邓紫棋晒健身后好身材 网友大赞腹肌很漂亮
()秀小蛮腰腾讯娱乐讯 （文/Tree）近期，邓紫棋一直在健身房挥汗，以求练出好身材。1月11日，邓紫棋在微博晒出一张露出小蛮腰的自拍照，尽显健身后的好身材。邓紫棋晒照之余还不忘祝粉丝新年快乐，她在微博中写道：“新一年，新开始！祝大家每天都充满爱和喜悦，正面积极地生活。”看到邓紫棋的小蛮腰，有粉丝回复道：“腹肌好漂亮。”“迷人的马甲线。”
来源：永益宏文化
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男人到健身房真的能练出漂亮的肌肉吗？到健身房练肌肉大约多久能见到效果？
在大连地区想到健身房练肌肉每月大概要花费多少钱？或者说年费大概是多少？非常感谢！
漂亮的肌肉要看你的先天条件和后天努力了，大连我不是很熟，不过健身俱乐部应该挺多的，听说韦德伍斯不错，好几家分店，大概在1000多到2000之间一年，另外看您经济实力怎么样，倍力年费应该5000+。科学锻炼，合理饮食，良好的作息时间都是必要的，如果你是健身门外汉，建议你请私人教练，买《健美先生》杂志看看，注意不要买《健与美》，该杂志已经变成广告大全了。用心跟私人教练学，私人教练一般会很保守的教你，注意动作要领，锻炼的理论可以在杂志或上网找，但动作要领一定要有教练手把手的教你。因为动作一旦不对，很难有好的效果，刺激的肌肉部位就会不准确。最重要的一点是：你要能坚持，如果是三分钟热血，我建议你就别办什么健身卡了，浪费钱而已。
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健身领域专家年纪大的人可以练肌肉吗?
时间： 18:12:15
健康咨询描述：
年过60岁了,想增加点肌肉力量.可以去健身房吗?就是想让自己更加的健康.
曾经的治疗情况和效果：
能去健身房吗?
想得到怎样的帮助：想增加肌肉力量.年纪大的人可以练吗?（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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医生回复区
擅长: 神经科失眠头痛面瘫,妇科痛经月经不调,内科颈肩腰腿
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病情分析：追求健康，锻炼身体是不分年龄的，有这种意识就非常好。指导意见：可以去健身房，也可以到户外锻炼，徒步、登山、游泳都是不错的方法。经常锻炼身体可以延缓衰老，增加免疫力。
擅长: 中医内外妇儿科，中医美容，高血压，糖尿病。性病皮肤
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病情分析：这位朋友当然是可以的了，六十岁不算大只要合理的锻炼身体会越来越好，只要有锻炼的方法和场地就行了去不去健身房都可以。指导意见：你可以边练边用药补。比如你练腰时就要结合六味地黄丸来补肾，你练跑时就要结合补中益气丸来补肺。这样肌肉能发达内脏也被练到了会很健康的把多年积累的这些病痛全都练光你就会更年青态了。
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病情分析：你好，你的情况不必过于担心，堵塞建议是根据你自己的情况看吧，可以适当的锻炼的。指导意见：你现在肯定与年轻人是不能比的，根据自己的情况适当的训练可以的，堵塞效果或者是其他的情况可能就不一样了，自己量力而行吧。没有什么影响的。
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病情分析：60岁了最好不要做剧烈的锻炼了指导意见：可以做的比较温和的运动，比如太极拳之类的，年级大了没有必要刻意的去锻炼肌肉了，建议还是要以养生为主的
擅长: 妇女类疾病
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病情分析：老年人的肌肉开始萎缩，靱带脆性增加，关节变得僵硬，剧烈运动是不可以的。指导意见：建议你可选取跑步、骑自行车、游泳、球类活动（包括乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等）锻炼项目。
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。 楼主之前运动减肥成功,想找个健身房保持保持,于是昨天在某连锁健身俱乐部办了卡,第一次认真地在健身房运动,里面的年轻人就不说了,年轻嘛,身材总不会太走样. 吐槽点就是里面的大叔大妈,尤其是大妈,通常3,5结伴边做边聊,看样子也是很常去的感觉啊,怎么麒麟臂大象腿水桶腰一个不少?感觉从来没运动过?肉都松松垮垮的?环顾四周就没看见一个肉紧大妈? 你说奇怪不奇怪?
楼主发言：39次 发图：0张
正因为这样才去健身房啊，不一定每个人都是常去
然后楼主因为之前运动已经看过好多健身贴,也叫具备一定的知识了,知道女孩子要马甲线和翘臀必须得上器械,于是去了器械区撸了大概半个小时,期间只有楼主一个娘们好么!!不对,还有一个黑妹,那是真正的翘臀,扛着杠铃一直在深蹲,面对墙角背对观众不亦乐乎,这才叫健身好么!! 期间一个教练带着一个大妈来练卧推,大妈推了两下脸色发白一脸痛苦以闪电般的速度闪了.......然后就剩几个大叔哼哧哼哧地练,时不时看楼主两下.....幸好练肌肉的教练都集中在力量区,没事就很热心地指导楼主,才没辣么尴尬.
@其实不精于吹水啊 1楼
14:47:59 正因为这样才去健身房啊，不一定每个人都是常去 ----------------------------- 奇怪的是她们看着跟没练一个样啊,总有常来的大妈吧,就像在游泳馆看到的多数是结实大妈,反而在健身房都是松弛大妈?
你自己也说了，三五结伴边做边聊，这样就是天天去也还是松的。 说实话好好练的时候我根本顾不上说话，不管是力量还是有氧。
@SarahKT 4楼
15:00:27 你自己也说了，三五结伴边做边聊，这样就是天天去也还是松的。 说实话好好练的时候我根本顾不上说话，不管是力量还是有氧。 ----------------------------- 有道理,认真的时候就是喘口气都得抓紧的那种,别人要撩我说话我会出离愤怒,故意看老娘喘成狗是什么样的是吧......
@其实不精于吹水啊
14:47:59 正因为这样才去健身房啊，不一定每个人都是常去 ----------------------------- @潜水小羔羊 3楼
14:52:07 奇怪的是她们看着跟没练一个样啊,总有常来的大妈吧,就像在游泳馆看到的多数是结实大妈,反而在健身房都是松弛大妈? ----------------------------- 学习到了，锻炼要去游泳馆啊
@其实不精于吹水啊
14:47:59 正因为这样才去健身房啊，不一定每个人都是常去 ----------------------------- @潜水小羔羊
14:52:07 奇怪的是她们看着跟没练一个样啊,总有常来的大妈吧,就像在游泳馆看到的多数是结实大妈,反而在健身房都是松弛大妈? ----------------------------- @特此发帖 6楼
15:07:30 学习到了，锻炼要去游泳馆啊 ----------------------------- 哈哈,可以这么想,不过你也可以这样认为,游泳馆基本就没有闲聊的人啊,都一个接一个的游的,喘口气都怕打乱节奏,谁跟你聊?反而健身房有凳子啊,有桌子饮料啊,还可以占着器械纯聊天啊
@龙珠茉莉 8楼
15:14:33 我这边有个说自己健龄6年的，我心想：健身6年，身材还这样纸？然后就问她去健身房做些啥运动，结果就是挥舞一下几磅的哑铃和跑步。 擦！这样都好意思说自己健龄6年。我服！ ----------------------------- 跑步也很好了,如果真的认真跑6年,不得了了,哈哈
我们这边的大妈就是上上瑜伽跳跳舞，这种不激烈的也减不了肥啊。
@木柯和雪木柯 10楼
15:40:08 我们这边的大妈就是上上瑜伽跳跳舞，这种不激烈的也减不了肥啊。 ----------------------------- 也可能是这个原因喔,反正很少看见大妈跑步,器械就更没了
都没人回复,桑心
我每天就是一节瑜伽一节操课 我也想练器械啊，但是自己不会弄
回复第12楼，@潜水小羔羊 都没人回复,桑心 -------------------------- 不喜欢楼主这样的口气，积点口德
你健身是为了减肥，人家健身是为了健康，很奇怪吗？
我也算是健身房的大妈，有工作有家庭有小孩，没那么多时间去，一周两次，跑跑步跳跳操，从来不用那些高大上的器械，对自己要求没那么高，保持现在的状态，出点汗，就可以了。
我这样的瘦子就不会去健身房。。
回复第12楼，
@潜水小羔羊 都没人回复,桑心 -------------------------- @tangtangoolo 14楼
16:36:39 不喜欢楼主这样的口气，积点口德 ----------------------------- 不懂怎么的口气了,就是纯好奇,你说跳广场舞的那些大妈瞎跳跳的就算了,健身房好几大千呢,都还不如游泳的,费解
@冰琉碎 17楼
11:22:53 我也算是健身房的大妈，有工作有家庭有小孩，没那么多时间去，一周两次，跑跑步跳跳操，从来不用那些高大上的器械，对自己要求没那么高，保持现在的状态，出点汗，就可以了。 ---------------------- 好几大千都付了,器械什么的能玩就玩一玩,不然多亏呀,你说是不是,嘻嘻
@amoon0990 15楼
16:49:40 你健身是为了减肥，人家健身是为了健康，很奇怪吗？ ----------------------------- 为了健康也应该是能看到体型方面的进步才是呀,健身房比游泳可贵多了,感觉还不如游泳的呢.
@amoon0990
16:49:40 你健身是为了减肥，人家健身是为了健康，很奇怪吗？ ----------------------------- @潜水小羔羊 20楼
12:57:51 为了健康也应该是能看到体型方面的进步才是呀,健身房比游泳可贵多了,感觉还不如游泳的呢. ----------------------------- 不是人人会游泳滴
@amoon0990
16:49:40 你健身是为了减肥，人家健身是为了健康，很奇怪吗？ ----------------------------- @潜水小羔羊 20楼
12:57:51 为了健康也应该是能看到体型方面的进步才是呀,健身房比游泳可贵多了,感觉还不如游泳的呢. ----------------------------- 我爸每天打乒乓球，好几年了，还是啤酒肚，胳膊倒是很有力量，但不专门训练是没有好看的肌肉的 我所在的健身房里有泳池啊，你那里没有吗？ 减脂、健身和健美是有区别的哦
@amoon0990
16:49:40 你健身是为了减肥，人家健身是为了健康，很奇怪吗？ ----------------------------- @潜水小羔羊
12:57:51 为了健康也应该是能看到体型方面的进步才是呀,健身房比游泳可贵多了,感觉还不如游泳的呢. ----------------------------- @amoon0990 22楼
13:20:53 我爸每天打乒乓球，好几年了，还是啤酒肚，胳膊倒是很有力量，但不专门训练是没有好看的肌肉的 我所在的健身房里有泳池啊，你那里没有吗？ 减脂、健身和健美是有区别的哦 ----------------------------- 我那里没有的,地少人多的地方,好遗憾,优点还是有的,就是设备比较新比较全,空气流通也不错.看来练肌肉也好讲究啊
@amoon0990
16:49:40 你健身是为了减肥，人家健身是为了健康，很奇怪吗？ ----------------------------- @潜水小羔羊
12:57:51 为了健康也应该是能看到体型方面的进步才是呀,健身房比游泳可贵多了,感觉还不如游泳的呢. ----------------------------- @amoon0990
13:20:53 我爸每天打乒乓球，好几年了，还是啤酒肚，胳膊倒是很有力量，但不专门训练是没有好看的肌肉的 我所在的健身房里有泳池啊，你那里没有吗？ 减脂、健身和健美是有区别的哦 ----------------------------- @潜水小羔羊 23楼
13:35:49 我那里没有的,地少人多的地方,好遗憾,优点还是有的,就是设备比较新比较全,空气流通也不错.看来练肌肉也好讲究啊 ----------------------------- 我泳池从来没去过，每次去就在跑步机上走40分钟，楼主是不是更看不惯了啊~
@amoon0990
16:49:40 你健身是为了减肥，人家健身是为了健康，很奇怪吗？ ----------------------------- @潜水小羔羊
12:57:51 为了健康也应该是能看到体型方面的进步才是呀,健身房比游泳可贵多了,感觉还不如游泳的呢. ----------------------------- @amoon0990
13:20:53 我爸每天打乒乓球，好几年了，还是啤酒肚，胳膊倒是很有力量，但不专门训练是没有好看的肌肉的 我所在的健身房里有泳池啊，你那里没有吗？ 减脂、健身和健美是有区别的哦 ----------------------------- @潜水小羔羊
13:35:49 我那里没有的,地少人多的地方,好遗憾,优点还是有的,就是设备比较新比较全,空气流通也不错.看来练肌肉也好讲究啊 ----------------------------- @amoon0990 24楼
13:41:44 我泳池从来没去过，每次去就在跑步机上走40分钟，楼主是不是更看不惯了啊~ ----------------------------- 说看不惯太严重了,开贴也是纯好奇的角度,因为比如在羽毛球馆,乒乓球馆等等,会看到好多常客,身段是和我们这些有差别的,比如您说的胳膊特别粗或者小腿特别粗(羽毛球),在那个单项运动能力较强等,但是健身房大妈真心和广场舞大妈没差啊,钱可花多多了. 跑步机40分钟已经达到燃脂效果啦,您身材应该也是紧致的,至少是健康美的.哈哈,
@冰琉碎
11:22:53 我也算是健身房的大妈，有工作有家庭有小孩，没那么多时间去，一周两次，跑跑步跳跳操，从来不用那些高大上的器械，对自己要求没那么高，保持现在的状态，出点汗，就可以了。 ---------------------- @潜水小羔羊 19楼
12:55:33 好几大千都付了,器械什么的能玩就玩一玩,不然多亏呀,你说是不是,嘻嘻 ----------------------------- 你们小年轻有的是时间，我们大妈哪那么空啊
@潜水小羔羊 谁说游泳馆便宜来着？我们这里的游泳年卡是3880，而健身房的年卡才1500好不好。 你去练器械就高大上了，敢不敢发个你的紧致线条的图片上来看看啊？ 健身大妈怎么了？不练器械怎么了？适用自己的就是好的对不？ 你就永远年轻了吗？你以后就不会变大妈了吗？说不定多少年后，你还没时间去健身房呢！
@冰琉碎
11:22:53 我也算是健身房的大妈，有工作有家庭有小孩，没那么多时间去，一周两次，跑跑步跳跳操，从来不用那些高大上的器械，对自己要求没那么高，保持现在的状态，出点汗，就可以了。 ---------------------- @潜水小羔羊 19楼
12:55:33 好几大千都付了,器械什么的能玩就玩一玩,不然多亏呀,你说是不是,嘻嘻 ----------------------------- 很多人去健身房，一个就是丰富业余生活，追求一下健康，不一定非要练成什么样的。 也不是每个人都想着好几千都花了必须怎样怎样的。 不能拿自己的想法套别人的啊。 特别是上了年纪的大妈大爷也能在健身房见到，新陈代谢降低了，想练出什么好的身材或者肌肉也不容易了，而且膝盖骨骼整个身体状况都走下坡路，承受不了什么剧烈运动，但是图个健康也不错的。 毕竟哪怕只是快走一下，拿拿哑铃，这样也好过整天只是在家看电视了啊。 年轻点的30多岁40多岁，更有很多人觉得还年轻不太注意锻炼的，在家玩电脑的比比皆是啊。。。 每个人追求不一样的。
@天天小笨猪 27楼
16:15:01 @潜水小羔羊 谁说游泳馆便宜来着？我们这里的游泳年卡是3880，而健身房的年卡才1500好不好。 你去练器械就高大上了，敢不敢发个你的紧致线条的图片上来看看啊？ 健身大妈怎么了？不练器械怎么了？适用自己的就是好的对不？ 你就永远年轻了吗？你以后就不会变大妈了吗？说不定多少年后，你还没时间去健身房呢！ ----------------------------- 1\\恰好相反,我们游泳次卡每次7块钱,不晓得你们那边为什么这么贵,健身房很差的那种1800左右,中等的2500+,高大上的3500+不等,各地不同不能想当然 2\\练器械没有高大上,跳操也不是矮穷挫,各自选择而已,重点不是方法是效果,要是花了大钱练了跟广场舞没两样那还不如广场舞还图个热闹,您说是吗 3\\没有人会永远年轻,运动的目的是保持年轻,就正如我在楼上说的,游泳常客大妈身材比较壮,羽毛球常客大妈小腿比较粗,乒乓球常客大妈胳膊比较粗且有力,至少她们都比较擅长单项运动,且在形体上能得到体现 4\\单纯好奇混健身房的怎么锻炼效果还不如干别的运动,您能给出解答请解答,不能请勿为喷而喷,谢谢
我也办了健身卡，请问楼主减小肚子和屁股还有大腿要用什么器材啊。。如果有能减小腿的最好啦，，比较害羞，不好意思问教练，，，
@冰琉碎
11:22:53 我也算是健身房的大妈，有工作有家庭有小孩，没那么多时间去，一周两次，跑跑步跳跳操，从来不用那些高大上的器械，对自己要求没那么高，保持现在的状态，出点汗，就可以了。 ---------------------- @潜水小羔羊
12:55:33 好几大千都付了,器械什么的能玩就玩一玩,不然多亏呀,你说是不是,嘻嘻 ----------------------------- @bluekaki 28楼
16:21:35 很多人去健身房，一个就是丰富业余生活，追求一下健康，不一定非要练成什么样的。 也不是每个人都想着好几千都花了必须怎样怎样的。 不能拿自己的想法套别人的啊。 特别是上了年纪的大妈大爷也能在健身房见到，新陈代谢降低了，想练出什么好的身材或者肌肉也不容易了，而且膝盖骨骼整个身体状况都走下坡路，承受不了什么剧烈运动，但是图个健康也不错的。 毕竟哪怕只是快走一下，拿拿哑铃，这样也好过整天...... ----------------------------- 也对也对,比摊坐在沙发上的人已经好了不知道多少倍了,好多年轻人的心肺功能还不如中老年人呢,感觉她们主要是混迹操房,说不定柔韧性比我们强多了
是的……我经常去上单车课，有几个大妈也挺卖力的，而且也经常去，但就是一身肥肉一点都不带少的。 我想想可能是吃的太多完全没节制吧…… 说真的挺烦她们的，嗓门大的能把教练的声音盖过去，还每次都占座。 我一年减了20斤，那些大妈跟我一起上了一年课感觉就是一斤没减
@良小怪 30楼
16:24:14 我也办了健身卡，请问楼主减小肚子和屁股还有大腿要用什么器材啊。。如果有能减小腿的最好啦，，比较害羞，不好意思问教练，，， ----------------------------- 那个感觉还是跑步和跳操比较好减啊,器械是练肌肉滴,45分钟以上的跑步绝对是减小腿神器啊,您看跑马拉松的小腿都细得跟什么似的,个人宜家哈,不过不懂跑的话跑这么多会伤膝盖,建议还是抓一个教练教教你怎么正确跑.
这两年健身成为时尚了，大部分人只是跟风，好像不健身就落伍了一样，没几个是发自内心的
@良小怪
16:24:14 我也办了健身卡，请问楼主减小肚子和屁股还有大腿要用什么器材啊。。如果有能减小腿的最好啦，，比较害羞，不好意思问教练，，， ----------------------------- @潜水小羔羊 33楼
16:36:32 那个感觉还是跑步和跳操比较好减啊,器械是练肌肉滴,45分钟以上的跑步绝对是减小腿神器啊,您看跑马拉松的小腿都细得跟什么似的,个人宜家哈,不过不懂跑的话跑这么多会伤膝盖,建议还是抓一个教练教教你怎么正确跑. ----------------------------- TAT我就不说什么跑步会有肌肉腿的傻话了，回来我去试试，不过一个人去健身真的是很容易坚持不下来了
有钱有闲的年纪，我妈减肥从来就没成功过，管不住嘴啊，白天空闲时间又多，小年轻们白天上班累成狗，晚上还要去锻炼的效果自然不同。
@pgmjwwt 34楼
16:38:28 这两年健身成为时尚了，大部分人只是跟风，好像不健身就落伍了一样，没几个是发自内心的 ----------------------------- 从跟风开始,慢慢相信越来越多人会真的为了身材和健康去自发锻炼的,不管怎么,有这意识总是好的呢
运动形式太单一，比如说，健身房的搏击课和动感单车课，常常是这些大妈、大叔们的最爱，而那些练力量的小伙，往往很少看到他们去参加这些团课，除非是个别特别好的教练上的课；巴特，那些大妈、大叔，真的只盯着搏击课和动感单车上啊，他们只在有这些课程的时候才会来上课，平时基本看不到人好吗？然后，单次看他们锻炼，的确是很给力，衣服全都湿透了，但是我能吐槽说，你出的那些汗，喝一杯水就全补回来了好吗？还有一些人为了上这些课，哪怕提前到了健身房，情愿坐在那里几个人聊天，或者干脆坐在器械上，影响别人练习，也不愿意做做热身啥的，一节课说起来是一个小时，或者40分钟、50分钟，但是真正锻炼到的时间也就半小时左右，一周就靠这么一到两个每次半小时的时间，能维持已经算是奇迹了。
@良小怪
16:24:14 我也办了健身卡，请问楼主减小肚子和屁股还有大腿要用什么器材啊。。如果有能减小腿的最好啦，，比较害羞，不好意思问教练，，， ----------------------------- @潜水小羔羊
16:36:32 那个感觉还是跑步和跳操比较好减啊,器械是练肌肉滴,45分钟以上的跑步绝对是减小腿神器啊,您看跑马拉松的小腿都细得跟什么似的,个人宜家哈,不过不懂跑的话跑这么多会伤膝盖,建议还是抓一个教练教教你怎么正确跑. ----------------------------- @良小怪 35楼
16:43:05 TAT我就不说什么跑步会有肌肉腿的傻话了，回来我去试试，不过一个人去健身真的是很容易坚持不下来了 ----------------------------- 我觉得相反啊.自己一个人好坚持,如果约伴的话容易因为没有空等借口不去,或者你练得热火朝天,小伙伴突然来一句好累好热啊,去吃冰吧,你觉得有点道理喔,于是勤奋的一天变成了腐败的一天.......
@pgmjwwt
16:38:28 这两年健身成为时尚了，大部分人只是跟风，好像不健身就落伍了一样，没几个是发自内心的 ----------------------------- @潜水小羔羊 37楼
16:49:13 从跟风开始,慢慢相信越来越多人会真的为了身材和健康去自发锻炼的,不管怎么,有这意识总是好的呢 ----------------------------- 有这个意识能去做确实不管怎样都是好的，但是就怕光说不做的 习大大说他每天游泳一千米，潘石屹说他每天要跑六千米，可是啤酒肚是不会说谎的 去健身房的人看着是多，但是真在那练的不一定多，等过几年不流行了，慢慢的也就不去了
@潜水小羔羊 37楼
16:49:13 从跟风开始,慢慢相信越来越多人会真的为了身材和健康去自发锻炼的,不管怎么,有这意识总是好的呢 ----------------------------- 这句话说的很好啊。 就像什么看球一样，世界杯这种东西，关键在于推广足球运动，激发球迷的热情。 有些人非得标榜自己真球迷别人伪球迷什么的。一定要突出自己和别人不一样，其实没必要。 有些人很喜欢踩着别人，嘲笑别人不如自己懂，别人只是业余跟风，自己才是专业。 一项活动长期的话，哪怕开始就是好奇新鲜去的，以后也一定会越来越发展的好，也会越来越专业。谁不是从仅仅是跟风喜欢好奇开始呢。 很多东西本来就没有高低。 而且喜欢的人多了基数大了，整个行业就会越来越好啊。
@马甲也需要透口气 36楼
16:47:28 有钱有闲的年纪，我妈减肥从来就没成功过，管不住嘴啊，白天空闲时间又多，小年轻们白天上班累成狗，晚上还要去锻炼的效果自然不同。 ----------------------------- 感觉她们真的是有钱有闲的,我吃完饭刚消化好扫个地洗个碗挑个明天穿的衣服,好不容易弄好去健身房的时候,她们好多都已经锻炼完洗好澡准备走人了. 管不住嘴的确是大问题啊,跟个教练聊天,她说我让学员控制饮食你不知道多难啊,当然我自己也很难啊,戒不了宵夜,昨晚为了减量只带了6块钱吃一碗桂林米粉,吃完了就又犯贱跟老板说我把手机押你这给我再煮一碗我上楼拿钱去啊,所以老是腰间肉难减啊.... 听完教练说觉得她人好萌好搞笑.....
.....只有我一个人觉着楼主真心很闲吗。。。。。。lol 对你来说好几大千。。。。人家可能觉着还好。。 每个人对生活不一样的追求。。。难道还希望别人都跟你的生活看齐吗。。。 还有女性的身材，跟荷尔蒙有关系。。。。好多人再怎么运动，都瘦不了。。 健身就是为了健康。。。。
@24楼上的猫 38楼
16:49:54 运动形式太单一，比如说，健身房的搏击课和动感单车课，常常是这些大妈、大叔们的最爱，而那些练力量的小伙，往往很少看到他们去参加这些团课，除非是个别特别好的教练上的课；巴特，那些大妈、大叔，真的只盯着搏击课和动感单车上啊，他们只在有这些课程的时候才会来上课，平时基本看不到人好吗？然后，单次看他们锻炼，的确是很给力，衣服全都湿透了，但是我能吐槽说，你出的那些汗，喝一杯水就全补回来了好吗？还有一些人...... ----------------------------- 原来是这样,,,,恍然大悟,,,,看来我观察得不够仔细,不明白动感单车的魅力,在我看来这跟跑步机不是一样样的么?话说力量区大叔也是很多,但是态度比大妈明显要好,都是哼哧哼哧老老实实练得,所以能看到肌肉线条. 话说转换运动形式真的感觉就是瞬间掉肉啊,之前在家跳PIU,换成insanity突然掉2斤,现在撸完insanity上器械和跑步机,又瞬间掉两斤,感觉习惯了一个运动形式,无论怎么累成狗,体重就差不多那样了,突然转换的时候感觉并没有很大的运动量,也能瞬间掉称,而且找回肌肉的酸爽感.
马甲也需要透口气
16:47:28 有钱有闲的年纪，我妈减肥从来就没成功过，管不住嘴啊，白天空闲时间又多，小年轻们白天上班累成狗，晚上还要去锻炼的效果自然不同。 ----------------------------- @潜水小羔羊 42楼
16:58:38 感觉她们真的是有钱有闲的,我吃完饭刚消化好扫个地洗个碗挑个明天穿的衣服,好不容易弄好去健身房的时候,她们好多都已经锻炼完洗好澡准备走人了. 管不住嘴的确是大问题啊,跟个教练聊天,她说我让学员控制饮食你不知道多难啊,当然我自己也很难啊,戒不了宵夜,昨晚为了减量只带了6块钱吃一碗桂林米粉,吃完了就又犯贱跟老板说我把手机押你这给我再煮一碗我上楼拿钱去啊,所以老是腰间肉难减啊.... 听完教练说觉得她人好萌...... ----------------------------- 抢不到动感单车的位子是我永远的痛，我恨大叔大妈。
@十分的无语 43楼
17:02:45 .....只有我一个人觉着楼主真心很闲吗。。。。。。lol 对你来说好几大千。。。。人家可能觉着还好。。 每个人对生活不一样的追求。。。难道还希望别人都跟你的生活看齐吗。。。 还有女性的身材，跟荷尔蒙有关系。。。。好多人再怎么运动，都瘦不了。。 健身就是为了健康。。。。 ----------------------------- 对的,我等女屌真的掏钱出来的时候还得三思四思五思呀,他们器械放在那里,我们就没有不玩的道理!!我们已经给过钱了!!!姿势正确不受伤就行,咱不单要玩,还要疗效!!这样才对得起自己的毛爷爷呀. 您说都快下班了,闲着发帖回帖也情有可原呀,不过也不是边练边看,就是在更衣室看到和练着练着眼角余光撇到纯好奇,起初真的是很奇怪他们锻炼都到哪去了,后来看了楼上的答疑,瞬间恍然大悟.
@十分的无语
17:02:45 .....只有我一个人觉着楼主真心很闲吗。。。。。。lol 对你来说好几大千。。。。人家可能觉着还好。。 每个人对生活不一样的追求。。。难道还希望别人都跟你的生活看齐吗。。。 还有女性的身材，跟荷尔蒙有关系。。。。好多人再怎么运动，都瘦不了。。 健身就是为了健康。。。。 ----------------------------- @潜水小羔羊 46楼
17:14:37 对的,我等女屌真的掏钱出来的时候还得三思四思五思呀,他们器械放在那里,我们就没有不玩的道理!!我们已经给过钱了!!!姿势正确不受伤就行,咱不单要玩,还要疗效!!这样才对得起自己的毛爷爷呀. 您说都快下班了,闲着发帖回帖也情有可原呀,不过也不是边练边看,就是在更衣室看到和练着练着眼角余光撇到纯好奇,起初真的是很奇怪他们锻炼都到哪去了,后来看了楼上的答疑,瞬间恍然大悟. ----------------------------- 楼主太勤奋了。。。。健身房就在宿舍楼里。。。这一年我只去了不到3次。。 想起来就觉着自己不如懒死算了。。。。没那毅力健身。。。
@十分的无语
17:02:45 .....只有我一个人觉着楼主真心很闲吗。。。。。。lol 对你来说好几大千。。。。人家可能觉着还好。。 每个人对生活不一样的追求。。。难道还希望别人都跟你的生活看齐吗。。。 还有女性的身材，跟荷尔蒙有关系。。。。好多人再怎么运动，都瘦不了。。 健身就是为了健康。。。。 ----------------------------- @潜水小羔羊
17:14:37 对的,我等女屌真的掏钱出来的时候还得三思四思五思呀,他们器械放在那里,我们就没有不玩的道理!!我们已经给过钱了!!!姿势正确不受伤就行,咱不单要玩,还要疗效!!这样才对得起自己的毛爷爷呀. 您说都快下班了,闲着发帖回帖也情有可原呀,不过也不是边练边看,就是在更衣室看到和练着练着眼角余光撇到纯好奇,起初真的是很奇怪他们锻炼都到哪去了,后来看了楼上的答疑,瞬间恍然大悟. ----------------------------- @十分的无语 47楼
17:26:00 楼主太勤奋了。。。。健身房就在宿舍楼里。。。这一年我只去了不到3次。。 想起来就觉着自己不如懒死算了。。。。没那毅力健身。。。 ----------------------------- 没事,谁大学不是宅在宿舍?天气这么热还去健身不是开玩笑么,工作了就不一样了,整天做着吹空调,维持一个姿势一动不动一整天,不见天日的,感觉去了外面毛孔都是堵的,不会排汗了,然后肌肉的力量你会很怀疑还剩多少,每天都是拖着沉重的身体上下班啊,惨啊. 所以这时候健身不是觉得苦,是觉得爽啊,原来自己还动得起来,还没死啊
体质不同吧！有些肌肉型的肥胖，练的不得当还真不显瘦。
因为大妈的运动强度一般都太低了，多数练瑜伽跳舞打羽毛球啥的，很难维持燃脂心率，减肥效果不明显。
@24楼上的猫
16:49:54 运动形式太单一，比如说，健身房的搏击课和动感单车课，常常是这些大妈、大叔们的最爱，而那些练力量的小伙，往往很少看到他们去参加这些团课，除非是个别特别好的教练上的课；巴特，那些大妈、大叔，真的只盯着搏击课和动感单车上啊，他们只在有这些课程的时候才会来上课，平时基本看不到人好吗？然后，单次看他们锻炼，的确是很给力，衣服全都湿透了，但是我能吐槽说，你出的那些汗，喝一杯水就全补回来了好吗？还有一些人...... ----------------------------- @潜水小羔羊 44楼
17:05:09 原来是这样,,,,恍然大悟,,,,看来我观察得不够仔细,不明白动感单车的魅力,在我看来这跟跑步机不是一样样的么?话说力量区大叔也是很多,但是态度比大妈明显要好,都是哼哧哼哧老老实实练得,所以能看到肌肉线条. 话说转换运动形式真的感觉就是瞬间掉肉啊,之前在家跳PIU,换成insanity突然掉2斤,现在撸完insanity上器械和跑步机,又瞬间掉两斤,感觉习惯了一个运动形式,无论怎么累成狗,体重就差不多那样了,突然转换的时候感觉并...... ----------------------------- 这个不能同意更多，我们那里的一个教练，为了忽悠我买私教，帮我授意了几条建议，其中一条就是让我改变练习模式，就拿练习腹肌来说，一直做习惯了几个动作，基本就会进入瓶颈，但是换一下动作，练习的部位还是那几个，但是效果就不一样了。同理，瑜伽不是不能减肥，只是运动初期效果明显，但是长期练习瑜伽只能保持体态，要突破就要改变运动模式。
回家大鱼大肉吃着，走路腆着肚子，有好身材才怪！@潜水小羔羊 37楼
16:49 @pgmjwwt 34楼
16:38:28 这两年健身成为时尚了，大部分人只是跟风，好像不健身就落伍了一样，没几个是发自内心的 ----------------------------- 从跟风开始,慢慢相信越来越多人会真的为了身材和健康去自发锻炼的,不管怎么,有这意识总是好的呢 -----------------------------
回家大鱼大肉吃着，走路腆着肚子，有好身材才怪！@潜水小羔羊 37楼
16:49 @pgmjwwt 34楼
16:38:28 这两年健身成为时尚了，大部分人只是跟风，好像不健身就落伍了一样，没几个是发自内心的 ----------------------------- 从跟风开始,慢慢相信越来越多人会真的为了身材和健康去自发锻炼的,不管怎么,有这意识总是好的呢 -----------------------------
回家大鱼大肉吃着，走路腆着肚子，有好身材才怪！@潜水小羔羊 37楼
16:49 @pgmjwwt 34楼
16:38:28 这两年健身成为时尚了，大部分人只是跟风，好像不健身就落伍了一样，没几个是发自内心的 ----------------------------- 从跟风开始,慢慢相信越来越多人会真的为了身材和健康去自发锻炼的,不管怎么,有这意识总是好的呢 -----------------------------
回家大鱼大肉吃着，走路腆着肚子，有好身材才怪！@潜水小羔羊 37楼
16:49 @pgmjwwt 34楼
16:38:28 这两年健身成为时尚了，大部分人只是跟风，好像不健身就落伍了一样，没几个是发自内心的 ----------------------------- 从跟风开始,慢慢相信越来越多人会真的为了身材和健康去自发锻炼的,不管怎么,有这意识总是好的呢 -----------------------------
回家大鱼大肉吃着，走路腆着肚子，有好身材才怪！@潜水小羔羊 37楼
16:49 @pgmjwwt 34楼
16:38:28 这两年健身成为时尚了，大部分人只是跟风，好像不健身就落伍了一样，没几个是发自内心的 ----------------------------- 从跟风开始,慢慢相信越来越多人会真的为了身材和健康去自发锻炼的,不管怎么,有这意识总是好的呢 -----------------------------
有些大妈办卡几乎都是为了洗澡桑拿顺便玩玩的，认真练的身材不会差，我认识几个大妈只练瑜伽，虽然还是有些圆润但精气神很好，线条匀称，没有赘肉，其实能来健身房锻炼已经很了不起了，起码是希望变好的。练出好身材必须做阻力训练，上器械有计划，还要注意饮食营养，别的不提，光是器械训练很多女性都不喜欢，光跑步跳操瑜伽是不够的。
@十分的无语
17:02:45 .....只有我一个人觉着楼主真心很闲吗。。。。。。lol 对你来说好几大千。。。。人家可能觉着还好。。 每个人对生活不一样的追求。。。难道还希望别人都跟你的生活看齐吗。。。 还有女性的身材，跟荷尔蒙有关系。。。。好多人再怎么运动，都瘦不了。。 健身就是为了健康。。。。 ----------------------------- @潜水小羔羊 46楼
17:14:37 对的,我等女屌真的掏钱出来的时候还得三思四思五思呀,他们器械放在那里,我们就没有不玩的道理!!我们已经给过钱了!!!姿势正确不受伤就行,咱不单要玩,还要疗效!!这样才对得起自己的毛爷爷呀. 您说都快下班了,闲着发帖回帖也情有可原呀,不过也不是边练边看,就是在更衣室看到和练着练着眼角余光撇到纯好奇,起初真的是很奇怪他们锻炼都到哪去了,后来看了楼上的答疑,瞬间恍然大悟. ----------------------------- 年纪大了不追求美了, 激烈运动可能是有害的.
其实长寿村的那些老人都不运动的, 只有日常劳作. 我以前每周运动两次, 现在只一次了, 做多了损关节. 我想多活几年.
我也算是健身房大妈吧，不过最近不去了，不喜欢这个环境了，我每天跑步机上一个小时，瘦了一圈倒是，身材没有什么变化，我也知道去练习器械，可是健身房的那些教练会在旁边看着笑，笑的我发毛，然后他会说你这样练是不行的没有用的，问怎么有用，你买我的课就告诉你，MLGB的，就这样嘴脸的教练我才不要买课，基本上每个教练都这样，很让人厌烦，我自己想练什么就练什么，你教练觉得我不对，好心呢可以提醒下，大不了不说话罢了，还嘲笑人就素质很低了
健身房里的大妈哪里是去健身的 她们是去洗澡桑拿聊天吃喝的好吗
楼主什么可以瘦手臂
我不会告诉你们我们这五线城市市中心健身房季卡我只花了398。。。器械区不好意思去，都是肌肉男，我都是晚上去舞蹈房上课，有氧操啊，肚皮舞啊，瑜伽啊……因为在顶楼五楼夏天去动动衣服的湿了……我去了半年了，没怎么忌口，没瘦，不过流汗感觉不错。好想瘦啊……
其实我想说翘臀真的可以不用器械…很多人那么说主要还是因为健身房教练等等为了忽悠人去那里办卡的。我十几岁的时候练了几年田径，很业余的那种，差不多每天就跑一两个小时，臀一直很翘很翘。跑步就很塑型了真的。器械那些对于练臀来说没什么必要
@公共马甲好难啊 58楼
21:31:40 有些大妈办卡几乎都是为了洗澡桑拿顺便玩玩的，认真练的身材不会差，我认识几个大妈只练瑜伽，虽然还是有些圆润但精气神很好，线条匀称，没有赘肉，其实能来健身房锻炼已经很了不起了，起码是希望变好的。练出好身材必须做阻力训练，上器械有计划，还要注意饮食营养，别的不提，光是器械训练很多女性都不喜欢，光跑步跳操瑜伽是不够的。 ----------------------------- 是呀,昨天才和同学妈妈说过,她说一朋友也是健身房一周跳操4\\5次的,是紧实了点,都跳半年了还是那身赘肉,我说你要把赘肉搞掉肯定是要器械加有氧啊,不过4\\50岁的年纪要搞这些最好找私教了,不然关节受伤手尾很长呢.
@妍色颜色 60楼
22:38:41 我也算是健身房大妈吧，不过最近不去了，不喜欢这个环境了，我每天跑步机上一个小时，瘦了一圈倒是，身材没有什么变化，我也知道去练习器械，可是健身房的那些教练会在旁边看着笑，笑的我发毛，然后他会说你这样练是不行的没有用的，问怎么有用，你买我的课就告诉你，MLGB的，就这样嘴脸的教练我才不要买课，基本上每个教练都这样，很让人厌烦，我自己想练什么就练什么，你教练觉得我不对，好心呢可以提醒下，大不了不说话罢...... ----------------------------- 他们好货都留着给自己学员呢,都这样,可能你在的那间教练比较不厚道,我和我朋友去的那些一般都是做得不对教练会提你,然后你问他正确动作他也会教的,但是你要问他我要什么什么样的体型要做什么运动,对不起,要么买课要么自己百度吧,制定健身计划是私教的内容,办卡的时候合同就有写的. 然后看见别人做器械的时候他们不会笑,他们会在教完你正确动作的时候悄悄跟你说你看旁边那人那动作怎么怎么样,练错了,再怎么练都不会有效果,加上他们不知道自己适合什么运动,什么强度,有教练带就会事半功倍, 你的时间也很值钱的吧,不要浪费了来瞎练巴拉巴拉,我比较接受这样的推销方式咯,买课也买得心甘情愿
@cynthia_yiyi 61楼
22:52:31 健身房里的大妈哪里是去健身的 她们是去洗澡桑拿聊天吃喝的好吗 ----------------------------- 他们其实有跳操的,操房里面大妈比年轻人可多多了,年轻都上器械和跑步机呢,就是弄来弄去赘肉都不见下去,有时候看到他们挥汗如雨跳跟着大只佬教练得欢,好想体型他们教练那体型不是跳操跳出来的啊
@嘿喵兔兔 62楼
23:58:19 楼主什么可以瘦手臂 ----------------------------- 跑步瘦全身,没有局部减肥一说的,你要手臂紧致多练杠铃哑铃健身球俯卧撑.
@噜咕噜咕 63楼
00:06:39 我不会告诉你们我们这五线城市市中心健身房季卡我只花了398。。。器械区不好意思去，都是肌肉男，我都是晚上去舞蹈房上课，有氧操啊，肚皮舞啊，瑜伽啊……因为在顶楼五楼夏天去动动衣服的湿了……我去了半年了，没怎么忌口，没瘦，不过流汗感觉不错。好想瘦啊…… ----------------------------- 要瘦忌口加你跳操立杆见影啊,还有跳操跳了着么久下次别跳操了跑半个小时跑步机吧,5-6公里的时速都可以,也包你立竿见影,突然转变运动模式会立马掉称的.
一直觉得健身房办卡这个是很考验毅力的，我用脚趾猜都知道我肯定三天热度所以没去过，上个月信心十足的决定每天绕小区跑3公里瘦身，结果10天不到就放弃了，热死了要
@妍色颜色 60楼
22:38:41 我也算是健身房大妈吧，不过最近不去了，不喜欢这个环境了，我每天跑步机上一个小时，瘦了一圈倒是，身材没有什么变化，我也知道去练习器械，可是健身房的那些教练会在旁边看着笑，笑的我发毛，然后他会说你这样练是不行的没有用的，问怎么有用，你买我的课就告诉你，MLGB的，就这样嘴脸的教练我才不要买课，基本上每个教练都这样，很让人厌烦，我自己想练什么就练什么，你教练觉得我不对，好心呢可以提醒下，大不了不说话罢...... ----------------------------- 这么贱的教练，真是混蛋，千万不要因为他们打击你锻炼的兴趣。我的经验是健身房的器械还是很有用的，针对不同部位的肌肉练习效果非常好，这是跑多少步跳多少操都代替不了的。建议你先在网上看看健身视频，网上就是这点好，健身视频特别多，你先了解了解，知道怎么用器械，然后去健身房实践。如果有教练在旁边笑，你就瞪着他，笑p啊，滚开。怕他们做什么，这种德性也想推销课程，做梦去吧。我去的健身房教练挺好的，我一堂私教课都没买过，就是自己在网上看视频自己琢磨，自己做的时候不标准时教练还会过来纠正我。我感觉是，教练的水平参差不齐，有时候每个人教的都不一样，还相互违背，真是让人捏一把汗。我练了一年多了，效果很好，决心继续练下去。健身房还是不要放弃，不能把阵地让给贱人。
@alalaall 64楼
00:16:39 其实我想说翘臀真的可以不用器械…很多人那么说主要还是因为健身房教练等等为了忽悠人去那里办卡的。我十几岁的时候练了几年田径，很业余的那种，差不多每天就跑一两个小时，臀一直很翘很翘。跑步就很塑型了真的。器械那些对于练臀来说没什么必要 ----------------------------- 你当时年轻,而且运动量着么大,日子有功,身材好那是必须的啊,可能也有遗传的因素,你看那些拉美人种,不运动照样臀翘得不行,可能你爸妈那边臀型都不错?我妈妈那边就是遗传的大胸翘臀,我几个表姐都是这样,我之前因为太肥了身材不行,现在减下来了也是很凹凸有致,练器械是为了更翘更紧实呢,还有腰和手臂,上器械效果其实也是非常明显的.
@骑猪逛大街_ 70楼
10:33:17 一直觉得健身房办卡这个是很考验毅力的，我用脚趾猜都知道我肯定三天热度所以没去过，上个月信心十足的决定每天绕小区跑3公里瘦身，结果10天不到就放弃了，热死了要 ----------------------------- 人家都说没有运动习惯就不要上健身房,能自己坚持运动三个月觉得还是想坚持的就去,因为8成的人办了卡去一个月就不去了
拜托，人年纪大了以后新陈代谢就会变慢，如果消耗跟不上很容易变胖水桶腰将军肚，你老了也是一样，不用抱这么高的优越感，除非你永远不会老。
来楼主看我嘴型 关你屁事
不知道LZ发贴是希望有什么效果，大家一起探讨健身问题？还是大家一起指责大妈肉松？还是夸一下LZ好习惯？真不明白
@公共马甲好难啊 71楼
10:35:18 这么贱的教练，真是混蛋，千万不要因为他们打击你锻炼的兴趣。我的经验是健身房的器械还是很有用的，针对不同部位的肌肉练习效果非常好，这是跑多少步跳多少操都代替不了的。建议你先在网上看看健身视频，网上就是这点好，健身视频特别多，你先了解了解，知道怎么用器械，然后去健身房实践。如果有教练在旁边笑，你就瞪着他，笑p啊，滚开。怕他们做什么，这种德性也想推销课程，做梦去吧。我去的健身房教练挺好的，我一堂...... ----------------------------- 对对,给钱了干嘛不能去,这种教练就是自己没素质,为了他们而影响自己锻炼真是不值,我去的健身房也跟你的差不多,教练态度挺好的,他们就是用帮你制定计划针对训练不用你瞎练保护关节之类的推销,所以我也心甘情愿买课了,而且他们说是上课一小时,我一般是晚上8点去,他们教完我没课了会一直带着你的,基本就是一个多小时,还帮你按摩关节,每次都按得咔咔响啊,又痛又爽.
@菲儿_1 76楼
10:43:01 不知道LZ发贴是希望有什么效果，大家一起探讨健身问题？还是大家一起指责大妈肉松？还是夸一下LZ好习惯？真不明白 ----------------------------- 起初是好奇,然后得到解答以后又忍不住跟回帖的朋友一起讨论健身,因为平时就没有这么多有健身习惯的人会陪你聊哇,至于好习惯就惭愧了,之前楼主瞎跳操,现在变成瘦胖子,就是体重不重拜拜肉不少,去了健身房以后才觉得要洗心革面接受科学的训练. 然后楼里的提问楼主也用仅有的知识稍微回答一下,可不敢教人,总之就变成瞎聊?哈哈
我在健身房见过的大妈们腿部线条都赞爆，就是腰部嘛……对她们来说太难了。
@茉莉蜜茶101 74楼
10:41:29 拜托，人年纪大了以后新陈代谢就会变慢，如果消耗跟不上很容易变胖水桶腰将军肚，你老了也是一样，不用抱这么高的优越感，除非你永远不会老。 ----------------------------- 没有优越感,你看我下面的回帖就知道了,纯好奇而已,后面都变成讨论帖啦
@潜水小羔羊 20楼
12:57 @amoon0990 15楼
16:49:40 你健身是为了减肥，人家健身是为了健康，很奇怪吗？ ----------------------------- 为了健康也应该是能看到体型方面的进步才是呀,健身房比游泳可贵多了,感觉还不如游泳的呢. ----------------------------- 游泳就怕水不干净。我之前也游泳，后来有次去看病，医生叫我多锻炼，我说我有游泳。医生说游泳是个好运动，但是现在社会乱得很，得脏病的人也多，大家都去游泳，很容易被传染。有的游泳馆换水也不勤快，很脏。还是跑步什么的好。
@关门放老公 81楼
10:49:51 游泳就怕水不干净。我之前也游泳，后来有次去看病，医生叫我多锻炼，我说我有游泳。医生说游泳是个好运动，但是现在社会乱得很，得脏病的人也多，大家都去游泳，很容易被传染。有的游泳馆换水也不勤快，很脏。还是跑步什么的好。 ----------------------------- 啊,原来是这样?我之前去游泳是去家里附近的少年体校,每天开放时间就只有2小时,所以水还挺干净的,去的也就是晨运的大叔大妈,还是很健康很有节操的,公共的泳池可能就比较多这方面的担忧了.
健个身也能健出优越感。
我们这的健身房带游泳池的啊.... 单纯觉得楼主说话口气很恶心，人家就是想减肥才去健身房的。在健身房看到身材不好的人有什么稀奇的。 BTW也有身材好的年轻妹子，不过一个个穿得超少然后喷香水化妆= = 那天我跑步，旁边一妹子的香水熏得我跑完45分钟就赶紧逃走了，平时还要走半个小时的妈蛋。
学生上课都没几个认真的，何况是经历了风雨的大叔大妈
@啦啦啦种太阳ABC 85楼
11:05:15 我们这的健身房带游泳池的啊.... 单纯觉得楼主说话口气很恶心，人家就是想减肥才去健身房的。在健身房看到身材不好的人有什么稀奇的。 BTW也有身材好的年轻妹子，不过一个个穿得超少然后喷香水化妆= = 那天我跑步，旁边一妹子的香水熏得我跑完45分钟就赶紧逃走了，平时还要走半个小时的妈蛋。 ----------------------------- 语气有问题不好意思,真的没有意识到,就是纯好奇而已,你那边还有身材好的妹纸,我那边是老城区啊,没什么白领的,喷香水化妆去健身房太过了啊,想熏死谁,反正我这边没有,可能也因为去健身的都是啤酒肚大叔啊,年轻壮的帅的都是教练,你喷10瓶香水人家也不会给你优惠价,哈哈
健身房不分年龄很多胖癌晚期的，我知道你体重是我的三倍，那也不代表你用我1/3的速度走路就可以减肥好吗？
@hdzgcn1 87楼
11:14:44 健身房不分年龄很多胖癌晚期的，我知道你体重是我的三倍，那也不代表你用我1/3的速度走路就可以减肥好吗？ ----------------------------- 应该常年胖很多,160斤以上(女人)巨胖倒是没见着,提个有趣的问题,您觉得是巨胖减到标准难还是常年胖减到标准难?
你确定她们不是去泡教练的？
@苏离820 89楼
11:39:52 你确定她们不是去泡教练的？ ----------------------------- 大妈找私教的基本很少,都是三五成群结伴来的,应该不会吧 而至于楼上说的喷香水年轻妹纸,有可能哦,至少是想认识健身房的其他帅锅或者让帅锅多看几眼吧.不过楼主表示很怀疑效果,男人都哼哧哼哧认真练眼皮都不带抬的呀,
在健身房前台兼职，表示会员真人大部分都比卡上照片瘦了
@庙里有只猪 91楼
11:45:47 在健身房前台兼职，表示会员真人大部分都比卡上照片瘦了 ----------------------------- 嘻嘻,那证明真的有成果呀,不错,再问一下你们办年卡的会员去了几次以后就不去的是不是挺多呀
我虽然没有去健身房，但是我就是楼主口中的大妈，我155，体重维持在90斤，运动了三个多月了，一两肉都掉不下来，我真的管住自己的嘴了，就是不行，总感觉自己多了8斤肥肉，可就是无论怎么卖力都减不下来。
@安琪与渺渺 93楼
11:58:09 我虽然没有去健身房，但是我就是楼主口中的大妈，我155，体重维持在90斤，运动了三个多月了，一两肉都掉不下来，我真的管住自己的嘴了，就是不行，总感觉自己多了8斤肥肉，可就是无论怎么卖力都减不下来。 ----------------------------- 90斤155很标准啊,没有掉称说不定维度已经掉了,看上去瘦才是王道啊,人家又不拿称出来称你,安心啦
能去健身房的大爷大妈你觉得能看的上广场舞吗~~我一直都觉得去健身的大爷大妈很厉害啊 跳操瑜伽什么的 虽然也是很多赘肉 但到那个年龄 再怎么保持减肥也没必要了吧 也就是锻炼锻炼身体 延缓衰老神马的 PS.虽然我也很想练马甲翘臀 但我觉得在健身房练这些的女孩子太少了 周围全是男的就你一个女的 那感觉太奇怪 除非上私教
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