建议任何运动最好在饭后一小时後进行因为人的肠胃消化食物需要时间、也需要一定的能量。这时候最好不要进行锻炼运动
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一般是半小时但还是要根据您个人的消化情况,感觉消化得差不多才可以
另外,如果本来就饭后打算健身之类的建议不要吃太饱。
一个原则时间不重要,重要的是你自己已经消化好了
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吃晚饭后不能马上做俯卧撑做不起来怎么办,应该间隔1个小时再进行锻炼吃饱饭后,胃腸的活动增强消化液分泌增多,在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多此时若立即进行剧烈运动,由于神经和体液因素的调節作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制使肠胃道的血液供应相对减少,而使血液更多地供给运动器官导致肠胃消化功能减弱,嫆易引起肠胃不适和疼痛甚至造成消化不良。
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人体血液流量能根据需要,进行调配当人做运动时,大量的血液涌入肌肉中供给身体运动需要的能量;当人吃饭时,大量的血液汇集到胃肠里帮助人体消化吸收。如果吃饭后去运动血液进入肌禸中,胃肠血液量减少影响了消化和吸收。同时因为胃肠充满了食物运动时,由于重力的影响振动拉扯胃肠系膜,刺激上面的感受器从而产生疼痛的感觉。
因此饭后不宜立刻做俯卧撑做不起来怎么办之类的剧烈运动。
那需要多久才能做俯卧撑做不起来怎么办
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好处就是锻炼到肌肉坏处就是嗯~你难道不知道饭后不宜运动?
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吃饱饭鈈应该马上运动对身体健康不好
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看你的目的了饭前饭后差不多,饭前做最好运动后1个小时再吃饭;饭后的话2小時再运动还有,饭前健身最好提前吃点东西省的效果不佳
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