到健身房减肥请私人教练有用吗_百度知道
到健身房减肥请私人教练有用吗
提问者采纳
一是他可以按你健身时间的安排制定全面的减肥计划，专跟你的脂肪做斗争。我个人请过私教。
三是他就是你的贴身保姆，有以下体会。
二是他可以在你偷懒的时候督促你按减肥计划去实施完成你的减肥计划，因为在减肥方面，毕竟人家是专家。以前的前提是你要选择一个专业的有责任心的教练很重要相当有效果
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
三其实健身教练的知识在网上都能学到，因为健身需要毅力。 二，危险动作或者大重量，因你的个人情况制定针对你个人的健身计划，他们主要有以下几点好处，同时多去学习一下健身方面的知识。 后面几点都可以通过寻找一个可靠的同伴来解决，这样就没必要花那么昂贵的费用了，动作是否标准，教练来进行监督和纠正，教练可以协助和保护，教练起到督促作用： 一。 四
有用，你可以走减肥的捷径，还能学到很多知识。但是有些教练很不负责任，能一个月减下来的，非得托三个月以上，圈里有的事这样的教练。负责任的属于罕见了。好的教练每天最多只能带5~6节课（5~6个小时），每节课都是很累的，必须每时每刻都在会员动作上，找问题，还有严格控制训练及休息时间。现在能做到这样的教练极少了。还有，教练给你的计划不是一成不变的，最短需要20~30天就要休整一次训练和饮食计划。真正的私教是对得起那么昂贵的课时费的。现在的从业者绝大部分算是陪练，一边聊天一边数数的就把课上完了。有心的人可以去算算，每节课你的实际训练时间有多少？一般都不会超过40分钟。更有甚者，把热身和有氧运动都算在课时内。试问一下，教练自己训练每次40分钟够吗？那么短时间自己都不够，还去带会员能有什么效果啊，所有效果都是会员自己饿出来的。在北京，浩沙和张贝的教练，每天上12节课以上的有的是，还有一天能上出18节课的呢，哈哈。现在的会员不知道咋了，估计他们没接触过好教练啥样。这么糊弄她们 居然还乐此不疲。哈哈
作为一个健身房的团课教练
我对私教还是有一定了解的
请私教是很有用的
私教是很不好做的
要学习很多的知识
经过专业的培训
有专业的方法
结合你个人实际情况来帮你进行健身
有很多东西是科学实践研究出来的
对身体健康有保障
您可能关注的推广回答者：
私人教练的相关知识
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁如果太胖了 还是找个教练吧
他会给你更专业的建议 减肥顺带增肌
人在胖 天在看
且行且珍惜
一句话写不完健身房需要教练么？健身房里练什么最减肥？
需要教练吗？会比较有效吗？
健身房不能长高，但健身的话，可以促进骨骼生长。
儿子身高?厘米&＝(父亲身高＋母亲身高&&1.08)&2&女儿身高?厘米&＝(父亲身高&0.923＋母亲身高)&&2&&&&&&&你可以用这个公式来计算一下看在理论上可以长多高。不过要长高后天的营养及锻炼也是很重要的，在此介绍几招增高的妙招给你，但愿能帮到你；1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！&2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。&3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！&4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！&5、&饮奶喝浆&，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的&大豆异黄酮&。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。&6、如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。&体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。&1.?悬垂摆动&利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。&2.?跳起摸高&跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。&3.?球类活动&打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。&4.?跳跃性练习&可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。饮食上:第一是牛奶。牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。&第二是沙丁鱼。沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。第三是菠菜。菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、&莴苣和辣椒等。第四是胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。第五是柑桔。柑桔当中维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ含量分别是苹果的３倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，对增高是非常好的
本站发帖,请&&|&
用户们还关注了
你可能感兴趣
确认要删除这条回复吗？
邮箱或密码有误!
尚未注册酷家乐？---06月05日 14:15个人减肥，在健身房需不需要请私人教练？_百度知道
个人减肥，在健身房需不需要请私人教练？
到后来就减不下去了也容易反弹，他给我说光跑步没什么用，原来体重238现在199，万分感谢，就将近400了），2个月的闲暇时间在健身房弄了张双月卡，今天请教健身房教练如何减脂的时候，一个礼拜要去三次呢，请教各位大神给小弟一点点建议，我说我不太会？自己练器械光知道哪个是干嘛的，具体的次数和重量又不懂，我每天跑步50分钟2次是这样的，我身高183，他的意思就是可以请私人教练一节课120（对我来说算挺贵的了，建议我练无氧的器械！（说实话我真的不想请私人教练。可是我光自己跑万一减不下来肥怎么办
如果您对自己的身体现状有所了解，请详细的列出自己的减肥训练计划，私人教练安全些专业些
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
　　有人认为少吃多运动就能减脂。只有心率在两者之间时，看请他做私教的会员多不多.5。再决定拜哪个教练为师，科学的运动才是好的，肯定是请私人教练好。　　我经常看到会员锻炼后腿直哆嗦，进行对比，就可以自己练习了，此时消耗的能量主要由肌肉提供。合理，如果旁边站着教练，进行对比，掌握的健身知识应该算不少了吧，腰椎胸椎受伤的可能性就很大。比如你可以选择六节课时的针对性知识普及：那么，假如你买了10节课。当心率低于（220－年龄）×60％时：看来张小姐觉得，我又指出，从头顶上把杠铃扔掉，一月12次：私人教练的作用。大概1个小时后，她跑步的姿势也不对。　　第二是问老会员，我看到她在跑步机上跑步。　　还有。　　两天后。这个钱多数人还是能花得起的。　　136××××9825：总之一句话。但你还要考虑自己经济条件等因素，当心率超过（220－年龄）×80％时，你知道自己基础代谢率是多少吗，请他们介绍哪位私教好。刘翔获了那么多冠军，否则对身体就是一种伤害，我健身时，每节课在100～200元，有了坡度不就增加了健身强度：不知道，你可以分两个月上。　　邹俊东。新会员来我们这里健身都能上两次免费课程。比如买这个教练两三节课，有效果，而不是脂肪，可能看不到我的缺点。如果买一个指导性或阶段性课程？　　邹俊东，都会指出并纠正其错误：对。我说。我们俩现在锻炼时还互为教练呢,不应该前脚掌着地，同样需要教练指导，运动就进入无氧状态：没想到健身还有这么多讲究：怎么会呢。作为教练。如果一天的运动消耗掉的热量与摄入的能量保持平衡，当我们看到会员出现错误动作时，的确请私教的花费可能会远远高于健身卡的费用，她觉得心里踏实。　　健康时报。　　健康时报：比如深蹲、变形，遇到问题上网查资料就可以了。如果有私人教练在旁边，小腿会练粗吗。　　第三。这肯定会影响第二天的工作，不管这个会员是不是自己带的：如果不了解这些.0～1，否则就要通过加大强度和减少脂肪摄入来实现减肥，这都是因为运动强度过大，适当的坡度是不会把腿练粗的，那你以现在这样的速度跑步，为了达到某种效果而买私教一个训练周期的课程。关键是如何两者兼得。这样非常危险，他就会给我指出哪里需要注意、安全的运动对人是有好处的。殊不知你减去的更多的可能是肌肉，动作容易不规范，如果身体的重心不是在一条垂直线上时：运动不一定就是好的，每天消耗多少热量等等数据吗。　　北京崇文区夕照寺街朱先生，就会安全多了。但是对于塑形却未必太有效。这能打下一个基础，是阶段性的还是周期性的或是指导性的，我说，本来1个月上完，跑步的坡度也不对，我就听到了服务台呼叫我，可能会觉得这个教练好，高强度，我就问她，并没有达到减脂的心率(220减去年龄再乘以60%~80%之间的数），多数人会很自然地一拱腰，身体活动需要的能量主要是由糖来提供的，知道自己每天摄入多少热量吗：请不请私教，缺乏私人教练指导的减肥，而不是脂肪，比如疲劳懈怠的时候？　　王晓风，你今天跑步目的是什么、腰都特别容易受伤。如果是第一次体验，也是达不到减肥的效果的，才会达到减脂的目的，健身时有你在旁边指导，健身效果会更好呢：你看我和王晓风总经理？她说想减脂，对心肺功能锻炼有好处：不少运动爱好者。谁不知道有个教练在旁边指导着。　　邹俊东？　　王晓风，效果往往适得其反。两次免费课程后，是让你能够科学健身并避免健身受伤，我就把坡度为她调到1。　　指导完之后，蹲下去站不起来了，我告诉她，然后再决定吧运动　　是一把双刃剑　很多读者都觉得健身请私人教练是件奢侈和没太大必要的事！颈。　　邹俊东：我就想减肥。对于大多数人而言，多是老会员介绍过去的： 我带过一个会员姓张。根据数据来调整你的营养搭配和制定一个适合你的健身计划。　　而很多人进行的单次运动像跑步，健身也是一把双刃剑？　　邹俊东，即便运动。　　现场一读者？　　现场一读者。因为好的教练几乎不用自己去主动找新会员，一个星期上一节课，其实，这些都需要教练去测算，这时。　　健康时报？　　邹俊东，会加大对膝关节冲击力。　　盲目运动　　反而减了肌肉　　现场一读者、科学。原来是这位张小姐找我，她就问我需不需要请私人教练，脂肪才是提供能量的主要来源，因为跑步消耗掉的很可能是肌肉？　　邹俊东，我就去忙别的了：您能不能举个例子，他还不照样需要教练指导嘛，都知道很多健身知识。运动强度如何控制，我们两个做了十来年的健身行业。这样不但省钱了。而做杠铃深蹲动作时。　　第三。那么你可以再买其他教练两三节课。　　邹俊东　　自己也有“私教”　　健康时报，锻炼效果也有了：前面提到了减脂心率，以后遇到其他问题的时候再请私人教练，如果每周训练三次：私人教练的请法也有讲究：举个例子说，剩下的时间自己练习，她说。那饮食和运动都不用调整，从健康角度来说，花钱就会少点。很多人都在讲健身的好处？我解释。而前脚掌着地跑步时。　　怎样选健身教练　　提示　　第一是上门观察，有不少人由于力量不足的原因，如果是想减脂的话。当时。这就叫旁观者清，我一直以为只要是运动就好的，他们也要请私人教练吗。她问，我认为最大的问题就是钱，干吗还要请私人教练呢，下楼都困难，应该是脚后跟至脚掌呈波浪式过渡。　　邹俊东，容易伤害膝关节。　　邹俊东，没必要长年累月地请私教，我买了你30节课。所以，我只要知道有氧运动能减脂
条件好就请，不好就别请，一般都很贵的！望采纳！
私人教练的相关知识
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁