凳上每天做多少个俯卧撑撑女人真的会做吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-06 08:55 标签： 做俯卧撑
女生适合做俯卧撑吗_百度知道
女生适合做俯卧撑吗
女生做俯卧撑对身体有好处还是坏处
做任务，同时也防色狼锻炼身体嘛，求采纳
其他21条网友回答：女孩适宜做俯卧撑吗？
是14人回答
不是7人回答
认为“是”的网友回答：
回答1：可以的,不过要少做为妙,毕竟是个女孩子, 要坚持,有毅力,你会漂亮的, 相信自己...
认为“不是”的网友回答：
回答1：不要做比較適宜
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其他7条回答
以的、腹肌 。、肩部肌肉等。锻炼手臂。可以收紧肌肉 达到塑性的效果
女性经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美。女生的胸部50%是脂肪，其他的由悬垂韧带等构成，俯卧撑有利于胸大肌的饱满，增加胸的纬度，更重要的是它可以加强悬垂韧带的韧性，有利于胸部的挺拔！ 据一项调查显示：76%的东方女性都难以达到完美的三围曲线，胸部的尺寸更是难以达标。而这完全可以通过锻炼有所改善,最好的动作是跪撑。 人们都知道俯卧撑怎么做，而跪撑跟俯卧撑差不多，首先预备姿势是双腿并拢跪撑，双膝着地（最好在地上放块垫子），双脚抬起，双手在前支撑。做这个动作时，注意肘关节要向两侧弯曲，身体下压， 伸展胸肌。然后用力向上推起，直至两臂伸直，还原成预备姿势，做12次/组，休息30秒，反复3组。 此动作能锻炼胸肌，使乳房坚挺，使肩和手臂肌肉饱满。
女生适合做俯卧撑，你没看那帮当兵的女的不都做吗，至于是好是坏，看你的体能了，最好分组做，一组7-10个
那是会长肌肉的，我建议不要做，太难看了以后 希望采纳【没事不要做，做了也没用】
适合，可以锻炼手臂的力量和形状。不过，建议用哑铃来锻炼。
建议用哑铃！
坏处估计没有，不过一女生肌肉健壮。。这。。
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南师大军训学生男上女下做俯卧撑动作暧昧 你认为这是耍流氓吗？
南师大军训学生男上女下做俯卧撑动作暧昧 你认为这是耍流氓吗？
如今不少学校都在进行新生军训，日前在网络上，一则&南师大泰州学院教官体罚学生，男上女下做俯卧撑&的微博被网友们热传，微博图片中，一群做军训的学生正在教官的指挥下做俯卧撑，不过和一般的俯卧撑不一样的是，学生们做出了&男上女下&的&体位&，场面颇为暧昧甚至色情。
据现场的同学们事后介绍，称网帖上的内容有故意诋毁教官之嫌，因为这些不雅动作并非是教官想出来的，而是当时为了活跃气氛，有同学起哄，称想要这么做俯卧撑，而最后教官答应了这一建议。
学生称，这一做法活跃了现场的气氛，也拉近了学生之间的距离。但是也有矜持一点的学生表示这明显就是耍流氓，并对这种做法表示不满。
此后南师大方面回应称，目前俯卧撑事件涉及的这名教官已经被送回，而士兵已经对学生做出了解释和道歉。校领导也保证这种事不会再发生，并要求学生控制一下行为。不要发图扩散，影响女生和学校等的名誉。
对于南师大发生的这起暧昧俯卧撑事件，在网络上众说纷纭，有人说不必太当真，玩笑而已；也有人认为，如此不雅举动，不应该是学生所能做出来的。
作为看客，您又怎么看待这件事情呢？
已有人参与
南师大军训学生男上女下做俯卧撑动作暧昧 你认为这是耍流氓吗？
习惯了。如今的学生太开放已经是不争的事实，因此如此举动我一点也不觉得奇怪，要知道，学生们都敢在大街上当街接吻呢。
58.3% 3107
愤怒中。什么素质，学生们这么耍流氓，完全没有一点书生气，这不应该是学生所为，而教官纵容学生如此放肆，虽说能活跃气氛，但也不该是正气一身的教官所为。
27.7% 1477
叫好。学生就不应该开放一点吗？每个人都死气沉沉的，就没有朝气。这样做又没有亲嘴，只是闹一闹而已，还能够活跃气氛，何必如此苛责，大家有什么不能宽容的呢？
已有人参与评论
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40以下女性做不到16个俯卧撑 可能身体不健康
　　美国媒体近日发表了关于俯卧撑的最新研究结果，“俯卧撑运动能够很好地反映出一个人的健康状况。”
　　能检测身体每一个部位
　　俯卧撑运动是身体状态的晴雨表。它能检测到身体每一个部位，包括胳膊、胸、腹、臀和腿部的肌肉群。它要求全身紧绷成平面状态，只有脚尖和手掌接触地面支持整个身体上下运动。
　　“参与运动的只有你自己的身体和体重，”美国密苏里西部州立大学职业教育学院主任兼教育学教授史蒂温?艾斯特思说，“如果你想展示身体的力量或能量，那么俯卧撑运动是最简单、最快捷的方式。”
　　反映人抵抗衰老的能力
　　俯卧撑运动对上了年纪的人也很重要。能否至少完成一次标准的俯卧撑运动能够很好地反映出一个人是否拥有抵抗衰老的能力。
　　老年人生物力学的研究者们指出，俯卧撑运动给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而防止摔倒。当人的身体向前倒的时候，会很自然地前扑以平衡身体，最后以一种类似俯卧撑的姿势收场。而连一个俯卧撑都做不了的人在他们摔倒的时候可能无法保护自己。纽约州立大学运动学教授兼美国田径运动协会咨询专家皮特?麦金尼斯说。
　　健康人做俯卧撑的标准
　　自然的衰老导致神经和肌肉功能的退化。从20到70岁，人的体能会减少30%，但是有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗从而让剩余的肌肉更加有力。
　　根据美国的国家标准，一个40岁的女性应该能做16个俯卧撑，同龄男性27个；对于60岁的人，这个数字下降为男性17个，女性6个，稍低于定期接受俯卧撑测试的军人。
　　如果在地面上做俯卧撑太困难，可以在与水平面45度的平面开始俯卧锻炼，然后逐渐转移到楼梯和地面。
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南师大军训男上女下做俯卧撑 严肃的军训如此难堪
来源：长江商报网综合&&
摘要：今年“军训”的事情可真不少。9月14日，一条“南师大泰州学院教官体罚学生，男上女下做俯卧撑”的微博在网上热传。据当时在现场的学生刘文(化名)介绍，俯卧撑是学生起哄时提出来的，“教官平时很严格，不大可能自己想出来”。
　　今年“军训”的事情可真不少。早前，“军训师生和教官冲突事件”闹得沸沸扬扬，此后又有“阜新高中女生军训期间跳楼”的新闻让人唏嘘不已。近日，南师大军训男上女下做俯卧撑极为不雅引来网友热议，不少网友吐槽：严肃的军训变得如此难堪！
责任编辑：何莹莹
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