感，征服自己和征服大自然的快感。我想这些就是现在鼓舞并激励我的动力。
生命不息，折腾不止。
写的真TM烂，我自己都不愿意看，如果你看到这里了，我祝你成为一个更好的自己。想了想我觉得还是不匿名了，看就看吧。
好想邀请我朋友回答，可惜他们不在知乎。
我遇到的坚持去健身房或者自己坚持运动的男人，心理状态都非常好。
他们运动并不为了改变什么，也不是为了减肥，泡妞，或者什么。(虽然对外借口都说减肥=_=)
所以说不出来他们为什么，就是在一个合适的时机接触到了，然后保持下来。
有一颗从容的心，懂得花心思取悦自己。
这个世界上我最害怕的事情不是穷，也不是死，而是变成一个大腹便便、胸部下垂、满脸横肉的苦逼中年人。怕死了。即使将来要变老，我也一定要让别人用“瘦削、精干”等词来形容，而不是“胖老汉”。
发现无聊到除了锻炼身体之外就没有其他事情可以做的时候。
1系不上鞋带了
3儿子的牙齿黑了
4儿子说你不刷牙我也不刷。。。
5儿子说你不锻炼我也不。。。
6儿子说。。。我不想刷牙洗牙，电动牙刷很贵，给儿子洗牙补牙也很贵，想玩魔兽，呜呜
来知乎，参与讨论