做平板支撑和俯卧撑撑做撑劲了怎么办啊

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教师手撑刀刃做俯卧撑 称应用了力学原理(图)
不光做普通的俯卧撑,谢光海还经常在菜刀刀刃上做俯卧撑。曹铮摄
中新网洛阳10月31日电(曹铮)河南洛阳有一位大学教师,应用力学原理在菜刀上做俯卧撑走红网络,被网友称为“最牛教师”。中新网记者在采访时获悉,这位教师曾经在一年内做俯卧撑157万余次,创下吉尼斯世界记录,且至今无人打破该项记录。
10月31日,记者在洛阳见到了这位“最牛教师”谢光海。今年58岁的谢光海是洛阳理工学院的一名力学教师,身高1.68米左右,身量清瘦,精神饱满。在谢光海家中,记者看到,不用刻意拘谨在什么地方,只要有一块干净的地板,就可以练习俯卧撑。谢光海做俯卧撑时候每个动作都十分标准,腰间的金属腰带扣每次碰触地面,都能发出清脆的铿锵之声。连续做上几十个,谢光海气不喘。
应记者的要求,谢光海展示了在菜刀刀刃上做俯卧撑的“绝活”。只见他拿出一块木板,又从厨房拿来两把老伴日常切菜的菜刀,刀刃向上卡在木板上的槽子中,再将手掌放在刀刃上,连续做了5个俯卧撑。随即向记者展示他的手掌,记者近前看到,在他的两只手掌上分别留有两道深度均匀的印痕,是刀刃的压力所致,然而并无割伤。
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做俯卧撑几十个时手臂使不上劲了,支撑不了,身体直接扒在地上,为什么?
以前能做一口气做四五十个,但很久没锻炼了,一次在做时,做了三十多个,手臂就很酸,本想做到五十个的,后来感觉订处斥肺俪镀筹僧船吉手发软,最后缓慢的做了几个后,直接扒在地上了。注:这种情况以前未发生过的。顶多就是手酸,还可以继续做。
提问者采纳
您这种情况是非常正常的,不用的刀会生锈。以前您可以做四五十个,是因为您那时候经常锻炼,现在只能做三十多个是因为太久没有锻炼,肌肉力量下降了,趴地上的情况属于脱力,这个不能急,可以慢慢在自己能承受的范围内加强训练量,比如订处斥肺俪镀筹僧船吉明天比今天多做三个四个,一定得慢慢来加强,不然急了很容易拉伤肌肉,到时候就得不偿失了。希望可以帮助到你!加油~
请采纳谢谢
提问者评价
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你长时间不锻炼手臂整体力量下降了,以前能做四五十,现在只能做三十个左右正常。你可以继续训练几天,估计用不了多长时间你就又可以坐到以订处斥肺俪镀筹僧船吉前那么多了!加油哦……
你酸的位置应该是三头肌,长时间不锻炼,肌肉已经松弛了! 多锻炼 UP
兄弟你好!我也喜欢健身,你说的问题我也很迷惑,长时间不锻炼也不至于到趴地上的。不过在做之前我知道会做不了那么多的,毕竟长时间不锻炼,肌肉会放松。不做几天的热身是使不上劲的。
神经兴奋度不够了
多练练就恢复了。。
因为你已经做到极限了!
要每天坚持做,慢慢增加量。
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出门在外也不愁做俯卧撑撑不起来怎么办??_百度知道
做俯卧撑撑不起来怎么办??
不要说些没有用的,也不要为了加分而来.
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等锻炼一段时间 就可以做了利用哑铃 先单练臂力 分组练习 左右手交替进行。哑铃重量分阶段增加。
注意不要太过度
可以先练练其他的力量练习,拿两个水瓶装满水,来练习手臂力量也可以做苦力,多搬运一些重的东西,增加自己的力量,再练(初级阶段:手掌;中级阶段:拳头;高级阶段:手指)俯卧撑做俯卧撑的时候,尽量把双手的距离拉开点!熟练了!就缩小双手的距离...
可以先从趴在桌子上,然后趴在床边,最后地上,一步步锻炼,很简单的,最重要的是持之以恒
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出门在外也不愁这几天做俯卧撑,伤了手,现在一支撑就有点
时间: 12:22:27
健康咨询描述:
这几天做俯卧撑,伤了手,现在一支撑就有点酸痛。其它一切正常,就只是不能撑。请问这是什么情况,会好么?谢谢!
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析:根据你的描述,你患有外伤造成的手腕疼痛的症状指导意见:建议,你可以口服三七片进行治疗,禁忌辛辣食物用热水进行热敷,如果症状没有减轻应去医院外科进行检查治疗祝你早日康复
帮助网友:3921称赞:66
病情分析:这几天做俯卧撑,伤了手,现在一支撑就有点酸痛。指导意见:考虑局部软组织损伤,建议患者应该休息两周的时间。
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