跑步会使小腿变粗吗完小腿僵硬走不动,感觉整个小腿很烫,充血

这几天我们跑步训练,跑了一两天后开始脚踝痛,跑步的时候,小腿僵硬,跑不块,跑完站都站不稳,怎么办_百度知道
这几天我们跑步训练,跑了一两天后开始脚踝痛,跑步的时候,小腿僵硬,跑不块,跑完站都站不稳,怎么办
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压一压韧带,平常跑完步没有放松的过,捏一捏,造成小腿肌肉疲劳,就是自己揉一揉,我是运动员这方面还是比较清楚的,自己放松一下.平常好好放松一下就OK了,锤一锤,从脚踝到小腿肚十五公分的距离你捏一下是不是很酸痛..,有什么问题接着问我啊.那是你肌肉乳酸堆积造成的
不痛啊,就是刚跑完步脚踝才痛
可能是缺乏锻炼哦!坚持啊!
不是乳酸的原因,我以前也没这样啊
按摩一下但是要跑坚持下去,
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出门在外也不愁妻子又出去和别人??了,爆操爆逼,心。“陈东家,如果我现
心。“陈东家,如果我现在派
“王老板,我就开门见山了。这些饭菜昨天从你们十岁女孩被父插酒楼里面送到我程家农具铺的。说是我点的但是我根本没有点。这些饭菜里面都放了蒙汗药,我家伙计吃完都昏死过去。程家农具铺被盗,而且差点被烧了。我希望你能给我一个交代。”进到后堂才刚坐下,程一就看着王老板直说了。&&&&  呆子?啥时候起又多了这个绰号。丁文站起身,却说:“那两个鱼箱不能再喂料,不是肥了鱼苗,是要闷死它们。水中的浮游太多,会夺去了水中的氧气。”&&&&  包品之对这答案并不以意,只问这爆操爆逼工程需要做各类决算报告么?&&&&
“婶子,我摘了些野果子。给你们尝尝。”程一将野枣子递给了王大婶。&&&&
口气如此的温和,这些人葫芦里面卖的是wwwsao59com什么药。“不干昧着良心的事情了。那你们今天来干嘛。打着一大批衙役气势汹汹的来我们这小村庄。不是来抓我们的。那是干啥?”&&&&
程一不屑的看了陈才一眼。这人脑袋是有问题是吧。之前在官郡如此对她。现在却像个没事人一样。一切随风过。这事情是那么随风过去的吗?那么现在她把他暴打一顿丢出去。之后再跟他说一句随风过。真不知道他会是什么样的感受。而且现在想跟她谈生意了。还说得像是恩赐一般。这想也知道现在陈才上门来。肯定是有求于她。现在程家农具做大了,有了名气了。他想来分一杯羹,却说得好像是程一占了多大的便宜。他是多么的好,愿意和她合作了。这真是让人恶心。“陈东家,如果我现在派人捅你一刀。然后跟你说妻子又出去和别人??了随风过了。你要是能够说过了。那么我们再来谈生意的事情不迟。”程一一脸严肃的看着陈才一字一句的说道。这事情是过不了的wwwsao59com。现在程一才不想和这个不知廉耻的人来谈什么少幼生意。这程家的农具铺子不差陈才这一笔生意。&&&&
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昨天早晨跑步完之后小腿一直有紧绷感,怎么解除?
提问者采纳
这是乳酸的形成!
你不要怕酸痛!轻轻的用手捏小腿!
等你捏去不那么酸的时候你也就好了!这个叫放松
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他12条回答
乳酸积累的太多反而不好,敷在腿上。早上运动不要过量哦。可以加快乳酸的分解,不久就会舒服一些拿一条毛巾用热水打湿拧干
其实我也很担心小腿变粗呢
平时没事多按摩按摩腿,平时注意别吃太多长胖的东西,不是小腿胖起来挡也挡不住啊
运动前要做热身运动,运动完以后不要马上休息,这样肌肉还处于紧张状态,可以走一会儿路,并且对小腿大腿进行拍打按摩使其放松。
拍拍小腿或者压腿,防止乳酸堆积,否则小腿容易变粗壮
不客气\^O^/
跑步加油~~
充血了,正常
多压脚了!
以后每天晨跑紧绷了
应该是好久没运动了吧,过几天就好了,我也是这样
不会变粗吧?我担心小腿变肌肉腿
只要是慢跑就行了,记住千万不要快跑这样容易长肌肉退
很正常,证明你的肌肉在生长,恭喜。求采纳
不会变粗吧
您是男的女的?
变成肌肉会让你的腿部变得更有型,不会变粗,只是让你的肉变得更结实
会让你腿变得很有型,让你的肉更加紧实,如果腿部有赘肉就会减少甚至消失。
我不希望小腿变肌肉腿
小腿会更有型的,以后有问题可以随时问我的,谢谢您
我该谢谢您
回家多放松放松 把小腿韧带抻开就行了
按摩小腿吗
是啊,适度按摩,不然很痛,难舒缓
很久没有运动了?
打算从昨天开始健身的
但是今天也想去跑步来着
担心小腿变粗所以没去跑步了
额,没什么大问题。
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