怎么拉韧带样才能更好更快的拉韧带？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-15 20:36 标签： 拉韧带的方法
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17岁在生理上还不算完全发育成熟,特别是男生,是有长高的可能的,因此不要过急.
指导意见：
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.17岁虽然已经错过了最佳生长时间,但在保证营养和锻炼的情况下,长高的肯能性还是很大的.建议:1,百分之百的蛋白质（动,植物性蛋白质）；2,维生素的补给；3,多作运动：,体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.如悬垂摆动,2.?跳起摸高,3.?球类活动　,4.?跳跃性练习.拉韧带是运动的一种方式,拉韧带时给予骨骼的机械作用力,骨骼在生长发育过程中,受到适宜的机械力作用才能够更好的生长发育.拉韧带还可以锻炼柔韧性,减少运动时受伤的可能.但 一定要注意掌握正确的动作技术要领和练习方法,做到持之以恒,循序渐进地练习,这样才能够有效地提高柔韧性和发展身体素质.
病情分析：
想要得到的帮助:想问一下我每天坚持拉韧带能帮助长高吗.
指导意见：
如果你生长的高峰期已经过去的话,那么在拉韧带对你的身高的整体影响不会很大.但是会比不拉强一点.如果还没有经历生长高峰的话,多运动,多拉是有很大帮助的
病情分析：
身高的增高是以骨骼的增长为基础的.
指导意见：
每天坚持拉韧带能帮助您提高身体的柔韧性,对增高并没有显著的效果.
病情分析：
你好：采用长期拉韧带的方法对长高有一定的帮助.
指导意见：
男子一般在22岁时身高明显减慢或是停止,能否长高还得看你的骨骺线是否愈合.不过在你这个年龄阶段通过体育锻炼的方式还是有可能长高的.
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拉韧带最好最快的方法～
4月9号要考试了、有一项是拉韧带的、怎么办？？急求这个最快的方法！！
提问者采纳
很抱歉，拉韧带这个是要循续渐进的，没有什么可以让韧带迅速变软的办法，如果你强拉硬拉的话韧带会拉伤的，拉伤没一两个星期是好不了的；你现在在家可以先拉一下，还有一周的时间，你坚持一周对你绝对会有帮助的，你要是女生的话韧带不是很硬的那种，坚持一周你下叉是没问题的。拉韧带之前一定要做好热身活动，身体要出汗，要完全活动开再去拉，否则是极易拉伤的，你热身完做弓步和徒步（侧压腿），找个拦杆之类的压压腿，每个腿3分钟左右就可以，压上3天后试试下叉可以让人帮帮你，记住别太使劲，实在不行就别再压了，考试之前绝对不能拉伤了。
来自团队：
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其他2条回答
把身体完全活动热了，保证每块肌肉和组织都活动到位，自己先做做基础的拉伸运动，然后让伙伴帮忙，每个拉伸动作都到极限，而且保持一分钟到两分钟，尤其是两腿分开的开跨，时间长点效果更好，每天坚持，效果更佳
除了锻炼还是锻炼，而且不要过度，否则韧带会断的。
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