想问一下关于超人俯卧撑撑的问题

我想问一下,就是我每天晚上坚持跳绳10分钟,然后做俯卧撑和卷腹到力竭两组,然后用臂力帮练习,也是两_百度知道
我想问一下,就是我每天晚上坚持跳绳10分钟,然后做俯卧撑和卷腹到力竭两组,然后用臂力帮练习,也是两
我想问一下,就是我每天晚上坚持跳绳10分钟,然后做俯卧撑和卷腹到力竭两组,然后用臂力帮练习,也是两组每组做到力竭!能起到减脂增肌的作用吗?因为我比较胖身高178体重83公斤!求指点!
提问者采纳
主要还是要做有氧运动,想练腹肌就躺在床上双手双脚伸直。腿抬起30°背部抬起20°,全身只有臀部吃力,坚持3分钟。就可以连腹部肌肉。我当兵的时候就是这样连的。
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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可以的要坚持
一定能成功的
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新人想问一下俄式俯卧撑怎么开始练收藏
不知道从哪里开始 该怎么练 求解
1楼 17:24&|来自
收起回复2楼 17:41&|来自
腰部俯卧撑搞起
3楼 18:12&|来自
基础开始,各种俯卧撑
4楼 19:15&|来自
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新人想问一下,俯卧撑推墙手掌可以用拳头代替吗收藏
左手有点伤,伸不直,用拳头代替可以吗,拳头要横放还是竖放
1楼 23:19&|来自
看看书吧 第一式是为了恢复受伤的
收起回复2楼 23:30&|来自
可以用拳,竖着放。
3楼 00:18&|来自
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